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刺激與反應之間:心靈地圖 (電子書)
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刺激與反應之間:心靈地圖 (電子書)

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內容簡介

這本書探討刺激與反應之間,在我們的心裡,發生了什麼事﹖
如同翻開介紹心靈的地圖,不管是提供心理諮商或支持的助人者,
或是想好好面對和思索人生的人,都能從此書的觀點與故事獲益。

關於人生,你是否曾有過這樣的困惑?
1. 面對人生的各種選擇,我要如何思考與取捨?
2. 情緒要告訴我什麼事?我要如何認識和照顧我的情緒﹖
3. 我要如何定義和維持人我界線?
4. 當我感受到外在與內在的衝突時,我該如何面對?
5. 為什麼我會卡住了﹖沒有辦法控制或改變自己?
6. 生命中的創傷對我產生什麼影響?
7. 我要如何活出我想要的人生?

你或許已經看過心理和自我成長相關的眾多書籍,但這本書給你更完整的心靈地圖,了解人生需要經過哪些關卡、修練那些功課,以及最重要的目標為何。
1. 接受人生的三道關卡︰認識自我、升級自我和追求幸福。
2. 修練人生必修課題︰承擔選擇的責任、認識與照護情緒、設立界線與處理衝突、療癒創傷、回應核心需求
3. 透過諮商對話故事的呈現,助人者能省思面對同樣的個案,自己介入與回應的方式有何異同並從中獲得啟發;受助者也能在故事中連結、呼應自我的處境,獲得不同的思考和領悟。
4. 透過理解內在心理的運作,讀者能發展自我對話與協助自己的能力。
 

作者介紹

作者簡介
邱瓊慧 諮商心理師(93年高考及格,目前辦理歇業)

彰化師範大學輔導與諮商學系碩士
種子心靈事業有限公司負責人
相信真實比完美重要,努力讓自己和別人自由的人
 

目錄

序言 持續編修心靈地圖、解鎖人生三道關卡

第一章 關於選擇︰為自己的生命負責
1. 放下受害者的劇本
2. 認知自己做了選擇
3. 改變,是只有自己能做的決定

第二章 關於情緒︰我感覺故我在
1. 認識情緒
2. 照護情緒

第三章 關於界線︰人我互動的依據
1. 認識界線
2. 越線的人會做的事
3. 守衛界線要做的事

第四章 關於衝突︰最終戰場存乎心
1.從故事的角度理解衝突
2. 不敗為勝、不可勝在己

第五章 關於創傷︰苦難造就韌性
1. 創傷的多元樣貌
2. 療癒的多重路徑

第六章 關於需求︰幸福是基本人權
1. 宣告自己想要的人生
2. 安全感 / 死亡焦慮
3. 歸屬感 / 孤獨焦慮
4. 活力感 / 自由焦慮
5. 價值感 / 無意義焦慮

後記︰寫給自己和世界的情書
 

詳細資料

  • ISBN:9789868914520
  • EISBN:9789868914537
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:有
  • 檔案大小:47.8MB

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2025/06/25
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電子書
自己有個習慣,閱讀一本書會直接跳過前言與導讀。讀完這本書,再回頭看前言。這樣閱讀時比較不會受到前言導讀的內容所框架。讀後回到前言,這個時候,自己可以很明確的感受,作者在這本書中所要傳達的意念,我有接收到嗎?如果沒有接收到,是我囫圇吞棗的閱覽輕忽了?還是內文其實不足以承載作者的傳達企圖?或甚至,作者想傳達的內容與內文並不完全相符。

但是這本書,需要從前言開始閱讀。因為前言打開了潘朵拉的盒子,開啟驚心動魄的內在之旅!

雖然前言帶入“個案概念化”、“後現代敘事治療”、“心靈地圖”等等專有術語,但是就跟本文一樣,不會造成沒有心理諮商背景領域讀者的閱讀困擾。這是一本很貼近一般讀者的書。

書名是“刺激與反應之間”,作者太含蓄了。覺得前言最後一段提到的:如何活出我想要的人生?比較能涵蓋這本書的內涵。

從體認“選擇是為人生負責”,“情緒是探索內心的路徑”,“人我互動所必須的界線設立”,“衝突帶來的自我覺察與異位同理”,“人生無以完全豁免的創傷經驗所引導的生命磨難與成長”,最後是“化為行動追尋生命的基本需求與幸福”;平易近人的學術理論、切中主題的諮商案例、真摯熱忱的自我經歷陳述,讓人很容易進入各項探討議題的核心。

情緒是自己一直以來的功課;難以啟齒的界線設立更總是讓自己氣悶與看不起自己的怯弱;看著書,想著自己還有很長一段路要走。然而最觸動自己的,是也許因為步入中年,最後一章“關於需求”裡的終極議題,的確讓自己接受到很大的挑戰!是啊,關於死亡、孤獨、自由、無意義,我的想法是什麼?我對親人面對終極議題,我以為他們怎麼想?他們又是怎麼想的呢?同如作者提到的年老父母親面對終極議題,我的糾葛又該如何呢?因應終極議題,我自己想怎麼做呢?

感覺這是一本用生命寫的書。這本書給人力量,因為讀著這本書,你/妳會發現,力量原來是來自於自己,自己就可以決定自己有力量!

作者是心理諮商專業,幫助個案關照自己,找出自己的答案、力量與行動,走出困境。

相信這樣以自我生命體驗悟、熱忱、真誠與溫暖為本的諮商協助者,更能理解與貼近個案內心的掙扎與呼喊,更能讓個案感受到難能可貴的陪伴,更能扶持個案有動力企圖跟自己對話、尋找行動、步出泥沼,走向自己的轉化之旅!
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