• 電子雜誌
早安健康 免疫力是最好的醫生/201908特刊第36期 (電子雜誌)
各期珍藏 試閱
收藏試閱本 140
人收藏
適合平板

早安健康 免疫力是最好的醫生/201908特刊第36期 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2019/08/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
載入中...

電子書閱讀軟體

支援瀏覽器說明

APP下載:

  • 分享
 

封面故事

人人體內都有神醫
免疫力是最好的醫生

免疫力亮紅燈?1分鐘有解答
☑掉髮 ☑火燒心 ☑常便祕 ☑沒食慾也變胖…… 
看圖秒懂!免疫力不失調,99%疾病全退散
按頭頂、敲指縫、鬆髖關節!打開排毒通道

陳曉萱中醫師:養正氣,4招平衡免疫力
免疫力金三角:精、氣、神,31個行動修復免疫系統
順時養生,免疫零漏洞!長夏健脾袪濕首選薏仁綠茶

2019健康大調查:
國人免疫力指數僅62分,25-34歲竟然最低!
 

編者的話

你和我,都能是免疫力的神隊友
2018年癌症在全球奪走960萬條人命,和前一年相比增加10%,國際抗癌聯盟
(UICC)預估到了2035年,全球的癌症死亡人數將增加3倍;台灣健保申報資料統計
也發現,類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、第一型糖尿病、乾燥症等自體免疫疾病的患
者人數連年增加,從2006年到2015年的10年間就成長達73%。兩者的致命共通點,就
在於「免疫力失調」!
免疫力能保護我們免於遭受疾病之苦,就像一名貼身神醫,鉅細靡遺地掌握人體的健
康狀況,適時調度體內的免疫細胞以消滅敵手,換言之,免疫系統對我們的了解,往
往遠高於我們對於免疫系統的了解。免疫系統為什麼會失調?現代社會的步調緊湊匆
忙、工作及生活壓力大、食品添加物和環境汙染物氾濫,沒有人喜歡加班,免疫系統
也一樣,再加上欠缺身體自我修復所需要的營養及睡眠,最容易使得免疫系統面臨過
勞與工作環境惡劣的困境。
巧的是,人說休息是為了走更長遠的路,免疫系統也一樣。一套健全的免疫系統,應
該是出任務時快、狠、準,其餘時間可以專心休養生息,但是免疫系統的效率不彰,
卻可能導致任務無限期延長、主戰力的調度失誤,嚴重時甚至會誤判敵我,產生自我
攻擊的行為。2018年健康大調查發現,台灣人最常出現的免疫力失調症狀,以經常便
祕、腹瀉等腸胃失調居首位,其次則為眼鼻呼吸道過敏以及慢性疲勞症候群,在在都
提醒著我們免疫系統已經發出失控警訊。
所以從現在開始,別再當免疫系統的豬隊友!我們可以學習排掉汙染身心靈的毒,也
可以學習找回優質的休息與睡眠,學習按摩與運動暢通全身氣血,學習順應一年四季
自然養生,這樣一來,任誰都能重新穩住失衡的免疫力,喚醒體內超神醫,內憂外患
一次平息。
 

雜誌目錄

免疫力是最好的醫生

Part1:免疫之力
老是感冒,原來身體成了癌細胞溫床…
莫名不適,竟是身體內戰不休惹的禍…
讓免疫力成為最好的醫生,關鍵就在「平衡」
免疫力小測驗

Part2:免疫解密
揭開免疫系統的秘密,掌握調養先機!
免疫力是這樣鍊成的/免疫反應,就是那把發炎之火/你從沒想過的免疫疾病
【圖解】全身免疫大地圖/免疫細胞的團隊合作/99%疾病和免疫力有關!
【專訪】陳曉萱中醫師:養正氣,4招平衡免疫力

Part3:減毒排毒
打造體內優質環境,這樣做就對了!
避開飲食毒:終極2選1!吃出均衡免疫力
避開環境毒:必備5大法寶!打造無毒生活
避開情緒毒:風行全世界!正念減壓術

Part4:暢通氣血
身體不僵硬, 免疫力就無往不利!
提案No.1:牛面式,一招通氣血
提案No.2:按按頭頂,啟動循環開關
提案No.3:抬抬腳,拯救僵硬臃腫下半身
提案No.4:敲敲手指縫,疏通體內代謝
提案No.5:百歲走路法,調理氣血不傷關節

Part5:優質睡眠
睡好睡滿幫助修復, 天天為免疫系統保養充電
一夜沒睡馬上破功!優質睡眠4大要素
睡眠名醫大推!6個習慣還你一夜好眠
還是睡不好?是時候為枕頭、床墊做健檢

Part6:順時養生
中醫最古老典籍的「治未病」智慧
一張圖表掌握季節養生要領
長夏健脾袪濕/秋天潤燥養肺/冬天藏精養腎/春天排毒養肝/夏天清熱養心
節氣養生術:大暑/立秋/處暑/秋分/冬至/春分/夏至

專家開講:營養師教你補充保健品

@名醫的健身房

譚敦慈獨門跳繩密技/30秒伸展操沒時間也能做

@譚敦慈的防毒教室

祭拜供品6招防毒吃下肚

@聰明飲食

天然關節保養救星!一天半顆酪梨吃對救膝痛

@保健撇步

大腿僵硬好傷膝!「椅子太極」放鬆伸展大腿肌

@時事焦點

87→54kg!小甜甜「比普通走路更燃脂」鏟肉祕訣公開

@足健康

照顧足健康讓爸氣更十足!骨科名醫:4招助足齡逆轉勝

@特別企畫

健康大調查:不運動、都外食、睡不夠、壓力大,成台灣人免疫力4大殺手

@疾病百科

除臭襪沒效?腳皮會傳染?香港腳根治預防一次解答

@早安食材

毛豆

@健康專欄

好累很想睡,為什麼還是睡不著?4技巧改善失眠品質
名花「油」主,芥花油的前世今生

@早安影音

黃金排毒湯、超級拉筋法
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060005464
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:48.5MB

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 【醫療保健】楊定一全新作品!重啟人生,再次出發,我們亟需一個全新的開始,走出有毒的關係,看清自戀的倒影,突破受害心態的枷鎖,活出這一生的祝福《水仙:從自戀談起,一種逆風的解讀》
 

購物說明

使用電子書服務即為同意『 博客來數位內容服務條款』請詳見客服中心說明。

自備暢通的網際網路連線及符合博客來支援的行動裝置、電腦作為閱讀工具,支援版本如下:

瀏覽器閱讀:無需安裝,即可閱讀。支援Safari (14以上版本)、Chrome (103以上版本) 、Edge瀏覽器 (106以上版本)。

APP閱讀:支援IOS13及Android 7以上系統。

電子書、 電子雜誌因版本屬性因素,恕無法比照紙本書籍提供MP3、DVD實體光碟,亦無提供相關影音檔案下載,請先確認無此需求再行下單購買。

請注意:

博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整,請隨時留意且主動查詢調整之內容。並請定時更新您的行動裝置作業系統版本,以確保本服務運作正常。若因個人裝置因素(如:其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級),無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能,需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

退換貨說明:

電子書購買前請務必先行試閱,不提供10天的猶豫期。

下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問:

1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書有聲書及影音.課程
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。