早安健康 7.8月號/2021 第49期

早安健康 No.49
2021/07-08  居家百科 ：搞懂282種小症狀，幫你省下355種疾病 

資深台大家醫科主任沉重提醒
小症狀是大病前兆，台灣門診最常碰到這5種
疼痛如果有這6種變化不能只靠藥局，2種途徑化解


排便排尿
經常便祕加上腹痛，可能長出大腸瘜肉
便祕而且睡眠不足、全身疼痛，是自律神經失調症狀之一
便祕同時有骨盆慢性疼痛，可能與子宮肌瘤有關
便祕伴隨活動量減少，注意是否是巴金森氏症
泡泡尿久久不散，不排除是蛋白尿
橘色尿，小心膽管阻塞
頻尿，特別是站立時易有尿意，可能是子宮脫垂
頭痛而且對光或聲音敏感，偏頭痛可能性較高
最近運動卻不太流汗，小心過勞

腦部
暈眩以及皮膚搔癢，是糖尿病眾多症狀之一
既疲勞又呼吸急促，可能是因貧血而缺氧

眼睛
眼白發黃伴隨腹痛，可能是肝病的黃疸症狀
眼畏光加上視力模糊，小心青光眼

耳朵
耳鳴又有鼻塞，可能是睡眠呼吸中止症
單側耳鳴、頭暈眩，當心耳中風

口腔
缺牙代表可能已經脊椎側彎
腐爛水果味口臭，想不到是糖尿病
舌苔厚白、裂紋，加上耳鳴，三高

胸部
心跳太慢又頭昏，血中鉀濃度異常造成
偶爾胸痛不見得是心肺問題，而是胃脹氣
胸痛、咳嗽，體重也減輕，當心肺結核
喘氣而且是啾啾呼吸聲，慢性阻塞性肺病可能性高
咳嗽、晚間盜汗及斜躺才易入睡，不排除胃食道逆流

腹部
腹痛加上吐血，小心肝硬化
腹痛又腹瀉，可能是難纏的克隆氏症
腹痛伴隨噁心、嘔吐，發生腸阻塞機率較大
腹痛又排出血便，也許是痔瘡
進食後上腹部燒灼痛，又排出黑便，胃潰瘍出血機會不小
一會兒腹瀉一會兒便祕，是大腸激躁症的典型表現
腹脹加上體重變重，可能是甲狀腺功能低下
經期比以往更痛，不排除子宮內膜異位症

腰背
右下背痛但進食後不太痛，十二指腸潰瘍會這樣表現
突發性背痛加指甲脆弱斷裂，說不定是骨質疏鬆

四肢
臀部到足底痠脹痛、無力，可能是坐骨神經痛
夜間抽筋，不排除是骨關節炎
夜間腿痛，說不定是不寧腿症候群
水腫加上紫色蜘蛛網，小心深層靜脈栓塞
上肢麻痺，沒想到是頸椎椎間盤突出
下肢麻痺，身體發冷、疼痛，是周邊動脈阻塞症狀

皮膚
皮膚局部黃斑，可能是日光性角化症
鼻子臉頰紅通通，上面看見血管，應該只是蝴蝶斑
水泡狀疹子同時又疼痛燒灼感，帶狀疱疹機率較大
起床發現奇癢小紅疹，可能是床蝨做怪
掉髮但其他毛髮增多，多囊性卵巢症候群常見症狀

指甲
指甲長出雙白橫線，也許是營養不足
杵狀指代表好幾種肺部疾病
指甲前端紅血絲，透露出凝血功能異常可能性

婦科
乳房附近疼痛，常因乳腺增生
乳房硬塊邊緣不明顯，觸摸痛感，可能是乳房纖維囊腫
陰道出血伴隨異常分泌物，不排除子宮頸瘜肉

身體小毛病竟是急重病症前兆！

最近幾天老是有便祕的情況，明明青菜吃很夠；不知為何這陣子沒在運動時，會覺得有點吸不到氣；腳又開始麻了，應該是剛剛睡覺姿勢不正壓到神經；可能是新陳代謝變差，感覺小腿有點水腫，右腳的鞋子變得不好穿......

日常生活中，難免會遇到一些大大小小的身體小毛病，說嚴重又不嚴重，到底是什麼原因也搞不清楚；只是長在皮膚、指甲上，應該沒有大礙吧？有點痛還是先吃止痛藥看看好了？這陣子工作實在太忙，等下個月再去看醫生好了......

