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近期新書共有550

《與焦慮和解》1+2 套書:克服過度完美+破除自我批判,共二冊

《與焦慮和解》1+2 套書:克服過度完美+破除自我批判,共二冊

★心理勵志暢銷書! ■《與焦慮和解》1+2 套書:克服過度完美+破除自我批判,共二冊,含: 《與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》 《與焦慮和解2...more

《別讓情緒毀了你的努力》心理諮商師情緒管理二書:不被情緒綁架+覺察情緒價值,共二冊

《別讓情緒毀了你的努力》心理諮商師情緒管理二書:不被情緒綁架+覺察情緒價值,共二冊

■《別讓情緒毀了你的努力》心理師諮商情緒管理二書: 不被情緒綁架+覺察情緒價值,共二冊,含: 《不被情緒綁架的日常》 《別讓情緒毀了你的努力》 暢銷書作者李尚龍 強力推薦必讀! 用科學的視...more

媽媽的情緒練習:自我覺察,用智慧愛孩子和自己,建立正向家庭關係

媽媽的情緒練習:自我覺察,用智慧愛孩子和自己,建立正向家庭關係

德國教養暢銷書!亞馬遜網路書店家庭與教育類第3名、親子關係類第2名! 一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南, 也是探索意識、與自我對話的成長之書, 有效練習、正向引導,讓親子互動更有愛! □你曾在瀕臨失...more

高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

高敏感是種天賦3不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天...more

受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

受害者情結:擺脫惡性糾葛的人際關係,重新找回完整的自己!

越是「渴愛」,越變得不「可愛」。 「受害者情結」如何綁架我們的人生? 台灣第一本深入探討「受害者情結」的全方位療癒專書! 你有沒有遇過一種人,總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助,把自...more

情緒操縱:情緒自測指南

情緒操縱:情緒自測指南

身為邊緣人,心情憂鬱時沒人可訴苦, 想要認真治療,但又覺得心理諮商太昂貴嗎? 其實,運動、洗澡、吃東西,甚至連呼吸都能驅走陰霾…… 想提升幽默感?請多吃燕麥 燕麥中含有使人快樂的物質,英國人的早...more

拒絕失衡的「情緒勞動」:女人停止操心一切,男人開始承擔

拒絕失衡的「情緒勞動」:女人停止操心一切,男人開始承擔

首度揭開女性長久以來承擔的無薪、無形、不被重視的「情緒勞動」真相 引發百萬女性共鳴,因為真的受夠了! ◤什麼是情緒勞動?◢▏ 是女性為了讓每件事情順利運轉而承擔的無形精神負荷! 包括成為傾聽者、...more

啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你

啊~剛才應該要生氣的!:給無法好好生氣而每晚狂踢被子的你

現在,是你該生氣的時候了! 我究竟是不會生氣,還是不能表現出生氣的人呢? 給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你!從現在起,把被子那種東西丟到一旁去,開始生氣吧! 本書為總是懊惱「...more

從現在起,告別你的小憂鬱

從現在起,告別你的小憂鬱

誰都有心靈重感冒的時候, 當你察覺小憂鬱上身, 正是你人生「進化」的大好機會, 趕緊起身行動,擁抱真正想望! 25個化不安為希望的思考方式, 踏出擺脫憂鬱的第一步! 本書效果 闔上書後馬上行動,你...more

與壞情緒和解:立即見效,一輩子都受用的10堂情緒管理課

與壞情緒和解:立即見效,一輩子都受用的10堂情緒管理課

立即見效,一輩子都受用的十堂情緒管理課 現在就學會管理情緒,將是你一輩子最大的盾牌 我們極力使環境保持整潔, 但是卻任由心裡的垃圾隨意堆積, 這難道不是極其弔詭的事嗎? 這種看不見、摸不到...more

猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習,你值得擁有長久有愛的關係! 對方沒有立即接電話或回覆簡訊,你就會十分焦慮? 對方沒有報備行蹤,你就焦躁不安或緊迫黏人? 你總是...more

別讓猴子控制你的情緒大腦:打破焦慮迴圈,找回人生掌控權

別讓猴子控制你的情緒大腦:打破焦慮迴圈,找回人生掌控權

我為什麼總是無法停止焦慮? 完美主義、控制狂、無法容忍不確定、過度為他人負責…… 你的行為就是讓你持續焦慮的元兇! 這本書讓海苔熊驚呼: 「書裡使用的理論我很熟,提出的策略卻是我前所未見、從來沒...more

