聆聽宇宙的聲音
  • 電子書
減法:少即是多,慢即是快。關於時間、精力、效能與人生管理的核心科學。5%精英都在做的減法工作術 (電子書)
主題活動 試閱
收藏試閱本 879
人收藏
適合手機 適合平板

減法:少即是多,慢即是快。關於時間、精力、效能與人生管理的核心科學。5%精英都在做的減法工作術 (電子書)

减法:5%工作精英才知道的基本功

  • 定價:440特價:330
  • 特價再88折:290
  • 優惠期限:2025年12月03日止
  • 可購買區域:香港、澳門、馬來西亞、新加坡、台灣
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享
 

內容簡介

現今正是從「加法」走向「減法」的時代。

 

透徹洞察,學會留白。

行動更精準,生活更愜意。

待辦事項越少,工作和生活滿意度越高。

 

讓你累倒的從來不是工作,而是洞察力與工作習慣。

新競爭趨勢下的職場精英基本功,

讓你擁有可持續競爭力的工作與生活法則!

 

現今正是從「加法」走向「減法」的時代。

本書聚焦於工作、生活中關於「少」的科學,提供實現工作效率與生活節奏平衡的反直覺做法。

因為只有身體保持健康、留出足夠多的空白時間,才會有足夠的精力來支撐效率的提升,也才會有更多的腦力進行深度思考與創新。

作者從拚命到病倒,再到學會做減法,經歷了很長的心路歷程。希望這些反直覺的做法,能幫你在新競爭趨勢下,實現工作方式的改變,過上內鬆外緊、充盈富足的人生!

 

做減法的四大策略:

減少貪多求快:捨得留白,為用而學,敢於放慢,多用反覆運算。

減少過高期待:拒絕好高騖遠,降低自我和他人期待,承認「人力有窮盡」。

減少過度消耗:不過度消耗體力、腦力、情緒和意志力。

減少完美主義:減少對做事標準,以及做事開頭、過程和結果的完美苛求。

綜合應用:

333時間管理法:示範應用做減法的四大策略,提高自我管理和時間管理的水準。

 

所謂做減法,就是以更高的效率、更高的創造力,

做較少的關鍵要事,贏得競爭優勢。

 

‧ž擬定優先事項,要事第一

ž‧少走彎路,以終為始

ž‧為用而學,捨得留白

‧ž敢於放慢,真正學會學深

ž‧敢於從「爛」開始,接受拖延

ž‧減少完美主義,做到剛剛好

ž‧聚焦當下,減少意志力消耗

ž‧降低他人期待,解除沉重枷鎖

 

從出類拔萃做到萬裡挑一確實很難,但領先於百分之九十五的人,進入前百分之五卻相對容易。這並不需要你拚命,相反,你只需要做好減法——少點貪多、少點求快、少點空想、少點娛樂。

 

專文推薦

台灣新東向全球產學研聯盟協進會 執行長

陳孝昌 博士

好評推薦

成甲 「得到」App最受歡迎說書人、李河泉老師 台積電「跨世代溝通」指定講座、采銅 浙江大學心理學博士、鄭俊德 閱讀人社群主編
 

作者介紹

作者簡介

王世民
深圳爾雅CEO,YouCore創辦者。創業8年,曾任IBM的管理諮詢顧問和惠普(HP)的諮詢總監。著有《思維力》、《學習力》,以YouCore名義出版的書有《個體賦能》。
YouCore是深圳賦能教育科技有限公司創辦的教育品牌,致力於個人核心力培訓,從思維力、學習力、溝通表達等角度提升個體的能力,以適應當今和未來不斷變化的社會環境。

 
 

目錄

推薦 心地清淨方為道,退步原來是向前 陳孝昌

前言 學會做減法,適應新競爭趨勢

 

Chapter 1 減少貪多求快

第一節 捨得留白:改掉假勤奮,變成真用功

  一、計畫要留白

  二、自我管理要留白

第二節 為用而學:看似學得更少,實則用得更好

第三節 敢於放慢:似慢實快,真正學會學深

  一、練習要有目標

  二、練習要有方法

  三、練習要有回饋

第四節 運用優化:哪怕貪多求快,也能步步為營

  一、利用由粗到細的優化滿足貪多心理

  二、利用由小到大的優化滿足求快心理

  三、優化的兩大額外價值

本章小結與討論

 

Chapter 2 減少過高期待

第一節 放下遠大夢想,聚焦當下持續成長

第二節 降低他人期待,解除沉重的枷鎖

  一、過高期待的危害

  二、產生過高期待的原因

  三、作為被期待者的三種應對方法

  四、作為期待者的兩種應對方法

第三節 無須目標實現,目標價值依然存在

  一、高品質目標的四個標準

  二、迅速制定高品質目標的四個步驟

第四節 承認運氣制約,可能更會好運連連

  一、運氣的本質是什麼?

