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教孩子跟情緒做朋友【暢銷紀念版】:腦神經權威╳兒童發展專家的12個腦科學教養大關鍵,培養孩子的情緒力、專注力、社交力(0~12歲的全腦情緒教養法) (電子書)
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教孩子跟情緒做朋友【暢銷紀念版】:腦神經權威╳兒童發展專家的12個腦科學教養大關鍵,培養孩子的情緒力、專注力、社交力(0~12歲的全腦情緒教養法) (電子書)

The Whole-Brain Child: 12 Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind

  • 定價:420特價:294
  • 特價再88折:258
  • 優惠期限:2024年12月06日止
  • 不可銷售區域:中國
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內容簡介

★父母必讀,腦科學教養經典代表作★
你教養的方式,決定孩子大腦的發展
【最新收錄】給父母的提醒:管教的八大原則
《紐約時報》暢銷書,全美超過百萬讀者肯定,亞馬遜讀者4.7星好評
中文版獲選父母讀書會書單、幼兒園/國小親職講座主題書、親職諮商教科書
 
每個關心孩子、愛孩子的人都應該閱讀本書。——丹尼爾·高曼,《EQ》作者
希望孩子能善良、快樂,並且擁有情緒健康的父母,都應該閱讀這部作品。
我會把這本書作為新生兒的禮物。——瑪麗·派佛博士,《喚醒奧菲莉亞》作者
 
12歲前教會孩子整理情緒右腦,連結理性左腦,
全腦均衡發展,成為創意理智兼備的孩子。
 
  ◎教孩子學會跟情緒好好相處,是父母給孩子最好的生命禮物
  孩子吵著要買玩具,賴在地上怎麼勸也不肯走?
  跟孩子說不到兩句話就吵架,怎麼講都講不聽?
  當孩子的情緒亮紅燈,表示他的左右腦跟上下腦都處於分裂狀態!
  教孩子學會運用左腦安撫情緒,鍛鍊上層大腦、培養同理心,用運動改造大腦、化解怒氣。
  整合上、下、左、右腦,孩子就能正確處理情緒,變得更加明理懂事,更有能力創造出美好的未來。
 
  ◎光講理還不夠,要先同理孩子的情緒,再理性引導
  美國腦神經權威和知名兒童發展專家,結合最新腦科學、兒童發展心理學與臨床個案經驗,提出整合左右腦的「全腦情緒教養法」, 教你善用孩子大腦的發展特性,進行教養。
 
  請記住,當孩子的情緒亮紅燈,先溫柔地帶著孩子觀察內在的感受,安撫他的右腦和下層大腦;
  再用溝通技巧巧妙引導,幫助他們用邏輯平衡強烈的情緒,鍛鍊左腦和上層大腦。
  達到身體與心靈的全腦連結,孩子就能逐漸學會管理情緒,變得更加自律而快樂,同時為成年的品格力打下基礎。
 
  ◎情緒教養,從整合孩子的左右腦開始 
  跟孩子聊大腦,12歲前是關鍵。
  越早運用親子衝突的機會,幫助孩子整合大腦,孩子的大腦就越健全,將有助發展出高EQ、專注力、同理心、辨識情緒和與人溝通的能力。運用本書的「全腦情緒教養12步驟」,父母也能夠同步整合左右腦,反思自身的教養方式與童年經歷,更加了解自己和孩子,找到親子溝通最有效的方法。
 
  ◎全腦情緒教養12法,化解教養困境,立刻上手 
  本書將帶你透視0~12歲兒童大腦的發展,並依序運用12個教養步驟,有系統地整合孩子的大腦、創傷記憶、培養孩子的人際技巧,能有效改善孩子的情緒,讓孩子學會自我控制,發展出平衡健全的大腦,以及同理他人的能力。隨書特別收錄12個教養情境圖解,一次網羅所有教養難題,輕鬆掌握全腦情緒教養的關鍵。
 