覺受心法(新版):觀照情緒體,輕鬆的活在當下

覺受心法(新版):觀照情緒體,輕鬆的活在當下

覺受心法是直接了當、直指人心的心法, 書中介紹七個幫助開發潛意識的方法, 從感受中釋放情緒。 .發覺獨自特有生命特質 .為自己生命負責的心法 .轉化丟出去的習性 引導你如何入心,迎回自我療癒...more

與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

與情緒相伴的新生活提案:11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權

首刷限量贈【情緒相伴明信片】*1,4款隨機出貨,跨界藝術家眼球先生暖心繪製 生活中,我們都難免產生負面情緒 你可能也有過這樣的念頭: 活著好累,連呼吸的力氣都沒有⋯⋯ 憂鬱彷彿永不散去的烏雲...more

沉默的一百種模樣:跨越時代、地域與文化,尋訪關於身體、戰爭、災變、性暴力與精神創傷的無聲告白

沉默的一百種模樣:跨越時代、地域與文化,尋訪關於身體、戰爭、災變、性暴力與精神創傷的無聲告白

《私密信件博物館》編輯全新企劃,跨時、跨地探索「沉默」多變樣貌的心靈旅程 最強烈、最切身的感受,為何總是最難以化為言語? 看似百無禁忌的現代語境中,性與死亡何以仍是難以啟齒的話題? 受到戰亂、災...more

給內心總是很累的你:20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安,迎接人生自主的新局

給內心總是很累的你:20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安,迎接人生自主的新局

面對焦慮的立刻解決指南 反制焦慮X改變大腦邏輯X強化情緒肌肉 檢視一下,你是不是常常如此,內心深感疲憊不堪? 1. 上捷運就開始懷疑出門前有記得關瓦斯爐嗎? 2. 半夜2點躺上床,明天要上班,但就是...more

覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習

覺醒媽媽的心理課:疲憊媽媽的「有毒情緒」,自我覺察與療癒的練習

「我都是為你好,你要聽話」,這話對孩子是良藥或毒害? 了解自己,你才能真正看見孩子! 不安、內疚、擔心、生氣…… 再完美的媽媽都難避免的「有毒情緒」和心理機制 「氣味」和「有色眼鏡」,教養關鍵大解密...more

內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己! 當拚盡全力達到目標、甚至攀上人生高峰, 卻開...more

我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!(附「情緒量表」,教你走出負面情緒)

我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!(附「情緒量表」,教你走出負面情緒)

今天又因為過度付出,筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎?」 帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧! 幫助3000人重整關係的心理諮商師,教你成為溫柔但堅決的人! ──韓國網路書店,好評5顆星── ...more

和壓力做朋友:別讓壓力毀了你,壓不死你的只會使你更強大

和壓力做朋友:別讓壓力毀了你,壓不死你的只會使你更強大

本書特色 “在壓力下好好生活” 壓力是可以依靠的資源,而非要消滅的敵人!別讓壓力毀了你,不僅是成功者的告誡,不僅是時間證明的一種態度,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有...more

揮別高敏感人生 : 讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人(熱銷版)

揮別高敏感人生 : 讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人(熱銷版)

人與人的交往是需要緣分的,所以放鬆輕一點,讓自己坦然享受人與人之間的美好與和善。面對未來與不可知,確實會感受到恐懼。所以累積自己的實力與努力,做好準備,就能讓我們的內心變得輕鬆淡然。試著放鬆...more

情緒管理(第四版)

情緒管理(第四版)

本書透過生活化的文字與實例,說明情緒管理的重要觀點與策略。透過本書的詳細說明與練習方法,讀者可以對自身的情緒有更多的認識理解,也可學習與情緒共處、調適情緒的一些方法。藉由書中的自我探索與練習...more

與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

與焦慮和解2:破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作 ★克服自我批判、重拾信心的實用指南 ★擺脫負面思維導致的壞影響,最簡單好用的工具書! ★亞馬遜5星好評 根除阻礙自己的思維,擁有順利快樂的生活。 你是否悲...more

先處理情緒,再處理問題

先處理情緒,再處理問題

.不用情緒處理問題的處世智慧 富蘭克林曾經說:「當發怒和魯莽開步前進的時候,悔恨也正踩著兩者的足跡接踵而來。」 遇到不如己意的事情就勃然大怒,只不過是宣洩不滿情緒,根本無助於解決問題。 面...more

焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?