然而，許多看似無害的小毛病，卻是許多急重症的前兆。眼睛充滿血絲可能不僅是單純太過操勞或是剛剛揉了眼睛，如果發生眼中風沒有快點處理，甚至可能永久失明；耳鳴既有可能是梅尼爾氏症，也有可能是糾纏終身、影響全身的糖尿病；你可能已經很熟悉心臟病的常見急性症狀，卻可能不知道猛拉肚子或是上腹痛也是可能發生的緊急警告；三不五時就咳一下，可能是覺得喉嚨沒清乾淨，事實上可能是病程發展極為快速的肺癌！

身體出現看似無害的症狀，其實都是疾病的前兆。然而我們常常因為事多事忙、永遠有更重要、更緊急的事要辦，就把這些看似不要緊的病症拋到腦後，急重症造成的遺憾往往就是這樣發生的！只要是持續幾天、甚至一兩週的症狀，不論大小、有沒有影響生活，都不能掉以輕心。保持身體健康不是單純飲食有節、運動有度就好，平日就要時時關心身體的各種變化，才能制敵機先，早期發現、早期治療，才不會拖成大病虐待自己、拖累家人！

目錄
【聰明飲食】
06   70→48kg！超狂減重蔬菜湯吃飽照甩肉

【保健撇步】
08 雙手合十做10次，解決腋下、胸口淋巴堵塞
09別水洗生雞肉！不想細菌感染這麼做

【特別企畫】
12   回家12步驟阻絕病菌進家門，最不花錢有效降低感染機會，在家也安心
        防範新冠，回家哪些要洗乾淨？
14   5種小物輔助在家運動，超有感！

【早安書摘】
18  戴口罩還能做「運動」：口罩下的臉部健康術

【時事焦點】
22  新冠肺炎症狀有新增，喘氣疲倦儘快就醫

【封面故事】
Part 1：身體小毛病居家百科
24 身體小毛病，竟可能奪人命：名人案例示警
26 醫師專訪：疼痛變了、出現新症狀，趕緊看醫生:癌症9大前兆、肝病三高代謝症候群這樣才能及早改善

Part 2：身體排出物
32 排便：血便、黑便、灰白便、墨綠便、顆粒狀、細長、膩、便秘、腹瀉
38 排尿：尿色、尿味、泡泡尿、排尿疼痛、頻尿、漏尿
41 嘔吐：伴隨頭痛、伴隨胸痛、伴隨腹痛
44 流汗：多汗、陣發性出汗、盜汗、不太流汗

Part 3：頭、頸
46 眼睛：發紅、發黃、分泌物、視力突然減退、眼周水腫、黑眼圈
48 臉色：泛紅、黑班、暗沈、水腫
49 耳朵：耳鳴、單側耳鳴、外耳痛
50 口腔：嘴破、白班、缺牙、蛀牙、口臭、舌苔、舌異常
52 頸部：腫塊、粗糙的腫塊、不會動的腫塊
53 腦神經與意識：噁心、嘔吐、暈眩、疲勞

Part 4：胸、腹
54 胸腔：心悸、心跳太慢、胸痛
56呼吸：喘氣(呼吸困難)、咳嗽、咳血、打嗝
58 腹腔：腹痛、腹漲、體重減輕

Part 5：腰、背、四
62 腰背：背痛、腰痛、臀上內部痛
63 脊椎：背痛、下痛、下肢無力
66 水腫：兩側水腫、單側水腫
68 麻痺：四肢麻痺、單側麻痺、上肢麻痺、下肢麻痺
70 四肢動作：抽筋、顫抖

Part 6：皮膚、指甲
71 頭髮：禿頭、掉髮
72皮膚：蠟黃色、水泡疹、痣、搔癢、紅腫熱痛、瘀血、紫色蜘蛛網
75 指甲：紅線、白線、黑線、黃線、變紅、變白、變藍、變黃、杵狀指、匙狀甲、斷裂、絲狀出血

Part 7：兩性
79 乳房：硬塊、分泌物、乳頭凹陷、乳房疼痛
80 女性生殖器官：分泌物、出血、下腹痛
81 男性生殖器官：排尿異常、睪丸硬塊或腫痛、陰囊腫痛、分泌物

【疾病百科】
82  No.53五十肩：年輕也會關節囊發炎，4運動6穴道按摩甩開卡卡

【健康相談室】
86 鍾雲霓：大便出血不一定是痔瘡!從痛感和血量判斷原因和解法

【譚敦慈的保健教室】
90  等13年換腎保命，病變卻不可逆······器官捐贈把愛留下來

【早安食材】
92蒲仔
【早安樂活】
94 癌症、失智擋不了我們！
王建煊夫婦：照顧老人，就是照顧未來的自己
【早安影音】
98 除菌卡、紫外線燈有助防疫?醫推這款更有效
腳底僵硬全身病痛連環爆

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