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El libro del reto Men’s Health / The Challenge Book Men’s Health: Un cuerpo más musculado, fibrado y fuerte en 4 meses / A Body

El libro del reto Men’s Health / The Challenge Book Men’s Health: Un cuerpo más musculado, fibrado y fuerte en 4 meses / A Body

  • 作者: Men’s Heath (COR)
  • 原文出版社:Grijalbo Ilustrados
  • 出版日期:2019/03/26
  • 語言:西班牙文
  • 定價:768
  • 再折扣9/27-9/28讀書日 圖書雜誌、設計文具結帳滿699享95折
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內容簡介

El m todo para ponerse en forma en cuatro meses.

16 semanas, 320 horas de entrenamiento, 21 kilos de br coli, 10 litros de t verde y 1.800 dominadas es todo lo que necesitas para ganar m sculo, perder peso y marcar el six-pack.

Un a o m s somos testigos de que el reto se puede superar. Roberto Leal, el medi tico presentador de Operaci n Triunfo, nos demuestra que es posible. Tras cuatro meses de esfuerzo, sudor, dieta y ejercicio, ha conseguido superar el reto de Men's Health y posar para la revista a torso descubierto ense ando abdominales.

Adem s de descubrir las bases del m todo, aprende a identificar las necesidades y el estado de tu tipo de cuerpo, descubre qu ejercicios y alimentos son tus aliados para perder peso y definir tu musculatura, encuentra la motivaci n para no tirar la toalla siguiendo el progreso de Roberto Leal, Jordi Cruz, Paco Roncero, Uri Sabat y Jorge Cremades y haz tu propio seguimiento semana a semana.

ENGLISH DESCRIPTION

The method for getting in shape in four months.

16 weeks, 320 hours of training, 46 pounds of broccoli, 3 gallons of green tea, and 1800 pull-ups is all you need to gain muscle, lose weight, and carve a six-pack.

Once again, we are witnesses that the challenge can be met. Roberto Leal, the high-profile presenter of Operaci n Triunfo (Operation Triumph), shows us that it is possible. After four months of effort, sweat, diet, and exercise, he has managed to accomplish the Men's Heath Challenge and pose shirtless for the magazine.

Besides learning the basics of the method, learn to identify your body type's needs and condition, discover what exercises and foods are your allies for losing weight and defining your muscles, find the motivation to keep going by following the progress of Roberto Leal, Jordi Cruz, Paco Roncero, Uri Sabat, and Jorge Cremades, and track your own progress from week to week.

 

詳細資料

  • ISBN:9788417338596
  • 規格:平裝 / 17.8 x 22.9 x 2.5 cm / 普通級

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