焦慮型人格急救手冊:如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?

在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年抗...more

不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手

不累的生活:正念紓壓,讓照護更得心應手

你是長期疲勞的上班族嗎? 家庭事業兩頭燒的辛勞媽媽? 還是,要24小時待命的焦慮照顧者? 是否已經壓力大到喘不過氣來? 你其實不用活得這麼累! 本書告訴你,能真正紓壓的方法, 提供16個正念小工具, ...more

幸災樂禍:情緒史專家從媒體政治和社會文化,解讀人性共同的負面根源與心理機制

幸災樂禍:情緒史專家從媒體政治和社會文化,解讀人性共同的負面根源與心理機制

看見別人失敗而心裡暗爽,是你天性不善良,還是自我消解苦難的處方? 權威媒體BBC評選為「新世代思想家」、《情緒之書》作者最新力作! 路人越過你身旁的階梯超前,結果沒趕上班車。 你那個表現完美同事...more

微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒

微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒

▎全台第一本,探討現代人禁錮自我的牢籠:微笑憂鬱 ▎ 他的嘴角只能上揚,不能向下;只能微笑,不能流淚。 他看起來那麼快樂,嘴上掛著哈哈哈, 心裡卻想著:「我好想死……」 他幽默風趣,是人見人愛的...more

可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習

可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習

懂得與情緒共處,才是真正的強大。 你無法阻止別人傷害你, 但可以學會保護好自己。 被親近的朋友踩到底線,卻只能生悶氣? 經常說錯話,關係一下子降到冰點? 另一半亂發飆,找不到頭緒讓你心很...more

生命力!解鎖人生密碼:當王牌律師遇見心靈大師

生命力!解鎖人生密碼:當王牌律師遇見心靈大師

為什麼有些人日子過得馬馬虎虎,有些人卻能擁有成功的人生? 那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼?答案就是── 充盈豐沛的生命力! ★「生活的藝術」基金會創始教師,傳承自靈性大師古儒吉的教導! ★從《...more

理智斷線:不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法

理智斷線:不暴走,不傷人,最科學的有益發怒法

★發怒,也可以成為最強大的溝通術!日本亞馬遜心理類暢銷排行No.1,100,000讀者不暴走捧讀! ★「日本第一金頭腦」暨《病態人格》作者又一力作,科學根據+狀況分析+話術練習,讓你不當濫好人,也不用生悶氣...more

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)

看!情緒幹的好事:哈佛精神科醫師執業40年的良心告白 接受「人生就是不公平」,自豪「不完美的我也是最好的自己」(二版)

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有,人生就是不公平, 爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆, 也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」 哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊, 戳破坊間...more

情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突 工作、課業上的壓力焦慮,都與他人無關。 解鎖的力量,在自己身上。 全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課 學會解讀與表達自己的情緒,打開被忽略的最大...more

練習自在面對衝突:從意見表達到溝通談判,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果

練習自在面對衝突:從意見表達到溝通談判,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果

有人的地方就有立場, 面對衝突對立面, 如何不被惹怒,也不逃避, 輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏? ★榮獲2017年美國自我成長類最佳圖書獎決選 ★多位商管、個人成長書籍暢銷作者齊聲讚譽! 在與人...more

做情緒的最高主宰:都市身心靈情緒調節課

做情緒的最高主宰:都市身心靈情緒調節課

在被高架橋與摩天樓占據的有限空間裡,越來越容易感染負面的情緒。 時常覺得身體被掏空了? 脾氣火爆失控、社交恐懼、熬夜失眠、消極迷茫、拖延、發懶、不想上班……這些情緒病你中了幾個呢? 情緒如同...more

情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別 根據傳統情緒觀點,情緒是自發的,所以科學家長期以來...more

憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料

憑什麼他比我好?讓自卑和嫉妒,成為爆發力的燃料

~你並不是「想贏」,只是「怕輸」而已~ 朋友比我更有成就,為什麼我會又嫉妒又難過? 當你飽受妒火煎熬、覺得靈魂醜陋不堪時, 就讓有25年諮商經歷的心理師,一同守護你的心靈 ●主管偏心同事,讓我又嫉妒...more

我不只是媽媽,還是我自己:10分鐘自我修復課,解除「情緒臨界點」,釋放壓力,隨時擁有光彩與自信,讓你愛小孩照顧老公,更能漂亮做自己!

