國際書展_春季特談

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近期新書共有686

別照單全收你的念頭: 你不能停止負能量,但可以練習不亂想

別照單全收你的念頭: 你不能停止負能量,但可以練習不亂想

★國際超級暢銷書,全球逾31個外語授權! ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分,平均4.6顆星 別讓負面想法控制你的生活! 擺脫負能量干擾x放下心...more

高敏感是種超能力:疼惜自我,與情緒做朋友,善用與生俱來的天賦

高敏感是種超能力:疼惜自我,與情緒做朋友,善用與生俱來的天賦

情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的 身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人,是一件好事 因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現 只要擁有適當的鼓勵與工具,你就可以學會如何為情緒命...more

拯救不安:化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

拯救不安:化解鬱悶、焦慮、恐懼的62個小提示

不安只是潛意識的「惡作劇」, 只要知道了應對方法,就能輕鬆吹散不安的情緒 因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。 但人類之所以會意識到「不安」,是被編入基因中的。我們為了生存下來...more

如何停止憂慮開創人生

如何停止憂慮開創人生

這是一本關於如何克服憂慮的書,對於戰勝自身的憂慮,特別是克服封閉式的人性弱點,將有寶貴的啓示和借鑑作用,憂慮會消耗精力,扭曲思路,挫傷壯志,真的有辦法停止憂慮嗎?書中提出克服憂慮的最佳良方,...more

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮

──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森.布魯爾全新力作── ★TED演講1,900萬次觀看數,當年度排名第4名★ ★經臨床實證,數千人都證實有效的科學方法★ 你吃東西是真餓還是假餓? 利用科學法則跳脫假性飢餓的循環...more

找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以救人性命

找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以救人性命

「認知」是你的看法、心態和信念, 會決定你快樂、憤怒或難過; 好的想法, 甚至能改善大腦的化學物質和結構! ★暢銷突破500萬冊,授權20種語言版本 ★美國心理健康專業人士最常推薦給憂鬱症患者的自救...more

大膽行動:哈佛心理學教授破解負能量,改變人生三步驟

大膽行動:哈佛心理學教授破解負能量,改變人生三步驟

勇敢,是可以練習的! ★如果你在該堅強的時候膽怯,在該堅決的時候卻屈服了,這本書是你的解藥。 ──丹尼爾.品克,暢銷書《未來在等待的人才》《動機,單純的力量》作者 ★作者研究獲蓋茲基金會與橋水...more

好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法

哇賽心理學 X 睡眠腦科學 獻給認真工作、努力生活的你—— 擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾, 找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。 每一天,請允許自己好好休息。 休息和睡眠,並不是工作完成後...more

長途旅客

長途旅客

★獻給所有曾經受傷的靈魂!暖心圖文溫柔陪伴深陷情緒症困擾的人們。 ★出道15年真情力作,40萬人引頸期待!跨界創作人感動推薦。 人生就像旅途,我們是長途旅客, 旅程從起點到終點,關係從開始到離別...more

鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸

鬆弛感:拼命太累,躺平太廢,容許不確定,才有小確幸

鬆弛,既不是強調對抗,也不是鼓勵躺平,而是接納生活中的不確定 不緊繃、不焦慮、不內耗,找到自己的節奏,慢慢成長 40個可行方法,告別緊繃、焦慮、精神內耗,開啟自洽人生 過大的工作壓力、緊張的家...more

舒眠禪繞畫:走進安放身心的日常,畫著睡意就來!(套組:控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組)

舒眠禪繞畫:走進安放身心的日常,畫著睡意就來!(套組:控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組)

★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★ ★ 套組:禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★ 從音頻導引開始,簡單線條的一筆一畫,讓身心一同減壓更好眠 身心經常處於緊張與壓力的人,要在日常生...more

敵意語言:接話與回應的方式,面對伴侶傷人的言語攻擊,適當捍衛自己

敵意語言:接話與回應的方式,面對伴侶傷人的言語攻擊,適當捍衛自己

美國暢銷破700,000七十萬冊 第一本提出「言語虐待關係」的著作 《新聞周刊》、CNN等主流媒體讚譽為「開創性的著作」 你與伴侶相處時,常害怕自己說錯話、常覺得自己不管說什麼都會引發對方令人錯愕的回...more

