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康健 1月號/2019 第242期

  • 雜誌名稱:康健    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2018/12/28
  • 定價:198
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載入中...
 

封面故事

解密腸道生態花園!

【腸道健康的國際最新研究X中西醫經驗】,搭配腸道與全身健康關係大圖解,
解答您的腸道疑問,帶您揪出讓腸道失控不良習慣!

《康健》給您一周美腸健康生活提案,
從今天開始,打造腸道好環境~ 讓你腸道好人不老!

美腸生活這樣做,「腸」保健康
行為決定腸道環境,想變得更聰明、更健康,顧腸道是最快的方法!

目前醫學研究指出,腸道是「影響心情的第二大腦」
美國胃腸學會也說:「好的腸胃比好的大腦重要。」
健康,就從腸道開始!
腸道好,人自然健康又快樂~


特別企劃 過年人團圓 在家宮廷年菜 過個豐足年
跟著《康健》,在家做宮廷年菜,
從後宮甄嬛傳到現在正夯的延禧攻略、如懿傳,戲裡戲外娘娘們養生餐、養生食材都引起網友們熱烈討論,到底哪些食材是古代宮廷的養生首選?又可以變化出什麼年菜料理呢?
今年就和家人一起吃健康、養好腸,過個健康豐足年!
 

編者的話

從今天起,請好好寶貝你的腸
 
賀桂芬 康健雜誌總編輯 
 
我和我的大腸,每年只有在健檢時,才會把它擺在上位,小心伺候它。其他時候,它就只是個處理廢棄物的器官而已,就像垃圾車,把垃圾扔上車,關上家門,洗洗手,它就不再跟我有關。比起我的臉、我的心、我的肝、我的腦,還有好多更重要的器官,腸子根本不值一顧。
 
但是,副總編輯林貞岑帶領《康健》採訪團隊製作本期封面故事「解密腸道生態花園」(58頁),我才發現,我錯了。我的各個器官,論資排輩,今後必須倒過來看,腸道才該天天被奉若上賓。
 
愈來愈多研究發現,很多原本以為病因在其他地方的棘手疾病,譬如阿茲海默症、巴金森氏症、心血管疾病,甚至肥胖,很可能源頭都來自腸道,因為罹患這些疾病的人,他們腸道裡的菌相和健康的人不一樣。
 
腸道像個小宇宙,不,它其實是個大宇宙。裡面的細菌,比宇宙裡的星星還要多。假如把它比喻成花園,健康的人的腸道花園,不是日式枯山水庭園,也不是陽明山花季的人工化單一花種,而是像4、5月的歐洲原野,遍地野花,五顏六色,種類多,數量也多。生病的人的腸道,花草種類少,數量也少,甚至抗生素用得多的病人,容易殺的花草都被殺光了,剩下難殺的壞菌乘機佔地為王。
好消息是,照顧我們的腸道花園並不難,你不需要綠手指,只需好好吃、好好睡,它就會繁花似錦,同時保你健健康康。
 
腸道花園已經一片荒蕪的人,醫學界現在已經在少量進行的療法,是將健康人糞便植入病人腸道的腸道菌叢移植療法(FMT)。醫學界期待這項療法也許能夠擴大應用,提供治療更多疾病的可能性。
 
除了空前深入的腸道專題之外,副總主筆嚴珮華帶來「有病才能保」的保險新趨勢(32頁)、副主編林慧淳為有腳痛困擾的朋友請教專科醫生,怎麼選購冬季穿搭必備的靴子(112頁);此外,〈大人の社團〉告訴你,有點肉肉的朋友,其實可以很有型(136頁)。
 

雜誌目錄

封面故事
Cover Story
058 巴金森氏症、肥胖、心血管病患 他們的腸道和別人不一樣!
 解密腸道
 生態花園
 你的腸道是繁花似錦,還是一片荒涼?
060  關鍵報告│
 萬病之源 原來在腸道!
 文/林貞岑
065  便便大募集  打開台灣人腸道菌黑盒子
066 治療趨勢│5歲男童靠糞便撿回一條命
 許多疾病的救星可能是糞便
 文/林貞岑
068  醫生對談│劉博仁vs.吳偉愷
 腸子病了,吃益生菌有用嗎?
 文/許佳琦 攝影/陳德信
072  生活運用│
 5個習慣  好好伺候你的腸
 文/林貞岑
076  善用發酵食物  家常菜營養實惠
 文/林慧淳
078  3式瑜伽  通腸解毒除壞菌
 文/宛家禾
 
