常春月刊 11月號/2025 第512期

常春月刊 11月號/2025 第512期

  • 雜誌名稱:常春月刊    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:台視文化
  • 封面標題:關注血糖護健康
  • 出版日期:2025/11/06
  • 定價:180
  • 優惠價:95171
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享

 

封面故事

<本月專題>
關注血糖護健康
11月14日是世界糖尿病日,全球已有超過5億人受糖尿病影響,台灣成人盛行率約12%,亞洲地區的患者人數更呈快速上升趨勢。糖尿病早期症狀往往不明顯,但長期高血糖可能對心血管、腎臟及神經造成不可逆的損害。除了藥物治療外,均衡飲食、規律運動與心理健康管理同樣關鍵,能有效控制血糖並提升生活品質。此外,本專題也將介紹第一型糖尿病,提醒家長與年輕族群及早認識、重視預防與早期警訊。
 
 
<導言>糖尿病趨勢與未來風險
糖尿病雖然無法完全根治,但透過健康飲食、規律運動、體重控制與藥物治療,是可以被穩定控制、延緩併發症發生的慢性疾病。
 
血糖飆升早期警訊
糖尿病的成因包括遺傳、肥胖、飲食不均衡、缺乏運動與慢性壓力等。常見症狀包括頻尿、口渴、體重異常變化與疲倦感,但早期多無明顯症狀,因此「沉默殺手」之稱。
 
最實用控糖10招
控制血糖除了藥物治療,飲食與運動同樣重要。建議均衡飲食、少糖少油、多攝取蔬果及全穀類,每週至少150分鐘中等強度運動,並建立定期血糖檢測習慣。
 
資深糖友控糖秘訣大公開
當張坤來看到報告上觸目驚心的數字,空腹血糖高達250mg/dL時,他整個人愣住了,腦中瞬間一片空白。雖然隱約知道情況不妙,但他怎麼也不願相信這是真的,於是又跑去第二家檢驗所重做一次檢查,然而結果卻一樣,他罹患了糖尿病。
 
血糖值飆破千,第一型糖尿病惹禍
第一型糖尿病最常見的發病年齡,是在青春期前後,以10至14歲最為常見,占糖尿病的5-10%,任何年齡都可能發病,大多數在30歲以前診斷出來。
 

<特別報導>真的素和加工素
素食可分「真的素」與「加工素」兩類。真的素以天然蔬果、全穀、豆類與堅果為主,營養豐富、纖維多,有助腸 道健康及預防慢性疾病;加工素如素香腸、素雞塊等,雖方便美味,卻含較多鹽、油、糖及添加物,過量易增加代謝與心血管負擔。理解兩者差異,有助素食者兼顧美味與健康,做出智慧飲食選擇。
 
蔬食VS加工製品
蔬食富含纖維、維生素與抗氧化物,有助腸道健康、控制血糖血脂,並降低慢性病風險,營養完整且熱量低,但保存不易、準備較費時;加工素食如素肉、素香腸雖方便、口感接近葷食,但常含高鹽、高油及添加物,長期大量攝取恐增心血管與腎臟負擔。
 
聰明搭配更健康
素食並非全然「天然好」或「加工壞」,關鍵在於如何選擇與搭配。加工素食雖方便,但若能控制比例、注意營養標示,並搭配新鮮蔬果與全穀,就能兼顧飲食便利與健康。掌握以「天然為主,加工為輔」的原則,素食者也能吃得多樣、美味又安心。
 

內容簡介

  民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

各期珍藏

 

詳細資料

  • 條碼:471450066018811

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 文明長河閃耀,歷史未完待續──羅振宇年度力作《文明:1030年-1059年,群星閃耀時》,限時優惠79折
 

購物說明

退換貨說明

請注意!下列商品購買後博客來不提供10天的猶豫期,請務必詳閱商品說明並再次確認確有購買該項商品之需求及意願時始下單購買,有任何疑問並請先聯繫博客來客服詢問: 
1.易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
2.客製化之商品。
3.報紙、期刊或雜誌。
4.經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
5.下載版軟體、資訊及電子書。
6.涉及個人衛生,並經消費者拆封之商品,如:內衣褲、刮鬍刀…等。
7.藝文展覽票券、藝文表演票券。

非屬上列品項之商品均享有到貨十天的猶豫期﹝含例假日﹞。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。