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今周刊 生活i健康:清血脂防中風

今周刊 生活i健康:清血脂防中風

  • 雜誌名稱:今周刊    新功能介紹
  • 刊別:週刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:今周刊
  • 出版日期:2019/11/22
  • 定價:99
  • 優惠價:9594
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封面故事

30多歲的年輕女性連續3年健檢報告低密度脂蛋白膽固醇都高達200mg/dL,雖無不適症狀,但擔心指數總是異常而求診。經醫師檢查發現下肢動脈有阻塞現象,是冠狀動脈心臟病的高危險者。
 
48歲的李先生健診血脂總是紅字,低密度脂蛋白膽固醇高達300mg/dL,因無任何症狀便不以為意。某天參加婚宴,喝了幾杯之後發現左半身手腳發麻無力,無法動彈,緊急送醫後發現腦血管嚴重栓塞,中風了。
 
35歲的陳先生,有高膽固醇血症的家族史,自身也因為膽固醇過高而持續就診中,因自恃年輕對醫師開立的藥物,總是只拿不吃或偶爾服用。某天在公司加班時,陳先生忽然昏倒,經緊急送醫,才發現患有急性冠心病、高血脂及高血壓。
 
從以上3個案例可知,許多人認為高血脂沒什麼,因而放任不管,不去正視的結果便是引發後續腦中風、冠狀動脈心臟病、周邊動脈血管疾病諸多疾病的發生,且這些疾病通常都很嚴重!
 
根據2014〜2017年間國民健康署的統計資料,18歲以上成年人每5人就有1人有高血脂,成因包括基因遺傳,以及後天性的飲食、生活習慣或疾病、服用特定藥物等。其實只要透過抽血檢查就可知道自己的血脂值,一旦發現血脂過高,請配合醫囑,從飲食、運動調整著手,如需透過藥物治療,務必定時用藥、規律回診。
 
生活上又該如何做好血脂控管的工作呢?飲食上,營養師建議可多吃6種食材,包括燕麥、堅果、黃豆、深海魚、柳橙汁、黑巧克力等,幫你輕鬆降血脂。運動上,醫師建議從事快走、慢跑、游泳、騎腳踏車等有氧溫和運動,每次運動達30分鐘以上,就能有效降低總膽固醇,增加好膽固醇。
 
另外,從中醫的角度來看,高血脂多因脾胃失調,血行不良,肝腎機能下降所導致,可按摩足三里穴、內關穴、豐隆穴等8個有助於健脾利濕,養肝強腎,活血行血的穴位,也能改善高血脂的問題。
 

雜誌目錄

6 腦中風、冠心病、周邊動脈血管疾病……
 原來都是高血脂惹的禍
 文‧賴以玲
 
Part 1 你不該輕忽的高血脂
10 每5人就有1人血脂超標
 你是高血脂症的好發族群嗎?
 文‧陳婉箐
12 控制指數、慎防併發症
 高血脂症的診斷與治療
 文‧陳婉箐
16 中醫有方
 5大體質 辨證治療降血脂
 文‧謝曉雲
 
Part 2 高血脂的6大併發症
22 把握黃金治療期,降低失能機率
 血脂不控制 小心腦中風
 文‧黃慧玫
24 濃度每降10%,風險減少20~30%
 總膽固醇濃度高,罹患冠心病機率大
 文‧黃慧玫
26 控體重、降血糖、穩定血脂
 一半糖友血脂異常,提防心血管疾病上門
 文‧陳大樂
28 好好控制共同敵人「脂肪」
 血脂長期降不下來,恐釀成脂肪肝
 文‧陳大樂
30 天天大餐血脂飆高
 三酸甘油酯過高,當心引發急性胰臟炎
 文‧陳大樂
31 飲食調控配合藥物控制
 膽固醇超標,增加慢性腎臟病發生率
 文‧陳大樂
 
Part 3 降血脂,從日常生活做起
34 除了「少吃」,「怎麼吃」也很重要
 6種食材幫你輕鬆降血脂
 文‧林照曦
38 免計算,照著做
 逆轉高血脂,最強食譜推薦
 整理‧賴以玲
42 預防心血管和慢性病
 DIY降血脂果汁,讓血管變年輕
 整理‧賴以玲
46 健脾×養肝×強腎×活血
 8大穴位助你降血脂
 文‧謝曉雲
48 不吃藥就有效
 做對7件事,改善高血脂
 文‧林照曦
52 在家就能做
 每天4動作,輕鬆擊退壞膽固醇
 整理‧賴以玲
 
Part 4 關於血脂,最想問的8個疑惑
58 血看起來濁濁的就是高血脂嗎?
 文‧黃文彥
59 瘦的人就不會有高血脂?
 文‧黃文彥
60 高血脂有可能痊癒嗎?
 文‧黃文彥
61 血脂數正常就可以停藥了?
 文‧陳婉箐
62 健康食品可降血脂,可以取代藥物?
 文‧陳婉箐
64 膽固醇愈低愈好嗎?
 文‧姚淑儀
65 怕膽固醇太高,要少吃蛋、少吃海鮮?
 文‧姚淑儀
66 飲食清淡或吃素,就不會有膽固醇過高問題?
 文‧姚淑儀
 

內容簡介

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●產經訊息的先驅
十餘年來,《今周刊》持續報導第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到個人投資、理財規劃及社會文化資訊,《今周刊》都由最專業的新聞團隊為讀者揭露最新的變化與發展。

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國際投資大師吉姆?羅傑斯(Jim Rogers)、末日博士魯比尼(Nouriel Roubini)、日圓先生神原英資、諾貝爾經濟學獎得主-菲爾普斯(Edmund S. Phelps)、亞洲經濟學家陶冬、中國經濟學者胡祖六…都曾應《今周刊》邀請赴台演講,開展台灣讀者的國際視野。

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在專家部分,除了有《今周刊》發行人、台灣知名財經專家謝金河每期提供獨到見解外,更邀請了Mr. Taiwan-谷月涵、經濟趨勢大師陶冬、知名商管學者司徒達賢、樓永堅、吳靜吉、李仁芳以及王偉忠、劉黎兒、黑幼龍、呂宗耀等各界名人撰寫專欄。讓讀者能透過專家的眼睛,看到產經發展的脈動。

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