經理人月刊 9月號/2016第142期 (電子雜誌)

一次讀懂阿德勒勇氣心理學

真正的勇氣是展現在接納自己的原貌、尊重及了解他人的獨特性，然後做我們認為對群體、對他人有貢獻、有意義的事，不為了贏得他人的認同。如同阿德勒所說，「我們必須了解，勇氣是一種社會功能，因為唯有個體看待自己為群體的一部分時，才能擁有勇氣。」

人生的三道習題：愛、交友與工作

先承認，大學修過普通心理學和社會心理學，記得佛洛伊德和榮格的「名字」，但是對阿德勒真的一點印象都沒有，搞不清楚究竟是課本沒教，還是我自己忘得一乾二淨。 得知阿德勒和佛洛伊德、榮格是精神分析三巨頭之後，我更懊惱自己的「無知」了，如果有一個人在心理學界這麼重要，怎麼會幾乎一無所知。 以上的煩惱，以及連帶產生的好奇，都源於《被討厭的勇氣》。這本書久據暢銷書排行榜，逼使我覺得就算它是很大碗的「心靈雞湯」，也要端來喝一口，了解一下當前讀者的口味。書裡一開頭就提到阿德勒是「不為人知的『第三巨頭』」，顯然至少在日本，有很多人跟我一樣，不太知道阿德勒心理學（Adlerian Psychology）的存在。 阿德勒被稱為「個體心理學」（Individual Psychology）之父，不過這裡說的個體，其實是很「社會」的，指一個人的身心整體，也包括他與他所在群體的關係，而且每個人的渴望和人生目標，都是歸屬感和感覺自己很重要。 有別於佛洛伊德主張人的一切都是由性和性欲決定，阿德勒認為人終其一生都必須和3股力量搏鬥：社會（社交的；societal）、與愛相關的（love-related）和職業（vocational）。換言之，人是社會性的存在，而這似乎也埋下了「煩惱」的根源，也難怪阿德勒會說，「想過著沒有煩惱的生活，除非宇宙中只剩下自己。」 正因為「所有煩惱都是人際關係的煩惱」，像是親子、夫妻、職場、戀人、家人、朋友等等，難道擺脫這些羈絆，人的煩惱就消失了嗎？還是其實你會更煩惱？ 剛開始嘗試用阿德勒的眼鏡來看待人生的課題時，頭腦需要轉一下。在《被討厭的勇氣》裡有這樣的例子：「因為我父母離婚，所以我不相信婚姻」「因為我的學歷低，所以無法成功」，在阿德勒看來，這種因果推論只是逃避的藉口，其實前者就是「不想結婚」，後者就是「不想工作」，這類想法都只是試圖掩飾自己真正的「目的」或意圖。 用阿德勒的話說，「從小被罵到大的人，不一定會變成個性陰沉的人。究竟是接受父母的想法，還是將父母視為負面教材，取決於『自己的意思』。」《接受不完美的勇氣》一書裡，也提到類似情境，當一個人埋怨說「最近情緒低落，忙到沒辦法休假，好想偷閒一下……」，其實不過是想向他的聽眾，強調自己很忙。畢竟人生的決定權在自己身上，換個角度解釋的話，是不是自己不想休假、不懂得休閒，而不是根本放不了假。 同樣的道理，當你口口聲聲忙到沒時間陪家人、跟朋友見面，會不會某種程度可以說，你其實不太會經營婚姻、也沒覺得朋友很重要，所以才拿工作忙當作託詞，工作不真的那麼忙，你也沒有真心想當個工作狂。 我對阿德勒的認識還是非常有限，但是我至少記得了一件事：人的言行想法都是一種選擇，我們會做出對自己「有用」（useful）的選項，不管是憤怒、自卑、逃避、驕傲、害怕被討厭，都是因為這些武器可以讓我們大有理由去做某些事，或不去做某些事。

一次讀懂阿德勒勇氣心理學
60  任何人都可以成就任何事，只要有克服困難的勇氣 64  個體心理學創始者、自我啟發之父阿德勒
以通俗的語言，闡述不簡單的哲學
看圖學管理大海報 65 一張圖，認識阿德勒

5大核心概念
自卑與超越 72 學習擁抱缺憾與不足
面對自卑感的態度，決定了人生的平庸或卓越 社會情懷 76 與人建立善意連結
擁有對一個群體的歸屬感，設身處地思考就變容易 人生風格 80 與記憶中的負面經驗和解
過去的挫折不必然決定未來，不要把它當成你失敗的藉口 課題分離 84 不要為滿足他人的期望而活
「你的」想法不是「我的」煩惱，畫出「追求認同」警戒線 給予勇氣 88 擁有克服困難的力量
檢視遭遇難題時的想法，培養積極處理的能力
專家解讀 92 台灣大學心理學系教授  黃光國
是你「選擇」限制自己，而非外在環境與自身條件 94 台北藝術大學
通識教育中心副教授  許皓宜
覺察、擁抱自己的黑暗面，堅信心智可以改變人生 96 台北教育大學心理與諮商學系教授
兼教育學院院長  吳毓瑩
在群體中找到歸屬，「做自己」都是一種貢獻
延伸閱讀 98   愛、工作與友誼，都可以從這裡找尋答案

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日本環球影城的「理科行銷法」：靠數學，一年吸引破千萬遊客 58   中文書介 ＿《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》／
集體腦力並未激盪出好成果？別讓一群人關在會議室裡做蠢事
62 認識個體心理學之父：阿德勒

Diagram 管理圖解
50 全體共治（Holacracy）：打造無主管公司／基層比高層資訊充沛，鼓勵「小圈圈」，強化組織應變力 52 華頓商學院最熱門的行銷課：感染力6法則／各行各業都適用的行銷架構，不砸大錢，產品照樣爆紅瘋傳 54 解方經濟（Solution Economy）：提升解決社會問題的成效／從社會難題中看見商機，同步謀求公益與私利

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