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康健 3月號/2019 第244期

  • 雜誌名稱:康健    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2019/02/26
  • 定價:198
  • 優惠價:95188
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封面故事

關於失眠,其實你都想錯了!
躺在床上望著天花板,羊已經數了1001隻,怎麼還是睡不著?
「失眠」,是每個人都有可能遇到的困擾。
坊間各式睡眠小處方,好好睡的小撇步,哪些才是正確的?真的要吃藥才能好好睡嗎?
本期《康健》帶您重新認識睡眠,給您關於好睡的健康提案,讓睡眠主動來找您,
讓生活回復平衡,自然而然找回最好的療癒──好睡。
 
不吃藥也能好好睡
台灣睡眠醫學會調查,全台灣5個人就有1人有失眠困擾,
健保署統計,台灣人服用鎮靜安眠藥品持續增加,2017年高達8.8億顆,
這些安眠藥都是誰在吃?甚至吃到上癮、出現各種副作用,可能都是吃錯藥了!
 
特別企劃 肺結核,其實還在你我身邊!
別以為肺結核離很遠!
 
肺結核雖是古老的疾病,如果您以為肺結核已不存在台灣,或是這種病「干我何事」,
就大錯特錯了,肺結核至今尚未絕跡,其實它仍是台灣的第一法定傳染病,
每年還會新增約1萬個病例,為什麼它這麼難控制、難消滅?就讓本期《康健》為您解疑問!
 
 

編者的話

織個大大的捕夢網 
網住棉花糖般香甜的夢
賀桂芬 康健雜誌總編輯 
 
全台灣有哪一家飯店,住房率百分之百,而且在明年年中之前,已經全部被訂滿?它其實不是飯店,而是桃園長庚醫院有12間房的睡眠中心。不只長庚,其他醫院的睡眠中心也是滿滿滿。
台灣的失眠問題和安眠藥的使用,竟是亞洲第一、全球第二,這名次還真是讓人既寬慰、又驚嚇。寬慰的是,原來這麼多個無眠的夜晚,不是眾人皆睡我獨醒,我是「有伴」的;驚嚇的是,這名次也未免太沉重,台灣原來是個失眠之島。
睡眠曾經像母親溫暖的懷抱,每晚擁你入眠,送你進入棉花糖般香甜的夢鄉。曾幾何時,她變得神出鬼沒、飄忽不定,你愈想抓住她,她愈是不見蹤影。多少個夜晚,失眠的焦慮讓你最後舉手投降,起身為台灣每年被吞掉的8億多顆安眠藥做出了「貢獻」。
作家駱以軍對安眠藥依賴到必須向「藥頭」調藥;自然科博館的譚美芳,苦戰20年,終於戰勝了安眠藥和失眠。
我們每天要花三分之一的時間睡覺,睡個好覺真的很重要。但可不可以不要那麼難?主編林慧淳製作的這期封面故事告訴大家,其實是可以的,而且原來戰勝失眠並不難。我照著專題裡提出的解方親身實驗,光是改變呼吸方式,入睡竟然變容易了。
此外,從本期開始,中國醫藥大學中醫學院院長孫茂峰將加入《康健》專欄陣容,為讀者破除許多深植人心有關中醫、中藥祕方的迷思。
《康健》創刊21年來,一本初衷,致力推廣醫藥健康知識普及化。如今我們很高興地宣布,《康健》3月中將創辦一本新的雜誌《我。美好》大人風格生活誌。這本季刊將和身心健康的樂活大人們,一起追求美好體態、學習、冒險、探索和實現自我。讓我們一起,做個有風格、有態度的大人。
 
 

雜誌目錄

封面故事
Cover Story
062  失眠之島.台灣
 不吃藥     也能好好睡
 文/林慧淳 攝影/陳德信
070  專家攻略|睡眠專家睡不著怎麼做
 6大好睡絕招  看購物頻道也行
 文/林慧淳
072  實戰案例|脫離20年失眠苦海
 靠太極拳、正向思考 她戒斷安眠藥
 文/林慧淳
074  多學1招|《真原醫》作者楊定一治失眠
 練習「不講話」減少刺激睡更好
 文/陳美宮整理
076  選對幫手|網球、麵棍、墨鏡
 10種你想不到的助眠小物
 文/林慧淳
080  好睡神飲|超簡單的天然助眠劑
 自製月亮牛奶
 傍晚喝效果最佳
 文/吳孟瑤 攝影/陳德信
 