究極休息術:重新設定身心的30天休息計畫

究極休息術:重新設定身心的30天休息計畫

一天嘗試一至數種「積極休息法」,提升能量; 體驗「心流式休息」所帶來的內在放鬆感,壓力全消; 為自己規劃最佳休息模式,自然能成就任何事! 〔簡單易行,數分鐘見效!囊括身心各層面的「休息與恢...more

《刻意放鬆》+《說不出口的,更需要被聽懂》胡展誥心理師暢銷教養套書【博客來獨家】

《刻意放鬆》+《說不出口的,更需要被聽懂》胡展誥心理師暢銷教養套書【博客來獨家】

陪伴大家放下緊繃生活,身心更自在; 陪伴家長讀懂孩子心聲,讓孩子被理解。 諮商心理師胡展誥的暖心作品,一次擁有! 《刻意放鬆》 這是一場從心開始的放鬆練習。 諮商心理師胡展誥以心理專業角度與...more

解放大腦:拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權

解放大腦:拯救過勞,拒絕爆腦!理解大腦慣性,預防工作倦怠,奪回你的心智自主權

☺ 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方 ☺ 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通,化為容易複製的技巧 ☺ 簡明精要,為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水,讓思緒與效...more

擺脫情緒消耗:不再被負能量控制,找回身心安在力量【首發限定作者印簽版】

擺脫情緒消耗:不再被負能量控制,找回身心安在力量【首發限定作者印簽版】

【首發限定作者印簽版】 ──終止情緒消耗,現代人必備的身心復原之書── 自我覺察 X 建立界限 X 情緒修復 ★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★ ★隨書附:心累必備→「日常情緒修復練習」小冊★ ...more

你不爽,為什麼不明說?(二版):腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

你不爽,為什麼不明說?(二版):腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒! 誰可能是「被動式攻擊」者? ・有人值得或渴望受到讚美時,不願給予對方應得的好評 ・把拒人於千里之外...more

不再焦慮:克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道

不再焦慮:克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道

★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作! ★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓! ★ 詹茲博士創辦的希望所在中心(The Center: A Pla......more

維持心靈怠速,擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術

維持心靈怠速,擺脫生存痛苦:不需要改變自己的縮小生存術

懂得縮小生存,人生就會輕鬆許多。 改變容易沮喪的自己,不需要毅力與努力。 容易被別人牽著鼻子走的人、容易覺得沮喪的人,都是超出了自己的舒適圈,魯莽地活在過於廣大的世界中。要想擺脫這樣的情況,...more

焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福

焦慮斷捨離:唯有面對焦慮,才能得到幸福

逃避不可恥,但完全沒用! 絕不標榜「一本就通」,「焦慮」是人一生的課題 離不開酗酒丈夫,因為想幫助他 → 害怕離婚後獨自一人的焦慮 不敢拒絕他人,過得不像自己 → 害怕被他人討厭的焦慮 對親近的...more

導演症候群:放下心中的劇本,打破負面慣性,從此更快樂!

導演症候群:放下心中的劇本,打破負面慣性,從此更快樂!

現在的阻礙,都是來自於過去的傷痛與陰影嗎? 他人可以微笑帶過,自己為什麼憤憤難平? 誰都有不如意,別讓過去的劇本綁架未來的你! 決定你感受的,不是事情,而是「信念」 遭遇相同事件,有的人會...more

我心態好好:領多少錢做多少事,完全可以!

我心態好好:領多少錢做多少事,完全可以!

如果你覺得「工作好辛苦」、「可能想辭職」、「壓力山大」, 請務必閱讀本書! 教你應對多重壓力、精神緊張、底層焦慮、工作危機 找到今天不辭職的理由!!! 為什麼,上班好痛苦? ․即使回到家,還是滿腦...more

你無法破壞我的心情:精神科醫師教你維持恰到好處的關係

你無法破壞我的心情:精神科醫師教你維持恰到好處的關係

★蟬聯韓國yes24網路書店百大暢銷榜5週 ★長踞韓國yes24、Aladin網路書店人際關係類暢銷榜 ★YouTube頻道訂閱人數破22萬.累計觀看次數達2,400萬次 ★韓國讀者感動回饋:「觸動我的心」、「帶給我力量」、 「得...more

心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路

心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路

16歲,年少輕狂,人生只有失去, 37歲,重啟人生,健身也要健心! 年少得志到一無所有陷入人生低谷,憂鬱症及恐慌症如影隨形, 偶然接觸街頭健身,克服鍛鍊的辛苦,靠健身及素食翻轉人生。 只要不放棄自己...more

焦慮型人格急救手冊(二版):如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?

