康健 2月號/2020 第255期

不管幾歲都要「動」！
一群50後名醫用橄欖球找回青春與熱血
運動除了強健體魄、預防疾病，也能讓心情變好，紓解壓力，
一群長年處在高壓環境的名醫，
在因緣際會之下，以五、六零世代的年紀組成橄欖球隊，在球場上揮發熱情，
一起來看看他們在球場上的故事，以及中年重拾運動帶給他們的啟發。

不怕幾歲開始動，只怕你不動
現代人知道運動的重要性，卻遲遲無法鞭策自己運動的幾個原因，
不外乎就是太忙、沒時間、年紀大了身體不好…等，
本期採訪：肝臟移植權威、婦產科俠醫、骨科名醫…..還有鐵人醫師，
親身解答是什麼樣的動機和訓練，讓他們可以再度站上球場爭戰。

特別企劃：
外食族也想吃得清爽、營養、無負擔！
但市面上的「健康便當」，真的健康嗎？
隨著健康風氣愈發盛行，許多業者順勢推出「健康便當」，
水煮便當、低鹽少油便當…各式主菜、配菜琳瑯滿目，但這些「健康便當」，真的健康嗎？
想要練肌肉、減重、補充蔬果，又有哪些挑選原則？
外食族想擺脫油膩、擁抱輕盈，來跟著康健一起吃對便當吧！

不管幾歲，都能享受運動

張曉卉
康健雜誌總主筆

這次封面故事「名醫熱血運動」（見22頁）採訪的記者、攝影、編導5人團隊，沒有一個懂橄欖球，幾次場邊觀球，看著一群男人奔跑、拉扯、嘶吼、衝撞，我們不時驚呼：「根本是打群架嘛！」
然而，經過3個月深入採訪，資深編譯張雨亭說，乍看橄欖球像「打架」，給人激烈又危險的印象，真正熟悉後會發現，橄欖球高度依賴自制力與規則，其實非常「紳士」。
「沒有智慧的運動是野蠻的，橄欖球一點都不野蠻，」正中醫道中醫診所中醫師洪禹利再三強調。他和大林慈濟一般外科主任魏昌國是公認的台大醫橄元老，是大家的「洪老大」，更是將醫橄推上高峰的靈魂人物。橄欖球憲章的核心價值—「正直、熱誠、團結一致、紀律、尊重」，成為《康健》串起這群當年醫學系高材生，到壯年專業有成，始終熱愛橄欖球的主旋律。
雙和醫院院長吳麥斯、義大醫院院長杜元坤、高雄長庚紀念醫院神外主任鄭敏雄、台安醫院小兒神經科醫師曾兆麟4人從北醫同班一起進球隊，打破頭、打斷手、摔斷腿，都是他們年少的英雄勳章。畢業後穿上白袍各自努力，橄欖球始終把他們圈在一起，可以瘋狂到週六飛日本看世界盃橄欖球賽、隔天趕回台灣；還可以組無惑橄欖球隊跨海去和日本強隊比賽。
台大醫橄也是。醫學系菜鳥進橄欖球隊被操，泥地打滾，「打過球，就是一輩子的兄弟，」台大醫院外科部教授吳耀銘說。他更發出台大、北醫PK號召令，幾十年不見、差十幾屆的學長學弟，自動上球場團練。
數不清的研究已指出，運動時會刺激大腦分泌多巴胺、血清素、腦內啡和正腎上腺素，讓人感官變敏感，提高警覺迎接挑戰。嚴格訓練和激烈運動更有穩定情緒、趕走壓力、增加幸福感、強化自信，學習和工作表現優異的好處。
說起橄欖球，這些名醫們個個眼神炙熱，比賽時間到，一喊出「No side（不分彼此）」雙方不分敵我，就是擁抱大笑的朋友。這群醫師用幾十年印證了，運動除了對身體好，它也是激情、是發洩、是團隊、是一輩子的快樂。

不管幾歲都要「動」！
一群50後名醫用橄欖球找回青春與熱血
運動除了強健體魄、預防疾病，也能讓心情變好，紓解壓力，
一群長年處在高壓環境的名醫，
在因緣際會之下，以五、六零世代的年紀組成橄欖球隊，在球場上揮發熱情，
一起來看看他們在球場上的故事，以及中年重拾運動帶給他們的啟發。

不怕幾歲開始動，只怕你不動
現代人知道運動的重要性，卻遲遲無法鞭策自己運動的幾個原因，
不外乎就是太忙、沒時間、年紀大了身體不好…等，
本期採訪：肝臟移植權威、婦產科俠醫、骨科名醫…..還有鐵人醫師，
親身解答是什麼樣的動機和訓練，讓他們可以再度站上球場爭戰。

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外食族也想吃得清爽、營養、無負擔！
但市面上的「健康便當」，真的健康嗎？
隨著健康風氣愈發盛行，許多業者順勢推出「健康便當」，
水煮便當、低鹽少油便當…各式主菜、配菜琳瑯滿目，但這些「健康便當」，真的健康嗎？
想要練肌肉、減重、補充蔬果，又有哪些挑選原則？
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