常春月刊 2月號/2026 第515期
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常春月刊 2月號/2026 第515期

  • 雜誌名稱:常春月刊    新功能介紹
  • 刊別:月刊
  • 出版地區:台灣
  • 語言:繁體中文
  • 出版社:台視文化
  • 封面標題:春季養好免疫力
  • 出版日期:2026/02/05
  • 定價:180
  • 優惠價:95171
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封面故事

【本月專題】
春季養好免疫力
春天到了,氣溫一冷一熱,花粉、灰塵也來報到,是不是總覺得容易打噴嚏、喉嚨癢,整天沒什麼力氣?別小看這些換季症狀,其實都是身體在提醒你:免疫力需要加油了!要迎接充滿活力的春天,只需掌握幾個日常小習慣,就能幫助身體建立防護力。本期專題,帶你從飲食、運動、生活作息到心理調養,輕鬆學會春季免疫力升級法,讓你迎接春光燦爛,也迎來元氣滿滿的一整季。

提升身體防禦力
春天氣候多變,忽冷忽熱,容易造成身體的防禦力下降,春季常見的免疫力下降症狀,如易感冒、疲倦、過敏加重,此外,還有哪些狀況容易在春天發作?如何透過生活作息、保暖與調整生活節奏,來維持免疫力。

吃出一整季元氣
適合春天的飲食搭配,如富含維生素 C、鋅、抗氧化物的食材;春季常見養生食材:菇類、綠葉蔬菜、山藥、當季水果;避免高鹽、高油與加工食品,減少身體發炎負擔。

運動強化免疫力
適度運動可提升自然殺手細胞活性,增強免疫功能,說明春天戶外運動的好處,例如曬太陽補充維生素 D、呼吸新鮮空氣;同時說明生活作息規律的重要性,睡眠充足才能讓免疫系統運作順暢。

紓解壓力不憂鬱
壓力、焦慮會抑制免疫系統,影響抗病毒能力;春季心情波動、憂鬱或過敏反應增加的心理原因;緩解壓力的日常方法:深呼吸、冥想、音樂療法或親近自然。


<特別報導>
不只人類,毛小孩也高齡化!
不只人類走向高齡化,家中的毛小孩也悄悄步入「熟齡時代」。隨著飼養觀念提升、醫療進步、營養更均衡,狗狗與貓咪的平均壽命比過去多出好幾歲,成為真正的家人「長輩」。然而,年紀變大後,牠們的身體與行為也會出現微妙變化:變得比較愛睡、走路比較慢、食慾起伏、反應變鈍,甚至可能出現關節退化、慢性腎臟病、肥胖、高血壓或貓狗版的「失智症」等健康挑戰。


9歲起算熟齡,4老化警訊別忽略
很多飼主都會說:「牠看起來還好呀!」但在獸醫眼中,毛小孩其實早已透露出不少老化訊號,也在平常表現出來,但需要飼主多用心觀察。

<part2>
守護毛孩的黃金熟齡期
引言: 「毛小孩老化的速度,大約是人類的6~8倍。」蔡志宏以一個簡單換算說明狗、貓平均壽命約12~15歲,人類平均壽命約80歲,如果以這樣比例來看,半年一次的健康檢查,就好像人每3年健檢一次。


<特別報導>
心肌梗塞不是老人病!30、40歲族群也中標
每年冬天一到,醫院心導管室往往變得熱鬧,值班醫師常在清晨接到急診電話:「又有一位胸痛病人,血壓飆高、心電圖異常,準備開台!」外面是寒風裡的冬夜,裡面則是與時間賽跑的手術室。許多人以為冬天的急症多半是感冒、肺炎,但對心血管科醫師而言,冬天最害怕的其實是——心肌梗塞。

冬天最危險的不是冷,是「溫差」!
當天氣冷的時候,身體會自然收縮周邊血管,把血液往中心移動,以便來維持體溫,結果就造成血壓上升;而氣溫降低的溫度愈多,血壓上升的幅度也就愈明顯。

心臟科醫師推薦:三招預防心肌梗塞
透過減少溫差的刺激、控制三高與適度運動,每個人從平日就要做起,保養自己的心血管健康,才能避免心肌梗塞的危險突如其來,讓你在寒冬也能守住心臟的安全。
 

內容簡介

  民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

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