  ◎收錄0~12歲全腦情緒教養手冊:條列各階段大腦發展重點,教養更輕鬆 
  本書將0~12歲兒童的大腦發展,分成4個階段:針對0~3歲、4~6歲、7~9歲、10~12歲的孩童,分別提出實用的全腦教養建議,整理出各年齡段的大腦教養重點,清晰易懂、一目瞭然。
 
本書特色
 
  1. 科學育兒法:以最先進的腦科學研究因應育兒難題,把日常的崩潰、爭吵或恐懼,都轉化為整合孩子大腦,促進重要心智發展的好機會。
 
  2. 正視孩子的感受和經驗:由孩子不同年齡階段的發展,正確回應行為背後的情緒,就能輕鬆化解怒氣、安撫感受,到培養同理心、自律尊重與決策能力。
 
  3. 簡單、聰明且有效的方法:深入淺出的說明,具體的方法步驟,搭配情境圖解,迅速掌握教養重點。
 
  4. 覺察教養:幫助父母整合自己的左右腦,在面對衝突時管理情緒,保持與孩子的連結,全家人一同茁壯成長。
 
聯合推薦
 
  黃瑽寧(醫師)、留佩萱(美國諮商教育與督導博士)、洪仲清(臨床心理師)、楊俐容(心理教育專家、CareMind耕心學院知識長) 、尚瑞君(暢銷親子作家)、魏瑋志(澤爸)(親職教育講師)
 
台灣讀友力推
 
  如果你覺得情緒或心理學,各種描述抽象難解,那這本書會揭開你很多疑惑。——蘇飛(父力成長教練)
 
  這本書才看到前兩章,我就非常激動,我終於知道為什麼四歲女兒總喜歡跳針重複經歷過的事情了。——主婦M
 
  「談論大腦,就是在發展大腦!」這真的很神奇!身為體制外的教育工作者,書中的這些理論+方法我都實際運用過。值得大力地推廣!——喬安娜(新竹市瑟谷教育推廣協會理事)
 
  我非常推薦,是人人要一本的等級。我們父母要追求的不是完美無瑕的教養,而是當我們也跟孩子一樣情緒爆炸時,學會真誠的道歉,並修復關係。——打狗囡仔台語共學團的阿梅
 
  淺顯易懂的文字,讓爸媽輕鬆上手腦科學背後的奧祕。我非常推薦這一本書籍!——李瑜晏(「費雪阿姨說故事」閱讀推廣者)
 
  本書是由腦科學的觀點出發,來解釋孩子各種你我無法理解的行為。推薦大家看看,特別注意了一下譯者,能把外文用幽默的口吻中譯,我覺得很厲害!——職能治療師詩婷
 
媒體與專家評論
 
  兩位作者說明,孩子的大腦各部分如果能找到平衡並且整合,就能發展出更好的自我理解、人際關係,以及課業表現優異等不同好處。本書運用插圖、圖表,甚至提醒單,盡可能地讓每個父母都能輕鬆理解腦科學。——《出版者周刊》
 
  對家庭各成員來說都有用的育兒資源……作者在書中介紹了大量的腦科學知識,卻能用簡單說明讓成人和兒童都能了解。——《柯克斯評論》
 
  提供各種讓孩子冷靜下來,且具有同情心的策略。——《華盛頓郵報》
 
  本書讓父母和老師了解,一個健康孩子大腦的各部分如何整合。——Parent to Parent
 
  兩位作者寫了一本精湛、親切易懂的育兒指南,幫助孩子提升他們的情感智商。這個絕妙的方法,能將日常互動轉變為塑造大腦的寶貴機會。每個關心孩子、愛孩子的人都應該閱讀本書。——丹尼爾·高曼,《EQ》作者
 
  這本博學、溫柔且幽默的書,充滿了來自最新神經科學研究的嶄新想法。我強烈建議希望孩子能善良、快樂,並且擁有情緒健康的父母,都應該閱讀這部作品。我會把這本書作為新生兒的禮物。——瑪麗·派佛博士,《喚醒奧菲莉亞》(Reviving Ophelia)和《彼此庇護》(The Shelter of Each Other)的作者
 
