康健 ：254期豐盛+康健養生帖-補氣強筯骨

內含一：康健254期 豐盛

東西越買越多，心裡卻還是覺得空虛？
一起學習Less is more化繁為簡的豐盛人生！
每到週年慶、購物節，總是忍不住花大筆錢購物，
然而買得再多，慾望卻好像怎麼都填不滿，感受不到豐盛、滿足？
楊定一博士認為，豐盛不是愈多，愈少才是重點，
若能感受豐盛，能鍛鍊強壯心志，不易受他人影響，也不輕易被壓力與意外擊垮。
心靈自然充足踏實。

透過日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，
重新找回身心自在的喜悅、豐盛。
企業家及名人每天的豐盛時刻是什麼？失去摯愛如何找回豐盛？
如何為自己及家人創造空間，感受豐盛？
本期有楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒分享他們生命中的豐盛時刻；
並介紹養成日常生活的7個新習慣，來獲得自己的豐盛。

特別企劃：
新一年的美好，就從吃一頓好的早餐開始：
用家常食材打造整年份的元氣好精神！
新的一年，對自己好一點，早餐別再用「沒時間」當理由隨便吃，
一頓營養的早餐，除了是整天活力的來源之外，也是對自己「過好生活」的承諾。
迎接2020年，特別企劃「20X20」早餐食譜，用二十種家常食材，打造二十道樂活早餐。
讓你簡單做早餐，輕鬆享健康！

內含二：康健養生帖（冬季號）－補氣強筋骨 
聰明生活，跟著節氣走，
用中醫的保健智慧，每天為自己養生加分！

冬季號：潤燥抗過敏
容易累、睡不飽、做事提不起勁……你可能是氣虛了！
跟著中醫師這樣做，幫你正確補氣、精神好、體力足。
還有天氣冷就關節卡卡、上班族筋骨痛等等冬天的小毛病，
康健養生帖整理食衣住行各種實用TIPS
飲食：吃什麼食材精神飽滿、緩解筋肉痛看過來
經絡：按對穴位，解身體酸痛、精神好
運動：這樣動、改善慢性疼痛，提振精氣神！

精采單元：保健、食療、經絡、迷思解決、寵物看中醫、名中醫養生術

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。