我不只是媽媽,還是我自己:10分鐘自我修復課,解除「情緒臨界點」,釋放壓力,隨時擁有光彩與自信,讓你愛小孩照顧老公,更能漂亮做自己!

★亞馬遜5星評價★ 讀者狂讚:媽媽必備絕佳讀物!強烈推薦! 每天10分鐘,釋放情緒壓力, 用內在修復與覺察,找到「自我認同」力量! 女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容; 但擁有「媽媽」身分...more

0.5秒治好緊張體質:雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸,45個輕鬆克服簡報、面談、會議時,雙腿發抖、手心冒汗的祕訣

0.5秒治好緊張體質:雙腳張開、手舉高、抬頭深呼吸,45個輕鬆克服簡報、面談、會議時,雙腿發抖、手心冒汗的祕訣

演講 簡報 洽商 面試 比賽 聯誼 家長會 一本讓你輕鬆面對人群的書! ・你面對人群時,總是心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎? ・你面對陌生人和異性時,總是說話結結巴巴,甚至說不出話來嗎? ...more

整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習

整理情緒背包,激發前進的勇氣:情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習

你我的肩上都背著一個「情緒背包」, 當你感到情緒波動、崩潰易怒時, 代表背包裡的情感負載需要被處理, 重新檢視肩上的背包,梳理所有情緒源頭, 然後,重新出發! 你將能從容面對各種棘手關係, 重拾自...more

為什麼我們拚命追求幸福,卻依然不快樂

為什麼我們拚命追求幸福,卻依然不快樂

※《紐約時報》編輯選書 ※《紐約郵報》四十大好書 快樂已經成為當代顯學,讓人不計代價地追求。 光是美國,一年就投注數百億美元在各種讓人幸福快樂的課程與產品上,可是在全球幸福快樂排行榜上,美國...more

每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?

每種情緒都是天賦:讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你……如何善用情緒與生俱來的好處與優勢?

★全球120國學前教育、小學、國高中的情緒教育課綱★ 本書獻給該快樂時卻有罪惡感不懂享受、 該悲傷時卻想太多不敢表達的人, 唯有學會適切無礙表達各種情緒, 你才能成為「完整的你」! ★讓達賴喇嘛真心感...more

壓力與情緒管理自助手冊

壓力與情緒管理自助手冊

社會日益進步,國人常面臨情緒與壓力的問題,一旦情緒與壓力面臨極限又無法找到正確方法抒解,常導致生理、心理、家庭,甚至國家社會的傷痛。 《壓力與情緒管理自助手冊》共分為十個章節,透過內容歸納...more

不要用情緒處理問題 全集

不要用情緒處理問題 全集

.先處理自己的情緒,再處理遭遇的問題 畢達哥拉斯曾說︰「做自己情緒的奴隸,比做暴君的奴僕更為不幸。」 確實如此,當一個人成了情緒的奴隸,就會意氣用事,做出讓自己懊悔不已的事情。成功的人,往...more

別讓情緒毀了你的努力

別讓情緒毀了你的努力

暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍、壹心理創始人 黃偉強 ★傾情推薦★ ★失控的情緒會傷人。比起死,你更該怕被情緒左右。★ 對大多數人來說,失敗不是因為不夠努力,而是因為沒有理解與掌控自己的情...more

抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力

抗壓韌性:世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。 讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。 面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。 在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃...more

情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器

情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器

逼自己「正向思考」, 只帶來痛苦且一事無成 嫉妒、怯懦、焦慮、愛生氣、凡事往壞處想…… 「情緒負能量」懂運用,都能轉化為成功的推力! 「我總會鬧情緒,真不知該怎麼辦?」 「見到別人好,我常會酸言...more

情緒可以改變人的一生

情緒可以改變人的一生

情緒猶如天氣,陰晴交錯,時好時壞。壞情緒讓人頹廢與疲勞,好情緒造就快樂人生。如果我們妥善發揮情緒的作用,不做情緒的奴隸,而成為情緒的主人,相信我們的人生是可以更好的。...more

壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva

壓力更少,成就更多:讓生命非凡的靜心技巧Ziva

★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書 ★一套囊括「正念+靜心+顯化」三連擊技巧的靜心法! 為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心? 歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。 只要你有心要...more

樹懶的逆襲:當競爭成為事實,耍廢就是義務!

