康健 4月號/2020 第257期+【zenfab有機棉】有機棉二重紗口罩保護套

武漢肺炎威脅至少還要三個月
「關鍵90天」我們該如何自保？
 專家觀點：六大產官學專家齊聚座談—莊人祥、張上淳、陳保中…等，帶您檢視專家提出的防疫台灣關鍵決策。
 生活防疫指南：疫情蔓延至今，人人都有防疫意識，接下來最重要的，是如何從生活減少傳染風險，從幾個生活中常見的場域如家裡、公司、交通工具等，了解防疫可能漏洞，教您如何杜絕病毒。
 直擊防疫前線：自疫情籠罩台灣開始，醫護、檢疫研究人員日以繼夜，與病毒周旋，康健獨家直擊，深入防疫第一線，看見防疫後盾的全貌。
特別企劃：
夜夜打鼾對日常生活沒影響，就沒關係？
小心睡出一身病！
「打鼾代表睡得熟啊！頂多吵了一點，對生活沒影響吧？」—或許您也曾這樣認為。
但事實上，打呼不僅可能破壞親密關係，更可能因為「睡眠呼吸中止症」睡出一身病！
目前全台有此症狀之患者大約有80萬人，其中超過8成的人未接受治療或未持續治療，
「打鼾」已然成為國人健康隱形殺手，現在就帶您一探究竟。

請摸摸她們的手
賀桂芬 康健雜誌總編輯

穿著防護衣的醫護人員群像，已經成為這場疫情中最熟悉的身影。我總是不懂，為什麼他們每天汗流浹背。是因為工作很忙、時間很趕，必須跑來跑去才滿身是汗嗎？和資深記者邱淑宜去部立桃園醫院採訪負壓隔離病房的護理師團隊，看她們一層又一層，穿上全副武裝。數一數，一共9件裝備，其中就有2套完全不透氣的防水隔離衣，以及一副很難呼吸的N95口罩，我立刻就懂了。那身裝備，一穿就是4、5個小時；我還看過中國大陸醫護人員一穿一整天，無法上廁所，必須穿成人紙尿褲的報導。
離開醫院，我再用酒精消毒雙手，突然想到，這個動作，那群護理師每天要做幾十次，我立刻發簡訊給還在採訪的淑宜：「請摸摸她們的手。」接著就收到淑宜傳來一組讓我鼻酸的照片（見62頁）。
她們是最接近病毒的人，無論疑似或確診的個案，她們都必須每天走進負壓病房，把棒子伸進個案的咽喉，採樣檢查；或是給他們送餐、送藥。
這場戰役，台灣不但要贏，還要如總統蔡英文說的：「Taiwan can help.」因此，《康健》邀來疾管署副署長莊人祥、指揮中心專家小組召集人張上淳、SARS後將台灣防疫體系全面升級的前疾管局長蘇益仁等6位專家，舉辦「建構台灣為世界級防疫大國」座談會，為台灣籌謀下一步、下千步究竟該怎麼走（見30頁）？
1996年的諾貝爾醫學獎得主杜赫提（Peter C.Doherty）曾說：「所有受過教育的人，都需要了解什麼是病毒，以及如何應付病毒。」我們一般人，在家門裡、家門外、公司裡，要怎麼做，才能安度起碼還要3個月的疫期（見46頁）？
各國每天更新的數字背後，除了手都洗爛了的醫護人員外，又是誰在為我們找病毒、追病毒、擋病毒、清病毒？他們都在這一期的封面故事裡（見58頁）。
很多人應該都像我一樣，每天醒來第一件事是滑手機看疫情，睡前最後一件事也是滑手機看疫情，偶爾站在窗前望著天空，懷念、也期待著歲月靜好。災難面前，沒有人是局外人，我們都該自我珍重，也敬畏他者，包括敬畏病毒。疫情是一本生命教育教科書，最後只有4個字：敬天愛人。

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編者的話／賀桂芬
請摸摸她們的手
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本期採訪諮詢醫生、專家
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力

Ideas
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本月一個好改變／葉懿德
遠離糖尿病 從每天刷3次牙開始

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本月就一招／陳美宮
半月式
伸腰打開胸口 掃除鬱氣

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請問康健
保溫瓶裝熱茶，可能會釋出有害毒物？

Trends
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數字看健康／陳俊辰
提升免疫力，台灣人愛吞藥丸勝過食補

Cover Story
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武漢肺炎
關鍵90天

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。