大家健康 1.2月號/2026 第422期

玻尿酸、肉毒、皮秒、脈衝光與音波拉提等低侵入性的醫美，
有淡斑、抗老及改善膚質等功能，專家教你掌握膚況、時程，
並做好風險評估與術後保養，安心煥顏，展現好氣色！

新的一年，人人都希望以最佳狀態展開全新生活。侵入性低、恢復期相對短的輕醫美療程，因此成為許多人改善氣色、煥發神采的選擇。「輕醫美入門必讀：４層膚況對應４類療程」、「醫美療程怎麼選才安心？療效認知與醫材確認不可或缺」兩篇報導說明如何釐清需求、兼顧安全認知與理性規劃，建立正確輕醫美觀念。

在不同年齡與膚質挑戰下，療程規劃必須更精準。「淡斑、亮膚、縮毛孔、去痘疤，脈衝光、皮秒或飛梭雷射如何挑？」解析常見的膚況困擾與對應療程，協助讀者依膚質選擇合適的光電治療。「輪廓線條緊實、不鬆垮，電波與音波拉提適用族群解析」、「撫平皺紋、終結淚溝與眼袋，對症施作才能有效改善」聚焦肌膚老化問題，涵蓋電波音波拉提與注射療程選項，提供輪廓線條修飾與細紋改善建議。「結合電波、雷射與注射，複合式療程引領逆齡新風潮」、「療程混搭需謹慎！複合式醫美風險與注意事項」探討多療程的協同效應，說明如何針對肌膚問題設計整合方案，同時避免潛在風險。

此外，後續照護也是能否維持效果的關鍵。「術後保養做對了，避免反黑、效果更自然長久」報導整理術後常見疑問與修復產品選擇要點，提醒照護的必要細節，讓療程效果更穩定持久。

■特別企劃：「全能藝人柯有倫分享親子運動讓家庭更緊密」報導專訪柯有倫，從健美賽事到日常親子互動，他以行動實踐快樂運動的力量，並鼓勵家長陪伴孩子一起動起來，讓健康成為全家的共同資產。

■SMART醫療：年節家務勞動量大，手部長時間施力易引發痠痛傷害。「年節掃除手痠手痛！腕部、手指過勞警訊與舒緩對策」一文彙整常見傷害警訊，並提供預防與緩解建議。止痛藥雖能快速緩解疼痛，但長期依賴可能造成身體負擔，「安全使用止痛藥這樣做，醫解析成癮風險與就醫時機」報導釐清常見用藥迷思，協助判斷使用頻率是否過量，並提醒若症狀反覆或異常，應及早就醫，避免延誤病情。

■吃出健康：你可知道不吸菸也可能罹患肺癌！「常吃炸烤與香腸增肺癌危機！聰明選食遠離致癌物」報導揭示燒烤、油炸與加工食品中的致癌風險，帶你從烹調方式到食材保存全面改善，守護肺部健康。

■元氣生活：為了防寒保暖，近年石墨烯織品熱銷，然而仍有媒體報導：「發熱衣其實不能發熱」，究竟是廣告話術，還是另有科學依據？「發熱衣不發熱？揭露不夠暖的真相」報導匯集專家觀點，解析材質原理、遠紅外線效用，並探討影響保暖效果的多重因素，帶你了解背後的真相。此外，「乾杯不必酒精，健康新生活從減酒開始」揭示酒精與癌症關聯的最新研究，指出東亞族群因基因代謝差異更易受乙醛影響。專家提醒，少量飲酒並無保健效果，反而增加多重健康問題。透過減量飲酒或選擇無酒精替代品，能減少傷害，展開更長遠的健康生活。

04編輯導覽

專欄
06 廣博雅言：從容迎新年，自在好氣色

封面主題
08 輕醫美入門必讀：４層膚況對應４類療程
11 醫美療程怎麼選才安心？療效認知與醫材確認不可或缺
14 淡斑、亮膚、縮毛孔、去痘疤，脈衝光、皮秒或飛梭雷射如何挑
18 輪廓線條緊實、不鬆垮，電波與音波拉提適用族群解析
22 撫平皺紋、終結淚溝眼袋，對症施作才能有效改善
26 結合電波、雷射與注射，複合式療程引領逆齡新風潮
29 療程混搭需謹慎！複合式醫美風險與注意事項
32 術後保養做對了，避免反黑、效果更自然長久

吃出健康
36 常吃炸烤與香腸增肺癌危機！聰明選食遠離致癌物

特別企劃
40 全能藝人柯有倫分享親子運動讓家庭更緊密

元氣生活
44  捐血利人，健康利己！讓愛流動，讓生命延續
48  乾杯不必酒精，健康新生活從減酒開始
52  破解紅光電暖器晒傷迷思，正確使用可發揮健康效果
56  發熱衣不發熱？揭露不夠暖的真相

SMART醫療
59  年節掃除手痠手痛！腕部、手指過勞警訊與舒緩對策
62  比頭髮還細的中醫美顏針，為何能改善膚況？
66  安全使用止痛藥這樣做，醫解析成癮風險與就醫時機

健康加油站
70  憂鬱症新知
72  營養新知

無菸HITO
74  年輕族群暴露新型菸品風險，專家籲應加速介入協助戒除
77  少量吸菸與吸電子煙，皆會增加心血管風險
78  兩岸四地控菸夥伴齊聚澳門交流，共勉團結對抗菸商

《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念，提供各類健康資訊供民眾參考，並與民眾有更佳的互動管道，在董氏基金會成立一年後，於1985年創刊。
經過多年的改版與調整，現行的《大家健康》雜誌，已積極朝向專業的健康生活
類雜誌邁進，期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。
 
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