大家健康 11.12月號/2022 第403期

「老」不一定會和衰弱、不快樂、不活躍畫上等號。
但不少銀髮族因慢性病、喪偶、離婚等失落事件而憂鬱、沮喪。
照顧好自己，預作準備，訓練彈性應對的思維，才能樂享老後！

三年後的台灣將進入超高齡社會，到時約每5人就有1人年滿65歲，但衛福部統計，2020年台灣65歲以上者的自殺率占所有自殺人口的26.6％，為所有年齡層中占比最高。可見處理老年心理健康問題，已成為維持老後生活品質的關鍵。

老化過程的確會經歷失落，如體力腦力衰退、患慢性病、失親、喪偶、離婚、獨居等，但怎麼面對及因應，是我們可以選擇的。本期雜誌「十大指標覺察老年心理健康問題」，提醒你發現不對勁別猶豫，快向專科醫師求助。

其中「年老面對身體衰退，專家教這樣與病痛共處」報導，告訴你及早儲備身心因應老化的健康能量，正視老的影響，接納老後的狀態，就能活得自在。

配偶去世對年長者身心健康衝擊最大，「阿嬤在阿公過世後足不出戶，怎麼讓她再展笑顏？」、「5招幫長輩揮別喪偶的哀慟」報導，專訪各領域專家，提供協助喪親者走出失落的方法。而「長輩宅在家或拒照護，如何引導其改變？」則教你換個說法，請「關鍵人」穿針引線，幫長者踏出改變的第一步！

■吃出健康：

網傳韓星宋慧喬吃豆腐減重，營養師提醒「吃錯豆腐當心越減越肥」，透過圖表讓你搞懂各類豆腐熱量，並傳授3道「低卡有飽足感」豆腐料理，幫你補充蛋白質！

若想懷孕，中、西醫師在「好卵子招好孕，養卵方法大公開」報導提供3款養生茶、5種營養素！

■元氣生活：

「化療治乳癌最怕掉髮？個管師建議這樣做減少衝擊」報導，告訴你如何處理掉髮、避免頭皮受傷，及哪些單位可租借假髮。報導「倒退走舒緩退化性關節炎？醫師不建議」，則澄清養生迷思。

■SMART醫療：

防新冠重症的次世代疫苗已在台灣開打，此疫苗防範BA.5病毒株的效果如何？邊境開放後變種株更多，以後每三個月要補打一次嗎？疫苗使用「免疫橋接」，防護性夠嗎？報導「次世代疫苗登場，新冠疫苗還要打多久？」專訪胸腔科及感染科醫師解答諸多疑問。

06編輯導覽

專欄
08 廣博雅言
   接納欣賞「老」得好

封面主題
10 十大指標覺察老年心理健康問題
14 年老面對身體衰退 專家教這樣與病痛共處
18 ５招幫長輩揮別喪偶的哀慟
22 阿嬤在阿公過世後足不出戶 怎麼讓她再展笑顏？ 
26 長輩宅在家或拒照護 如何引導其改變？ 

元氣生活
30 化療治乳癌最怕掉髮？個管師建議這樣做減少衝擊
33 倒退走舒緩退化性關節炎？醫師不建議

吃出健康
36 一表搞懂各類豆腐熱量 吃錯豆腐當心越減越肥
40 好卵子招好孕 養卵方法大公開

SMART醫療
44 次世代疫苗登場 新冠疫苗還要打多久？
49 感冒加強錠效果好？小心吃過多感冒藥傷身
52 別把痛風當扭傷 即早正確治療才是王道
54 ５大狀況比3C食物 更易誘發台灣人的偏頭痛！
58 肩頸緊繃難受到頭痛失眠？當心「肌筋膜疼痛症候群」

特別企劃
62 治療帕金森氏症該知道的事 「典型、非典型」差在哪？ 
64 帕金森病藥吃久了易斷電？服藥常見問題一次解答

心靈活水
67 被強迫推銷好無奈！心理師教拒絕推銷這樣做

健康加油站
70 憂鬱症新知
72 營養新知

無菸HITO
74 下一代的健康不容拖延 民團急籲：立院此會期通過菸害防制修法
76 電子煙商最新行銷術語解密 民團籲共同對抗菸商
78 戒菸會胖？專家解惑 成功戒菸者分享克服菸癮祕訣

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念，提供各類健康資訊供民眾參考，並與民眾有更佳的互動管道，在董氏基金會成立一年後，於1985年創刊。
經過多年的改版與調整，現行的《大家健康》雜誌，已積極朝向專業的健康生活
類雜誌邁進，期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。
 
■開啟你的健康新視野
《大家健康》是適合一般大眾學習身體自我保健的健康雜誌。
每期內容都有一個與民眾日常生活息息相關的健康主題做為報導，讀者可以透過深入淺出的報導，獲得實用的保健常識。除此《大家健康》在兩性關係、親子教育的議題，每期都精采的文章報導，深受讀者喜愛。
每期固定單元有「SMART醫療」、「親情巧克力」、「親子甜甜圈」、「吃出健康」、「心靈活水」、「健康新知」、「元氣生活」等。
 
■精采特色
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5.獨家的「名人專訪」：邀你進入溫馨感人的醫病世界
6.精闢的「健康新知」：使你瞭解疾病治療的最新發展