  二、關於運氣的認知偏差

  三、如何對待運氣

本章小結與討論

 

Chapter 3 減少過度消耗

第一節 減少體力消耗,讓精力更充沛

  一、學會睡覺

  二、好好吃飯

  三、愛上運動

第二節 減少腦力消耗,讓大腦更敏銳

  一、能不用就不用

  二、善用慣性思維

  三、避免過度思考

第三節 減少情緒消耗,不被情緒左右

  一、情緒發生前:環境選擇、生理優化

  二、情緒發生時:認知轉換

  三、情緒發生後:避免損失、行動轉化

第四節 減少意志力消耗,讓自己更自律

  一、減少非必要的意志力消耗

  二、降低意志力的消耗強度

本章小結與討論

 

Chapter 4 減少完美主義

第一節 減少對標準的過度提高,做到剛剛好

  一、不重要的事,做到及格就是剛剛好

  二、重要的事,做到「不鍍金」就是剛剛好

  三、有些事,必須做得剛剛好才符合標準

  四、有些人,更適合做到剛剛好

第二節 破除對開頭的完美預期,敢於從「爛」開始

  一、什麼是爛開始

  二、爛開始起的頭,如何更好地走下去

  三、爛開始的開頭,如何得到高品質的結果

第三節 降低對過程的自律要求,接受自己的拖延

  一、享受拖延的積極作用

第四節 避免對結果的自我苛求,多多自我諒解

  一、自我效能感降低

  二、自我妨礙策略的誘發

  三、「得過且過」的惡性循環

本章小結與討論

 

Chapter 5 綜合應用:333時間管理法

第一節 準備:適合自己的時段及事項劃分

  步驟一:劃分時段

  步驟二:歸類時段

  步驟三:列出所有事項

  步驟四:歸類事項

第二節 規劃:制訂可行的週計畫

  步驟一:分配時段

  步驟二:更新要事

  步驟三:更新日曆

  步驟四:更新待辦

第三節 執行:更高效地執行週計畫

  場景一:按計畫執行的場景

  場景二:遇到內外干擾的場景

  場景三:精力不足的場景

第四節 應變:靈活應對各種意外情況

  意外情況一:拖延著不開始

  意外情況二:計畫剛開始就未能如期執行

  意外情況三:要事執行超時

  意外情況四:有緊急事項插入

本章小結與討論

 

後記 做減法的力量,可能超乎你的想像

參考文獻
 

推薦 心地清淨方為道,退步原來是向前

 

記得小學五年級暑假結束,從台北外婆家返回豐原,和一群同學在田間小路抓田螺,滿載而歸之餘,我不自覺地說出這輩子的第一個預言:「十年之後,豐原就會和台北一樣進步。」小朋友們沒去過台北,他們也不了解什麼叫進步,但從臉上能讀出他們的相信。

至今豐原的人口還是十幾萬,沒發生太大變化,當初的兒話,只是想顯掰自己去過台北。很遺憾的,我也沒成為預言大師,卻成為一名系統科學家,從趨勢變化、設計系統、結構組織到循環再生,成為我一生的志業。 

 

何謂系統科學?命題如下──當你手上有一筆預算,要如何掌握投資分配,才能將回報率達到最優──Optimal Computing Budget Allocation。我的論文是將一連串的複雜問題數學化,導出一目了然的數學公式,這比不上愛因斯坦E=MC平方偉大,但對最優化的領域有著深遠的影響。

後來這個命題又衍生出子題如下:在眾多可以選擇的組合(比如過千種的投資組合),與其窮盡找出最優的組合,還不如找出若干個組合,只要其中包括最優的就好。這個想法看來一般,但目前AI演算的基本邏輯正是如此,先求方向再求精,優化和模擬(simulation)並行。沒想到就這麼一個簡單的概念,所能省下的算力至少數千倍以上,如今看來,不亦「減法」乎?

 

畢業之後,到IBM諮詢部門上班,在一個大型軟體公司轉型的項目認識了世民兄。後來有緣與世民在二○一五年,志向遠大的成立了一家專門打造「學以致用」的公司,致力於個人核心力(思維力、學習力、表達力)的提升,實現思維和行為模式的改變。

初心是因感時代變化得太快,到底現代人該學些什麼?還是不學什麼呢?心想如能把戰略顧問的那套手法,降維到面對職場的青年都能使用,也許是門又做好事又賺錢的商業機會。但夢想很豐滿,事實很骨感,人生總是先算加法,乘法,少用減法,以為那是不好的表徵。

 

