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大話雜誌

康健 8月號/2018 第237期

  • 雜誌名稱:康健    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2018/07/28
  • 定價:198
  • 優惠價:95188
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封面故事

企業×上班族
全台首度職場健康大調查

常說健康是1,事業、家庭、感情是後面的0,沒照顧好健康,一切都是零。
但現實中有多少人能實踐?

全台1100萬名上班族,每天花最長時間工作,運動量最不足,健康提早拉警報,20∼40歲已有四分之一處於高血壓前期。

健康不只是個人的事,沒有健康的員工,企業的競爭力也會大減,打造友善職場環境,是每個企業當務之急。

《康健》針對2000大企業和30∼59歲上班族,發布全台第一份職場健康大調查,發現普遍工時長,是身心健康的一大阻礙,該如何逆轉,不讓台灣社會的中堅份子提早崩壞?

10家優秀企業提供好方法,從管理健檢數字、提高同仁運動風氣,及工作生活平衡著手,讓員工更有向心力,

10位橫跨30、40、50世代的上班族分享,如何克服工作、家庭挑戰,把運動放入行程,為生活帶來美好轉變。

每天投資15分鐘,
企業、個人的一個小改變,新生活現在就開始!
 

編者的話

沒有健康這個1,功名利祿都是0

「要健康喔!」我們總愛送這個祝福給自己,給所愛的人。

轉眼間,《康健》20歲了。去年底,副主編林慧淳和記者謝懿安舉手負責「康健20專刊」的任務,開始連續近兩百天的訪談徵詢公衛營養醫療領域學者;邀請產官學研意見領袖到《康健》來談趨勢、提建言,一場又一場編輯會議,推敲爭論激盪,決定鎖定台灣1100萬青中壯年族群,對企業做「2000大企業承諾大調查」、個人做「上班族健康大調查」,找出忙著拚搏事業、亦是未來台灣超高齡社會預備軍的健康狀況。

由840家企業問卷、2439份上班族網路調查結果交叉比對發現,企業照顧員工健康投資還很少,工時長是常態;上班族經常因為加班犧牲健康;老闆和員工皆缺乏預防、控制慢性病的知識和行動。 這樣的結果顯然是落伍的。政府沒有跟上世界衛生組織呼籲,健康是一國之本,政府制定政策時都應將健康納入考量(Health in all policies)。

國家衛生研究院院長梁賡義表示,投資健康,就是投資競爭力,如果健康預防做得好,個人生命力、勞動力會提升,健保支出才會減輕;而省錢,就是賺錢。

企業主的格局也是。美國賽斯軟體公司創辦人說得實際:「每天傍晚,有95%資產(員工)從公司離開,我的工作就是維持好的工作環境,讓這些人願意隔天再來。」《康健》採訪調查發現,無論規模大小,老闆把員工需求放心上,訂健康便當,開新潮運動課程,追蹤健檢紅字,設托育中心,諮商師做心靈排毒,員工有幸福感,將會回報健康與工作向心力進而獲利。

每個人要為自己健康投下資本。在這個保健養生網紅名醫權威,隨手(機)可查、可評價、可分享的時代,幾乎人人都說得一口好健康,真正會做的,少。轉個念頭去開始,就沒那麼難。《不合理的快樂》作者楊定一提到,改變習氣最有效的方法,從來不是去對抗舊有慣性,而是建立一個新習慣。人的大腦是可以訓練、制約的,常常笑,打哈欠,把運動衣放進背包,穿上運動鞋,就去做吧。

央行前總裁彭淮南持續50年的健走習慣,還有10位從五六七年級上班族因為運動而改變的故事,真切傳遞了印度聖人甘地的話:「你必須成為你要在世上想要見到的改變。」台灣已進入高齡社會,老太快,不健康,失能時間長,是每個人要面對的現狀。《康健》邀請你、也邀請企業為員工,每天15分鐘,變健康。
 

雜誌目錄

編者的話/張曉卉
10 沒有健康這個1,功名利祿都是0
 本期受訪醫生、學者、專家
12 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

