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早安健康 5.6月號/2022 第54期

  • 雜誌名稱:早安健康    新功能介紹
  • 刊別:雙月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:早安健康
  • 出版日期:2022/04/29
  • 定價:129
  • 優惠價:95123
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封面故事

中醫說,身體惡病來自濕氣,十之八九。
你也是曾深受體濕之害的「濕兄」「濕姐」嗎?
濕性體質會養出過敏、三高等慢性病。除完身體裡的濕也只做對一半,因為環境濕氣更易養出「菌男」「黴女」。黴菌病會深入體內,造成系統性的傷害。
讓名醫教你如何打造不發黴、不生病的陽光體質。
 

編者的話

【編輯室報告】
〈拒當「濕兄」與「濕姐」〉

梅雨季報到,午後常突然下起暴雨,沒帶傘的你衣服濕了、鞋子也進水,這時候你一秒也不想等,只想趕快換上乾淨的衣物與鞋子。因為人不是黴菌與細菌啊!誰會喜歡潮濕不通風的環境。

中醫說人會生病自於大自然中的六氣:「風、寒、暑、濕、燥、熱」,其中濕氣致病十之八九,可見「濕」對人體的影響有多大。

濕氣除了是許多惡病的來源,也是一生的課題。因為體內濕氣跟飲食很有關,而環境的濕氣也會影響健康,所以除濕得有兩道工法,保持體內濕度平衡之外,環境的通風乾爽也很重要。

身體的濕氣摸不到也感受不到,但它會透過幾個徵兆提醒我們要留意。例如黏膩沖不乾淨且不成形的大便、下半身常常水腫與各種慢性病。這些排不掉的濕氣與身體的排毒、除濕系統有關。沒有節制的飲食會讓情況加劇,像已經快滿溢的杯子,你還一直加水,身體負荷不了就會濕氣彌漫,養出「濕兄」與「濕姐」的病體。

好消息是,不用吃藥就能有解決之道。

雖然你不一定有體濕,但你家一定有機會濕!別小看環境的濕氣,它帶來病毒與細菌的威脅,會直接住在你的臥室、毛巾與冰箱裡!讓好不容易才乾爽的身體又沾染濕氣,前功盡棄。

4個環境濕氣指標生物中,以塵蟎黴菌最需要提防,因為它們熱愛濕熱的環境,且繁殖力旺盛,是引發各種過敏、皮膚病與嚴重黴菌病的來源。不想跟它們當室友?不是只開除濕機就夠了,請收下專家級的除濕防黴技巧,讓住家與食材都能延長保鮮期。
 

雜誌目錄

目錄

【圖解健康】
P.10 別被味覺給騙了!不鹹但超標的高鈉地雷
P.11 日本名醫微深蹲,促代謝瘦身更年輕

【早安食材】
P.12 芒果:夏日水果之王,防癌、抑制動脈硬化

【聰明飲食】
P.07 嘴破就要吃奇異果?3種加速嘴破癒合的食物,威力不輸水果
P.17 醫師2年狠甩27公斤的瘦肚菜單!把脂肪肝、三高都減掉
P.22 愛吃早午餐竟三高上身、增膽結石風險?4個訣竅幫你逆轉威脅

【保健撇步】
P.18 德國最新研究,這運動比重訓更能活化抗老基因
P.21 中年減肥變難?甩肉不能只靠少吃,「三好秘訣」擺脫發福危機

【生活妙招】
P.19 黑色不是最佳防曬顏色!這顏色眼鏡最抗紫外線
P.20 飲料不用吸管,3習慣讓視覺減齡,50歲的年輕自己決定

【時事焦點】
P.23 黃仲崑手抖20年誤認帕金森氏症,4症狀分辨原發性顫抖症

【名醫的健康相談室】
P.84鄒頡龍:一天排尿幾次是正常?頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎

【疾病百科】
P.88 陰道出血

【早安書摘】
P.91 名醫陳志金挨告,看盡真實人性

【早安樂活】
P.94 懷念一代笑匠志村健

【譚敦慈的保健教室】
P.96 注脂肉≠組合肉

【早安影音】
P.98 張金堅:喝咖啡抗癌延壽/黃鼎鈞:預防坐股神經痛

【封面故事】
﹝Part-1﹞除體濕防惡病
P.26 身體濕熱養惡病
P.28 專訪:褚柏菁中醫師/濕兄濕姐請注意,濕氣害你身體發黴不孕
P.34 除體濕不用藥
P.35 除濕飲1:健脾化濕紫蘇茶
P.37 除濕飲2:中藥除濕花草茶
P.36 除濕飯:健脾利濕消腫飯
P.39 除濕操01:導通腿部淋巴操
P.40 除濕操02:動態按摩美腿操
P.41 除濕操03:通鼻塞、解氣滯
P.42 除濕操04:強心鬆肩頸防乳癌
P.43 除濕操05:居家解熱三經刮痧

﹝Part-2﹞除外濕防黴病
P.46 專訪:趙昭明醫師/養出菌男黴女的家,皮膚斑點搔癢是胃癌前奏
P.53 環境濕氣指標生物:你家有這4位室友?
P.54 室友1號:衣魚
P.55 室友2號:衣蛾
P.56 室友3號:塵蟎
P.57 室友4號:黴菌
P.58 黴菌作用
P.59 黴菌故事
P.60 黴菌疾病
P.62 美國黴菌專家:大腦發黴都是黴菌害的
P.64 102歲國醫:9成的人都曾因濕邪致病

Part-3﹝防黴保鮮術﹞
P.68 專家級除黴技法01:除濕機放這個地方最有效
P.70 專家級除黴技法02:浴室裡的黴菌不能用刷的
P.72 專家級除黴技法03:除去水垢才能真正防黴
P.73 專家級除黴技法04:冰箱2處黴菌最的藏身處
P.74 專家級除黴技法05:快30分鐘乾的倍速晾衣法
P.76 專家級除黴技法06:鞋櫃裡放1元硬幣搞定黴菌
P.77 專家級除黴技法07:忽略2件事,漱口杯黴菌天天吃下肚
P.79 讓食材多放一個月的防黴保鮮術
P.81 11個常用食材的保鮮術
 

內容簡介

《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康
*完全健康圖解!輕鬆閱讀一目瞭然
*健康系統深入了解,從根源改善健康
*天天都做得到的健康tips,讓你一天比一天更健康

內頁簡介

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  • P.1

  • P.2

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  • P.6

  • P.7

  • P.8

各期珍藏

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詳細資料

  • 條碼:471297774233805

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