焦慮型人格急救手冊(二版):如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險?

在社交場合害怕被關注,只想躲在角落? 突然感到呼吸急促、手心冒汗,像是快要死掉? 經常坐立不安、緊張易怒、睡不著覺,像個隨時會爆炸的火藥庫? 你不是瘋了,你只是容易焦慮。 專業心理諮商師數十年抗焦...more

壓力自救:運用正念,改變基模,擺脫一切痛苦感受

壓力自救:運用正念,改變基模,擺脫一切痛苦感受

~~請務必為了自己閱讀這本書~~ 你有壓力嗎? 每個人都或多或少有些壓力,即使正常生活,壓力也是無可避免的,之所以認為自己沒有壓力,可能是: 一、其實有壓力卻毫無所覺 二、能夠充分自我照顧 ...more

活下來,不是你的錯:從韓國天安艦沉船看倖存者與心理創傷

活下來,不是你的錯:從韓國天安艦沉船看倖存者與心理創傷

人類比我們想像中脆弱, 可能因為一次的創傷導致一輩子的痛苦, 而這種悲劇可能發生在任何你我身上。 本書將帶你跳脫媒體謠言、社會輿論及政治操弄, 透過第一手訪談資料,傾聽倖存創傷者最真實的沉痛告白...more

過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮:讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南

過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮:讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南

跟昨天做比較,種下憂鬱的種子;過度猜測明天,則讓焦慮生根 你並非「想太多」,只是被「過去」和「未來」纏住了心,忽略「當下」才是解藥 ~結合生活的正念練習x16階段心靈肌肉鍛鍊法,讓思緒重新定焦,釐...more

上班不再心好累:職場人必備的32個正念練習

上班不再心好累:職場人必備的32個正念練習

跳脫壓力山大+身心耗竭的無限迴圈, 除了離職,你還有更好的選擇! 對應上班族從早到晚會遇到的各種情境, 32個帶你瞬間進入正念覺察的簡單練習, 秒速恢復身心平衡,永保工作原動力! 成千上萬篇的科學...more

圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

圖解壓力紓解大全:消除焦慮與煩躁的100個科學方法

史丹佛大學、牛津大學、哈佛大學 各大名校研究成果集結成冊 經過100%充分證實 消除焦慮與煩躁的科學方法 .憤怒 生氣的時候馬上左手緊握拳頭 .焦躁 刷牙能消除大腦疲勞 .壓力 抬頭看著藍...more

情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感

情緒覺察:情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感

★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評! ★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定! 當被按下了「創傷按鈕」,我們該如何找回內在平靜? 「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化,瞬...more

抗壓韌性:學會覺察與疼惜自我,活出想要的人生

抗壓韌性:學會覺察與疼惜自我,活出想要的人生

「我無法讓壓力消失在你的生命中,但我能教會你何謂心理韌性。」 我們在日常生活中經常會感受到壓力,但卻缺乏有效應對生活障礙並克服這些挑戰的能力。 管理思想、處理好情緒、專注在生活中重要的事情...more

成熟大人的生氣技術:可以生氣,但千萬別氣壞了身體!24個醫理科學,讓你不爆血管、理智不斷線,輕鬆應付讓你不爽的討厭鬼

成熟大人的生氣技術:可以生氣,但千萬別氣壞了身體!24個醫理科學,讓你不爆血管、理智不斷線,輕鬆應付讓你不爽的討厭鬼

可以生氣,但不越想越氣, 更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術 東京大學權威名醫,24招憤怒情緒管理法, 即便滿腔怒火仍保持淡定, 不再因失控壞事而後悔一輩子! .明明在趕時間,卻一直遇到擋路的車子...more