樹懶的逆襲:當競爭成為事實,耍廢就是義務!

生存不易,人生太難。 不想被生活擊倒,就從放慢腳步開始。 療癒系動物代表,教你── 有條不紊・處變不驚・臨危不懼。 獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。 很多時候,我們都會過度擔憂下一...more

披著羊皮的狼:識破心理操縱術,不再成為情緒勒索和情緒暴力的受害者

披著羊皮的狼:識破心理操縱術,不再成為情緒勒索和情緒暴力的受害者

了解心理操縱術的原理,學會不再被人情緒操縱 如何反制那些表面是大好人,私下卻充滿算計的人 Amazon五星好評推薦,英文版熱銷20萬冊! 操弄者就像一隻披著「羊皮」的「狼」,表面上他們看似善良又親...more

駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英, 一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡, 他們比你我成功,不在處於較安逸的環境, 而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化! ★英國皇室...more

因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路

因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路

我早已為夢想單飛,上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院, 看似擁有一切,內心卻無比憂鬱…… 直到我了解,如何讓情緒流動,不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中, 才發現,生命應該是如此美好。 「你不是女神級人物...more

守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練

守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練

守好心理界限,找回關係的自我決定權 重建心理界限練習×自我安慰方法×鍛鍊心理界限 我們都能活出快樂自信的自己 ★人際關係困難,不在於不夠努力, 而是心理界限出問題。 不懂得拒絕別人,習慣性為他...more

當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

當身體說不的時候:過度壓抑情緒、長期承受壓力,身體會代替你反抗

你無法說出口的﹑壓抑自己的, 身體會代替你說不。 為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌? 是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增? 為什麼即使是同樣的病症,有些人...more

優秀的人,不會讓情緒控制自己:學會管理情緒,別讓情緒左右自己

優秀的人,不會讓情緒控制自己:學會管理情緒,別讓情緒左右自己

培根曾經寫道︰「無論你怎樣表示憤怒,都不要做出任何無法挽回的事!」 一個人的負面情緒會改變週遭的氣場,讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定,如果受到情緒波動的影響,行為便沒有自主權,最後只...more

你最大的敵人,一直都是自己

你最大的敵人,一直都是自己

不要讓自己的無能,阻礙自己的可能。 你是不做,還是不能?是真的沒辦法,還是沒想出辦法? 幫你打破自我束縛,活出自己的樣子,活出自己的品牌。 ★百萬暢銷書作家 ★台灣、港澳、星馬地區最推崇的心...more

蔡康永的情商課2:因為這是你的人生

蔡康永的情商課2:因為這是你的人生

在《蔡康永的情商課:為你自己活一次》裡,康永把情商比喻成三件聽了就很舒服的事情:陽光、微風、水滴。陽光就是「明白」,《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白;而微風,就是「剛剛好」,在這本書裡,...more

有時候,不加油也沒關係:觀察.傾聽.對話.理解.接納,學習與自己的情緒共處

有時候,不加油也沒關係:觀察.傾聽.對話.理解.接納,學習與自己的情緒共處

即使無法將自己黏回原狀,我們仍能找到一個不易碎的方法。 不論你認為自己的大腦有多混亂,你並不孤單。 ◆偶爾不加油也沒關係◆ 在某些日子裡,我們必須停下手上正在做的事情,一動也不動地躺在地板...more

闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大

闇黑情緒:接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼,你會更茁壯與強大

我們每一天, 甚至無時無刻都會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼。 但身處在華人文化裡, 我們每個人都壓抑得很完美。 ●【特別企劃一】25個因應暗黑情緒的方式 ●【特別企劃二】降低自...more

