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健康2.0 4月號/2017第67期 (電子雜誌)
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健康2.0 4月號/2017第67期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:英特發
  • 出版日期:2017/04/01
  • 定價:119
  • 優惠價:95
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封面故事

一個動作解痠痛
忙碌緊繃的生活型態、不正確的姿勢使用,無形中讓身體的肌肉關節、韌帶、脊椎都承受著很大的壓力,「痠痛問題」可謂現代人的通病。當疼痛來襲,你是屬於身體小痠小痛不需理會?病急亂投醫?還是很容易自己學了偏方就會賣力鍛鍊的人?醫師提醒,痠痛是身體發出的警訊,找出問題原因,針對個人狀況選擇復健運動,才是有效遠離痠痛的不二法門。
 
名人便當吃什麼?
許多人的記憶裡,肯定有一個片段是屬於中午帶便當的歲月,在打開的那一剎那,有期待也有對媽媽手藝的依戀;也許只是普通的家常菜,但那是屬於家的味道,獨一無二。且看本刊特訪的名人們,分享自己最難忘的便當回憶,也看他們如何巧手傳承這份家的美好滋味。
 
歐吉桑也能變型男
擁有精壯的六塊肌,不再只是年輕人才能辦到,利用自體脂肪雕塑,歐吉桑也可以化身時尚型男,整型名醫鍾金源因此獲得不少生活的意外收獲。
 
女性的福音
隨著環保意識抬頭,女性更懂得愛自己也愛護地球,對於向來帶來不少廢棄物負擔的拋棄式衛生用品,也有愈來愈多的環保選項,像是有月亮杯、布衛生棉可選擇。
 
睡得好不賴床
寒冷的冬天裡,要讓小朋友離開溫暖的被窩,常是讓親子關係緊繃的一大難題。專家建議,讓孩子睡飽、睡得好,並善用一些小技巧,將有助減少他們出現「起床氣」。

 

編者的話

放下3C,該舒活筋骨了
 
這裡痠那裡痛的滋味,老骨頭最明瞭!許多老人家跟我媽咪一樣,常抱怨年紀大
了,不中用,動不動就痠痛上身。只有等到周末,女兒回新竹探視老媽,她才笑顏
逐開,因為我會幫她按摩,捏捏肩頸,揉揉手腳,不消幾十分鐘,就讓老媽鬆筋又
舒心。
不只老人家常為身體痠痛苦惱,現在的年輕人也好不到哪兒去,經常彎腰打電腦、
滑手機,加上缺少運動鍛鍊,核心肌群不夠強健,動不動就閃到腰、扭到腳,甚至
有些人常年處於疼痛狀態,藥布、藥膏不離身,還有人濫用止痛藥而傷肝、敗腎,
不只肢體受苦,心理也備受煎熬。
前陣子氣候嚴寒,蟄伏室內日久,想必有些人感到痠痛又更嚴重了吧!趁著春暖
花開四月天,是最適合到戶外活動的時節,本期雜誌深入訪問多位醫學權威,特搜
最佳痠痛解方,要帶領親愛的讀者們放下3C,舒活一下筋骨,也順便收服擾人的腰
痠背痛。
精采的內容當然不只於此!本期規畫〈名人愛家便當〉特別報導,由親和力十足
的立法委員李彥秀、購物專家林姿佑及新生代藝人阿喜與劉奕兒公開私房便當菜,
不僅富有巧思,也兼顧營養,幸福家庭的酸甜滋味盡在一方盒飯之中。讀完若還意
猶未盡,不妨拿出手機「嗶」一下,掃描文末QR CODE,4位佳人立馬現身為您介
紹獨家菜色。《健康2.0》透過平網整合,將持續提供豐富、完整的健康資訊,讓您
輕鬆吸收不費勁!
還有,還有,經血可以用「杯」裝、名醫大秀六塊肌、寶寶愈抱愈健康……,更
多實用又有趣的健康資訊,盡在《健康2.0》!
 

雜誌目錄

COVER STORY 封面故事
020 一個動作解痠痛
022 這裡痠那裡痛 你身體動彈不得?
026 落枕、閃到腰? 一招收服急性痠痛
032 食療的力量 12種營養素天然止痛
036 專家解偏方 7流行解痛法真有效?
040 按摩不求人 居家鬆筋好幫手 
 
SPECIAL REPORT 特別企畫
045 大公開!名人的愛家便當
 
FOOD & NUTRITION 食在營養
054 香蕉 給你好心情
058 被美國最大有機超市看好 
    紫色食物有什麼魅力?
061 隔夜水果不能吃 8招保存不怕壞
 
HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
064 手痛手麻 一針救腕隧道症候群
068 脂肪瘤到處長,怎麼辦?
071 經常步步驚心 為何雞眼老是復發?
074 35歲開始防息肉 養好習慣就「正腸」
077 咳不停、打噴嚏… 
    過敏、感冒 傻傻分不清?
080 生理期新朋友 環保「月亮杯」來了
084 不怕疾病來襲 如何打造黃金免疫力?
088 找「性福」 9大壯陽聖品到底有沒有效?
 
PARENTING & GENERATION 親子世代
098 增進人際力、耐挫力 
    兒童玩桌遊好處多
101 別怕寵壞! 寶寶愈抱愈健康
104 孩子賴床鬧彆扭 6招收服起床氣
 
BEAUTY & BODY 美容美體
110 整型名醫秀給你看
    拯救大叔鮪魚肚 不用健身也有六塊肌
 
HEALTH MYTH 網路謠言
114 香菜泡醋能袪斑?
 
IN EVERY ISSUE
008 編者的話 放下3C,該舒活筋骨了
010 一招一式 鍛鍊肢體平衡 強健身心力
011 歷史上的今天 世界自閉症關懷日
012 醫訊快遞 身體缺什麼 照鏡子就知道
016 聚焦全球 閱讀讓人更長壽?
118 電視精選 天氣忽冷忽熱 當心心臟拉警報
126 新書分享 解饞不胖 低醣烘焙自己做 
 
COLUMN 名家專欄
092 陳瑩山 葉黃素6關鍵別吃錯
094 蘇上豪 以身試藥
096 白明奇 高齡、失智與駕駛
106 鄭凱云 當孩子一言九「頂」
108 羅月兒 天命該如何培養?
 

詳細資料

  • 條碼:E060001417
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:85.1MB

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