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健康2.0 3月號/2017第66期 (電子雜誌)
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健康2.0 3月號/2017第66期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:英特發
  • 出版日期:2017/03/01
  • 定價:119
  • 優惠價:95
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封面故事

身體除濕大掃毒
身體老是感到沉重、疲倦,怎麼睡都不夠,或是過了午後,手腳好像被綁了千斤重,舉手投足都覺得艱難;且這些情況好像不是吃吃維生素或是找人按摩,就能解決,那麼很可能是與「濕氣」有關。要讓自己健健康康,活力充滿,身體排濕就等於是在排毒,避免濕氣上身,也能遠離病氣。
 
名人調經術
已嫁入豪門的楊千霈,提起與「好朋友」的相處經驗,她曾為了愛美減肥而停經,深刻體會到「失去才知可貴」,如今靠著生活習慣的改變與調整,周期變得規律。
 
救心免開刀
高齡化社會來臨,如何找到可以增進健康、治療疾病的有效方法,一直是各界關注的課題;而施以低侵襲性治療於體力較弱的高齡病人,更是未來的趨勢。
 
燃脂成分大解析
喝咖啡不只是讓人「在城市探索城事」、品味生活;在東南亞國家,正流行減肥咖啡,賦予咖啡不同的使命。但喝它真有減肥效果?
 
跳舞變年輕
這年頭,追日韓劇已成為不少女性的最愛,董氏基金會菸害防制組主任林清麗卻因為隨時跟著韓星朴寶劍熱舞,1個多月下來,長期困擾她的肩頸背痛竟然不見了,體能還大幅提升。

 

編者的話

享受清爽人生
台灣屬海島型氣候,終年濕度偏高,許多家庭會用除濕機,去除家裡的濕氣,避免
衣物、家具、浴室發霉。而「濕氣太重」的現象也可能出現在體內,並引發一連串問題,
必須除身體的「濕」,才能讓人感受到輕爽與活力!
傳統中醫將人體視為一個小宇宙,維持這一方天地的陰陽平衡,才能運行良好。而
所謂的「陰陽平衡」,除了一般人較熟知的寒熱、氣血調和外,燥濕的平衡(也就是
津液平衡,津液指各臟腑的內在體液及正常分泌物)也很重要。這一期的封面故事,
就針對春、夏常見的濕邪入侵可能引發的各種傷害,提供大家生活中容易施行的祛濕
排毒方法。
另外,面對相伴近40 年、月月都該來報到的「大姨媽」,女性朋友總希望她能順順
來、乖乖走,卻不是人人都能如願。原因何在?如何才能搞定?美女藝人楊千霈、芳
瑜及女中醫廖麗蘭各有順經法寶,本期全都錄。還有中西婦科名醫深入淺出地破解亂
經、痛經危機,常為大姨媽苦惱的姐姐妹妹們趕快把握良機,一起撥亂反正,調到月
月順,就能年年好。
本期也收錄了時尚、有趣,讓人一跳上癮,甚至幫熟女解了痠痛的「朴寶劍舞」及「戀
舞」示範教學,讀者們不妨利用午休或工作之餘,揪團跳一跳,健身、舒心又釋壓!
 

雜誌目錄

IN EVERY ISSUE        
010 一招一式 伸展脊柱 舒緩腹部護腸胃      
011 歷史上的今天 世界睡眠日      
014 醫訊快遞 上班族最佳充電法:1小時活動5分鐘      
018 聚焦全球 餐盤變小了 減重效果更好      
COVER STORY 封面故事      
020 身體除濕大掃毒      
022 愛睏無力、頭腦昏沉 有種疲倦叫「濕氣重」      
026 肺濕 鼻過敏、皮膚癢好難受      
028 脾濕 好累啊!早上起來臉又腫      
030 腎濕 覺得下肢水腫、四肢冰冷      
032 無濕一身輕 3法寶打開排濕開關      
036 吃辣可以排濕? 除濕迷思一次破解      
      
SPECIAL REPORT特別企畫      
039 搞定好朋友 就能抓住青春      
044 大姨媽亂來? 5大元凶搞清楚      
048 遠離亂經、痛經 3段式經期調養術      
052 吃冰會得巧克力囊腫? 你該懂的7件月經事      
056 醫師調經|中醫婦科廖麗蘭 練功+食療 快50歲照樣順順來      
058 名人調經|楊千霈 靠這6招,「好朋友」變乖了      
060 名人調經|芳瑜 砍掉習慣重練,經期不痛了      
      
FOOD & NUTRITION 食在營養      
062 韭菜 抗發炎好朋友      
066 歐美新食寵 米奶的4個好處      
069 減肥咖啡 為什麼喝了會瘦?      
      
HEALTH & MEDICAL 醫療熱議      
072 多吃白色蔬果 降低腦中風機率       
075 輕巧人工瓣膜 不開心也能救心      
078 醫師也愛上芳療 精油啟動身心自癒力      
082 聰明吃火鍋 不怕變成北極熊      
086 冬季天冷 什麼時間運動最好?      
090 這些小毛病 都是發霉惹的禍!      
COLUMN 名家專欄      
094 陳瑩山 蝦紅素比葉黃素強?      
096 蘇上豪 藥物的色彩學      
098 白明奇 奪走記憶 還給藝術      
      
PARENTING & GENERATION 親子世代      
100 你今天舞了沒? 朴寶劍陪你 愈跳愈年輕      
104 小兒顧骨本 如何灌「鈣」才有用?      
106 鄭凱云 別因怕髒,剝奪孩子的樂趣      
      
BEAUTY & BODY 美容美體      
108 養出好髮質 正確洗頭5字訣      
      
LIFE & LIVING 居家生活      
112 省錢又環保 一把咖啡渣9種新妙用      
      
HEALTH MYTH 網路謠言      
116 早餐只吃水果,能提升免疫力?      
118 電視精選 預防失智 台版食材贏地中海飲食      
126 新書分享 你可以不靠安眠藥過日子
 

詳細資料

  • 條碼:E060001416
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:86.6MB

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