痛苦可以分享嗎?:不以愛與正義之名消費傷痛,讓創傷者與陪伴者真正互助共好的痛苦社會學

痛苦可以分享嗎?:不以愛與正義之名消費傷痛,讓創傷者與陪伴者真正互助共好的痛苦社會學

在旁觀者不理解的痛苦背後,是一個個的「人」在吶喊: 我在這裡,請看見我! 每個人的痛苦都不同,但痛苦帶來的孤獨與寂寞,是相通的。 支持陪伴者,跟同理受苦者一樣重要, 為創傷者和陪伴者創造一種新的...more

把怒氣變爭氣 暢銷雙套書(憤怒也好,生氣也可以+輸給怒氣的人;活用怒氣的人)

把怒氣變爭氣 暢銷雙套書(憤怒也好,生氣也可以+輸給怒氣的人;活用怒氣的人)

〈憤怒也好,生氣也可以〉 了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進! 大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「...more

零壓力:丟掉這些你以為的好習慣,內心就會變堅強!

零壓力:丟掉這些你以為的好習慣,內心就會變堅強!

每天都不想上班? 壓力好大,天天都想辭職? 你認真執行的「好」習慣,正累積著壓垮你自己的巨大壓力…… ◎開會時一定要有犀利的發言 ◎為了工作,勉強跟不喜歡的人往來 ◎想要出人頭地,努力學習成功人...more

焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則

焦慮也沒關係!:與焦慮和平共存的生活法則

焦慮不是病。 這個時代,每個正常人都有點焦慮, 沒有焦慮才不正常。 和你一樣焦慮的人可能多到超乎想像!他們每天都被這些困惑折磨: ●對生活的人事物充滿不安全感 ●急著把事情做完,忽略疲倦...more

好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術

.抱怨慣老闆的人很多,為什麼有人抱怨完會得到好工作、有些人變成顧人怨? .「凡事我都是靠自己」為什麼是最嚴重的抱怨?為什麼改說「凡事先靠自己」才對? .發現自己常說「白做工」「很無趣」「沒錢」的...more

如何克服憂慮

如何克服憂慮

生活在這個瞬息萬變的世界裡,難免會有憂慮煩惱,憂慮會讓人不安,感到煩亂又無助,但是,如果不停地擔憂,人生便沒有了生氣,過分的擔憂亦會製造大量的壓力,令人在心理和生理上,都有著不良的影響。 ...more

天天快樂幸福學

天天快樂幸福學

用柔韌的心,來做心靈的防護網 在艱難困苦面前我們常常只差最後的堅持,進而喪失了勇氣和毅力。 其實,我們在困難來臨的時候,保持清醒和忍耐, 給自己一個支撐,一切都會過去,生活會重新開始。 ...more

別讓自己不高興:50條不生氣法則

別讓自己不高興:50條不生氣法則

人生,需要固守一份好心情。 悲觀的人,先被自己打敗,然後才被生活打敗; 樂觀的人,先戰勝自己,然後才戰勝生活。 大多數人的生活境遇,通常既不是一無所有,一切糟糕;也不是什麼都好,事事如意...more

人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南 ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智! 雜亂的空間需要整理, 不受控制的思緒,自然也該斷捨離! 想要好好面對壓力無所不在...more

鍛鍊正念:擺脫情緒綁架,有效改變你的一生

鍛鍊正念:擺脫情緒綁架,有效改變你的一生

何謂正念? 正念就是客觀看待自己的方法。 我們常常會受到憤怒、悲傷、不安或恐懼等負面情緒的束縛。若能瞬間覺察到「自己正受到負面思維或負面情緒制約」,就能跳脫那負面的想法、情緒、圍繞自己周遭...more

療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

療癒,從感受情緒開始:傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

這是一份邀請,邀請你來感受情緒 唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖 為了前進,你必須回到過去 而復原的路,沒有人可以替你走…… 我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會「感受」。我...more

1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典

1分鐘掃描人心!情緒心理學速查詞典

可以溫柔,但不必與每個人都「合拍」, 活用心理學,與自我性格「和解」, 告別社交圈的能量吸血鬼,情緒陷阱斷捨離! 擁有什麼性格的人,似乎都有一套情緒公式。 比如外向型的人,常常表現出積極、友...more

