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張老師月刊 7月號/2019第499期 (電子雜誌)
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張老師月刊 7月號/2019第499期 (電子雜誌)

  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版日期:2019/06/27
  • 定價:160
  • 優惠價:128
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封面故事

現實壓力讓你離不開「大人」的角色與職責,
不敢傾聽內在自由的渴望?
正因如此,大人才需要放暑假!
來吧~兜心不必神遊!
本期專題特設通關二道,驚喜六重:
○1給卡在現實,無法抽身逍遙的你——
‧動彈不得的甦活運動
‧破除心寂的「練肖威」
‧艾利斯負向信念兜轉法

○2給生活「阿雜」,想大膽跳tone的你——
‧瘋狂Gap Time街頭體驗秀
‧遠方浪遊去
‧大人夏令營,森林療癒、聲呼吸
  
大人放暑假,心靈斜槓趣味加增,
助你feeling、relaxing & playing,開心一夏!  

專題人物|旅人部落客 潔媽  
 

編者的話

Gap一下,來趣淘!

    去年,告別自由度較高的講師工作,回歸朝九晚五的雜誌編輯檯後,工作壓力的負重、家庭角色的責任交織,對於上班族、家管族的需要與想要感受更為真實且深刻,兜風、透氣、遠颺……這些念想時不時地就在繁忙的日常敲擊腦門。就這樣,大人放暑假,順隨心流成了本期專題企劃的訴求,也是主張!

    不管是念想還是主張,行動終歸是王道!環境難改,心境可移,「移動」可以是內在信念的改換;也可以讓自己和日常拉開一些距離,有形地移轉到另個地方,找找樂子、作點不一樣的事,兜轉了身心,才能醞釀下一步的契機。就像國外熱夯的「Gap Year」,也同此理。本期企劃要你享受身為大人才有的暑假,帶你從身體到心理,認識自己的倦怠與負壓,再提供從生活小出走的實踐方案。

    大人們總有難以斷根的倦怠感,在有形的放風旅程之前,讓精神科醫師黃偉俐帶你覺察身心,檢核自己的壓力感,並提供紓壓四撇步。彭懷真教授則以艾利斯理性情緒治療幫腦袋CPR,透過量表助你探見自己的負面信念,釋出轉換想法的練習處方,喚出生活新轉機。
    當環境時間受限或愁緒轉不停,卻無法抽離或遠遊時,動動身體也有兜心、醒腦之效。美女健身專家Annie示範的幾式肌力操,在行進坐臥間皆能輕易上手,有助喚醒好心情。除此,「練肖威」這種嘴部運動也有助於紓壓解悶,雖是網路熱傳,也不無道理,如何放膽練肖話,戲而不謔,說得鏘鏘好,幽默系主持人土豆仁的獨門五心法,將伴你舒心暢笑。
    最特別的是,我們辦了一場另類出走的街頭體驗秀,由「水面上與水面下劇場」張嘉容和何柏蓁老師帶領,帶大家拋開矜持與框架創造gap time,瘋狂一夏!詳見火花簇簇的紀錄報導。
 誰說夏令營是小孩和青年學子專屬!終日在家庭、校園、職場、社團……
忙碌兜轉的大人,也需要來場獨獨為你而辦的紓壓夏令營,放自己幾天假,然後遠遠抽離;請看余家斌教授傳授的森林療癒秘笈,讓你知道如何置身山林歇喘又療心。

      今夏,何妨跳tone一下,gap一下,一起來趣淘吧! 
 

雜誌目錄

【七月主題:大人放暑假!跳tone.兜心.來趣淘】

你累了嗎?怎麼有效率又快樂? ☉黃偉俐
轉換負面想法,喚出工作新轉機  ☉彭懷真
健身專家教你讓心不累的身體Play ☉Annie
編輯少女的辦公室動次動改造計劃  ☉編輯少女
練肖威.解解悶──土豆仁的五心法  ☉莊妍
「努力保持微笑」、「學習講笑話」是快樂的泉源 ☉黃偉俐
暑假充電計劃:走出規律,來個全新的體驗  ☉廣梅芳
瘋狂一夏‧大人的 Gap Time街頭體驗秀紀實  ☉莊妍
享受空檔創造人生 ☉黃鏡澄
夏令,森林兜心去!──余家斌的森林療癒入門手冊    ☉黃曼茹
帶著自己去旅行 ☉饒家榮

專題人物:兜心不留憾──旅人部落客 潔媽 ☉莊妍

【年度專欄】
照見‧紓壓
聽心‧畫話/蔡啟海
節氣美學深呼吸/吳銀玉
極境主播‧傳聲世界/舒夢蘭
音樂療癒花園/李明蒨
三根棍子亂講話/黃錦敦

心理‧療癒
啊哈!原來是心理學:負面自驗預言/林仁廷
心理會客室:婚姻關係中沒有性生活,如何和伴侶溝通?/趙奕霽;經常被資遣,如何重拾工作自信?/呂怡安
職場療心:職場生活好倦怠,不想上班怎麼辦?/林聯章
微小說 心理e師@2030.tw/黃龍杰

家庭‧兩性
一「童」作「夢」:/黃宗堅、周冠邑
家庭拼圖/李維榕
新聞也很心理學:男生穿裙子的裙聚效應/黃囇莉

教育‧輔導
心腦操練坊:如何有態度地因應職場人際困境?/許家綺
與你談心:道德判斷的理性與感性/陳舜文
重新凝視失落:哀傷治療技術的衡鑑與介入/羅伯特.奈米爾

編輯手記/趙凡誼
 

內容簡介

1971年底,第一期《張老師簡訊》出刊,為臺灣的助人工作者提供專業上的滋養,1977年底《張老師月刊》誕生,不僅探索中國人心底的故事,也探究西方心理學進入東方所引發的各種激盪,臺灣的心理學出版自此加入了一支活潑亮麗的生力軍,數年後「張老師出版社」應勢而生。
 
從助人自助的觀點起始,在過去40多年的軌跡中,「張老師」的出版品見證了臺灣從經濟起飛進展到多元社會狀態下,因應人們的心思想望、職場生涯、婚姻家庭、教育理念等等方面的身心靈流變,而為您提供許多國內外重要學派學者的寶貴觀點及務實取向,我們深信閱讀好書不只能夠提升人的知識,更重要的是從中獲得生命的力量,讓每個人都能安居於自身所在、心之所在。
 
21世紀是習於形式革新的世紀,然而「閱讀」這回事,讓人的心與雙手跟其他人發生的連結與情感,仍是如此溫暖與特別。我們會繼續走下去,誠摯地邀請您繼續與我們同行!

 

詳細資料

  • 條碼:E060005179
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:64.2MB

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