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早安健康 11.12月號/2020 第45期

  • 雜誌名稱:早安健康    新功能介紹
  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2020/10/30
  • 定價:129
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封面故事

封面摘句

標題:奇蹟自癒力
副標:診間奇蹟,不藥而癒的處方籤

哈佛醫師/內科名醫:不開藥、不動刀,他們突破中、西醫困境啟動病人自癒力
正念練習:身心安頓就能提升自癒力,能量運動安撫三焦、降血壓、身心輕盈

他們靠自己逆轉重症:不明激痛點、大面積濕疹、半身血斑、焦慮症、糖尿病、子宮肌瘤、骨髓纖維化、自體免疫失調

認同自己、放下批判:她戰勝自體免疫系統失能
和解、轉念、正視自己的需求:她不再做肝癌復發的惡夢
釋放回憶、放下壓力:她逆轉糖尿病不再暴飲暴食
接納真實的自己:他半身血斑消失,人生光明磊落
 

編者的話

早安健康2020年11月號來自編輯室

標題:自癒力處方籤

人的記憶很微妙,昨天吃了什麼還要想一下,但很久以前發生的事,卻可以記得很清楚。請試著想想你最生氣的一件事,是否一回想起當時的經過,仍舊情緒激昂、心跳加速,連說話語調都會高八度。

事件雖然已經過去,但情緒卻存在我們的心裡,不論快樂、悲傷都可以馬上被喚醒。但你可知道,絕大多數疾病,竟和心念與情緒糾結有關?

本期轉訪許瑞云與鄭先安醫師,一位是擁有哈佛主治醫師背景與營養學專業的博士,一位是擁有中醫師職照的神經內科專家。有人說他們的診間常有奇蹟,因為他們不動刀、不開藥,看一位病人要花一個小時找病因,但許多無藥可救的病人,卻都自己好了起來。 

他們深信每個人都有與生俱來的自癒力,大部分的疾病都跟心念與情緒糾結有關。而心念與情緒影響了神經、內分泌與免疫系統,心中有過不去的結,自癒力也會無法正常作用,而疾病此時就「因緣俱足」的發生了。

倆位醫師提供了6位診間真實案例,他們透過重新認識自己、與家人伴侶和解、放下過去藏在潛意識裡的創傷、珍愛自己友善他人,啟動自己內在的自癒力後從此不藥而癒。

從他們的故事中我們可以學習許多寶貴的人生功課,就如同案例之一,20歲前因自體免疫疾病多次進出加護病房、無藥可醫的林慶芳小姐,不僅奇蹟康復,還因此走上行醫之路,現為懸壺濟世的中醫師。

希望每個人都能往自己的內心探索,找回身體的自癒力,一起走在溫暖、明亮又充滿光采的康復之道。
 

雜誌目錄

目錄頁
封面故事
Part 1 自癒故事
26陽光、空氣、水還有愛
28放鬆是世界潮流,替代療法現況
30不藥而癒故事1:認同自己、放下批判
32不藥而癒故事2:轉念和解、說出需求
34不藥而癒故事3:學習溝通、解開委屈
36不藥而癒故事4:釋放回憶、卸下壓力
38不藥而癒故事5:與過去和解,喜歡自己
40不藥而癒故事6:勇敢接納真實的自己
42找到你的自癒力配方
44診間奇蹟的處方籤
Part 2 自癒力推手
46 專訪:不開藥的哈佛醫師 許瑞云醫師
50 專訪:一條悠長穩定的直線 鄭先安醫師
54 你的身體卡住了嗎?
56 世界的自癒力推手
Part 3自癒力飲食
61 哈佛醫師養生法
62 朝食:鹼性早餐配感恩的心
63 食材:種子發芽時能量最強
64 食方:胃喜溫暖的食物
65 睡眠:頭朝北方,小心睡不好
66 醫師推薦:美味蔬房
68 編輯推薦:原粹蔬食作
Part 4 自癒力運動
71 祝福心念練習
72 舒壓心念練習
73 安撫心念練習
74 穩定血壓、血糖、血脂的能量運動


08聰明飲食 秋季正旬水果,潤膚去斑防乾燥
10聰明飲食 清肺暖胃抗感冒,七大秋冬版超級食物出列
12早安食材 落花生:來一把幸運的「好事花生」
14保健撇步 帶狀皰疹沒治療,失智機率多1.3倍!
15 保健撇步 怕馬桶髒,尿尿都半蹲?醫:反易泌尿道、腎臟感染!
24保健撇步 火燒心五十年卻非胃食道逆流!這種胃病放任恐食道癌
18 時事焦點 歌手楊乃文也曾胃酸逆流險失聲! 
19 時事焦點 錦雯母「常吃隔夜菜」險敗血症! 
20 主題學習 頻尿:2招防頻尿,預防失智與心臟病
75 特別企畫 從飲食中輕鬆補鈣,讓你更有「鈣」念
80疾病百科:鼻竇炎
84名醫健康相談室:水果竟會吃出脂肪肝?不讓「肝包油」先戒了它
90 譚敦慈的保健教室:
合格中醫開藥也含鉛?這一招化解
腳趾劇痛跑急診,處理不當小心洗腎
94 健康專欄 孕產婦的身心健康
96 健康專欄 有效減重,從培養五個生活習慣做起
98 早安影音:
陳淑麗教你2招延展,提升脊椎靈活度、強化造血功能
頻尿未必泌尿道感染?當心自律神經失調!名醫:改善先做到2件事
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康

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