那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

那些不堪回首的痛苦,都只是增添人生厚度的養分

用對方法就能將壓力轉化成動力! 那些討厭鬼不再討人厭了,煩人的工作變快樂了,不再對未來惶惶不安了。 現今有許多人身受「憂鬱症」和「精神疾患」的困擾,而想要預防心理疾病,就必須減輕「壓力」,雖...more

生氣不如爭氣,抱怨不如改變

生氣不如爭氣,抱怨不如改變

.改變應對方式,才有可能扭轉情勢 英國詩人布萊克曾經寫道:「只要你願意停止生氣、抱怨,就不用擦拭悔恨的眼淚,一旦你繼續生氣、抱怨,就永遠也擦不完那些傷心的眼淚。」 確實如此,遇到不如意的事...more

去他的,來冥想吧

去他的,來冥想吧

☾ 深呼吸。 現在,呼氣。 你只要感覺那些他媽的屁事全都飄走了就好。 吸進力量。 呼出所有屁事。 ☾ 喝膩了心靈雞湯, 來碗怪怪的心靈苦瓜湯, 體會人生由苦回甘的滋味吧! 快要被憤怒...more

情緒暴力

情緒暴力

當家人對你情緒勒索,當伴侶試圖對你進行情感操控, 當同事刻意忽略你的存在,當朋友成了能量吸血鬼,吸光了你的正面能量…… 小心,你正受到「情緒暴力」的精神虐待! 漠視、疏遠、索求關注、被動攻擊...more

邊緣人格:以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生

邊緣人格:以愛為名的控制,被恐懼綁架的人生

那些在你我周遭,令佛洛依德無從解釋的狀況, 精神科醫師、心理師最不知如何面對的個案。 對外在環境充滿恐懼、焦慮、憂鬱、沒安全感, 卻為了擁有關係不擇手段,渴求一份刻骨銘心的愛。 你認識這樣...more

解決所有煩惱的9種靈活思考

解決所有煩惱的9種靈活思考

♥日本亞馬遜5星超高評價! ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹, 獻給身處高速高壓世代的思考活路。 你是否常被原則困住? 改變想法,人生瞬間豁然開...more

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

華爾街日報暢銷書 Next Big Idea Club選書 (由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選) 超推!練就「不放心上」的職場情緒力 讓你切換生活與工作,時時游刃有餘! 獻給在工作中...more

別讓情緒待在憂慮裡

別讓情緒待在憂慮裡

請記住,世界上沒有任何事情是值得憂慮的。 因為無論你如何憂慮,也無法改變事情的發生,也無法影響事情的發展。...more

導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

導演症候群:丟掉劇本,從此更快樂!

人生有90%以上的不快樂, 來自於……「導演症候群」! 放下劇本,你會更自在! 改寫劇本,生命有價值! 超越劇本,人生更精彩! 作者馬大元醫師在臨床生涯中,發現許多人的負面情緒,都是來自於所謂的...more

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方【增訂版】(二版)

疾病,是心靈透過身體發出的SOS! 找出疾病背後的心理密碼、釋放情緒毒素, 病症從此不藥而癒! 你是否有過以下經驗── •業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門? •工作不順、...more

遠離!傷人傷己的情緒風暴:3步驟!修復「關係裂痕」,覺察「內在自我」,暖心醫師的情緒管理SOP,讓你活出自己喜歡的樣子

遠離!傷人傷己的情緒風暴:3步驟!修復「關係裂痕」,覺察「內在自我」,暖心醫師的情緒管理SOP,讓你活出自己喜歡的樣子

傷人的話憋不住,真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課, 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除! 總被情緒牽著走,...more

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》

21世紀美國最具影響力十大心靈導師,繼全球暢銷書《一念之轉》後又一經典作品 《當下的力量》作者艾克哈特‧托勒大讚: 拜倫‧凱蒂的覺醒功課如同一把劃破幻相的利劍,讓你認識你存在的永恆本質。 不...more

疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)

疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)

認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」, 恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況, 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、...more

好脾氣帶來好運氣:怒上心頭前喊卡!改寫人生劇本的幸福心靈訓練法

好脾氣帶來好運氣:怒上心頭前喊卡!改寫人生劇本的幸福心靈訓練法

「為了一點小事而生氣」 「動不動就大聲罵人,罵完又後悔」 「很容易一氣之下跟人吵架」 你是否有過這樣的經驗?這些全是與憤怒有關的煩惱。 憤怒是唯一會毀掉人生的情緒。憤怒之下脫口而出的一句話,...more

