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此時此刻,就是最好的時刻 (電子書)
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此時此刻,就是最好的時刻 (電子書)

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內容簡介

最貼近人性的心靈作家何權峰
教你安頓身心,無懼迷茫,消解遺憾
在此時此刻,重新遇見生命的美好

  每一個當下,我們就只有一個機會,
  要不就去經驗它,要不就錯過它。

  如果你錯過了孩子的成長,就錯過了。
  如果你錯過在一起的時光,就錯過了。
  如果你錯過了細品咖啡、日落餘暉、櫻花盛開,就錯過了。
  把這許多片刻的一切加總起來,你可能錯過了人生最棒的體驗,
  錯過了人生之中最甜、最美的一段。
 
  即使回到一樣的地方,也回不到一樣的時光;
  每個片刻一旦錯過了,就再也無法回到那個當下。

  過去都已過去,未來未必會來,
  不要讓過去的包袱壓垮美好的今天。
  一萬個燦爛的未來,抵不過一個溫暖的當下。

  注意一下情緒低落的時候,你的心在那裡?
  你要不是緊抓過去,就是煩惱未來,對嗎?
 
  如果你懊悔、悲傷、憎恨、抑鬱,你是活在過去;
  如果你焦慮、恐懼、憂愁、不安,你是活在未來。
  你沒有活在當下,否則怎麼可能不快樂?

  把注意力放在正在做的事,而不是你的想法上。
  心完全聚焦在此時此刻,思想會自動停止,
  你會發現令你苦惱煩憂的各種聲音也戛然而止。

  放下過去的最好方法,就是過好現在。
  你活的越好、越精彩,過去的悲苦就會越模糊。
  你能為未來所做的最好準備,就是把現在的事做好。
  過好每一天,人生必定美好。

 
 

作者介紹

作者簡介

何權峰


  最貼近人性的心靈作家

  醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。

  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。

 
 

目錄

作者序
 
過去的事/
人生最後悔的事,就是一直在後悔
沒有不遺憾的選擇,只有不留遺憾的自己
過去就讓它過去,該放下的學會放下
走出悲傷的,不是遺忘而是記得
生命的每一道難題,都包含一份禮物
「你的人生」這個故事,是自己寫的

未來的事/
人生,不會照著我們的計畫走
每個人都有自己的煩惱
這一刻的陰霾,或許下一刻柳暗花明
擔心沒用,那為什麼要擔心?
未來的事,交給未來就好
為了未來而活,我們真的活過嗎?

現在的事/
一定要享受過程
一心一意,專注一事
當下這一刻才是真實的
活在當下,是所有負面情緒的解藥
你越接受當下,受的苦就越少
安於當下,就是最好的生活

此時此刻,你的心在哪裡?/
為什麼你總是不在你在的地方?
回到當下,專注此刻
心慢下來,生活才會慢下來
你感到幸福的地方,那裡就有你的幸福
生活是自己在過,不快樂是比出來的
心是快樂的,在哪裡都快樂

此時此刻,你的內在發生什麼?/
「念頭」是情緒的「源頭」
你此刻的想法,決定此刻的心情
你專注什麼,就會發現什麼
你的想法,就只是「想法」
時時覺察,靜心「觀看」
每一刻,都是全新的開始

此時此刻,就是人生最好的時刻/
現在能做,為什麼要等到以後?
以後,也許再沒有以後
人生匆匆,珍惜當下
學會死亡,才能學會活著
快樂不在遠方,而是樂在其中
不留遺憾的人生
 
 

作者序

  你一天會看多少次的時間?明白時間在和我們訴說什麼嗎?它在告訴我們:我們不會永遠停留在這裡。時間一直前進,每分、每秒、每個時刻流失過後,就再也無法回頭重新來過。

  我們稱此時此刻為「現在」。那麼,當我們說「現在」的片刻,它就消失成了過去,它已經不是現在。而那個我們稱為「未來」的片刻,它就變成現在,而朝向「過去」移動。

  每一個當下皆彌足珍貴,稍縱即逝。但問題在於,我們多數人都活在過去與未來的交錯,充斥由此而起的念頭—對過去發生的一切自責或悔恨,對將來未發生的一切焦慮或不安。哪怕我們正在享用美食、遊山玩水,都無法真正活在當下。

  很多人以為在未來某個時刻,快樂將會到來,一切事情將順順利利,生活將精彩地展開。但真正來臨時,結果往往令人失望。有人總是等待著某個特殊日子,等待著幸福,等來等去,珍貴的時光已不復存在,留下的是遺憾。

  為甚麼我們要活在當下?

  活在當下,就是活在「此時此刻」。過去的事已經發生了,再怎麼懊悔也無濟於事;未來的事可望而不可及,再怎麼憂慮也徒勞無功。

  活在當下,就是將自己的心神帶回現在,我們就從對過去的執著或對未來的煩憂中抽離,就可以細致地感受生活,真正地享受當下的快樂。

  《被討厭的勇氣》有段話說的透徹:

  哲人:請你想像一下自己站在劇場舞臺上的樣子。此時,如果整個會場都開著燈,那就可以看到觀眾席的最內側。但是,如果強烈的聚光燈打向自己,那就連最前排也看不見。

  我們的人生也完全一樣。正因為把模糊而微弱的光打向人生整體,所以才能夠看到過去和未來。但是,如果把強烈的聚光燈對準「此時此刻」,那就會既看不到過去也看不到未來。

  我們應該更加認真地過好「此時此刻」。如果感覺能夠看得到過去也能預測到未來,那就表示你沒有認真地活在「此時此刻」,而是生活在模糊而微弱的光中。

  是的,只有此時此刻是屬於我們自己的,我們能把握的也只有現在。

  人不斷的思索和爭論,人生中最重要的事是什麼?有人說是財富,有人說是名聲,有人說是家人、情感,有人說是快樂、幸福等等。其實不同的人,價值觀不同,人生的不同階段,答案都是不一樣的。

  但無論是誰,最重要的都是「過好生活」。

  不要以為人生還長,時間還有,等到「如果有一天」再過美好生活。當知世事無常,幸福也長著翅膀會飛。活在當下,坦然接受不完美人生,隨遇而安並樂在其中,如果你可以這樣過日子,此生無憾。

  人生是一連串片刻的累積,一個個當下的層疊。過好現在,就是對未來最好的交代。如果你可以過好一個人的生活,一定可以過好這一生。如果你把當下的每一刻過好,人生必定美好。

  活在此時此刻,全然投入你正在做的事上,就不會胡思亂想。留心觀察生活裡美好的事物—陽光明媚,白雲悠然,季節花開,枝頭綠葉迎風搖曳,用心感受有一份閒適輕盈、一份歡喜在心中盪漾,安於此時此刻,就是最美好的時刻。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789865066277
  • EISBN:9789865066260
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:5.6MB

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