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今周刊 :減醣飲食

今周刊 :減醣飲食

  • 雜誌名稱:今周刊
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:今周刊
  • 出版日期:2018/05/18
  • 定價:99
  • 優惠價:9594
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
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  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
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封面故事

減肥是許多人一生的志向,但要達到有效、不復胖,卻是件極困難的事。
《減醣飲食》教你不管是採用半斷醣、低醣生酮還是輕斷食減重法,
都能在不挨餓的情況下健康減重不傷身,
透過專業營養師的食譜料理,吃出苗條、遠離肥胖。
 

雜誌目錄

03 編輯室報告

Part 1  減重,到底在減什麼?
07 減重!低醣好?還是低脂好?
文‧黃慧玫
10 跟著專業營養師這樣吃
 123步驟飲食法,喚回腰瘦身材
文‧鍾碧芳
12 別再傻傻分不清
 要「醣」,不要「糖」!
 文‧謝曉雲
15 華人減重名醫邱正宏與你分享
 超輕鬆!10個飲食減肥小撇步
 整理‧賴以玲
19 半斷醣、生酮、輕斷食
 三大流行減重法,哪一種最適合你?
 文‧謝曉雲

Part 2  跟著專家減重
23 家醫科名醫宋晏仁的211平衡瘦身法
 6個月甩肉20公斤,3年不復胖!
 文‧吳思瑩
26 人氣營養師李婉萍的123步驟飲食法
 零失敗!吃對順序就能瘦
文‧鍾碧芳
28 美女營養師宋侑璇的輕斷食減重法
 每周2天輕斷食,2個月瘦8公斤
 文‧吳思瑩

Part 3  半斷醣飲食這樣吃
33 主食減半,輕鬆減重無負擔
 半斷醣 吃出易瘦體質
文‧黃文彥
36 醣少一半,健康多一倍
 分量減半也能吃飽的半斷醣料理
整理‧賴以玲

Part 4  低醣生酮飲食這樣吃
45 既能瘦身,又能改善疾病
 低醣生酮 健康減重不傷身
文‧陳大樂
48 每天搭配,天天吃不膩
 融入日常的低醣生酮料理
整理‧賴以玲

Part 5  輕斷食這樣吃
57 不斷胖,是因為「不斷」食
 1周2天輕斷食 健康又享瘦
文‧陳婉箐
60 減重不挨餓,美味不打折
 一生「瘦」用的500卡輕斷食餐
整理‧賴以玲
 

內容簡介

《今周刊》最專業的財經雜誌

●產經訊息的先驅
十餘年來,《今周刊》持續報導第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到個人投資、理財規劃及社會文化資訊,《今周刊》都由最專業的新聞團隊為讀者揭露最新的變化與發展。

●國際大師的認同
國際投資大師吉姆?羅傑斯(Jim Rogers)、末日博士魯比尼(Nouriel Roubini)、日圓先生神原英資、諾貝爾經濟學獎得主-菲爾普斯(Edmund S. Phelps)、亞洲經濟學家陶冬、中國經濟學者胡祖六…都曾應《今周刊》邀請赴台演講,開展台灣讀者的國際視野。

●專家名人的思想
在專家部分,除了有《今周刊》發行人、台灣知名財經專家謝金河每期提供獨到見解外,更邀請了Mr. Taiwan-谷月涵、經濟趨勢大師陶冬、知名商管學者司徒達賢、樓永堅、吳靜吉、李仁芳以及王偉忠、劉黎兒、黑幼龍、呂宗耀等各界名人撰寫專欄。讓讀者能透過專家的眼睛,看到產經發展的脈動。

●全球趨勢的視窗
在與國際接軌上,《今周刊》與全球發行量第一的財經雜誌 - 美國彭博商周〈Bloomberg Businessweek〉,以及日本東洋經濟週刊〈Weekly Toyo Keizai〉合作,獨家授權翻譯轉載,藉此提供《今周刊》讀者更多、更全面的國際議題,以及更前瞻的財經趨勢與產業動態。

●橫跨領域的服務
《今周刊》為提供更全方位的服務,針對經常奔波往來的商務人士推出數位內容。《今周刊》也製作投資知識、子女理財教育、女性理財、生涯規劃等特定主題之各類專刊,以滿足不同讀者的需求。目前《今周刊》在iPhone App store的下載,是台灣各新聞媒體第一。

 

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  • 條碼:4713120120744
 

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