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早安健康 頭痛 可以自救 (電子雜誌)
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早安健康 頭痛 可以自救 (電子雜誌)

  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2022/06/01
  • 定價:149
  • 優惠價:129
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封面故事

編輯室報告

頭痛可控,人生更美好

你經常頭痛嗎?世界衛生組織(WHO)曾進行統計,指出頭痛是神經科門診最常見的疾病,而在台灣,也大約有7成的民眾在過去1年內曾經遭受頭痛困擾,許多人家中常備止痛藥,很大一部分原因,就是為了緩解突如其來的頭痛,以備不時之需。

俗話說「頭痛不是病,痛起來要人命」,雖然頭痛90%沒有其他致病因素,卻也可能是其他疾病或藥物等引起的頭痛,若能找出頭痛原因,仍能對改善頭痛有所幫助;而疼痛本身確實可能影響工作、睡眠,甚至令人憂鬱;舉例來說,WHO就將偏頭痛列為10大健康疾病之一,《全球疾病負擔研究》也提到,造成全球15到49歲年輕族群失能的首要原因,正是偏頭痛。

不少人認為頭痛是老毛病而不就醫,仰賴止痛藥度日,卻可能造成「藥物過度使用頭痛」,有些人到最後每個月有一半時間都感到頭痛,或是天天頭痛,如果能正確使用止痛藥,或是依醫囑用藥,反而能有效控制頭痛。

若嚴重頭痛需要就醫,建議將頭痛特徵記錄下來,例如發作時間、持續多久,有沒有反胃,有沒有預兆,可能的誘發因素等,到家醫科或神經內科求診,隨著醫療科技日新月異,近年來出現許多改善頭痛的治療方式及新的藥物,千萬別放棄得太早。

如果經常毫無原因地頭痛,平時保持正確的姿勢、養成規律運動的習慣、適時紓解心理壓力,都可能幫助改善頭痛,在飲食方面,也建議盡量少接觸可能誘發頭痛的酒精、起司、味精、含咖啡因的食物飲品等,並多補充有助緩解頭痛的維生素B群、鎂、鈣等,尤其可以多吃新鮮蔬果提高體內的抗氧化力,都有助降低頭痛的發生,還你美好人生!

執行製作/楊玓縈
 

雜誌目錄

特刊No.53

頭痛 可以自救

2022/06-07
contents

封面故事

Part 1:頭痛的自救知識
王嚴鋒醫師
32 濫用止痛藥反而加重頭痛!病人接受治療嘆「原來頭可以一點也不痛」
・ 最常見頭痛:偏頭痛、緊縮性頭痛、叢發性頭痛
・ 認識「原發性頭痛」和「次發性頭痛」
・ 該看醫生嗎?頭痛危險徵兆、頭痛頻率、頭痛日記
・ 嚴重頭痛卻依賴止痛藥,當心「藥物過度使用頭痛」
・ 預防性治療/自我保健/月經頭痛/周末頭痛

Part2:頭痛的自救筆記
42 自我檢查:頭痛診斷表
・ 出現這些情況時,應該求助專業醫師
・ 12項攸關性命的頭痛特徵
・ 善用頭痛日記詳細記錄頭痛大小事
・ 頭痛患者就診前的問診準備

Part3:頭痛的自救對策
陳曉萱中醫師
50 百合飲安神、熱敷膀胱經祛寒!清空身體不需要的,就能擺脫頭痛體質
李錦秋營養師
60 缺鐵貧血也可能月經頭痛!多吃7種營養素療癒身心,補血舒壓抗發炎
高琪鈞職能治療師
62 睡眠、工作環境總體檢!正念練習、頸部肌肉鍛鍊伸展,頭痛不再來

保健撇步
06 1分鐘看出脊椎健康!醫師教你這樣單腳深蹲練核心
11 做不了HIIT高強度間歇訓練?初學者燃脂這樣做
聰明飲食
10 吃對長壽又好命!營養師認證3種抗老早餐組合
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72 微深蹲瘦身更年輕/排出體內重金屬
譚敦慈的保健教室
96 譚敦慈父親糖尿病40年,吃藥打針不傷腎關鍵其實是這個
早安食材
94 芝麻
早安影音
98 逆轉糖尿病3招!/「頭痛醫腳」的秘密!
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康
 

詳細資料

  • 條碼:E060010932
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:26.0MB

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