大家健康 9-10月號/2021第396期 (電子雜誌)

心臟病長期位居國人十大死因前三名，
其中主動脈剝離、心肌梗塞及肺栓塞會造成猝死，
掌握前兆、用對方法自救且盡快就醫，才能爭取黃金救治時間。
「５個護心好習慣」、「４個健康飲食型態」及「低醣護心食譜」
提供實踐方法，幫心臟常保健康！

2020年死於心臟疾病者有20,457人，若加上腦中風、高血壓等血管性疾病，每年約造成5.4萬人死亡，致死率超過癌症。心臟疾病分許多類，其中主動脈剝離、心肌梗塞及肺栓塞會造成猝死，本期報導「防３大致死性高的心臟病，別疏忽身體發出的警訊」專訪心臟科醫師，詳解出現哪些前兆不能拖延，要盡快就醫。

■心臟病發急救
「心臟病發，如何自救撐到救護車抵達」報導也澄清網傳「用力原地踏步」或「用力咳嗽」等急救迷思，教你等待救護車空檔，用正確方法自救，爭取黃金救治時間。

■新冠疫苗施打須知
新冠疫苗正分批施打，195萬劑BNT疫苗預計9月到貨，將優先提供12歲至17歲學生施打，其餘也會放上疫苗預約平台讓民眾登記意願。只是，國外研究發現接種莫德納、BNT恐出現心肌炎的副作用，尤其容易發生在年輕族群！到底年輕人接種後出現心肌炎，醫師會如何處理？請看「打莫德納、AZ恐心肌炎、血栓！心臟病人打疫苗必知注意事項」報導。

此外，心臟病人是否該打疫苗？吃抗凝血藥物、抗血栓藥物或高栓塞風險病人，打疫苗前後又要注意什麼？請看「心臟病人接種新冠疫苗，留意９大事項降副作用」報導的解析。

■心臟病保養
心血管疾病重在預防，擁有「５個護心好習慣」能大幅降低心律不整、心肌梗塞風險！而「護心必知４個健康飲食型態」、「營養師推薦低醣一日護心食譜」也提供實踐的方法，幫心臟常保健康。

■顧孫必知
前陣子因防疫，托嬰中心、幼稚園紛紛停業，許多上班族拜託阿公、阿嬤照顧孩子，雖然顧孫享天倫之樂，但也讓身心過度負荷，「不因顧孫而累垮，兩個練習幫你量力而為」。

此外，很多阿公阿嬤因顧孫負擔過重或施力不當，導致「急性下背痛」或「退化性膝關節炎」發作，「５招保護腰背、膝蓋不受傷」讓復健科醫師傳授解方。

■趕走頭痛
全台約二百萬人飽受頭痛之苦，不妨瀏覽「燥熱加疫情讓人煩惱，５款茶飲幫你擊退頭痛」，試試中醫提供的溫和療法，幫你解決難纏的頭痛。

■豐胸建議
擁有豐滿、漂亮的胸型是很多女性追求的夢想。不過，有些人因先天遺傳，天生胸部就比較扁平，也可能青春期沒有好好調理體質，錯過黃金發育時期。不管哪一種原因，都可能經由後天調養讓胸部變大，趕快跟著中醫師一起來學豐胸法！

06編輯導覽

封面主題
10防３大致死性高的心臟病，別疏忽身體發出的警訊
13胸痛是心肌梗塞、火燒心，還是二尖瓣脫垂？
15心臟病發，如何自救撐到救護車抵達
16打莫德納、AZ恐心肌炎、血栓！心臟病人打疫苗必知注意事項 
20心臟病人接種新冠疫苗 留意９大事項降副作用 
24主動脈剝離猝死率高，高危險群該如何自保
26破解心臟病用藥迷思，別再傷心
30三高、肥胖、工作壓力大，５個「護心」好習慣這樣做
33遠離致死性心臟病！護心必知４個健康飲食型態
36營養師推薦低醣一日護心食譜

特別企劃
38青銀合體尬街舞，世代交流舞出自信與活力

元氣生活
42阿公阿嬤顧孫要注意！５招保護腰背、膝蓋不受傷
48豐胸茶飲、穴位按摩，中醫認證的罩杯升級法

吃出健康
52燥熱加疫情讓人煩惱，５款茶飲幫你擊退頭痛 
55減肥期嘴饞怎麼辦？吃對點心體重不失控

SMART醫療
58護目鏡、面罩，能防新冠肺炎嗎？ 

親情巧克力
61不因顧孫而累垮，兩個練習幫你量力而為
64夯劇《火神的眼淚》省思：因工作犧牲與家人的相處，要升遷還是要家庭？ 
68《上流戰爭》主角是恐怖情人？如何跟邊緣型人格障礙的人分手

健康加油站
08紅燒雞肉獅子頭、法式雞肉煎餅，長輩專屬食譜吃出免疫力！
70憂鬱症新知
72營養新知

無菸HITO
74第13屆APACT研討會在泰國召開 宣告：必須阻止菸草業干擾菸害防制
75菸商漂白轉型新手段：買下整輯學術期刊又連買製藥廠
78菸商狂銷尼古丁鹽電子煙，更易成癮、更難戒除

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念，提供各類健康資訊供民眾參考，並與民眾有更佳的互動管道，在董氏基金會成立一年後，於1985年創刊。
經過多年的改版與調整，現行的《大家健康》雜誌，已積極朝向專業的健康生活
類雜誌邁進，期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。
 
■開啟你的健康新視野
《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
每期內容都有一個與民眾日常生活息息相關的健康主題做為報導，讀者可以透過深入淺出的報導，獲得實用的保健常識。除此《大家健康》在兩性關係、親子教育的議題，每期都精采的文章報導，深受讀者喜愛。
每期固定單元有「SMART醫療」、「親情巧克力」、「親子甜甜圈」、「吃出健康」、「心靈活水」、「健康新知」、「元氣生活」等。
 
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