好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜

好好去感受:別對情緒視而不見!更有意識地理解自己的感覺,找回內心真正的平靜

恐懼、戀愛、時間感、憤怒、飢餓、悲心、哀悼、耐心、熱情、滿足, 本書帶領我們「再發現」這些感受,踏上通往內心平靜的旅程~ 德國熱銷突破 30 萬冊! 德國《明鏡》暢銷書排行榜 TOP 5 超過 100 週...more

內心的自己,想要跟你說說話:100則療心配方,陪伴你收納情緒、好好照顧自己,為內心的暗影照進溫暖的光

內心的自己,想要跟你說說話:100則療心配方,陪伴你收納情緒、好好照顧自己,為內心的暗影照進溫暖的光

今天,你和自己有多少對話呢? 跟自己打招呼了嗎?有好好關照自己的心情了嗎? 還是又忙著自責、懊惱和忍受,把心逼到了角落呢? ★韓國暢銷11萬冊.售出6國語文版權 ★BTS防彈少年團J-Hope推薦愛書 ...more

找回自己,找回親密

找回自己,找回親密

你知道情緒背後還有情緒嗎? 情緒是心的語言,當有情緒的時候,表示我們的心在說話,越能細緻敏銳地感受情緒在告訴我們的事,就越懂自己的心、知道自己的狀態,與自己變得親密。 這份與自己的親密,就...more

轉化情緒痛苦的心理治療:情緒聚焦取向

轉化情緒痛苦的心理治療:情緒聚焦取向

唯有先抵達痛處,才能從痛處離開! 轉化痛苦的前提是直面痛苦,本書為情緒聚焦療法(EFT)理論及其臨床應用的概述,著重心理治療中的情緒痛苦和在心理治療中的轉化。 作者為第二代情緒聚焦領域的治療專家...more

別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!:戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿

別咬指甲了!把恐懼變成你的超能力!:戰勝害怕與焦慮,寫給每一個人的心理練習簿

★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★ ★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★ 怕社交?怕失戀?怕蟑螂? 一次搞懂心魔的真面目,戰勝焦慮! 18世紀的人怕被詛咒,19世紀的人怕天災, 21世紀的人怕被拒...more

又是在人間美好的一天:這世界太糟糕、人生太喧囂,你需要自備一點幽默感,和放過自己的勇氣。

又是在人間美好的一天:這世界太糟糕、人生太喧囂,你需要自備一點幽默感,和放過自己的勇氣。

★最幽默搞笑不白目的心理師,沒有之一 ★特殊風格廣受歡迎,在臉書觸及率低到不行的現在,他的生活貼文和心理衛教文章還能有破百萬人次瀏覽。 ★他的故事簡單卻擁有讓人默默跟著改變的魅力,讀者紛紛回...more

不被喜歡,也沒有關係:戒掉討好,建立有界限的穩定自我

不被喜歡,也沒有關係:戒掉討好,建立有界限的穩定自我

善良不是沒有界限的「討好」,迴避衝突也只會更「委屈」。 你的人生,不該為滿足別人的期待而活。 ★知名心理師武志紅專文推薦!★ ◎我要表現優秀,爸媽才會開心 ! ◎努力迎合他的要求,才不會跟我分手! ...more

小刺蝟的心情研究日記【附贈:韓國插畫家情緒貼紙套組】:認識真正的自己,走我可愛又堅定的花路(博客來獨家版)

小刺蝟的心情研究日記【附贈:韓國插畫家情緒貼紙套組】:認識真正的自己,走我可愛又堅定的花路(博客來獨家版)

◆第一本SEL互動書◆ 韓國Z世代代表插畫家、IG人氣角色創作者崔高心(最高興)首度登台! ◆ PeriPera、Spao、Kakao Friends等知名品牌合作插畫家Choigosim首刷限量貼紙組(2張) ◆ 隨書附贈「可愛有理」專屬......more

小刺蝟的心情研究日記【隨書附贈「可愛有理」專屬名片組】:認識真正的自己,走我可愛又堅定的花路

小刺蝟的心情研究日記【隨書附贈「可愛有理」專屬名片組】:認識真正的自己,走我可愛又堅定的花路

◆第一本SEL互動書◆ ◆ 韓國Z世代代表、PeriPera+Spao+Kakao Friends等知名品牌合作插畫家Choigosim首度登台之作! ◆ 隨書附贈「可愛有理」專屬名片組(2張),向世界大聲介紹你自己! 給沒有時間「認識自己......more

