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大師輕鬆讀 極度專注第703期 (電子雜誌)
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大師輕鬆讀 極度專注第703期 (電子雜誌)

  • 刊別:週刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:大師輕鬆讀股份有限公司
  • 出版日期:2019/01/02
  • 定價:120
  • 優惠價:90
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封面故事

NO.703 極度專注|中英對照 
管好注意力1小時大勝分心走神8小時
Hyperfocus
How To Be More Productive in a World of Distraction

原書作者:克里斯.貝利(Chris Bailey)

★《紐約時報》、《出版者周刊》好評推薦
★ 亞馬遜網路書店排行榜暢銷書

研究指出,我們的思緒約有47%的時間是在四處遊蕩,一旦分心,平均需要花上22分鐘才能重新回到工作狀態,所以無法專注的問題比我們認知的還要嚴重。提升專注力與生產力的技巧,在於有效管理你的注意力空間。
 

編者的話

我們每天都在忙,但是更加忙碌,並不代表我們完成更多事情,你可能做了一堆不重要的事,或是不斷分心走神。

你可以像記錄流水帳一樣,記錄自己花多少時間在什麼事情上,更有意識地將精力用在有生產力、有意義的工作。或者你可以運用作者提出的「注意力空間」的概念,來提升你的專注力和生產力。

最美好的事是進入「極度專注」的狀態,變得極有生產力。極度專注的核心目標,就是要盡量擴大你分配給眼前複雜專案或任務的注意力空間。但殘酷的事實是,注意力空間不大,而且還會隨著心情擴大與縮小。

極度專注是大腦最有生產力的模式,但作者也提醒最富創意的想法卻可能是在心不在焉時出現。研究指出,當你分散注意力時,約有24%的時間在想著過去,28%的時間在思考現在的挑戰,48%的時間在設想未來。事實上,人類是地球上唯一能夠跳脫眼前事物思考的物種,這使我們有能力計畫未來,記取過往教訓,激發創意的火花,終而產生石破天驚的構想與發明。也就是說,如果你能交替使用極度專注與分散注意這兩種模式,不只你的生產力,你的創造力也將大大提升。
 

雜誌目錄

重點導讀 專注是一門腦袋空間管理學

Chapter 1 究竟何謂極度專注?
極度專注是指你對工作全神貫注到進入了「心流」的狀態,變得極有生產力。由於你全副心思都集中在手邊單一任務或專案上,因此能夠完成很多事情。極度聚焦使人幹勁十足,甚至無法自拔,因為你能在短時間內完成超乎想像的工作量。

Chapter 2 如何極度專注
要處於極度專注模式,你必須學習如何到達這個境界,以及如何長時間停留在此。這些挑戰需要2套不同方法。

Chapter 3 何時反而應該分散注意
極度專注是大腦最有生產力的模式,但最富創意的想法卻可能是在心不在焉時出現。分散注意是指你放任心思馳騁,看看是否會產生一些有趣的想法。你讓自己的心智有時間和空間進行廣泛而有創意的思考。

Chapter 4 如何分散注意
分散注意可能是蓄意發生,也可能什麼都沒做就自然發生。分散注意從外表看起來不是很忙,但你的腦袋絕對忙得不可開交。


延伸閱讀 贏家找方法,輸家找理由
 

內容簡介

《大師輕鬆讀》自2002年發行迄今,已收錄超過650本暢銷商管好書精華書摘。旨在將原本厚達300頁以上的原著,濃縮整理成30頁,英文約7000字、中文約1萬字的重點摘要。讓忙碌的職場工作者能以最輕鬆、最有效的方式每周讀一本好書,獲取專家嚴選,最新、最實用的商管知識。
 

詳細資料

  • 條碼:E060004240
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:20.4MB

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