  恐懼?爭吵?挫折?本書可以幫助你!兩位作者將最先進的腦科學,轉化為簡單、聰明且有效的解決方案,來應對你的育兒困境。——哈維·卡普醫生,《最幸福的寶寶》The Happiest Baby on the Block和《最幸福的幼兒》The Happiest Toddler on the Block的暢銷書作者
 
  本書充滿培養快樂且有韌性孩子的策略,提出各種有力的工具,幫助孩子發展情緒智商,讓他們能在世上取得成功。父母也將從書中學會,如何與孩子更加親密連結,並能更滿意自己的親職角色。最重要的是,這本書讓父母教導孩子了解他們的大腦是如何運作的,甚至讓非常年幼的孩子也能對內在自我有理解,進而做出明智的選擇,活出有意義且快樂的生活。——克里斯汀·卡特博士,《培養幸福》Raising Happiness的作者
 
  本書充滿活力且親切易讀,兩位作者捨棄了舊有的「好」與「壞」的育兒模式,提供了一個科學研究的重點:育兒方式對孩子大腦發展的影響。父母必然能在這些生動的育兒卡關情境中認出自己。更重要的是,父母會發現,日常的同理心和洞察力會幫助孩子整合自己的經驗,並發展出更有韌性的大腦。——邁克爾·湯普森博士,《撫養該隱》的共同作者
 

作者介紹

作者簡介
 
丹尼爾.席格 Daniel J. Siegel, M.D.
 
  加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」(Mindful Awareness Research Center)副主任,以及「心智省察力研究中心」(Mindsight Institute)執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生,也是多本教養書《教孩子跟情緒做朋友》、《教養,從跟孩子的情緒做朋友開始》、《Yes Brain!和孩子一起說好!》(與蒂娜‧佩恩‧布萊森合著);《不是孩子不乖,是父母不懂!》(與瑪麗.哈柴爾合著)的共同作者。另著有《心腦奇航》、《覺察》、《喜悅的腦》等。
 
  席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他有兩個已超過20歲的孩子,目前和妻子居住在洛杉磯。
 
蒂娜‧佩恩‧布萊森 Tina Payne Bryson, Ph.D.
 
  兒童與青少年心理治療師,知名教養專家,「心智省察力研究中心」主任,致力於兒童教育及發展事業。
 

目錄

各界好評
推薦序  和孩子一起邁向情緒成熟的前景  文/楊俐容(心理教育專家、CareMind耕心學院知識長)
推薦序 心慌慌爸媽最需要的教養祕笈  文/胡嘉琪(美國執業心理師、《從聽故事開始療癒》作者)
【給父母的提醒】管教的八大基本原則

引 言 「生存式教育」,還是「發展式教育」? 

Chapter 1 孩子的大腦發展,你了解嗎?──幫孩子整合大腦
教養最富挑戰性的時刻,往往就是孩子的大腦處於分裂狀態的時候。整合就是讓大腦協調運作。父母為孩子提供的體驗,能幫助他們整合大腦,使他們免於混亂與刻板的狀態,保持心理健康。最終,孩子的情感、才智和社交能力都會得到很大的發展。

Chapter 2 改善孩子的情緒──整合左右腦
孩子在成長過程中,是右腦占主導地位,因而他們完全活在當下,不理會外在的一切。然而若只用左腦,孩子就會變得情感淡漠。通過聆聽與關注、經歷分享,認清孩子的情緒狀態,幫助他們把左右腦結合起來,用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。一旦學會正確處理情緒,他們就能變得更快樂。
◆第 1 法 用右腦聆聽關注,再用左腦重新引導:安然度過情緒風浪
◆第 2 法 為情緒命名:陪孩子把難過的經驗當成故事說出來