大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、偏激、不用功、人格異常,而是大腦出問題了!(暢銷10萬本珍藏紀念版)

大腦生病救命手冊:有些人不是真的壞、偏激、不用功、人格異常,而是大腦出問題了!(暢銷10萬本珍藏紀念版)

修復你的大腦,搶救你的人生 解決憂鬱、焦慮、暴力、偏執、社交障礙、注意力不集中 背後的大腦問題 找回你應有的生活品質 ★全新封面設計 ★連續20年蟬聯Amazon生理心理學TOP10 ★《華盛頓郵報》讚譽:...more

身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

~將煩悶一掃而空的身心百科全書~ 運用生活小訣竅,療癒後疫情時代的疲憊身心! 疫情過後,還是覺得內心惶惶不安嗎? 近年來,受到新冠疫情的影響, 感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。 ...more

抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】 (隨書附贈15款隨撕隨貼「情緒貼紙」組)

────────・與情緒對話,與焦慮和解・──────── ★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。 ★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。 ★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。 ★...more

你沒錯,為什麼要覺得抱歉:放下假內疚,擺脫自責的習慣,練習與自己和解

你沒錯,為什麼要覺得抱歉:放下假內疚,擺脫自責的習慣,練習與自己和解

明明沒做錯什麼,卻總是先檢討自己; 還是有時會感到害怕,覺得自己「不該太幸福」? 你的內疚背後,隱藏了什麼? 致對別人很好,卻對自己不太好的你 「我不應該這麼晚還吃宵夜,我覺得很內疚。」 「...more

做什麼都不開心時……: 想到「做點什麼」就覺得累,紓壓放縱後反而低落?鬆綁你人生中的「我應該」與「我必須」。

做什麼都不開心時……: 想到「做點什麼」就覺得累,紓壓放縱後反而低落?鬆綁你人生中的「我應該」與「我必須」。

★日本暢銷累計50萬冊── 讀者感言:「心情低落時,我都靠這本書熬過去。」 ◎ 什麼事都不想做,想到「做點什麼」就覺得累。 ◎ 上一秒還開心大笑,下一秒就想哭,淚水在眼眶裡打轉。 ◎ 遇到挫折,就...more

韌性:不確定時代的精進法則

韌性:不確定時代的精進法則

當情緒失控時,如何戰勝焦慮? 當身處逆境時,如何提升復原力? 當認知卡關時,如何打破慣性思考? 上市後佳評如潮,銷售量突破14萬冊! ●「溫水煮青蛙」的假設為何是錯的? ●面對不利情況,什麼原因...more

刑警心智:跟資深刑警學抗壓,打造絕處逢生的強大心理素質

刑警心智:跟資深刑警學抗壓,打造絕處逢生的強大心理素質

心智變強大,人生就會大不同! 日本「刑事塾」超人氣講師、偵訊破案超過二十年的資深刑警, 傳授七萬人有感的心智強化術, 教你徹底擺脫工作和生活中棘手的人際關係、壓力和不安! 刑警面對暴徒、追查兇...more

在愛中成為自己:21天幸福覺察小練習,活出靈魂的原廠設定

在愛中成為自己:21天幸福覺察小練習,活出靈魂的原廠設定

身體、情感、理智如何達到和諧,是我們生命能否完整、幸福的關鍵! 一直以來,你傾聽過自己的需求嗎?可曾好好對待自己? 在成為自己之前,先學會陪伴自己。 這是一門「覺察」的功課,邀你一層層向內心探索,...more

重設愛的界線:《越愛越焦慮》+《重設界線》,心理師教你善待自己,放鬆去愛,套書共二冊

重設愛的界線:《越愛越焦慮》+《重設界線》,心理師教你善待自己,放鬆去愛,套書共二冊

■重設愛的界線:《越愛越焦慮》+《重設界線》,心理師教你善待自己,放鬆去愛,套書共二冊 ◆《為什麼我們越愛越焦慮》 獻給總是在感情中過度用力的你 讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物 4步...more