職場健康調查
020 投資員工健康
 生產力加倍奉還
 文/林慧淳 圖/鄭佳玲
024 全台首度|企業×上班族|職場健康大調查
 職場3大危機
 上班族健康拉警報
 文/林慧淳、謝懿安
032  企業×上班族   15分鐘微行動
 文/林慧淳、謝懿安
036 企業實踐篇
 做對4件事,員工自然就健康
 文/林慧淳
038 鼎泰豐
 開健身課、聘心理師,員工病假數少400天
 文/吳孟瑤 攝影/林后駿
040 一零四資訊科技
 130坪托嬰中心,讓員工無後顧之憂
 文/林慧淳 攝影/林后駿
042  和泰興業
 健康列入考績,運動就是你的KPI
 文/林慧淳 攝影/林后駿
044 台灣微軟
 販賣機、桌椅藏心機,助你減糖、戒久坐
 文/林慧淳 攝影/林后駿
046 中華汽車
 廠內就有診所,看病不用請假外出
 文/吳孟瑤 攝影/林后駿
048 宏文不動產
 不應酬、鼓勵跑馬拉松,
 做房仲也能很健康
 文/梁嫣純 攝影/林后駿
050 薰衣草森林
 心有千千結?「解憂雜貨店」聽你說
 文/吳孟瑤 攝影/陳德信
052 錸德科技
 愛你也愛你爸媽,
 這公司設老人日照中心
 文/林慧淳 攝影/林后駿
054 致伸科技
 18:00鐘響,大廳一秒變健身房
 文/嚴珮華 攝影/林后駿
056 燁聯鋼鐵
 一年辦上百場比賽,總字輩帶頭瘋壘球
 文/嚴珮華 攝影/鍾士為
060 個人實踐篇
 啟動運動計劃,
 先找出背後的渴望
 文/謝懿安 攝影/陳德信
062 50世代
 健康亮紅燈,找個伴砥礪自己動起來
 文/謝懿安
063 永豐金證券投資事業處副總經理│白清圳
 硬派的浪漫,
 攻克魔鬼級「雙進武嶺」
 文/嚴珮華 攝影/林后駿
064 sunvis陽光活力中心創辦人│陳淑蘭
 一週2次肌力訓練,氣色亮、血壓也降
 文/謝懿安 攝影/林后駿
066 國家衛生研究院管理師│羅勻佐
 從領重大傷病卡,到蛻變國衛院蔡依林
 文/謝懿安 攝影/林后駿
068 台灣師範大學總務處事務組人員│謝素珍
 打羽球,全家的紓壓時光
 文/謝懿安 攝影/林后駿
072 40世代
 走出生活夾縫,來一場身心對話
 文/謝懿安
073 安納特公司總經理│王冠翔
 向最難的挑戰,
 4年制霸世界六大馬拉松
 文/嚴珮華 攝影/林后駿
074 雲門教室專案經理│吳美秀
 家庭與事業間,
 晨騎是最美的獨處時光
 文/謝懿安 攝影/林后駿
076 義大醫院皮膚科主任│劉懿珊
 差點猛爆性肝炎,我重新練習愛自己
 文/謝懿安 攝影/鍾士為
081 30世代
 用運動突破自己,事業更有自信
 文/謝懿安
082 知名部落客、作家│御姊愛
 每天做就能進步,
 運動讓我跨出舒適圈
 文/謝懿安 攝影/林后駿
084 《康健雜誌》UI設計師│王威傑
 練馬拉松,我跑出自己的工作步調
 文/謝懿安 攝影/林后駿
086 中天電視台公關│盧姮倩
 壓力大到胖12公斤,
 練肌力找回自信
 文/謝懿安 攝影/林后駿
088 資深廣告企劃│邱瑪莉
 逛街也在想工作,
 只靠B群怎麼行?
 文/謝懿安 攝影/陳德信

