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今周刊 :有錢人默默在做的睡前好習慣

今周刊 :有錢人默默在做的睡前好習慣

  • 雜誌名稱:今周刊
  • 刊別:特刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:今周刊
  • 出版日期:2021/03/12
  • 定價:129
  • 優惠價:95123
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封面故事

一般人對於自己生活中的習慣,不一定會注意到,當習慣成形後,大腦也會停止「刻意決定」事情,除非你刻意對抗某個不好的習慣,不然這個行為模式會不自覺一再上演。
有的人比我們有風險意識,在我們看不到的時間裡默默努力。想要改變自己的命運,就必須先從信念與思考改變起,這是聖雄甘地講過的話。
夜晚,他們有著一些別人看起來無聊、例行的習慣,像是做投資功課、運動、不浪費時間、看書。
投資達人陳重銘、路易莎咖啡創辦人黃銘賢、唯品風尚執行長周品均…抱持著每天進步一點點的態度,聚沙成塔,隨著時間逐漸拉開明顯的差距。
Step1 養成黃金好習慣篇
透過習慣的養成,分輕重緩急、專注、並今日事今日畢,那麼會更有目標性,計畫性的過好每一天畢;另外固定時間作息、戒掉滑手機、追劇等許多睡前壞習慣
Step2 睡前來點學習篇
讀英文、保持閱讀烙印效果更深刻
Step3 為想達到的明天準備篇
關鍵4小時睡前覆盤,從10年把130萬翻3千萬 
整理3本筆記有助實現美好的未來
Step4 一夜好眠養精蓄銳篇
揪出失眠元凶 不用再數羊、幫助入睡的穴道按摩、7分飽+4種「好眠營養素」
 

雜誌目錄

6前標:黃銘賢、陳重銘用高度自律築網  拿回人生主導權
大標:睡前不起眼的小事 讓你不一樣   撰文.齊詩雅
11前標:是否常常重複買、買了又不用不穿
大標:原來整理的習慣就是累積金錢的習慣  撰文.林任
養成黃金習慣篇
16好習慣,都是從不習慣開始的
戴晨志傳授每天進步一點點的法寶  撰文.江羚瑜

19超越別人一大截的祕密
養成今日事今日畢的態度   撰文.江羚瑜

22由生理時鐘來養生
什麼是黃金的睡覺時間? 撰文.邱雅莉

25有錢人的無趣、規律卻是成功關鍵
你是否晚上都在追劇、滑手機?  撰文.陳玉鳳

28光說不練沒有用
5步驟養成睡前好習慣  撰文.施倩芸.林宏文

30前標:待辦任務一籮筐、總是漏東漏西……
大標:子彈筆記術 把冗雜變簡單  撰文.洪晟芝
睡前來點學習篇
36夜晚不是結束 正是一天的開始
瀏覽、烙印效果絕佳   整理.陳怡甄

39看電視學英文
偷窺多益滿分王的睡前自學計畫   撰文.連育德

42邊睡覺 邊資訊重整、記憶強化
與學習有約:知識就是力量  撰文.施倩芸

45感應書中訊息 和經驗做連結
方念華:睡前讀書有助腦波與心靈平靜   撰文.孫璐西
為想達到的明天準備篇
50前標:飆股達人陳弘一日作息曝光  盤中「讓腦袋愈簡單愈好」   
大標:「關鍵4小時」操作心法  10年把30萬翻成3千萬  撰文.林心怡

53前標:唯品風尚集團執行長周品均 從生活發現驚喜
大標:睡前習慣 讓我變成更好的自己   撰文.唐祖湘
56前標:吾思傳媒創辦人張瑋軒保持正念思考的祕訣
大標:從棋局中領悟人生與事業哲理   撰文.唐祖湘
59副標:設定完成工作的期限
主標:快速處理問題 不讓工作卡關   撰文‧林雅惠
62前標:星期天寫下錢包餘額  訓練自制力 
大標:3本筆記 有助實現美好未來   撰文.李宥樵

一夜好眠養精蓄銳篇
68揪出失眠元兇 不用再數羊
睡個好覺  精氣神都come  back  撰文.陳潮宗
72睡前10分鐘伸展操
「彼拉提斯」讓痠痛不見!  撰文.楊雅馨
78 疲憊、焦慮、壓力大  睡不著恐致疾病上身
跟著中醫按穴位 拒當失眠「熊貓族」   撰文.陳玫
80不要只依賴安眠藥
大標:醫師也推薦!4種「好眠營養素」 整理.曾慧雯
 

內容簡介

《今周刊》最專業的財經雜誌

●產經訊息的先驅
十餘年來,《今周刊》持續報導第一手的財經資訊與產業動態。從國際趨勢、政治經濟情勢、產業動態到個人投資、理財規劃及社會文化資訊,《今周刊》都由最專業的新聞團隊為讀者揭露最新的變化與發展。

●國際大師的認同
國際投資大師吉姆?羅傑斯(Jim Rogers)、末日博士魯比尼(Nouriel Roubini)、日圓先生神原英資、諾貝爾經濟學獎得主-菲爾普斯(Edmund S. Phelps)、亞洲經濟學家陶冬、中國經濟學者胡祖六…都曾應《今周刊》邀請赴台演講,開展台灣讀者的國際視野。

●專家名人的思想
在專家部分,除了有《今周刊》發行人、台灣知名財經專家謝金河每期提供獨到見解外,更邀請了Mr. Taiwan-谷月涵、經濟趨勢大師陶冬、知名商管學者司徒達賢、樓永堅、吳靜吉、李仁芳以及王偉忠、劉黎兒、黑幼龍、呂宗耀等各界名人撰寫專欄。讓讀者能透過專家的眼睛,看到產經發展的脈動。

●全球趨勢的視窗
在與國際接軌上,《今周刊》與全球發行量第一的財經雜誌 - 美國彭博商周〈Bloomberg Businessweek〉,以及日本東洋經濟週刊〈Weekly Toyo Keizai〉合作,獨家授權翻譯轉載,藉此提供《今周刊》讀者更多、更全面的國際議題,以及更前瞻的財經趨勢與產業動態。

●橫跨領域的服務
《今周刊》為提供更全方位的服務,針對經常奔波往來的商務人士推出數位內容。《今周刊》也製作投資知識、子女理財教育、女性理財、生涯規劃等特定主題之各類專刊,以滿足不同讀者的需求。目前《今周刊》在iPhone App store的下載,是台灣各新聞媒體第一。

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