康健 9月號/2025 第315期

做自己健康的主人 
總編輯│林倖妃
美國總統川普向來被視為「狂人」，他近幾個月拋出的關稅議題，讓世界各國均嚴陣以待。這樣的川普卻相信一對年紀不到40歲兄妹卡利和凱西．明斯的建言，繼「讓美國再次偉大」之後，提出「讓美國再次健康」，並祭出連串政策。
他們去年出版新書《Good Energy 代謝力打造最強好能量》，一推出旋即熱銷百萬冊，也因此相繼進入政治圈。為什麼他們能獲得青睞？
我認為，凱西在書中描述母親確診胰臟癌後，不到兩週即過世，讓當時還在接受住院醫師訓練的她決心辭職，也打動許多人的心。凱西的母親在被宣判罹癌前，除肚子有明顯贅肉外，看來很健康，但因膽固醇、空腹血糖、血壓和腰圍等逐步上升，還看了5個不同專科醫師、服用5種藥物。這樣的故事聽來是不是挺熟悉？或許你或父母也正走在相似的路徑。
凱西認為，慢性病、失智、中風等數十種症狀都和代謝有關，也就是細胞在產生能量上出問題，導致壞能量，「若你正在與惱人但不會致命的健康問題戰鬥，卻不改變照顧身體的方式，那麼導致這些症狀的背後因素，通常也會在日後讓你大病一場。」關鍵在照顧身體的正確心態和良好策略：飲食、運動、睡眠和控制壓力、無毒生活等。
他們的主張在美國受到許多挑戰，同時也引發新一波的健康革命。無獨有偶，台灣有一群醫師比明斯兄妹更早開始推動「生活型態醫學」，《康健》簡化為4大面向：健康吃、多運動、好好睡、紓壓力，強調的是人對健康的「主控權」，而不是等到疾病來臨時，再將一切交給上帝、佛祖和醫生。
從美國到台灣，所強調無非是「每一個人都是自己健康的主人」，從每天吃什麼、怎麼動到如何睡等，都在決定你我的健康和未來。
台灣因為有健保作為「鎮國之寶」，養成國人「有事看醫生、沒事看健保」的習慣，如今或許正是時候反躬自省，想想我們能不能掌握自己的代謝健康，深入根植好能量？這一切，從現在就可以開始做起。

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎?家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。