樂活食尚
Food+Nutrition
020  和果農學第一手選果祕訣
 春日採果輕旅行
 蜜棗、番茄正當時
 文/吳孟瑤 攝影/林后駿
026  康健教室/譚敦慈
 薑黃可抗癌 吃咖哩更有效
 文/林慧淳整理
028  永續餐桌/朱慧芳
 無毒草莓別在大馬路邊找
 
 
富足人生
Vision 2025
032  先評估3風險,以免退休現金流失控
 買保單月月領配息  真有那麼好康?
 文/賀先蕙 攝影/陳德信
036  不是有錢人專利,自己賺的錢自己分配
 財產交信託
 不怕身後子女爭產
 文/嚴珮華
 
 
活力補給
Energy Boost
084  想練肌力、減重 還是要自己來
 沒時間運動  可以用按摩取代?
 文/謝懿安 攝影/林后駿
 
 
心靈關係
Fabrics of Life
044  菩提長青村|破除舊思維,實踐老有所用
 無血緣的五代同堂
 打造共老桃花源
 文/林貞岑 攝影/陳德信
050  憶一代精神醫學先驅
 葉英?:將案例寫成故事 才對得起病人
 文/吳佳璇
054  60歲老媽玩網戀嫁到澳洲去
 謹記4要點 網路交友不被騙
 文/吳孟瑤 攝影/林后駿
058  笑看雲起時/樂苣軍
 全球仇老?活不好就讓人討厭
 
聰明醫療
Smart Medicine
088  全球癌友新曙光,美日學者獲諾貝爾獎肯定
 免疫療法 將癌症變慢性病
 文/嚴珮華
091 從B肝變肝癌
 新手爸期待新藥能讓他陪女兒長大
 文/張曉卉 攝影/陳德信
094  是眼睛疲勞還是有眼疾?
 視線變模糊 不要急著點眼藥
 文/許佳琦 攝影/林后駿
096  逆齡時代/劉秀枝
 問診先讓病人說 家屬再補充
098  大腦與生活/洪蘭
 皺紋是見證曾經有過的笑容
 
 
特別企劃
Special Report
102 年增近萬例,台灣第1大法定傳染病
 肺結核
 原來還在你我身邊 
 文/張靜慧 攝影/林后駿
103 直擊防疫最前線
 700位關懷員穿梭街頭
 千方百計要看病人吃下藥
 文/張靜慧 攝影/林后駿
106 為什麼這麼難纏?
 結核菌可能潛伏一輩子
 文/張靜慧 攝影/林后駿
110 肺結核高危險群
 糖尿病人 久咳別當成感冒沒好   文/張靜慧
112 3階段防護對策
 預防、篩檢、治療 徹底擊退肺結核  文/張靜慧
 
 
自然養生
Natural Health
116 中醫教你術後飲食調理
 開刀後不用大補 營養均衡才是關鍵
 文/謝懿安 攝影/林后駿
120 破除中醫藥迷思/孫茂峰
 一帖祕方可以救中風?
122 對證調養/楊世敏
 頭暈、漏尿,你可能是中風
 
 
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
132 社團人物|高怡平|節目主持人
 生活有高低起伏
 家人是最大的資產
 文/梁惠明
136 兼顧大人生活、安全、保健需求
 8種物品巧設計 便利樂活一整年
 文/陳蔚承
140 全台6大賞花名所
 春天「花」時間
 櫻花、紫藤輪番盛開
 文、攝影/朱家瑩
 
焦點
 Focus
10  編者的話/賀桂芬
 織個大大的捕夢網  網住棉花糖般香甜的夢
12  本期受訪醫生、學者、專家
 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
14  本月一個好改變/葉懿德
 畫畫吧!增強記憶還防失智
15  本月就一招/陳美宮
 低弓箭步變化式(Anjaneyasana Variation)
 伸展臀、腿後側肌群  活化骨盆關節活動力
16  數字看健康/陳俊辰
 台灣人最怕的病  每5人就有1人會中風
 

內容簡介

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

 

詳細資料

  • 條碼:471721102357003
 

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