Chapter3 教會孩子自我控制──建立心智階梯,整合上下腦
控制本能的下層大腦在孩子出生時就十分發達,而擁有分析思考能力的上層大腦要到成年後才能完全發育成熟,因此當孩子情緒失控時,喚起他們的上層大腦,鼓勵孩子控制自己的身體和情緒,考慮別人的感受,就能幫助他們做出正確的決定。
◆第 3 法 動腦莫動氣:喚起上層大腦
◆第 4 法 越用越靈光:鍛鍊上層大腦
◆第 5 法 運動改造大腦:讓腦子活起來

Chapter4 協助孩子成長和療癒──整合記憶
當孩子受過去負面經歷的影響而感到痛苦時,他需要的不是忘記過去,而是以完整連貫的方式重現那段經歷,並記住最重要和最有價值的體驗。通過整合記憶,孩子能理解自己內在的心理,從而控制自己的思想和行為,並對當前的事情做出理性的反應。
◆第 6 法 遙控器在我手上:教孩子重演記憶,療癒創傷
◆第 7 法 加深記憶:全家每天說故事重整記憶

Chapter5 培養孩子的專注力──整合自我
執著於某些特定的情緒,會讓孩子感到困惑和沮喪。幫助孩子整合自我的不同部分,檢視影響他們情緒的因素,有意識地引導自己的注意力,排除外在的干擾,他們會更理解自己的內在感受,從而按照自己的真實意願做出回應。
◆第 8 法 情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉
◆第 9 法 檢視情緒:教孩子觀察內在的感受
◆第 10 法 訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸中心

Chapter 6 培養孩子的人際技巧──整合自我與他人
全腦情緒教養可以幫助孩子發展強大而靈活的「我」,但孩子更需要了解成為「我們」當中一分子的重要意義。保持獨特的自我認知,並發展同理心,能讓孩子建立良好的人際關係,並從中體驗到溫暖、連結和安全感。
◆第 11 法 為家注入趣味:讓親子互動更愉快
◆第 12 法 在衝突中保持連結:教孩子在吵架時想著「我們:我和你」

結 語 身體與心靈的全腦連結,讓孩子擁有優質的人
致 謝 孩子是父母最好的導師 

附錄一 全腦情緒教養12法
附錄二  0~12歲全腦情緒教養手冊
 

作者序
 
生存式教育,還是發展式教育? 
 
  你也有過這樣的日子吧?一覺到天亮變成一件奢侈的事;孩子的鞋子上全是泥巴,新外套還沾上了花生醬;孩子每次做功課都像打仗,還把黏土黏在電腦鍵盤上,指著妹妹喋喋不休地說:「是她先動手的!」⋯⋯你一秒一秒數著時間,只希望快點天黑,好把小祖宗們送上床。在那些日子裡,當你不得不一而再、再而三地從孩子鼻孔裡把葡萄乾摳出來時,你的最高期望似乎也就是「能安然度過就行了」(to survive)。
 
  不過,說到孩子,你的標準一定比「滿足生存需要」高多了。你當然希望熬過孩子在餐廳裡暴怒的時光,但身為父母,你的終極目標就是要讓孩子獲得更好的發展(to thrive)。你希望他們擁有有意義的人際關係,關心他人,富有同情心,學業優秀,工作努力,有責任感,以自己為榮。
 
  多年來,我們訪問過數千對父母,問到他們最看重什麼時,有兩種目標總是排在前面:一、希望自己成為合格的父母,能夠熬過艱困的教養時刻;二、希望孩子擁有無限發展的能力。身為父母,我們也對自己的家有同樣的期望。我們在平靜、清醒的時刻,確實思考過應該如何培養孩子的心智,增強他們的好奇心,幫助他們在生活的各個方面發揮潛能。但是,在那些狂亂、緊張、「把小傢伙哄上安全座椅然後飛車去看球賽」的時刻,我們只希望自己不要尖叫失態,或者被孩子們說「你真討厭」!
 
