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情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處 (有聲書)

情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處 (有聲書)

  • 作者:周慕姿   
  • 朗讀者:曾婷
  • 出版公司:鏡好聽   
  • 出版日期:2021/01/19
  • 語言:中文
  • 時長:4 小時 28 分
  • 定價:310
  • 優惠價:79245
  • 優惠期限:2022年09月08日止
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內容簡介

沒時間看書,就用聽的!

面對無所不在的「情緒勒索」,你需要聆聽心理師的專業建議。在鏡好聽聲音主播曾婷溫柔平緩的詮釋之下,更能善用零碎時間,引導你劃清界限、認識現實,走出情緒勒索的人生困境。

 

 

☆暢銷210,000冊!掀起全台灣「情緒勒索」討論狂潮。

☆榮獲2017金石堂「十大影響力好書」;2017誠品書店銷售總冠軍;2017博客來年度暢銷TOP2、年度百大作家。

☆已售出中國大陸簡體字、韓國及泰國等版權。

 

「我這輩子的希望都在你身上了……」「爸媽難道會害你嗎?」「你敢離開,我就跳下去。」

明明是最愛的家人、伴侶,與信任的朋友、同事,但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃?你未曾覺察的「情緒勒索」,正在你的日常裡,一步步逼你就範。眼淚與憤怒,往往就是一種情緒勒索!

 

◎ 6道關鍵練習,擺脫被情緒勒索,重新掌握人生!

◎ 情緒勒索是一種操控,只會讓彼此的關係崩壞。

◎ 因為當對方一再屈服與退讓,那是因為懼怕,而不是因為親密、信任與愛。

 

‧ 媽媽:「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望?」

‧ 婆婆:「你把孩子給保母帶。你真自私,你會毀了孩子的一生。」

‧ 女友:「如果你敢回公司加班,我們就分手。」

‧ 上司:「我看你資質不錯,才想讓你多做一點事,栽培你。別忘了,你試用期還沒過。」

 

以上這些例子,你是否非常熟悉?這些我們習以為常、不以為意的對話,其實就是緩緩掐住我們脖子,讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意,情緒勒索者開始自憐,或責怪、貶低、在你身上貼標籤,甚至威脅你。於是,你心懷歉疚,也開始自我懷疑,自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……

 

情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間,而在華人社會裡,更常見,且更糾葛,因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇,以及總是要求孩子「好,還要更好」,而後者,更容易讓人自我價值感低落。

 

周慕姿心理師以精準且層次分明的角度,剖析情緒勒索的面貌,以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境,並且針對華人文化,提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外,適時建立情緒界限,搭配練習,重新掌握自己的人生,因為,這是你的人生,你不該為滿足別人的需求而活。

 

本書特色

◎台灣第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書,內容精準,又條理分明,書中的各個例子,更是讓我們讀來,每一則都心有戚戚焉。

 

名人推薦

陳鴻彬(諮商心理師/《鋼索上的家庭》作者)、楊聰財(楊聰才身心診所院長)、李崇建(台灣青少年教育協進會前理事長)、曹中瑋(諮商心理師)、許皓宜(諮商心理師/作家)、賴芳玉(律師)──有感推薦(依姓氏筆劃順序排列)

 

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授權出版社:寶瓶文化

錄製單位:鏡好聽團隊

 

作者介紹

周慕姿

諮商心理師/心曦心理諮商所負責人,同時是宇聯心理治療所特約企業講師、企業諮商師;微煦心靈診所兼任心理師;《健康看我》、《醫師好辣》、《大腦先生》等節目的專家群;「風傳媒」專欄作家;「失戀花園」駐站專欄作家。另外,則是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。

畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、新店高中輔導老師、台大心輔中心實習心理師等,並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱,不管在哪裡,似乎都是個「非典型」角色,一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此,周慕姿對自己諮商工作的期待,是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」,還有「為何被困住」;而後,幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信:我們擁有「選擇的自由」,以及,若能以「真實的自己」面對生命,我們就能掙脫無形的束縛,獲得真正的自由。對她而言,「接納自己,獲得自由」,是人生最重要的事。

 

【主播簡介】

曾婷

中國湖南人,大學就讀中文系,碩士研讀播音專業,熱愛演播文學作品.六年前定居台灣,立志以聲音主播的身分投入有聲書產業。目前在鏡好聽的有聲書作品有《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》(寶瓶文化)、《診間裡的女人》(鏡文學)、《心理師,救救我的色鬼老爸!》(心靈工坊)。

目錄

  • EP01為什麼我會動彈不得

    試聽0:28:49
  • EP02情緒勒索者的模樣

    0:24:49
  • EP03怎樣的人,特別容易被「情緒勒索」?

    0:21:20
  • EP04提升「自我價值感」,是避免「情緒勒索」的護身符!

    0:22:53
  • EP05文化對自我價值的影響

    0:24:50
  • EP06如何提升自我價值感?(上篇)

    0:23:09
  • EP07如何提升自我價值感?(下篇)

    0:24:01
  • EP08情緒勒索對我們的影響

    0:32:52
  • EP09如何建立情緒界限?──內在篇

    0:31:25
  • EP10練習建立情緒界限的步驟──停、看、應

    0:34:18

詳細資料

  • ISBN:9789864060788
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:339.78 MB
  • 是否有附加檔案:無

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