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早安健康 養氣袪百病、通經絡/202102第45期 (電子雜誌)
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早安健康 養氣袪百病、通經絡/202102第45期 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2021/02/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
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封面故事

李鳳山師父:運氣!氣功大師教您如何每天10分鐘,從此用不到健保卡
李嗣涔教授:練氣!台大前校長科學驗證的快速氣功,躺著坐著都能練
吳建東醫師:養氣!中醫師的逆齡生活養氣,梳頭是練功、任督二脈自己通

養氣就是養生,我們與自然、天地的連結靠的是珍貴的氣。每天練氣,讓身體健康、改變周圍的磁場、吸引更多好的能量。

不必進補的飲食養氣:當令蔬食,淨心用餐、寒熱適性
不必練功的生活養氣:擦臉、泡腳、以指梳頭、拉耳朵
從癌末重返人間:氣功助我遠離重症、癌症指數降到接近零
一招百效平甩功:吳伯雄、施振榮與張艾嘉,各界名人都在練
哈佛醫學院大推:「行走的藥」竟是它!下半生最完美的運動

健康服務力110強:台大醫院、富邦人壽等勇奪榜首。挺醫護!社群影響力人物用生命寫故事
 

編者的話

養氣改變運氣

史上最長壽皇帝乾隆,他的養生四句訣:「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡,目前已知只有地球有足夠的空氣,讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣,我們每天都與天地、自然連線,都忘了它有多珍貴。人類可以一段時間不吃不喝,但只要幾分鐘不呼吸,就無法存活,說「氣」是最營養的補品也不為過。只是,呼吸是人類與生俱來的本能,不用學就會,那為什麼還需要鍛鍊?

中醫認為,氣在人體中扮演關鍵角色,「百病皆生於氣」,人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證,透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路,找回健康。

氣功很難吧?我們從歷史找線索,發現氣功最早起源於舞蹈,目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣,並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能,而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術,現在則有許多名字,像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說,他這一生做了三個夢:功夫、電影、公益,而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表,也擁有最多的科學研究,能強化身心健康,對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。

過去氣功靠感覺,現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家,從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功,並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的:每天練氣,讓身體健康、改變周圍的磁場,就能吸引更多好的能量。
 

雜誌目錄

聰明飲食
08法令紋可能是骨鬆警訊!醫師更推四類食物
10高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛

保健撇步
14森林浴改善失眠,不爬山的「森林癒」還有6個方案
15讓糖化血色素多降2%!按這2處通肺氣就有效

時事焦點
18鍾沛君因右肺異常動刀!媽媽、阿姨都因肺腺癌逝,醫:及早篩檢才能提高存活率

早安食材
12紅豆:膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍

健康服務力特別報導
192020年健康服務力110強榜單揭曉

名醫健康相談室
74陳俊旭:飆血糖、免疫力速降!死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴

疾病百科
80No.45痔瘡

特別企畫
84掉髮原因全解析,飲食、頭皮按摩全攻略

早安書摘
892021牛年生肖運勢,你上榜了嗎?

早安樂活
92施昇輝:50後,比理財更重要的是為自己而活

譚敦慈的保健教室
96這種雞先汆燙再料理

早安影音
98
新3333法則逆轉胰島素阻抗
痔瘡擦藥不會消失不見!有痔瘡?3招自救未必要動手術

封面故事
28為什麼你需要養氣
Part-1養氣大師
30吳建東醫師:養氣讓我逆生長,從少年白到滿頭黑髮
34李嗣涔教授:台大前校長的練氣之旅,解開身體宇宙之迷
38李鳳山師父:每日運氣十分鐘,十年累積不得了
42練功故事1:從癌末重返人間的平甩功法
44練功故事2:太極拳改善暈眩、增強體力

Part-2氣功入門
47任督二脈+丹田位置圖
48大師配方:人人平甩
50科學配方:掐指功+快速思想練功
52中醫配方:五禽之戲之熊經+指腹梳頭
54氣功Q&A

Part-3氣功探索
58養氣是五千年前的全民運動
62為了幸福練氣功
64氣功的10個關鍵字

Part-4飲食與情緒
66情緒是養氣關鍵
68養生也養德,素食讓我珍惜世間萬物
70挑時不挑食的中醫師
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060008489
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:24.6MB

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