經理人月刊 今天開始斷捨離 (電子雜誌)

編輯台時間

讓自己被所愛圍繞

斷捨離這個詞，最早是由日本作家山下英子提出，2011年入選日本的流行語。如今，「斷捨離」已經成為多數人能理解的日常用語。
近年斷捨離又再度被提起，是因為2019年初Netflix上的實境節目《怦然心動的人生整理魔法》。提出者整理專家近藤麻理惠也是日本人，她的整理術強調：只留下會令你心動的東西，剩下的就毅然決然丟掉。
所謂的斷捨離，是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。和怦然心動的整理概念有些相似，最終目的也相同，都是藉由整理，不斷跟自己對話，最後釐清自己真正想要、需要的是什麼，才能真正擁有圓滿、開心的人生。
「人生這條路，就是得拋棄一些東西才能輕鬆前進。」創作歌手韋禮安表示，前陣子搬家時他做了全面的斷捨離，體悟到人其實真的不需要這麼多東西。
現代人的生活，不管是物質需求，或是工作、資訊量都比以往來得多。然而，要不要買、要不要做，選擇權都在你身上，只是取決於我們有沒有意識、敢不敢行動。因此，斷捨離這個概念，雖然是一個整理術的名稱，但它也適用於各個層面。
在人生中，你應該試著讓自己脫離成功的迷思，思考對自己來說，什麼才是最重要的；在經營管理上，與其改善10個弱點，不如徹底發展一個強項；在人際關係中，你可以學會拒絕別人的要求，正視自己的需求，不再為了滿足別人，而搞得自己筋疲力盡。
這期特刊從生活出發，告訴你在工作職場、人際關係、心靈成長、經營管理中，如何才能用「斷捨離」選擇最適合自己、最重要的事。

資深採訪編輯 林庭安

 

CONTENTS

今天開始斷·捨·離

004 讓自己被所愛圍繞

006 認清自我，迎向無負擔人生
當你擁有愈多，心理就能愈滿足嗎？

PART1原則篇
008 專訪斷捨離提倡者：山下英子
當所有選擇都是必要之物，
生活自然輕盈、自在
010 何謂斷捨離？
學會捨棄、篩選，
才能活出有品質的生活
014 為什麼我們無法割捨？
釐清你為什麼想擁有它，
才能擺脫對物品的執著
016 8周斷捨離計畫！
告別雜亂、理解自己，
迎接理想順心生活

PART2工作篇
020 拿回人生自主權
捨棄不重要活動，
把時間留給值得的事
022 思緒整理
系統化處理腦中資訊，
展現俐落、靈巧溝通力
024 資訊戒斷
過剩訊息會占據腦袋，
難做出有品質的決策
030 辦公空間
整理目的不是為了美觀，
而是「讓工作更順手」
032 文件整理 
只留下不可取代的資料，
其餘全部割捨

PART3生活篇
036 只要10分鐘！
體驗整理的奧義
038 身心靈正向翻轉的行動起點
先建立「丟棄的準則」，
才能接近理想的自己
042  居家環境
清空不必要的，
才有空間追求真正想要的
046  消費習慣
考量物品與目標的相關性，
別因衝動而購物
048  書櫃整理
書的價值在於內容吸收，
為新書留空間，知識才會流動
050 保養品整理
每半年檢查保存期限，
順手淘汰無用品
051 紀念品整理
只留下值得分享的物品，
避免製造回憶的垃圾場

PART4心靈篇
054 你該如何定義自己？
地位、收入不該是唯一，
把握機會挖掘人生其他面向
058 人情壓力
正視自己的價值，
討別人喜歡不是你的責任
060 畫出心理界線
6方法不再被迫讓步，
練習正面表達需求

PART5經營管理篇
066 管理的減法
高生產力公司的通則：
奉行「少就是多」的信念
068 經營策略
目標太多、什麼都想做，
只會讓員工疲於奔命
070 品牌價值
將資源花在刀口上，
以減法為原點塑造品牌
074 產品開發
訴求「廣度」不如「深度」，
簡單才能凸顯特色
078 組織管理
放下「什麼都要管」的念頭，
別累死員工、自己也失去熱情

 
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