當年第四季度,公司開緊急會議,世民告知公司銀彈將盡,我心裡也有很多的躊躇問號,我倆都是第一次創業,怎麼就幾個月近幾百萬沉海?公司走到「策略轉折點」的兩難之地,曾經的遠大夢想,看來就要灰飛煙滅。謝謝世民兄的減法思維,轉了個彎,不再求一味的加班,把覺睡足,把體力培養好,把營養吃好,大腦才能夠進行高層次的戰略思維,才讓公司起死回生。

記得他當初語重心長地說,只要目標價值存在,無須馬上實現,要有心理準備,要打一場長期抗戰,這才有二○一七年《思維力:高效的系統思維》一書橫空出世。二○一八年,公司開始營利。如今讀《減法》一書,方知當中的來龍去脈。

 

仔細想來人生何處不「減」呢?在老東家服務時,當我是合夥人級別時,一名和我同期進入職場的美國名校博士仍然沒升經理,他做過很多不同類別的專案,經驗極其豐富。有天老闆通知他,今年度的職等考核還是一般,不能升經理,他當場落淚。

老闆給的理由是你好像什麼都會,但又什麼都不專。當我們討論升遷時,你的名字在初選階段名列三甲,但到最後關頭,相互競爭位子時,沒人可以講出你的關鍵能力。你的什麼都懂,便成了弱點,而你又頻頻表現,到處充斥著說你只會打醬油的同事。

這一番話石破天驚,從此之後,他修正態度,專心只做能源項目,成了李小龍都害怕的人,一飛衝天,幾年後,成了上市公司的大領導。這正是書上所提的,所謂「減法」,就是以更高的效率,更高的創造力,做最少的關鍵要事,贏得競爭優勢。 

  

相同的,「減法」也適用在運動場域。我是個NBA球迷,尤其是勇士隊的比賽,每一場電視轉播都要趕上,真的不行時,就看手機上的文字轉播,連開會時也停不下來。不過這不是重點。

重點是當柯瑞(Steve Curry)上場的時間在三十分鐘上下,勇士的勝率幾乎是鑽石等級,若再加上另一法則:超過十個球員得分時,便是碾壓對手的王冠表徵。若整個賽季,柯瑞平均上場時間為三十一分鐘上下,那勇士可以奪冠的機率就相對高出一些,因為在NBA長時間高強度的賽季,不能場場都把弓拉滿,否則進入到季後賽也會後續無力。

 

「減法」也讓我想起一本書,是查理.蒙格(Charles Munger)推薦閱讀二十本書單的其中之一──Intel傳奇CEO安迪.葛洛夫(Andy Grove)在一九九六年出版的《Only the Paranoid Survive》,中文翻成《10倍速時代》,這是影響我至深的書。那時,我仍在賓大的實驗室進行著看似永無止盡的數學推導,每天腦子都在做「加法」,塞不了葛洛夫的真知卓見。之後二十年,多次參研,影響我至深。

九○年代,是混亂與變化加速的時代,機遇與危機並存,商機不斷湧現,卻又瞬息消失,互聯網剛剛叩門這個世界,麥可.波特(Michael Porter)的五力分析遭遇巨大的挑戰,相關的規範制度處於不得不的改變,那是個十倍速時代。葛洛夫提出一個關鍵性的概念──「策略轉折點」,教導我們預測變局,創造轉機,針對所有的受薪階級與企業家,提出一套全面性的策略性思維模式。

 

三十年後的今天,在生成式AI及地緣政治「疊代產出」之際,世局之變何止十倍,我也因為工作關係,接觸到非常多的前沿技術和跨國商機,雖然有個AI助手,可以幫我寫多國語言郵件,但時間還是不夠用,這是個「不做」什麼比「做」什麼更為重要的時代。我的初中導師李上林先生曾苦心叮嚀「學海無涯,唯勤是岸」,但時間永遠不足,以前信奉的是史蒂芬‧柯維在《與成功有約:高效能人士的七個習慣》書中所提到方法,但此書的「333時間管理法」,確實是個更高效的解方,精不可言。

 

如今的我,遠遠已過了想要成為百分之五工作精英的年紀,把時間花在傳承比學習更為重要,如果YouCore「學以致用」的方法可以在台灣落地,幫助台灣學子將思維、學習、表底層能力的基礎打得更好,探索人生的奧祕,習得系統科學之妙,才是此書對台灣的最大善意。 

 

台灣新東向全球產學研聯盟協進會 執行長

陳孝昌 博士 

 

詳細資料

  • ISBN:9786263904309
  • EISBN:9786263904293
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:20歲~55歲
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:43.8MB
 

贈品訊息

載入中...

最近瀏覽

 

相關活動

  • Ciao~ Hello~ Oh la la~ 解鎖新語言!有聲書/線上課程限時優惠66折起
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援iOS/iPadOS14及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書、有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。