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今周刊 :補氣解病

今周刊 :補氣解病

  • 雜誌名稱:今周刊
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:今周刊
  • 出版日期:2019/01/18
  • 定價:99
  • 優惠價:9594
  • 運送方式:
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封面故事

傳統中醫認為「百病生於氣」,很多疾病的發生都與氣的運行有關,要避免疾病發生,得從養氣開始!《補氣解病》特刊邀請陳峙嘉和彭溫雅2位人氣中醫師,分享他們忙碌工作還能維持好精神、好氣色的補氣法。

談到補氣,中醫師最推薦的方法,不是用藥材,而是食材。飲食上,除了維持均衡飲食、三餐定時定量,建議可多吃山藥、馬鈴薯、南瓜等根莖類蔬菜,都有補氣健脾的作用。而人參、當歸、黃耆、紅棗、枸杞等都是家中常備的補氣藥材,可熬煮人參蓮子粥、黃耆補氣粥、當歸羊肉補氣湯,料理簡單又美味。

除了飲食,生活上也有許多簡單易做的補氣方法。按摩穴位有助帶動氣血通暢,其中最常見的穴位包括氣海穴、關元穴、血海穴、三陰交、足三里等。研究證實,氣功、瑜伽、太極拳等溫和的運動,有調養氣息、改善免疫調節功能、穩定自律神經系統等好處。

至於補氣的常見問題,像是吃素和常喝精力湯容易氣虛?人人都能補氣嗎?補氣補過頭反而容易便秘、失眠、上火?……搞清這些困惑,才能補好氣、養好身,健康一整年!
 

雜誌目錄

03 編輯室報告
06 百病生於「氣」
 為什麼需要養氣?
 文‧鍾碧芳
09 順時養氣,才能事半功倍
 氣虛者的四季養氣術
 文‧鍾碧芳

Part 1 跟著名中醫補氣養生
14 人氣中醫師陳峙嘉靠一味茶補氣
 文‧鍾碧芳
16 美女中醫師彭溫雅的固氣養顏秘方
 文‧鍾碧芳

Part 2 迷思?事實?聽聽專家怎麼說
20 呼吸淺促表示你氣虛嗎?
 文‧邱宜君
21 每個人都適合補氣嗎?
 文‧邱宜君
24 人參、雞精、蜆精……它們都能補氣嗎?
 文‧陳婉箐
28 人參種類多,每種都適合補氣?
 文‧陳婉箐
30 喝精力湯容易造成氣虛?
 文‧黃慧玫
31 吃素的人容易氣虛?
 文‧黃慧玫
32 氣虛的人比較胖,血虛的人比較瘦嗎?
 文‧黃慧玫

Part 3 飲食補氣這樣吃
36 冬吃根、夏吃葉
 多食根莖蔬菜  補氣又禦寒
 文‧邱宜君
40 白天服用,避免晚上影響睡眠
 4種常用補氣藥材,你吃對了嗎?
 文‧謝曉雲
44 補正氣、療虛損、抗衰老
 益氣強身養生粥溫暖上桌!
 整理‧賴以玲
46 有點虛、常加班、沒精神
 中醫師親調3道補氣家常湯
 整理‧賴以玲
49 避免交互作用,影響藥效
 中、西醫補氣營養品這樣吃!
 文‧陳婉箐

Part 4 生活養氣這樣做
54 每天只要10分鐘
 補氣8穴位 早晚按摩疏經活血
 文‧林惠君
58 日常養氣一點都不難
 足浴、溫臍,循環好氣就通!
 文‧林惠君
60 虛累累,氣更虛
 運動補氣,你選對了嗎?
 文‧陳大樂
64 正確控制,活化內臟
 一學就會的補氣呼吸術
 整理‧賴以玲
 

內容簡介

《今周刊》最專業的財經雜誌

●產經訊息的先驅
十餘年來,《今周刊》持續報導第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到個人投資、理財規劃及社會文化資訊,《今周刊》都由最專業的新聞團隊為讀者揭露最新的變化與發展。

●國際大師的認同
國際投資大師吉姆?羅傑斯(Jim Rogers)、末日博士魯比尼(Nouriel Roubini)、日圓先生神原英資、諾貝爾經濟學獎得主-菲爾普斯(Edmund S. Phelps)、亞洲經濟學家陶冬、中國經濟學者胡祖六…都曾應《今周刊》邀請赴台演講,開展台灣讀者的國際視野。

●專家名人的思想
在專家部分,除了有《今周刊》發行人、台灣知名財經專家謝金河每期提供獨到見解外,更邀請了Mr. Taiwan-谷月涵、經濟趨勢大師陶冬、知名商管學者司徒達賢、樓永堅、吳靜吉、李仁芳以及王偉忠、劉黎兒、黑幼龍、呂宗耀等各界名人撰寫專欄。讓讀者能透過專家的眼睛,看到產經發展的脈動。

●全球趨勢的視窗
在與國際接軌上,《今周刊》與全球發行量第一的財經雜誌 - 美國彭博商周〈Bloomberg Businessweek〉,以及日本東洋經濟週刊〈Weekly Toyo Keizai〉合作,獨家授權翻譯轉載,藉此提供《今周刊》讀者更多、更全面的國際議題,以及更前瞻的財經趨勢與產業動態。

●橫跨領域的服務
《今周刊》為提供更全方位的服務,針對經常奔波往來的商務人士推出數位內容。《今周刊》也製作投資知識、子女理財教育、女性理財、生涯規劃等特定主題之各類專刊,以滿足不同讀者的需求。目前《今周刊》在iPhone App store的下載,是台灣各新聞媒體第一。

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