與憤怒和解:轉譯心念,遠離情緒風暴

與憤怒和解:轉譯心念,遠離情緒風暴

「憤怒」就是人類的不幸本身,不發怒將能帶來奇蹟 人生很短,沒有必要痛苦和煩惱 只要心境改變,就可以過得幸福快樂 讓佛陀教你為情緒解套、遠離失控人生的的智慧! 憤怒對生命有害? 發怒就是放...more

為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書(三版)

為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書(三版)

★日本累銷超過95萬冊!啟動「自我覺察」的第一本書★ 為滿足他人期待,你始終無視內心真正的感受, 最終換得的,卻是處處碰壁的人際關係, 與一顆傷痕累累的心…… 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服, 請容許...more

即時情緒修復:2分鐘告別壞情緒,透過50個小練習,讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力

即時情緒修復:2分鐘告別壞情緒,透過50個小練習,讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力

跌倒了,我們會貼OK蹦; 心受傷了,當然也需要急救! 10種負面情緒,50個修復練習 讓你快速撥開情緒烏雲,遠離內耗迴圈 ★作者TED演講累計近500萬觀看次數,售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★...more

好心情沒人能給:超過12,000人證明有效的情緒自救法,讓陰霾變晴朗

好心情沒人能給:超過12,000人證明有效的情緒自救法,讓陰霾變晴朗

‧「只有我一直碰到爛事!」情緒一低落,要很久才平復。 ‧就是會在意別人的評價:「他(們)一定覺得我很爛。」 ‧就算被讚美,也無法坦率接受:「只是運氣好啦……。」 ‧說好不生氣的,但看到不順眼的就是...more

我還行,只是偶爾情緒太嘮叨:如何在情緒越想越不對勁時,讓自己有辦法對應

我還行,只是偶爾情緒太嘮叨:如何在情緒越想越不對勁時,讓自己有辦法對應

★暢銷書《我工作,我沒有不開心》作者最新作品。 ★一本富有洞察力和平易近人的圖解指南,幫助我們處理令人難受且超出負荷的情緒。 ★「本書將幫你再度找回主控權,且不再覺得世上只有你一人在孤軍奮戰...more

玻璃心是因為真的受傷了:心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷,讀懂深層情緒訊息

玻璃心是因為真的受傷了:心理諮商師帶你看見14種被壓抑的內心創傷,讀懂深層情緒訊息

世界上不會有可以隨便對待的情感! 不要錯過情緒發出的信號 別再因為敏感而懲罰自己 也許我們都知道。以為掩蓋這份淒涼就沒事,但它卻不會消失;以為只要逃避孤單就沒事,卻解決不了問題。進入我們生活...more

好好鬧情緒:三步驟解脫負面情緒,把「好煩人」化為「好能量」的日常修練

好好鬧情緒:三步驟解脫負面情緒,把「好煩人」化為「好能量」的日常修練

活著,就有情緒,但你可以不被情緒綁架! 覺察間隙→綜觀全局→放下放鬆 三個步驟練習轉化情緒,時刻都自在! 我們都知道,不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼, 卻沒有人告訴我們如何「好好氣、好好...more

我與情緒小怪物:聊一聊那些焦慮、恐懼、失落,找回安定內在

我與情緒小怪物:聊一聊那些焦慮、恐懼、失落,找回安定內在

── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ── 在充滿不確定性、失落、不安的世代裡, 我們可以擁抱內心的情緒小怪物,認識另一個可愛的自己 悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯ 一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物...more

心理不舒服,身體就受苦:整理情緒亂流,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧

心理不舒服,身體就受苦:整理情緒亂流,從身體治癒內心傷痛的十二種智慧

當內心無法說苦,身體會代為喊痛。 擁有諮商師、美國舞蹈治療師、藝術治療師等多項證照的心理師博士, 告訴你從身體治癒內心傷痛的方法。 當無法用話語說出心理的痛苦時,身體會透過症狀表現出來,因為...more

如果你想把全世界扛在肩上,憂鬱症就會找上你

如果你想把全世界扛在肩上,憂鬱症就會找上你

與時俱進的經典暢銷書,20年來幫助數十萬讀者 推薦 陳嬿伊 微煦心靈診所院長 蘇益賢 初色心理治療所副所長 從坎托佛醫生在BBC節目裡所收到的廣大迴響,就可看出他對憂鬱症患者提出了獨到的有力見解。為憂...more

