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優渥誌 :30招擊敗拖延心理的五秒法則

  • 雜誌名稱:優渥誌
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:大樂文化
  • 出版日期:2018/09/29
  • 定價:99
  • 優惠價:9594
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

封面故事

前言:善用「5秒法則」,擊敗拖延心魔!
我們都有拖延發懶的經驗,明知該早睡,卻捨不得關掉電視、影集、手遊,明知該早起,鬧鐘卻不斷按延後;稅到最後一天才報、卡費到最後一天才繳,工作永遠被死線催著跑。大事小事愈積愈多,有時間的時候不做,偏偏要擠在一起手忙腳亂,搞到焦頭爛額,不知從哪裡著手好… 吃了好幾次教訓,卻改不掉拖延、逃避的惡習,表面上ㄍㄧㄥ出冷靜不在意的樣子,內心自己清楚「早知道之前有時間應該……」的焦慮和懊悔。………
為什麼會這樣呢?該如何克服?

見證篇
我的一小步,成功的一大步!
動起來,就能贏得全世界
大家都知道,行動力很重要,有積極的行動力就能化不可能為可能,但有多少人能這麼做呢?時任統一超商區顧問的梁益嘉,一個勇於突破的點子,為公司單店、單日創下 2 百萬業績;非科班出身的行倫邑,勇於爭取機會,一年後成為法國總統御用甜點師傅。你現在還在等什麼呢? 5-4-3-2-1-Go !世界就是你的。

心理篇
為什麼沒有行動力?
10種習慣讓你無法立刻去做!
鋼鐵大王卡內基:「機會總是平等的造訪每一個人,重要的是在那個當下,我們能否抓住機會,在 10 秒內付諸行動。」多數人都知道馬上行動對成功的重要性,但是,為什麼總是沒有辦法劍及履及呢?這些習慣可能是真兇。
1. 有阻礙行動的思考習慣
2. 總認為:「沒有關係,還有時間」
3. 有失敗恐懼症
4. 凡事追求完美
5. 對成功有恐懼感
6. 不喜歡被約束,想掌握主控權
7. 可以維持最安全和自在的人際關係
8. 因為心情不好,影響行動力
9. 對對方有什麼反應,做出太多假設
10. 被焦慮感綁架

方法篇
3步驟打敗拖延心魔
如何打敗拖延的習性呢?可藉著3步驟~調整、計畫、執行,完成。
調整
1. 在腦中反覆想像做某事的成功經過
2. 限制自己的話不要說,多給自己正面能量的句子
3. 與拖延習慣正面對決
4. 對拖延的事,找出它背後的重要意義
5. 最好的工作時機,就是當下
6. 控制心情,不要隨意就被心情牽著鼻子走
7. 別想高不高興,做就對了
8. 改變視角,就能夠提升行動力
9. 告訴自己「沒有一種行動是徒勞無功的」,人生就會改變

計畫
1. 訂定的目標要實際、可行
2. 先在腦中畫出「行動藍圖」,再付諸行動
3. 訂出截止日期,也要訂開工日期

執行
1. 將過程分解,從最簡單的小事開始做起!
2. 將大目標拆解成階段目標,讓行動變得更簡單。
3. 安排優先順序,避免慌亂和拖延
4. 4.5 秒法則

分享篇
黑快馬與小綠草公司董事長兼總經理 李經康
用敢死隊的精神,面對人生戰場

2009年聽障奧運女子短跑選手 簡綾圻
用AB計畫建構出聽不見的力量
 

編者的話

看似無傷大雅的拖延,會害你一事無成!

鬧鐘響了,伸手按掉繼續睡,直到快遲到了,才驚恐的跳起來,衝著出門;整個屋子,都亂得無以復加,心中想著「要整理」已經很久了,卻一直拖著,沒有動手;記得要寄聖誕卡給親友,但到了12 月24 日,還沒有去買卡片;……。有些人已是無可救藥的拖延一族,卻對「慢吞吞」這件事,不當一回事,因為他們總覺得無傷大雅,不會影響正常生活,而且用五花八門的藉口自我安慰。讀者們,你是否跟他們一樣,有這些壞習慣呢?

