內容簡介

你不需要去爬聖母峰，
但可以讓自己更勇敢一點點！

　　北美最大獨立圖書網站Book Riot：我們最喜歡的年度非小說作品！
　　美國Amazon書店讀者★★★★☆深感共鳴！

　　下班後去喝一杯？抱歉，我有事。
　　中午一起吃午餐？不好意思，我有約。
　　朋友、同事們都以為我很忙，
　　其實，我只是一個「內向者」……

　　從小到大，對潔西卡來說，「一個人」永遠比「很多人」更自在。然而一直謹守著「內向者」的本分，卻幾乎阻斷了她的路，不管是喜愛的工作、新的人際關係、充滿新體驗的生活，那些她默默渴望的事物，她都無法擁有。

　　直到有一天，潔西卡終於體悟到：「需要做點改變了！」她決定走出舒適圈，不再拿「內向者」的標籤當作逃避世界的藉口，於是她與自己做了一個約定，要以一年的時間，挑戰變身「外向人」！

　　她開始嘗試跟陌生人攀談、主辦一場晚宴、一個人去旅行、在觀眾面前即興表演……一開始，光是寫下這些待辦清單就嚇得她在內心尖叫，但她還是咬牙撐了下來，因為她知道，這些看似「不可能的任務」，都將化為珍貴的種子，在她的內心孕育出足以翻轉人生的花朵——「自信」。

　　一個「內向者」真的有可能變成「外向者」嗎？外向者的生活，又真的過得比較好嗎？跟著潔西卡一起度過這令人又哭又笑又痛的一年，你會發現，我們有能力成長和改變，我們絕對可以做一個「快樂的內向者」，恣意享受我們的人生！

名人推薦

　　【臨床心理師】洪仲清、【國際暢銷作家】張瀞仁Jill、【臨床心理師】蘇益賢勇敢推薦！

作者介紹

作者簡介

潔西卡．潘 Jessica Pan

　　美國布朗大學心理學學士與文學藝術學士，澳洲皇家墨爾本理工大學新聞學碩士。

　　曾擔任電視台記者，並在北京擔任過雜誌編輯，目前是專題作家與獨立記者，作品發表於《每日電訊報》、《衛報週末》雜誌、《Stylist》雜誌、《The Cut》雜誌、《Elle》雜誌、《Vice》雜誌和Lenny Letter網站、Jezebel網站等各大媒體。

　　潔西卡現定居於英國倫敦。

譯者簡介

江莉芬

　　自由譯者。因為體會到跨語言轉換的無窮樂趣，於是將熱愛的文學翻譯作為終生職志，當個熱血的翻譯人。譯有《她懷著祕密》、《我不是我自己》、《天藍色的謀殺案》、《孤注一擲》與《水的重量》等書。

作者的話

引言
第一章：桑拿的故事（低潮谷底）
第二章：和陌生人交談（新朋友）
第三章：在鎂光燈下發抖（舞台恐懼症）
第四章：心臟病（現實生活的插曲）
第五章：尋覓對的人（朋友約會）
第六章：人數控管（拓展人脈）
第七章：在德國參加婚禮（現實生活的插曲）
第八章：自由落體（即興表演）
第九章：聖母峰（或單人脫口秀）
第十章：和男人說話（現實生活的插曲）
第十一章：夢想境界（獨自旅行）
第十二章：蘇格蘭人的勇氣（單人脫口秀第二彈）
第十三章：內向者闖入森林（現實生活的插曲）
第十四章：補償（第三次單人脫口秀）
第十五章：與我共進晚餐（晚餐派對）
第十六章：內向者、外向者。（轉變成功？）
關於內向
致謝

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