過去與現在
156 20年大事紀
 台灣人活得更健康?
 生活
095 從賣場到餐桌,一場綠色消費革命
 文/許佳琦
096 黃金交叉?女生運動人口趨近男性
 文/許佳琦
098 PM2.5十面「霾」伏,
 一口新鮮空氣成奢求
 文/張靜慧
100  寶可夢、機器人,科技讓老後變多彩
 文/陳蔚承 
 飲食
105  亡羊補牢的20年,食安還有漏洞?
 文/陳蔚承
108  飲食法推陳出新,營養師這樣看
 文/陳蔚承
110  蔬菜太少、糖太多,營養觀念走下坡
 文/陳蔚承
 醫療
115  健保85.8%滿意度背後,
 有哪些隱憂?
 文/楊雅馨
118  照顧擔子沉重,
 一年離職13.3萬人
 文/許佳琦
120  「孤島」林立,台灣人難快樂
 文/張靜慧
122 腸病毒、SARS風暴、
 流感大流行學到的事
 文/楊雅馨
124 從921地震到八仙塵爆,
 跟死神搶時間
 文/張靜慧
132 每天都可能發生醫療疏失,
 誰能保護病人?     文/張曉卉
134 想活得久、活得好
 預防控制4大慢性病     文/張曉卉
136 菸害防制遠輸星港,
 近30萬人藥物濫用
 文/楊雅馨
138 當癌症變成可控制的慢性病
 文/楊雅馨
140 20年立法長路,
 每個台灣人都能好死
 文/張靜慧
144 五臟、小腸、手臂都能移植,
 病人重獲新生
 文/張靜慧
146 大數據與中醫,擦出新火花
 文/林貞岑
148 中西合療,共創醫療新契機
 文/林貞岑
156 10趨勢
 預見未來新生活
158 治病先驗基因,大解碼時代來臨
 文/陳俊辰
160 苦等器捐?人造腎、人造肺有影了
 文/陳俊辰
162 免挨刀,抽血就能驗癌症
 文/陳俊辰
164 細菌變一帖好藥,
 幫你降三高、減重
 文/陳俊辰
168 直擊未來餐盤,
 人造肉、昆蟲蛋白上桌
 文/宛家禾
170 再生水、再生能源全面應用
 文/宛家禾
172 內外皆「綠」的未來城市
 文/陳俊辰
174 人工智慧,翻新保健和診療守則
 文/陳俊辰
178 獨身經濟大爆發
 文/宛家禾
180 在「快科技」中享受慢生活
 文/宛家禾

新生活提案
186 運動10提案
 減脂、練體魄,多學一招
 文/吳孟瑤
188 名人實踐課|彭淮南(央行前總裁)
 半世紀如一日的快走人生
 文/嚴珮華 攝影/陳德信
191 李吉仁(台灣大學國際企業學系教授)/瑞瑪席丹(藝人)
 蕭萬長(前副總統)/賈永婕(藝人)
192 生活10提案
 一個簡單動作,舒心活腦
 文/吳孟瑤
194 名人實踐課|韓良憶(生活旅遊作家)
 慢旅行,找一個城市當「偽居民」
 文/莊安華 攝影/陳德信
196 蔣勳(作家)/張艾嘉(導演)
 小野(作家)/謝怡芬Janet(主持人)
198 飲食10提案
 聰明挑、安心吃,專家教眉角
 文/吳孟瑤
200 名人實踐課|王浩一(作家、主持人)
 時間釀的滋味
 文/曾沛瑜 攝影/陳德信
202 譚敦慈(林口長庚紀念醫院毒物實驗室護理師)
 詹姆士(《型男大主廚》主持人)/陳月卿(癌症關懷基金會董事長)
 吳映蓉(台灣營養基金會執行長)
204 關係10提案
 啟動美好關係,從「我」開始
 文/吳孟瑤
206 名人實踐課|周慕姿(諮商心理師)
 每天做一件取悅自己的事
 文/梁惠明 攝影/陳德信
208 岑永康、張珮珊(資深媒體人)/楊定一(長庚生技董事長)
 林依晨(藝人)/呂秋遠(律師)
 

內容簡介

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

 

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  • 條碼:471721102357008
 

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