  花點時間問問自己:你想讓孩子成為什麼樣的人?你希望他們成年後具備什麼特質?你很可能希望他們快樂、獨立、成功,擁有良好的人際關係,過著有意義、有目標的充實生活。現在請想想,你有多少時間是花在有意識地培養孩子的這些特質上?你很可能像大多數父母一樣,擔心花了太多時間試著安然度過這一天(有時是接下來的五分鐘),卻沒足夠時間去創造在今日與未來都能夠幫助孩子成長的體驗。
 
  你可能還會拿自己跟所謂的「完美父母」比較,他們似乎從來不需要為孩子傷腦筋,而且似乎每一刻都在幫助孩子成長。據說家長教師協會的主席能夠一邊烹煮營養均衡的有機食品,一邊用拉丁文講助人為樂的故事給孩子聽;或者在開車送孩子去藝術博物館的路上播放古典音樂,還不忘在空調裡灑上薰衣草精油來個芳香療法。似乎沒有人比得上這種虛構的超級父母,特別是當大部分時間都花在為「生存」而努力。我們只會在生日派對快結束時怒目圓睜、滿臉通紅地咆哮:「如果再吵要這要那,誰都別想拿到禮物!」
 
  如果以上的道理你已經明白了,還有一個好消息要告訴你:那些讓你奮力掙扎的「生存」時刻,正是你幫助孩子獲得發展能力的好機會。有時你可能會覺得,充滿愛意的重要時刻(比如關於同情心和品格的談話)與教養裡的挑戰(比如強迫孩子寫家庭作業或替他收拾爛攤子)是截然不同的兩件事,但事實並非如此。孩子對你不禮貌或跟你頂嘴、被請到學校跟校長面談、發現牆上滿是蠟筆塗鴉⋯⋯毫無疑問,這些都是所謂的「生存時刻」,但同時也是機會,甚至是禮物──只要採取恰當的教育方式,「生存時刻」也會變成「成長時刻」。
 
  想想某個經常讓你很難熬的場景,比如三分鐘之內孩子們第三次打起來(不難想像吧)。你能做的,不只是把他們拉開、關進不同的房間,你還可以讓這場混戰變成一次機會教育:教孩子學會反映性傾聽(reflective listening,譯注:聽者必須試著了解對方的感覺和想法,用自己的話把對方的意圖表達出來並向對方求證),用心了解他人的觀點;教會他們清晰並禮貌地表達自己的願望;教導他們談判、妥協和犧牲,學習寬恕。我們知道這聽起來很不可思議,特別是在那個怒火攻心的時刻,但是如果你對孩子的情感需求和精神狀態有多一點了解,你就能獲得正向的成果,完全用不著請聯合國維和部隊幫忙!
 
  孩子打架時,把他們分開並沒有錯,這是很好的「生存式教育」技巧,在某些情況下也許還是最好的辦法。然而我們能做的不只是制止衝突和爭吵,還應該把它轉化成發展孩子的大腦、個性和人際交往技巧的經驗。多加練習之後,孩子們都能得到成長,還會學著自己處理衝突,而這只是你幫助孩子獲得無限發展能力的其中一種方法。
 
  將「生存式教育」與「發展式教育」相結合的可貴之處在於,你不需要專門花時間來幫助孩子獲得發展能力。你可以運用所有的親子互動時刻(不論是緊張、憤怒,還是不可思議、溫馨的時刻),讓孩子變成你期望中有責任感、關心他人、有能力的人,也就是說:利用與孩子相處的日常時刻,協助他們發揮自己的潛能。另外,本書針對教養和學術研究中過分追求成就和完美的傾向,也開出了一劑解藥。本書更聚焦在教家長幫助孩子做自己,活得更自在、更有彈性和更有力量的方法。但是該怎麼做呢?答案很簡單:了解孩子大腦的一些基礎知識。這就是本書的主旨。
 

詳細資料

  • ISBN:9786269821396
  • EISBN:9786269878727
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:16.1MB

會員評鑑

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0.5
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2023/06/05
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電子書

書的內容是好的,但讀書的人聲音含滷蛋,而且試聽的第一段書籍資料不是這樣的聲音,聽得很痛苦,加上書本內容應該有些表格參考內容,有聲書應無法呈現,即使不介意含滷蛋的聲音也不建議單買有聲書
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