好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身

好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身

☆☆☆☆☆日本AMAZON評價3.5星☆☆☆☆☆ 深呼吸,再慢慢從1數到10?! 如果你還這樣壓抑暴走情緒,那就錯了! 別再讓情緒波動影響你一天的心情,甚至是一生的命運。 更別讓情緒「啃蝕」你的身體,導致血壓心跳得...more

情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制, 8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的 23項贏家邏輯

情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制, 8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的 23項贏家邏輯

──生活即賽局── 情緒,則是爭取斡旋空間的寶貴工具 知彼解己x精進決策x創造雙贏 諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論巨擘,勞勃.歐曼(Robert J. Aumann): 「本書解釋為何情緒其實非常理性,並能增進我...more

照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結 走出藍色深海

照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結 走出藍色深海

英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價 解開憂鬱症之謎,找到了不需用藥的社會處方箋 TED Talk千萬人氣演講作家——英國記者約翰.海利 飛越千里探尋憂鬱症成因 「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島...more

Headspace冥想正念手冊

Headspace冥想正念手冊

Amazon.com暢銷書 比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍 跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智, 每天只要10分鐘,活化你的大腦! 谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學……...more

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。 真正困擾人們的並...more

好好鬧情緒:把「好煩人」的情緒化為「好能量」的日常修練(第二版)

好好鬧情緒:把「好煩人」的情緒化為「好能量」的日常修練(第二版)

沒有了情緒,人生會變成什麼樣子? 無聊透頂,像瓶沒氣的汽水? 少了那些嘶嘶作響、讓人興奮的氣泡, 大概沒人想把這瓶叫做「人生」的飲料喝下去吧? 但讓你抓狂、失態、沮喪、絕望的,也是情緒 所以,與...more

陪伴孩子的情緒行為障礙

陪伴孩子的情緒行為障礙

孩子不是脾氣太壞、太暴躁, 是這些病症,讓他情緒及行為失控: 注意力缺陷過動症、選擇性緘默症、分離焦慮症、強迫症、社交恐懼症、上台恐懼症、懼學症、憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症、對立反抗、妥瑞...more

甘地教我的情商課

甘地教我的情商課

你的頭腦應該像開著多扇窗戶的房間, 微風從四面八方湧入,但沒有任何人能把你吹走。──甘地 ☆二十世紀最重要、最有影響力的哲學家、和平活動家 ──聖雄甘地的11門人生課 本書作者阿倫是甘地的孫子...more

別再假裝自己沒事了! 唯有正視憤怒、悲傷、失落與不安,才能跳脫情緒的迴圈

別再假裝自己沒事了! 唯有正視憤怒、悲傷、失落與不安,才能跳脫情緒的迴圈

本書以可愛的插圖及精準的文字,解析四大情緒問題:憤怒、悲傷、失落、不安,各自的成因,並提供解決對策。 各章節的開頭,皆會先以幾個社會人士普遍在職場或生活中容易產生負面情緒的例子,再引導讀者...more

祝你有糟糕的一天:專為每個想抱怨的人量身打造

祝你有糟糕的一天:專為每個想抱怨的人量身打造

★送給所有曾經懷恨在心並尋求安全出路的人★ ★來自芬蘭,已售出30國版權 ★手寫抒壓 X 負能量療癒 ★用20分鐘療癒你的壞心情 受夠正能量了嗎? 試試看相反的── 請盡情開怨! 這本書,由你來完成!...more

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強! 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家 將人生痛苦分級,彙整132...more

情緒智商:哈佛大學代代相傳的3堂自我管理課!

情緒智商:哈佛大學代代相傳的3堂自我管理課!

奮鬥的路上,總是會發生令人憂慮的事, 但走到最後,卻不是那些高學歷、高IQ的人, 而是那些擅長面對並處理負面情緒的人, 因此該如何釋放壓力,進而激勵自我潛能,你得…… 頭腦笨、成績不好,往後...more

3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

原書名:親愛的,讓我們一起靜心吧 你知道現代人,多需要處理壓力的技巧嗎? 常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」,但卻很少有人想過,當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了,那些剛開始認識世界...more

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進! 大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含了更多...more

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