成功集．集成功：2022學習日誌

成功集．集成功：2022習日誌

商品說明

教練寫給你的一封信


你相信嗎？


每一個人都是人生的主角，也是導演。

你可以決定你的人生怎麼過。


我是專業的教練，也是在日本立教大學教導領導力的老師，在我十多年的經驗中，我發現，越能自我肯定的人，越沒有束縛，越容易有好的成就。有許多方式可以增加自我肯定，例如做得好時，讚美自己：「我是一個很棒的人，我有能力可以改善生活。」還有一個好方法能增加自我肯定：專注做你喜歡的事情。


請想一下：什麼事讓你廢寢忘食？

這件事也許不簡單，也許不符合主流價值觀，也許不能馬上看到效果，但是請相信你內在的熱情，只要持續地做喜歡的事情，你會活得很開心，而且想要的成功就會隨之而來。


找到你喜歡的事情後，請設定你的目標，讓明天的你，知道要走去哪裡。

偉大的目標也很好，簡單可達成的目標也很棒，目標不論大小，都得具體清𥇦。就像一張高解析度的照片一樣，讓你及其他人看到細節，同時它也像精簡的廣告口號，讓未來的你及其他人容易記住，幫助你保持走在前往目標的道路上。

此外，如果可以找到目標背後的意義會更好。例如：想要有名、或者有錢、想要走路有風、得到他人的尊敬，找到意義可以支持你完成目標。


根據我教書以及當教練的經驗，我發現人在三種情境下，會變得神采飛揚：

1. 回想過去的成功經驗
2. 描繪未來的理想
3. 在當下採取行動

我設計這本行事曆時，納入了這三個提高能量的情境。

「過去最讓你覺得驕傲的事蹟是什麼？」等大哉問，需要你靜下來回想成功經驗，幫自己充電。「我的願景」及「我的夢想清單」則是讓你描繪未來願景及目標，幫助你看到成功的樣貌。

暢銷書《秘密》裡提到：「你能擁有你想要的——只要你知道如何在思想裡形塑出它的雛型。只要學會透過自己來使用創造力，任何夢想都能成真」。

本行事曆的「我的願景」，就是一種影像彩排，幫助你預想未來發生的事情，加強你和夢想之間的連結，在夢想成真的那一刻，更從容地展現出自己最好的一面。

「本週5成功」、「本週5學習」、「本週5讚美」、「本週5感謝」幫助你當下採取行動。我個人很喜歡這個設計，因為每週持續練習，定期補充正向能量，我及客戶使用過後，都覺得這個小工具十分受用。我相信，你也能和他們一樣，從這些練習找到內在的活力湧泉，感受到肯定自我的力量。

如果你想要加碼，我很鼓勵你在早上寫下：
1. 你的長期夢想
2. 你的短期目標
3. 你今天要做的事情

每天寫長期夢想及短期目標，可以提醒你不要忘記初衷。寫下今天要做的事情，其實跟Scrum等專案管理概念類似，幫助你確保行動和目標是一致的。

我很尊敬的日本文具作者土橋正先生曾說過：看行事曆的時間，應該要比寫行事曆的時間還要長。受他的啟發，我自己上班時會把行事曆攤開，放在書桌前，確認工作進度以及今天要做的事情，幫助我更專注在該做的事情上。


 每年都有好幾位讀者來信分享達成目標的喜悅，請利用本行事曆提供的步驟：

1. 視覺化：畫出腦中的理想狀態
2. 用肯定句寫下具體目標
3. 大聲說出想要的結果
4. 積極執行
5. 保持正向能量

你一定也可以跟他們一樣達成目標。


用筆書寫可以加深記憶的深度，日日書寫，時時回顧，我深信你的2022年一定會變得更好。

如果你需要教練的專業協助，或者對這本行事曆有任何建議或心得
歡迎寫信給我們的專業團隊：info@actionlearning.com.tw

行動學習教練 鄭秀娟

作者簡介
鄭秀娟

從小誤解「工欲善其事，必先利其器」，以為買了文具及筆記本就能夠做好筆記，屯積了各種筆記手帳本，三不五時逛文具店補貨當作生活SPA。

她天生是好奇寶寶，同時具有多重身份：日本立教大學兼任講師、行動學習股份有限公司負責人。畢業於日本東京大學研究所，任職廣告公司期間，左手做廣告行銷，右手做組織變革，離開廣告界後翻譯《五感品牌力》，與教練會談 (coaching) 結下良緣，成為國際行動學習協會高級認證教練。除了翻譯日文書《打造團隊腦！》及英文書《問題應該這樣解決！》之外，著有《東大「一公分」的卓越思考》，還跨界出版了一系列暢銷的自我教練手帳，也創辦了共享共食的行動學習商務中心-貴梅館，提倡好好工作，好好吃飯。

在日本住了二十多年，精通中文，日文，熱愛組織變革與引導、教練工作。身為高階主管教練、引導者、行動學習教練，教練風格溫暖、輕快，利用視覺化等工具，幫助客戶拓展自己的舒適圈，找到目標並達成目標。



E-mail：info@actionlearning.com.tw隨時向讀者敞開


出版:行動學習股份有限公司
作者:鄭秀娟
插畫:Rosy Chang

尺寸: A5
頁數: 224頁
紙色: 米色
封面: 牛皮紙
紙質: 模造紙(不適合鋼筆書寫)
裝訂: 穿線膠裝
攤平:180度
產地：台灣


 

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