壞習慣案例1. 永遠會說:「我明天在去啦!」
曉華深受拖延症困擾,就去向閱人無數、學識淵博,高齡90 歲的爺爺請教:「爺爺,老師說我做事拖拖拉拉,做什麼事情都是能拖就拖,今日事、明天畢,建議我去看醫師、做檢查。」
「啊!這種小事,不急、不急。」爺爺摸摸曉華的頭,這麼說。
曉華用疑惑的眼光看著爺爺:「怎麼說?」爺爺笑笑的回答:「爺爺跟你差不多大的時候,約莫16 歲吧! 做事也是『無拖不歡』,惹得老師很不高興;最後索性就推薦了一位很好的醫師,要我去治療。」
曉華聽到這兒,如遇救星,眼睛一亮,開心的問:「那治療效果如何?」
爺爺呵呵的笑:「啊!我想明天在去。」

壞習慣案例2. 每次的藉口都是:「我還沒有準備好」。
四川有兩個和尚,一個窮苦,一個富有。有一天,窮和尚對富和尚說:「我想去南海取經。」富和尚問:「你一貧如洗,靠什麼去?」窮和尚說:「我只要帶水壺和飯缽就夠了。」富和尚聽完,嗤之以鼻的說:「四川離南海有好幾千公里,我一直想雇船前去,但都因為還有很多東西沒有準備齊全,所以到現在都沒能成行。你只帶水壺和飯缽這兩樣東西,以及徒步而行,怎麼可能辦得到。」窮和尚還是執意前去。
2 年過去了,窮和尚帶著經書前去拜訪富和尚。富和尚一看到窮和尚只能懊悔不語。

壞習慣案例3. 總是有別的事情在「插隊」。
一早,農夫告訴妻子,他要去耕田。當他走到田裡,發現耕耘機沒油了,便提起油桶,準備去加油。路上,猛然間想到豬還沒餵,就放下油桶,走向豬圈;經過木材堆,又想起家中需要補充柴火,就轉往森林,……,結果,農夫忙碌了一整天,到最後,什麼也沒完成。有些人在做某件事時,會習慣想著其他事,導致常放下手邊的正事,去忙不重要的事,到最後就像故事中的農夫一樣,什麼事也沒做成。

當然,拖延的原因有很多種,而你是屬於哪種拖延習慣呢?世界知名潛能開發大師安東尼‧ 羅賓說:「拖延是沉默的殺手。」假若你不想庸庸碌碌一輩子,就趕快詳閱本期內容,找到你的拖延習慣和利用3 步驟打敗拖延
心魔,成功將指日可待。
 

雜誌目錄

編輯室報告
01 看似無傷大雅的拖延,會害你一事無成!
04 你的拖延指數有多高?
06 善用「5秒法則」,擊敗拖延心魔!
見證篇
12 我的一小步,成功的一大步!
動起來,就能贏得全世界
心理篇
16 為什麼沒有行動力?
10種習慣讓你無法立刻去做!
1. 有阻礙行動的思考習慣
2. 總認為:「沒有關係,還有時間」
3. 有失敗恐懼症
4. 凡事追求完美
5. 對成功有恐懼感
6. 不喜歡被約束,想掌握主控權
7. 可以維持最安全和自在的人際關係
8. 因為心情不好,影響行動力
9. 對對方有什麼反應,做出太多假設
10. 被焦慮感綁架
方法篇
28 3步驟打敗拖延心魔
分享篇
55 黑快馬與小綠草公司董事長兼總經理 李經康
用敢死隊的精神,面對人生戰場
60 2009年聽障奧運女子短跑選手 簡綾圻
用AB計畫建構出聽不見的力量
 

詳細資料

  • 條碼:4710004780148

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