從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡:營養師的日常飲食調理,專為女性打造的19堂健康管理課 (影片)
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從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡:營養師的日常飲食調理,專為女性打造的19堂健康管理課 (影片)

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內容簡介

全植物蔬食x女性全健康 從青春期到更年期,你需要的營養多在蔬食裡
營養師的日常飲食調理,專為女性打造的19堂健康管理課
你這一生中,常需要面對類似的健康問題嗎?
食物是最好的醫藥,人體是最好的醫生
用營養知識,陪伴你度過常見困擾 !

年輕時:陰道發炎、尿道感染,經痛是每月例行公事?
中年時:毛髮稀疏、皮膚乾燥;乳房不再豐潤、新陳代謝停滯?
中年後:情緒不穩、更年期熱潮紅;骨骼喀喀作響、連呼吸都會胖?

用藥無法治本?
最常聽到的不外乎:要調整日常作息、要注意飲食習慣
總是檢查不清病因?
查出原因也只能每天吞藥,有時候吃藥還不見得有效,停藥之後狀況又再出現

可是,具體來說,到底該怎麼改善呢?
你每天吃下肚的東西,正全面影響著你的生理狀態
營養師Mia用深入淺出的營養學知識 ,
讓你從基礎完善的飲食概念,徹底理解病痛與飲食的關係,
進而能在生活中吃得健康、擁有美好生活 !

妥善規劃的蔬食,可符合全年齡層的營養需求

你應該要學習這門課程,因為,正確的營養學知識,不僅是個人一輩子受用的,而是你的全家人、親朋好友都能受惠!
讓我們一起透過飲食調整,吃好、吃飽,還吃得健康又營養,遠離從青春到年老的各種婦女困擾,連情緒都幫你照顧到了,這是這門課要傳授給你的生活解方!

學到甚麼
完整掌握「越吃越健康、從吃對開始」的真正奧義
認識營養概念
全家人不分男女,都受用一輩子的知識
導正錯誤觀念
吃澱粉會胖?吃油會肥?
改善身體狀況
改善掉髮、膚況、骨質等問題,跟著營養師吃就對了
身心兼能安在
除了改善生理狀況,也照顧了你的情緒問題

課程亮點
全家都受用
4大女性問題
子宮
膚質
骨質
更年期
10種健康困擾
痘痘肌、敏感肌、經痛、經前症候群、落髮、老化膚、高血糖、熱潮紅、骨質疏鬆、更年期情緒不穩
19節專業課程
詳見目錄
+ 營養師規劃的統整知識
+ 講師親身實踐的日常飲食生活
+ 青春期到更年期問題深入了解
+ 全植物蔬食者最需要學習的飲食觀念

誰適合學
+ 重視健康生活和食安問題的你 +
+ 蔬食者、家有蔬食者 +
+ 總是感到疲憊狀況差的你 +
+ 亞健康族群 +
+ 多囊性卵巢、膚況差、多掉髮、更年期等症狀女性 +

作者介紹

中華民國專門職業及技術人員高考合格營養師
Mia 高韻均
+ 現任營養師
+ 台灣素食營養學會兼任營養師
+ 素食相關產業顧問
+ 素食營養等健康專題講師

20歲一場病,想脫離每天服藥以及不停奔波於醫院的人生,因此開啟了對食物營養的興趣,並藉由食物的力量重獲新生。對於奧妙的人體跟食物之間產生的反應有著極大的景仰及好奇心,期勉自己能成為治未病的上工,在飲食的道路上幫助更多的人。於2016年末轉為積極推廣全植物蔬食的營養師。

近年來致力於與台灣素食營養學會以及相關素食推廣團體合作,推廣全植物飲食理念,亦參與素食相關研究之執行,並於民間公益團體、私人企業、大學院校……等授課、演講、撰寫素食營養相關衛教文章,並擔任素食相關產業營養顧問。

目錄

  • 課程試看

    試看0:11:58
  • 不可輕忽的「無月經症」

    0:15:56
  • 熱量平衡才有好「經」期

    0:15:31
  • 節食與運動二頭燒,經期說拜拜

    0:13:11
  • 經前症候群免驚!飲食、情緒調整好就OK

    0:12:11
  • 經期、飲食、作息,難分難捨的三角關係

    0:14:50
  • 想要好膚質,先搞懂自由基

    0:13:21
  • 看起來比實齡老?一般人都忽略的血糖值

    0:13:57
  • 痘痘冒不停,問題源頭可能是血糖值

    0:13:42
  • 滴油不沾?敏感肌更要吃對油

    0:13:01
  • 好膚質的祕密就藏在傳統發酵物

    0:13:19
  • 你值得更好的照顧:淺談更年期

    0:12:43
  • 鬱悶煩躁?藉酒消愁只會愁更愁

    0:11:32
  • 熱浪來襲不用怕,正確飲食給你好心情

    0:12:49
  • 靚麗健髮,靠足夠的營養來滋養

    0:12:52
  • 食之無味?別慌!從今天起改變飲食

    0:14:09
  • 讓植物營養陪你度過有品質的更年期

    0:13:47
  • 中老年的沉默殺手:骨質疏鬆

    0:14:52
  • 骨質迷思(1)想要骨質健康多吃鈣就OK?

    0:18:31
  • 骨質迷思(2)咖啡因會導致骨質疏鬆?

    0:16:12

詳細資料

  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:影片 (MP4)
  • 檔案大小:4,375.89 MB
  • 是否有附加檔案:無

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