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既來之,則安之:用正念過生活 (有聲書)

既來之,則安之:用正念過生活 (有聲書)

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內容簡介

正念(Mindfulness)是什麼?當代正念系統起源於1979年,由美國麻州大學醫學院的卡巴金教授所創立,融合了東方禪修與西方科學,是一套獨特的心智鍛鍊技術。
經過多年研究與數千篇論文證實,正念可以幫助生活壓力極大的現代人,有效減壓、消除焦慮,同時改善睡眠、提升自信與專注力,以及增加情緒管理能力(EQ),重新找回健康與喜悅的人生。
如今,許多國際知名企業,都正式導入了正念課程,來幫助員工與主管的工作更有效率地被執行。此外,Apple公司更是在旗下iPhone、iPad內建的「健康」APP當中,加入了正念項目。
正如台灣正念工坊執行長陳德中老師所說:「所有的相遇,都是久別重逢。很高興有機會與你分享,是時候該來學習正念了!」

適合對象
.工作壓力大,經常感到焦慮或不安的你
.習慣性失眠,精神瀕臨崩潰與疲勞的你
.渴望快樂生活,增加情緒管理能力的你

獲得什麼
.正念的基礎概念與核心理念。
.透過真實引導練習輕鬆入門。
.用不同的心態重新體驗生活。

(本有聲商品附文稿)

作者介紹

陳德中
台灣正念(Mindfulness)領域代表人物,也是首位將正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者。
畢業於美國密西根州立大學,擁有心理諮商碩士學位,個人具有二十多年靜修體驗,長於東方與西方之整合應用。除開設公開課程外,亦於台積電、廣達電腦、統一集團、可口可樂、玉山金控、安侯建業……等多家大型企業授課,曾受《天下》專訪,報導其授課後,主管於自我效能、復原力、職場人際關係等多項指標上的顯著改善。
著作:《正念減壓的訓練》
FB個人粉專:陳德中的正念天空

目錄

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267010372
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:269.72 MB
  • 是否有附加檔案:無

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