大家健康 9月號/2018第374期

不到10位老人，就有1位失能、難以自理！
想依靠政府的長照福利，卻又發現補助不夠支應，
與其老後孤單無助又無奈，不如提早準備！

老年生活想過得快樂，了解「老化」是必須的。如果你是家中的照顧者，如何了解「長照服務」內容，還有善用，更能有助自己與被照顧者的生活。

《大家健康》雜誌這期封面主題試著先告訴讀者，老年可能面臨哪些失能的問題，甚至老後又會出現什麼難題？如果已是老年人，又該如何透過飲食與運動持續保養體能，如果未來獨居或喪偶單身，又該如何運用社會資源的幫助？

本期其他精彩單元還有：

█特別企劃：年過半百想爬山運動，但可能遇到上坡時氣喘吁吁，下坡時又擔心膝蓋承受過大壓力的問題，到底爬山更省力的技巧是什麼？假如想從郊山健走步道入門，又有哪些健行步道值得一試？我們介紹給你好方法。

█吃出健康：「西西里檸檬咖啡」助減肥？哪些人不能喝？從歐美瘋來臺灣的「西西里咖啡」，標榜一杯含一顆檸檬的營養，不僅喝起來酸甜清爽，還能幫助減肥，改善便祕。但營養師提醒，有胃食道逆流或消化道疾病的民眾不能喝！

█親情巧克力：孩子長大後若陷入財務困境，常會向父母討救兵。倘若孩子借錢是為了創業，且創業的原因是無法適應職場生活，家長究竟該不該借？如果想拒絕，又該怎麼說才能不傷感情？「懶散兒想創業，爸媽該把錢借出去嗎？」一文專訪諮商心理師，教有此問題的家庭，如何溝通而不傷和氣！

█名人FUN輕鬆：2011年，葉天倫還是新生代的導演，執導《雞排英雄》讓他受到矚目，隨後他在電影與電視劇每年都有代表性的作品，包括《愛。回來》、《含笑食堂》及《紫色大稻埕》等優秀電視劇，都有不錯的口碑，現已是中生代導演的他，2018年9月新的作品《雙城故事》又有突破性的發展，成為臺灣少數躍上Netflix國際平臺（全球最大OTT網路電視平臺）的戲劇作品，我們特別專訪他，分享這些年的工作心情轉折與媒體觀察。

6編輯導覽

專欄
8鏡觀人生》住在魔幻的世界：三鷹天命反轉住宅
   
蔬食好料理
10半天筍什錦羹、絲瓜燴鴻喜菇》清爽好吃的夏日限定鮮蔬

封面主題
12原來老後這麼弱，５大難題要先了解
18老後生活，如何過得幸福健康？
22從飲食和運動著手，靠自己幸福終老！
25如何申請免費的獨居老人緊急救援服務？
30獨居不等於孤單，這樣做活得更精采！

名人FUN輕鬆
36導演葉天倫》用作品傳達臺灣文化的價值

元氣生活
40速樁高手王佳葳》小眾運動也能闖出一片天！
44哪種「坐姿」可保護脊椎，預防下背痛？
48夏天吹冷氣，怎麼省電費？

特別企劃
52登山必知６大健康挑戰                                 
52 50歲後爬山，怎麼避免上下坡吃力？

吃出健康
60哺乳媽媽怎麼吃，才能製造優質的母乳？
64「西西里檸檬咖啡」助減肥，哪些人不能喝？

親子甜甜圈
66懶散兒想創業，爸媽該把錢借出去嗎？

健康加油站
35基本工資調漲也不怕！從心理健康著手，幫助企業省荷包
47下午茶選水果，工作效率UP！
70憂鬱症新知
72營養新知
74菸害新知

無菸HITO
76承續孫越公益精神，哈林：愛讓戒菸的意志更強大！
78戒菸享好康！10月底前看特約戒菸門診免掛號費

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念，提供各類健康資訊供民眾參考，並與民眾有更佳的互動管道，在董氏基金會成立一年後，於1985年創刊。
經過多年的改版與調整，現行的《大家健康》雜誌，已積極朝向專業的健康生活
類雜誌邁進，期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。
 
■開啟你的健康新視野
《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
每期內容都有一個與民眾日常生活息息相關的健康主題做為報導，讀者可以透過深入淺出的報導，獲得實用的保健常識。除此《大家健康》在兩性關係、親子教育的議題，每期都精采的文章報導，深受讀者喜愛。
每期固定單元有「SMART醫療」、「親情巧克力」、「親子甜甜圈」、「吃出健康」、「心靈活水」、「健康新知」、「元氣生活」等。
 
■精采特色
1.實用的「內容報導」：教你輕鬆從生活中瞭解健康
2.有趣的「兩性話題」：讓你懂得體貼另一半的心
3.多元的「親子議題」：給你掌握孩子的成長
4.生動的「特別企劃」：讓你隨時掌握醫療資訊脈動
5.獨家的「名人專訪」：邀你進入溫馨感人的醫病世界
6.精闢的「健康新知」：使你瞭解疾病治療的最新發展