不逃跑的陪伴:在陪病相伴的路上,如何選擇面對、學會轉念、正向克服,讓自己好好喘息? (有聲書)
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不逃跑的陪伴:在陪病相伴的路上,如何選擇面對、學會轉念、正向克服,讓自己好好喘息? (有聲書)

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內容簡介

知名媒體人楊月娥首次完整分享十年心路歷程,親聲詮釋漫漫長照路的辛苦、勇敢與愛。

 

--

「我不是孝順,只是沒有逃,但因為愛,我成為照顧者。」

在彷彿沒有盡頭的長照路上,本書將帶你找到不逃跑的勇氣,陪伴的苦,有一天會回甘!

 

★三立新聞、東森新聞、蘋果日報、中國時報、TVBS等多家媒體專訪

★台灣步入少子化、超高齡社會,你我必讀的照顧之書

 

◎ 生命考驗無預警,人人有機會成為照顧者

人終會老去,人生轉彎處難保意外不會降臨,隨著台灣社會老化程度逐年攀升,2025年失能人口預估將突破百萬,其中近半數必須完全仰賴家庭自行照顧。

面對長照議題,多數人會覺得自己還年輕,跟自己無關,或是等遇到之後再說,但多數生命考驗,總來得讓人措手不及,因此你我都需要隨時做好陪病相伴的準備。

 

◎ 長達十年的陪伴之路,照顧家人也照顧自己

人稱「阿娥姐」的資深媒體人楊月娥,螢幕上總樂觀迎人的她,現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽:公公中風、媽媽氣切、小女兒血癌、妹妹中風、大女兒腦炎……

她表示,成為照顧者,並非她自願,當大家都稱讚她很孝順時,她會想說:「我並不是孝女,我只是沒有逃。」

過程中,她經歷各種情緒風暴,身體因長期缺乏休息而垮下,她體悟到,只有好好照顧自己,才能照顧好久病家人。

 

◎ 血淚故事╳長照常見問題╳轉念練習

阿娥姐看到長照路上,有許多載浮載沉的人們,因此,她決定分享自己的故事和方法,希望能由外而內,幫照顧者和準照顧者度過難關,為讀者整理具體方向與資源,更提供心靈上的勇氣和支持──

 

◎『你不用孤軍奮戰,適時尋找可靠外援』

人無法24小時全天運轉,荷包也並非取之不盡,可以考量自身條件與病人的狀況後,來決定是否要尋求外界協助:

.要選擇長照機構,還是居家照顧?

.有哪些保險、補助可以成為及時雨?

.外籍看護能夠提供哪些服務?

 

◎『你值得被呵護,學會打造喘息空間』

照顧者承擔的不只被照顧者的負面情緒,還有長期照顧的精神壓力,透過轉念與行善,適時排解情緒,獲得走下去的力量:

.放下執著、學習放鬆,不必事事都自己扛起

.從事自己熱愛的興趣,小小抽離一下

.在生活中積累福報,善緣自然會來幫助你

.樂於分享經驗,也從前人的方法中找到信心

 

無論你是照顧者或準照顧者,甚至是遇上人生難關的所有人,都能藉由本書獲得支持與力量。想逃跑並不可恥,不逃跑更需要勇氣,在漫漫長路上,你永遠不孤單。

 

 

【陪伴推薦】(依姓氏筆畫排列)

大師兄/《火來了,快跑》作者

王祖琪/社團法人台灣長期照護專業協會理事長、新北市立聯合醫院副院長

田定豐/心靈作家

朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任

朱偉仁/台灣老人保健學會理事長、銀髮方舟社會企業(股)公司執行長

林書煒/POP Radio電台台長、主持人

施昇輝/暢銷財經作家

洪仲清/臨床心理師

祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長

張小燕/綜藝教母

張曼娟/作家、照顧者

畢柳鶯/復健科醫師、《斷食善終》作者

許書華/家醫科醫師、《親愛的,妳還可以是妳自己》作者

許皓宜/諮商心理師、作家

郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」

陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者

鄧惠文/精神科醫師

蕭雅雯/天使心家族社會福利基金會創辦人

賴佩霞/「中華好好說話,學會」創辦人兼理事長

謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者

譚艾珍/資深演員、國民奶奶

 

 

「人生最美的答案,往往隱藏在最難的習題裡。每一次不逃跑的解題,都是來圓滿愛的力量。」──田定豐/心靈作家

 

「喜歡阿娥姐的真、善、勇敢。面對超高齡社會,每一個人總有一天會變成照顧者,而到那時,我們會需要阿娥姐的勇氣。」──朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任

 

「照顧者不是無敵鐵金鋼!照顧者需要懂得盤點照顧資源、認清自己的照顧能耐、不斷進修照護知識!一位身心安頓的照顧者,才有能力生出力量照顧最親愛的家人!」──林書煒/POP Radio電台台長、主持人

 

「我跟不少照顧者一起工作過,被迫成為了長年照顧者的人,常常身體還在,心裡卻吶喊著想逃。欣見這本書能成為照顧者的陪伴,能讓人在心裡稍稍抽離喘息。身體想逃也是做得到的,善用資源做好安排就可以。深深地祝福您!」──洪仲清/臨床心理師

 

「長期照顧是一條漫長的路,邀請大家善用長照資源做好照顧安排,照顧不離職、維持生活正能量,讓長照2.0專業照顧您。」──祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長

 

