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你的活力,他們六個全都罩!:讓你精神百倍的六種物質 (電子書)
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你的活力,他們六個全都罩!:讓你精神百倍的六種物質 (電子書)

Hög på energi med sex substanser

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內容簡介

理想的人生不是別人給予的,
而是「你的身體」決定的!
 
年度暢銷書《你的人生,他們六個說了算!》勵志大師全新代表作!
感動100,000,000人!Google、微軟等世界500強企業爭相學習!
收錄「六週活力再生計畫」,用最短的時間,養成高能量生活習慣!
 
 
ATP、麩胺酸、多巴胺、
正腎上腺素、腺苷、GABA……
你是萎靡不振,還是活力充沛,全看他們是否夠挺你!
 
 
你常常會覺得累,是因為能量的浪費,
只要用對方法,你的活力就能有效提升10%、25%,甚至50%!
 
你是否曾有過「活力全滿」的感覺?活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」,如果沒有它,不論是賺錢、旅行,還是追求成就……我們都將寸步難行,而這本書,將介紹讓你充滿活力的六種身體物質,並教你如何將他們「最大化」。
 
每個人的出生條件不同,但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素,會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們,就是學會如何優化身體裡的化工廠,將為你的生活取得驚人的成果,幫助你一步步實現自己所追求的目標。
 
這本書,是作者經歷人生低潮之後,歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸,讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質,並透過完善的計畫,妥善調動物質,改善身體狀態,提振心理健康,調製出一杯屬於自己的「天使特調」!
 
 
ATP:為你的細胞提供所需的能量,讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。
麩胺酸:你的腦內「油門」,幫助你蓄積幹勁、爆發活力,思考更清晰。
多巴胺:給予我們動力、目標、方向,促使我們不斷邁向顛峰。
正腎上腺素:增強我們的認知功能,影響我們的注意力、工作記憶和決策力。
腺苷:天然的安眠藥,它會減緩腦中神經元的活動,讓你更舒服地入睡。
GABA:就像大腦中的「煞車」,使你的腦袋慢下來,幫助我們放鬆。
 

作者介紹

作者介紹
大衛.JP.菲利浦斯David JP Phillips
 瑞典國際演說家,享譽全球的勵志大師。
他為全球最具影響力的公司工作,包括Google、微軟、戴爾、甲骨文、惠普和其他世界500強企業。他被Global Gurus評為全球第八位溝通大師,他在TEDx的三次演說影片名列人氣排行榜,在社交媒體平台上擁有超過一億次的瀏覽。他的HeadGain.com是全球最全面的溝通培訓數字平台之一、Storytelling.com是全球最大的講故事培訓平台。
他透過自己長達19年的抑鬱症作為切入點,導入獨特角度來談「真實自我領導」,正是這段期間,他深入了解人類與自我溝通的能力,因此成功突破地走出抑鬱。這個突破就是WOW課程的基礎,是瑞典迄今為止人數最多、最受歡迎的課程。
 
代表作是暢銷書《你的人生,他們六個說了算!》。
 
相關資訊詳見作者的網站:
www.davidjpphillips.com/
 
 
譯者介紹
劉維人
自由譯者、獨立研究者。譯有本書作者前作《你的人生,他們六個說了算!》。其他科普類譯作包含《集體錯覺》、《欲望分子多巴胺》、《Read Write Own》等。
 
廖珮杏
自由譯者、獨立研究者。譯作包含《性/別惑亂》、《民族重建》、《香港不屈》、《憤怒與希望》等。
 

目錄

前言
 
第一部分發掘潛在活力
活力讓我們實現目標
別小看自己,我們都內建超強能量
先有好心情,還是先有好活力?
工作環境的重要性
你最重要的「資本」是什麼?
什麼是「疲勞」?
 
第二部分:BBB模型給你滿滿活力
基礎能量
ATP:身體活力的宅急便
 
能量強化
麩胺酸:大腦的加速器
多巴胺:引爆你的精力
正腎上腺素:打開你的渦輪加速器
 
能量煞車
腺苷:停止內耗的良伴
善用GABA,讓你平靜和放鬆
 
第三部分:活用六種物質,六週內提升活力!
困難模式
簡單模式
大衛遊記
 
人生富足之源
結語
 

詳細資料

  • ISBN:9786267650967
  • EISBN:9786267650950
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.8MB

會員評價

5
4人評分
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1則書評
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立即評分
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5.0
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2025/12/29
作者上一本書讓我們用簡單的方式了解腦內影響我們的激素,這六個元素,左右了我們的情緒。

而新作則是探討ATP、麩胺酸、多巴胺、正腎上腺素、腺苷、G A BA,從這六個物質的了解,來調整身體、平衡身心、提升能量進而充滿活力。

活力的本質,不是撐,或拚命加油,而是會停頓;不是催足加滿,而是分配比例。

並且提出B B B模型,建構良好的心理特質,奠定基礎、強化能量、學會煞車。

從中認識自己的能量體質,學會駕馭,並調整成最適合自己的模式。

好讀易懂也很實用,很開心又能再飲一杯天使特調。
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