 
樂活食尚
Food+Nutrition
022  一瓶水簡單辨別真假蜜
 蜂蜜檸檬夯  你喝的是真蜜嗎?
 文/林慧淳 攝影/陳德信
026  獨家專訪正念飲食創始人│克里斯特勒
 減肥不用戒蛋糕  3招正念飲食練習瘦
 文/陳蔚承
 永續餐桌/朱慧芳
030 30年古法種植 一株芭蕉苗變森林
 
富足人生
Vision 2025
032  弱體保單、外溢保單 怎麼買才划算?
 有病也能買保單
 愈健康愈便宜
 文/嚴珮華 攝影/陳德信
 
 
心靈關係
Fabrics of Life
040  誰說癌友只能像病人
 2個女孩 讓抗癌變美麗
 文/許佳琦 攝影/林后駿
048 追念奉獻一生給台灣的羅慧夫醫師
 林蕙芳法官:羅爺爺是我的救命恩人
 文/劉惠敏
 真原醫/楊定一
052  提高休息效率 愈忙愈要動
 笑看雲起時/樂茞軍
054  當死即死 失智怎麼自主死?
 
 
聰明醫療
Smart Medicine
086 微創、雷射、3D齒雕……
 8大熱門植牙技術
 真的需要嗎?
 文/張靜慧 攝影/陳德信
090 包皮太長、勃起會痛、長白點、有異味…… 
 男性最想問的6個包皮煩惱
 文/張曉卉
093 常熬夜、三高患者要小心
 做好2件事 避免年紀輕輕就中風
 文/許佳琦
 逆齡時代/劉秀枝
096 中風又失語 恐懼將加重病情
 大腦與生活/洪蘭
098 孕期補對營養素  寶寶才會頭好壯壯
  醫療線上/林頌凱
100 別怪高跟鞋!拇趾外翻是因遺傳和肌肉無力
 
活力補給
Energy Boost
080  提高強度與阻力才能助燃脂
 騎飛輪小心3誤區  阻力過輕反傷膝
 文/吳孟瑤 攝影/陳德信
082 海苔飯糰、非套頭保暖機能衫 最適合
 冬季健行 這樣吃、穿就對了
 文/陳蔚承 圖/鄭佳玲
 
特別企劃
Special Report
104 從宮廷進入尋常百姓家  廚房就是御膳房
 養生又酬節
 宮廷年菜自己做
 文/吳孟瑤 攝影/林后駿
108  迎新春
 來一道京味濃厚的御廚香
 
 
康健生活
Smart Living
112  足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足都有解
 腳痛也能穿好靴 足科醫生教你4心法
 文/林慧淳 攝影/林后駿
116 激瘦成V臉,一般人也辦得到嗎?
 Selina只花3個月 體脂大減近10%
 文/謝佳君
 
 
自然養生
Natural Health
119  水溫40℃、泡到小腿肚最好
 中藥泡腳助抗寒 腳不再冷冰冰
 文/謝懿安 攝影/林后駿
 對證調養/楊世敏
122 孩子鼻過敏醫不好 可能是心理壓力
 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
132  社團人物│陳綺貞
 生命不免殘缺
 但你就是彩虹的光
 文/梁惠明
136 大人話題
 靠穿搭少5公斤
 身材更完美
 文/陳蔚承 攝影/林后駿
 
 
焦點
 Focus
 編者的話/賀桂芬
 10  從今天起,請好好寶貝你的腸
 本期受訪醫生、學者、專家
 11  謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
  本月一個好改變/葉懿德
 12 伴侶一起洗碗 有助感情升溫
 請問康健
 13 舌根經常痛  可能是生了什麼病?
  數字看健康/陳俊辰
 14 全民大患 食道癌發生率增加超過100%
 15  藝人安迪和企業家嚴凱泰都因它辭世
 食道癌怎麼會專找壯年男性?
  文/張靜慧
 16  3大爭議解決  才能建立長久中藥制度
 每年消失200家 搶救中藥房不能再拖
 文/謝懿安
 18  淡水魚較易有肝吸蟲疑慮
 愛吃生魚片致胰臟癌? 兩派醫師看法不同 
 文/許佳琦
 康健短波
 92 抑制組織纖維化  可能逆轉慢性腎病
 

內容簡介

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

 

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  • 條碼:471721102357001
 

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