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安全感：告別不安和焦慮的心理學 (有聲書)

安全感：告別不安和焦慮的心理學 (有聲書)

  • 定價：510元
  • 優惠價：299元
  • 優惠期限：2025年12月31日止
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內容簡介

萬物互聯的時代，即使足不出戶，我們也可以與世界緊密連接。紛繁繚繞的資訊、極度豐盈的物質，讓人開闊了眼界，領略了新奇，卻也加重內心的不安。安全感，似乎成了這個時代昂貴的，每個人都背負著獨屬於自己的一份焦灼與憂慮，許多人的心理困擾和痛苦情緒，也都或多或少與安全感有關。

到底是什麼讓人焦慮不安？安全感的缺失又從何而來？如何才能找回內心的平靜與踏實？翻開這本書，它會幫你解答有關安全感的諸多謎題，並告訴你擺脫焦慮不安的有效方法，同時讓你深刻地認識到一個真相：關於內心的答案，要向內去找尋——你，才是安全感真正的尺規。

目錄

  • 第001集 要向內尋找

    試聽0:04:47

  • 第002集 安全感與什麼有關

    0:04:43

  • 第003集 找到根源

    0:04:21

  • 第004集 遭受拒絕

    0:04:44

  • 第005集 擁有後就會告別不安

    0:04:45

  • 第006集 財富不是果實

    0:04:48

  • 第007集 對欣賞之物的接納與珍視

    0:04:49

  • 第008集 脆弱高自尊的形成

    0:04:50

  • 第009集 安全感來自他人支持

    0:04:54

  • 第010集 嫉妒心

    0:04:51

  • 第011集 重建安全感

    0:04:51

  • 第012集 用囤積行為對峙

    0:04:44

  • 第013集 放棄受傷

    0:04:39

  • 第014集 無法適應分離

    0:04:42

  • 第015集 對外界敵意多

    0:04:49

  • 第016集 接納真實不夠好的自己

    0:04:52

  • 第017集 摘下面具

    0:04:55

  • 第018集 自我接納從承認自己不夠好開始

    0:04:47

  • 第019集 怎樣接納自己如何做

    0:04:48

  • 第020集 我不必完美

    0:04:44

  • 第021集 選擇權在我自己手裡

    0:04:42

  • 第022集 認知不同

    0:04:48

  • 第023集 自尊涉及兩個方面

    0:04:39

  • 第024集 在不確定中構建幸福感

    0:04:29

  • 第025集 客觀認識焦慮

    0:03:59

  • 第026集 沒有絕對的安全感

    0:03:13

  • 第027集 不確定性不等於糟糕的結果

    0:04:33

  • 第028集 焦慮等於關切加威脅

    0:04:46

  • 第029集 特徵

    0:04:44

  • 第030集 成長是不斷面對恐懼的冒險

    0:04:46

  • 第031集 無視恐懼的存在

    0:04:47

  • 第032集 如何駕馭恐懼

    0:04:50

  • 第033集 放棄對恐懼的遮掩

    0:04:52

  • 第034集 怎樣戰勝對特定事物的恐懼

    0:04:51

  • 第035集系統脫敏法

    0:04:51

  • 第036集 信念療法

    0:04:08

  • 第037集 重建信念

    0:03:50

  • 第038集 學會與壓力和平共處

    0:04:17

  • 第039集 重獲掌控感

    0:04:16

  • 第040集 像對的人傾述

    0:04:11

  • 第041集 不過分放大痛苦

    0:04:18

  • 第042集 寫作宣洩法

    0:04:16

  • 第043集 明確目標

    0:04:10

  • 第044集 思考解決的辦法

    0:04:25

  • 第045集 壓力評估

    0:04:15

  • 第046集 改善親密關係中的不安全感

    0:04:42

  • 第047集 不會真正愛別人

    0:04:49

  • 第048集 優秀是被愛的結果

    0:04:51

  • 第049集 缺席只是暫時的離開

    0:04:49

  • 第050集 成長是需要學習的

    0:04:46

  • 第051集 調整個人想法

    0:04:50

  • 第052集 表達並非指責

    0:04:47

  • 第053集 社交焦慮的魔咒

    0:04:56

  • 第054集 主要表現

    0:04:57

  • 第055集 誘發的四個因素

    0:04:56

  • 第056集 創傷性經歷

    0:04:55

  • 第057集 害羞是遺傳特質

    0:04:50

  • 第058集 呵護你的自尊心

    0:04:53

  • 第059集 走出不敢拒絕

    0:04:50

  • 第060集 掌握拒絕的方式方法

    0:04:54

  • 第061集 對內心與外界同等的關注

    0:04:53

  • 第062集 停止用安全行為逃避恐慌

    0:04:56

  • 第063集 處理方法

    0:03:18

  • 第064集 高明感

    0:04:32

  • 第065集 降低標準就是減低焦慮

    0:04:32

  • 第066集 阻斷感官刺激

    0:04:22

  • 第067集 高敏感者

    0:04:20

  • 第068集 如何解決

    0:03:43

  • 第069集 及時終止災難性思維

    0:03:15

  • 第070集 讓思考變得富有意義（完結）

    0:03:40

詳細資料

  • 規格：普通級
  • 出版地：中國
  • 檔案格式：音檔 (MP3)
  • 檔案大小：446.23 MB
  • 是否有附加檔案：無

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