不努力諮商所1：努力讓自己不努力 (有聲書)

不要動不動，就對自己和別人說加油

日劇《Dr﹒倫太郎》的主角日野倫太郎說過：『請不要再努力了，因為，你已經努力到了無法再努力的地步。』通常，我們都會鼓勵遇到困境的親人或朋友，「要加油」、「要努力」、「不要放棄」……殊不知，這些被我們經常掛在嘴邊的鼓勵打氣口頭禪，往往會在無形之間，成為那些遭遇困境的親友的莫大壓力。尤其，是那些受不了壓力，一心想尋死解脫的人，最不想聽到的就是「不要衝動，你的人生還很長，要努力生活下去……」之類的八股式鼓勵，因為，對人生失望透頂的人，一定是像以上日劇《Dr﹒倫太郎》的日野倫太郎所說的，「已經努力到了，無法再努力的地步」才會走上絕路。

日劇《Dr.倫太郎》還有一句經典台詞：『不要再加油了，也不要再勉強自己努力了，不要不停地對自己說加油，把自己逼到了絕境…』」其實，這句經典台詞的意思，並不是叫我們完全不要努力，不要加油，而是我們的努力、我們的加油，應該是基於對自身能力的了解，而不是盲目地努力和加油，因為，每個人的能力，就像一個有限的油箱，油箱能裝幾公升的汽油，是固定的，因此，當我們不斷對自己說『加油』，卻忽視「油箱」的容量，最終只會讓多餘的油，從油箱中溢出，甚至引發自我爆炸。

國華

曾經是《誠品書店》年度十大暢銷作家的他，始終用「昨天的全壘打，不能為今天的比賽得分」這句話，來做為「超越自己」的動力。

16年前為了兌現「四十歲以後，要開始當編劇」的承諾，毅然決然轉往完全陌生的編劇領域發展，而這也讓他接觸到影評的領域，成為痞客邦年度百大影視部落。著有《每個人都有病》、《練習不要臉：阿德勒沒有告訴你的事》、《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第一集（有聲書）、《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第二集（有聲書）、《對你好的人，不一定是好人》、《不要管豬跟你說什麼》…等等四十餘本書。

【朗讀者簡介】
絕好聲創AI子墨、絕好聲創AI璦廷

AI子墨與璦廷是《絕好聲創》的AI聲優。
兩位AI聲優的聲音，呈現道地台灣口音，並且以多元的聲線覆蓋男女老少角色，真實感彷彿真人般自然流暢，毫無咬文嚼字之感，聲音親切，如說書人般帶領聽眾，透過雙耳細細品味文字的情感，以及感受作者在字裡行間傳遞的涵義。

◆朗讀作品有《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第一集、《一分鐘心裏課：阿德勒的關鍵字》第二集、《天母聊齋館2：張炎的靈通筆記》、劇說白先勇的《一把青》、《越是不被看好，越要相信自己：2024年世界棒球12強賽台灣棒球英雄語錄。