「每當至親病重時,照顧者難免會覺得『如果我再多注意一點,是不是就不會發生?』這樣反覆地苛求自己,會造成內疚自責,自己的付出,也經常無法獲得『遠在天邊』的兄弟姊妹們的諒解,最終導致身心俱疲,也跟著倒下。照顧者必須先照顧好自己,才能和家人的疾病長期抗戰,這個時候,如果能有一位『過來人』分享照顧上的種種,就能減少許多的跌跌撞撞,而阿娥姐就是這樣的『過來人』。」──陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者

 

「新聞上屢次出現的長照悲歌,總是讓人心中充滿無限感慨,我曾經歷照顧癌末父親的日子,時間並不長都讓我覺得有說不出口的壓力!長期照顧病人,真的是非常不簡單的事。月娥姐在《不逃跑的陪伴》中寫下這十幾年來,身為資深照顧者的心路歷程。如何成為稱職的照顧者?如何面對接二連三的『意料之外』?透過照顧家人,也在家人身上得到啟發。『無法決定命運,但可以預做準備和練習。』如同月娥姐所說的,沒有人曉得下一秒的事,也無法預知第二天的難處。唯有改變觀念、活在當下,並且多做準備,才能在死亡真正來臨時,帶著微笑道別吧!」──郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」

 

「身為癌友,做治療那段期間,每當別人誇我『面對癌症很勇敢』,我都愧不敢當。因為我其實不勇敢,我只是沒有逃避治療,而且也沒有勇氣逃(笑)。因此看見月娥姐身為陪病者、照顧者的角色,老實地分享那些年、那些日子:『她不是孝順,只是沒有逃。』──這段話,讓我深有感悟。因為無論是病友還是陪病者,我們都不需要被社會上的刻板標籤綁架,找到自己與這個疾病、或是得了病的親友好好和平共處的方式,我認為才是最重要的。推薦這本書給陪病者,照顧病友之餘,也別忘記要好好照顧自己唷:)」──謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者

 

「可愛的月娥是溫柔又堅強的老朋友,能夠布施自己長照寶貴的經驗,對於迎接老齡化社會絕對會很有幫助!」──譚艾珍/資深演員、國民奶奶

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授權出版社:采實文化

錄製單位:鏡好聽團隊

作者介紹

楊月娥

 

資深媒體人。三立電視台《健康有方》主持人、漁業廣播電台《發現農民力》主持人、Podcast《先來一杯我們再聊》主持人、基隆愛樂合唱團執行長。曾任TVBS《Money我最大》主持人、MOMOTV《今天大小事》主持人、中廣流行網《晨光序曲》主持人、飛碟電台《Good Morning飛碟》主持人、中華民國兒童癌症基金會董事。著有《靠你媽的關係》。

 

目錄

  • EP00 前言:長照路上,願我的心與你同在

    試聽0:09:09
  • EP01 接二連三,長照十年的接力賽

    0:26:09
  • EP02 要插管急救,還是放棄急救?

    0:24:19
  • EP03 停止同情悲憐,專注每刻的幸福

    0:17:15
  • EP04 走過憤世嫉俗,扛起照顧的重擔

    0:23:22
  • EP05 無預警的生命考驗,讓人手足無措 (之一)

    0:22:12
  • EP06 無預警的生命考驗,讓人手足無措 (之二)

    0:22:49
  • EP07 生命中的困境,未必都有原因 (之一)

    0:09:59
  • EP08 生命中的困境,未必都有原因 (之二)

    0:24:50
  • EP09 母親臥病、女兒罹癌的兩頭燒

    0:25:17
  • EP10 年過五十,誠實面對自己的身體

    0:24:47
  • EP11 看見自己的好,改善遇到的難

    0:27:24
  • EP12 懂得小小抽離,走完漫漫長路

    0:24:34
  • EP13 要送機構,還是居家照顧?

    0:25:51
  • EP14 照顧,沒有一定的標準模式

    0:22:41
  • EP15 打造一個安適的居家環境

    0:17:31
  • EP16 經濟、精力與時間上的沉重負擔

    0:16:50
  • EP17 迎接新手上路的各種考驗

    0:21:35
  • EP18 未雨綢繆,買一張防患未然的保險

    0:16:32
  • EP19 走到盡頭的長照之路

    0:19:07
  • EP20 圓滿處理遺物與資產

    0:16:46
  • EP21 放棄無效醫療,選擇安寧善終

    0:05:26
  • EP22 有口難言的苦,會讓人想逃

    0:21:11
  • EP23 成為照顧者前,先照顧好自己

    0:15:15
  • EP24 有情緒很正常,失控時的轉念練習

    0:22:05
  • EP25 用善念存滿你的福報存摺

    0:09:28
  • EP26 愛女抗癌成功,完成畢業

    0:10:15
  • EP27 生老病死,平凡即是幸福

    0:09:23
  • EP28 結語 苦茶雖苦,但會回甘

    0:05:57
  • EP29 附錄一:該選擇居家還是機構照護?

    0:02:28
  • EP30 附錄二:申請看護有哪些流程與注意事項?

    0:08:16
  • EP31 附錄三:如何打造適合受照顧者的居家空間?

    0:06:01
  • EP32 附錄四:該如何清查、繼承遺產?

    0:02:08
  • EP33 附錄五:如何使用親人的財產支付醫療費用?

    0:03:03

詳細資料

  • 有聲書ISBN:9786267440216
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:音檔 (MP3)
  • 檔案大小:663.18 MB
  • 是否有附加檔案:無

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