張老師月刊 12月號/2025 第576期

12月開版
迎向2026心靈守護包
穿越挑戰   我可以
驚滔駭浪的2025來到尾聲，這一年全球都在無常和混亂的大環境中努力求生，驚奇、失控的威脅感如影隨形，常讓人手忙腳亂，好在我們都走過來了。希望給你一些力量、一些提醒、一些方法，讓你安心地繼續前行。逝者如斯、未來可期，相信2026你將擁有更多照顧自己的能力，輕裝上陣、築夢踏實。

廣播哈啦啦
每期專題企畫精華導聆，請鎖定：臺北廣播電台  FM93.1
「幸福生活館」主持人：偉華12月1日周一早上10：30
編輯部將Live熱情連線

12月編輯手記
9局下半2人出局的驚喜

冬天來了，臺灣越來越不冷是事實，但因為棒球最近常感覺熱血沸騰。從臺灣大賽到MLB世界大賽，一路看下來，真的體會到人生的無常和驚喜，原來最發人深省的心靈守護密碼藏在棒球賽裡。
原本樂天桃猿沒有讓我有特別印象，但當他們戰力爆表的贏了統一獅，就引起我的注意了。我發現他們打擊很賣力，不管迎來的是不是好球，都會認真揮棒，然後奇蹟真的發生了。發生在他們不放棄任何一個打擊和守備的機會。一個原本不被看好的球隊贏得最後勝利這樣的戲碼，最是激勵人心。取得決戰門票後，大家仍然不看好他們會奪得最後勝利，直到第5場11局，奇蹟再次降臨。不被看好，是否可能是另類祝福？
到了MLB世界大賽道奇和藍鳥的對戰，更是扣人心弦，甚至打到18局，天哪，等於打了2場比賽。然後二刀流巨星大谷翔平在G7第7局決勝關鍵，沒有投打出大家的期待，但他依然在場上沒放棄任何一次打擊、上壘的機會。我看見人生諸多不可控的必然，即使強大如大谷翔平也不可能每次揮出全壘打，更不可能永遠勝投，而平凡的我們，對自己的要求合理嗎？即使大谷翔平沒打出全壘打，道奇在11局還是獲勝了，在大家的歡呼和淚水中，完成21世紀首次連霸。但藍鳥真的很強，雖然沒得冠軍，所以當自己沒有成為第一，真的不表示我們不夠好啊！
資訊爆炸時代，年終時我們輕易從網路上看到大量回顧今年、展望未來的文章、短片，搞得很多人心慌意亂，想好的事業順利、業績長紅、找到愛人、和爸媽修復關係，好像一件也沒發生，我這一年又虛度了啊。但你知道，活著就是一件很美好、很有價值的事嗎？我們可以持續學習讓自己更好的方法，比如讓自己暫時離開網路轟炸，找個時間和另一半、朋友、爸媽來場面對面約會，說說自己今年開心的事、傻傻的事。我們會一直遇上不同的挑戰，解方要自己尋找、實踐，這次我們真心提供了幾種思路，願陪伴你安心走過歲末年終，迎向無限可能的2026，明年見！

2025年12月目錄
Contents
封面故事12月

迎向2026心靈守護包
穿越挑戰     我可以

6  絕處逢生，從逆境中找回能量
面對挫折的復原力：強化抗壓力，從困境中恢復      ☉陳雅婷
10  擁抱不完美：錯誤是成長最溫柔的邀請       ☉蘇泓洸
14  休眠的哀傷，持續發酵中……      ☉林靜君
18  正念覺察，接納身心的自然反應      ☉黃鳳英
22  當焦慮來訪，請先和它坐一會       ☉黃讌茹
26 重新建立關係的連結力      ☉鄭皓仁

編輯室
04編輯手記      ☉萬儀
30資訊牆       ☉吳冠儒 
96《張老師月刊》  邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！   ☉編輯部

心靈探索
32〈情緒浮世繪〉情緒的起點：嬰幼兒如何感受與表達     ☉張芸瑄
36〈愛的藝術〉你以為我在亂生氣，其實我是好害怕失去你      ☉蔡秉儒
40〈敘事VS重塑〉做家長要先考取牌照嗎？      ☉梁瑞敬
44〈關係解鎖〉轉場，然後繼續向前——樂齡階段的心態安頓    ☉洪錫璁
48〈腦科學密碼〉占星學：是迷信？還是幫手？     ☉蔡翊楦
52〈阿德勒與少年犯罪論述〉他們的錯，是天性使然，還是沒人陪他們看見別的路？     ☉張倪綸
56〈榮格與生命學〉死亡與重生之篇章：榮格分析心理學視角下的生命母題 (三)     ☉吳佩璇
60〈心理學沙龍〉賈寶玉身旁的三個男人系列之三：從賈璉三次偷情看婚姻中的壓抑與渴望      ☉廖泊喬

心情紅綠燈
64〈藝術療育〉縫補記憶的藝術：從路易絲・．布爾喬亞看見情緒的形狀和愛的象徵     ☉劉怡吟
68〈大眾心理學筆記本〉AI帶來的是焦慮感？還是幸福感？    
☉陳湘玲吳冠儒
72〈助人者群像〉音樂的溫度——你與我，因為一首歌相遇、救贖、共鳴    ☉吳冠儒
76〈家的愛與傷〉人生重壓與耗竭之變    ☉劉婷
80〈心靈樹洞1〉當「未來」成為衝突現場
———讓夢想不再只是爭執的起點，而是關係對話的開端     ☉劉彥君
82〈心靈樹洞2〉青少年探險記-——我的未來何去何從？    ☉張翔雲
84〈理財方程式〉好人？壞人？談職場人際關係的認知再評估   ☉掌薇
88〈心體同源〉「解開」髖關節，不讓未來被退化綁住      ☉啾c
92〈讀家心聞〉《心靈漫遊的力量：科學與哲學中的非指令式靜坐》——重新理解放鬆的心靈之道    ☉吳冠儒

1971年底，第一期《張老師簡訊》出刊，為臺灣的助人工作者提供專業上的滋養，1977年底《張老師月刊》誕生，不僅探索中國人心底的故事，也探究西方心理學進入東方所引發的各種激盪，臺灣的心理學出版自此加入了一支活潑亮麗的生力軍，數年後「張老師出版社」應勢而生。
 
從助人自助的觀點起始，在過去40多年的軌跡中，「張老師」的出版品見證了臺灣從經濟起飛進展到多元社會狀態下，因應人們的心思想望、職場生涯、婚姻家庭、教育理念等等方面的身心靈流變，而為您提供許多國內外重要學派學者的寶貴觀點及務實取向，我們深信閱讀好書不只能夠提升人的知識，更重要的是從中獲得生命的力量，讓每個人都能安居於自身所在、心之所在。
 
21世紀是習於形式革新的世紀，然而「閱讀」這回事，讓人的心與雙手跟其他人發生的連結與情感，仍是如此溫暖與特別。我們會繼續走下去，誠摯地邀請您繼續與我們同行！