低潮整理術:走出情緒低谷和雜亂生活,過得安心又清爽的41個自我照顧練習

低潮整理術:走出情緒低谷和雜亂生活,過得安心又清爽的41個自我照顧練習

★2020年出版〔簡編版〕同名書籍,全美熱銷突破30,000冊! ★橫掃亞馬遜網站整理方法、壓力管理書類暢銷No.1寶座! ★本書為〔完整版〕,亞馬遜讀者近5,000則熱烈回響.平均4.7顆星! ❤ 別急著照顧你的家,讓家來...more

療癒自律神經,扭轉逆境人生:47個小練習,穩定你所有負面情緒

療癒自律神經,扭轉逆境人生:47個小練習,穩定你所有負面情緒

The simple ways to feel safer 以「多重迷走神經理論」為基礎,使用現今備受矚目的抒壓&療癒創傷的科學方法,解放你的恐懼與不安 增加你的信心與安心感,讓你有勇氣面對挑戰、不再害怕與人來往、增強...more

零恐慌!:神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症(二版)

零恐慌!:神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症(二版)

超過35萬人見證!德國腦神經科學速效療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影! 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」 「感覺做什麼都...more

心理諮商師的減壓思維:減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣

心理諮商師的減壓思維:減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣

熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作! 面對壓力,做出剛剛好的回應。 寫給認真過生活,卻經常感到心累的你──你不是不夠努力,只是累積...more

不被壞情緒綁架的10種方法

不被壞情緒綁架的10種方法

explore系列|探索內在心靈與外在行動,陪伴自我成長茁壯。 相比自己,我們更常關心和尊重他人的情緒。 因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。 ★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你...more

焦慮女孩的旅行指南(限量加贈焦慮國護照,消除你的緊張,平息你的焦慮)

焦慮女孩的旅行指南(限量加贈焦慮國護照,消除你的緊張,平息你的焦慮)

雞湯系旅行工具書! 我焦慮、我驕傲, 焦慮就是我的超能力! 「所有的弱點背後都隱藏著偽裝的祝褔,焦慮令人更加謹小慎微,從而避去許多無謂風險。 焦慮往往也是基於對未知的怔忡不安,除去擔憂緊張之外...more

焦慮女孩的旅行指南

焦慮女孩的旅行指南

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燃燒殆盡的人:沒幹勁、無法努力、不想去公司!我該怎麼辦?救治超過10,000名職場人的產業名醫親授,恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法!

燃燒殆盡的人:沒幹勁、無法努力、不想去公司!我該怎麼辦?救治超過10,000名職場人的產業名醫親授,恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法!

不是你不給力, 而是你已經燃燒殆盡! 正因為生在這麼辛苦的時代, 才有必要看這樣的書來照顧自己! 救治超過10,000名職場人的產業名醫親授, 恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法! 非常努力,總是想把每件事情...more

自我照顧百寶箱:100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧

自我照顧百寶箱:100個與壓力和平共處的自救提案——用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧

★★榮獲日本2022年度心理勵志書大獎!★★ ★★★國內22位重量級心理師聯合暖心推薦!★★★ 用最簡單的方式,實現最有效的自我照顧 擁有30年諮商經驗的心理師, 告訴你100個與壓力和平共處的自救提案! 「覺得自己...more

焦慮星人自救指南:擺脫自我批判、完美主義,探索焦慮核心的修復計畫

焦慮星人自救指南:擺脫自我批判、完美主義,探索焦慮核心的修復計畫

38個引導練習+ 10組冥想腳本 找一個安靜的角落,用一支筆, 在失控的焦慮中重新安定自己。 3階段,擺脫焦慮帶來的心理內耗 喜歡自己,比讓世界喜歡你更重要! 每天被事情追著跑,連休息的時間都沒有...more

1秒轉換情緒的51個心理學技巧

1秒轉換情緒的51個心理學技巧

~心情不再烏煙瘴氣~ 運用心理學技巧,迅速改善生活! 相信大家都有過這樣的經驗: 因為別人的一句話振作起來、 活動一下身體,就感覺身心舒暢許多等等。 其實,人的內心在短短1秒內就能發生巨大的...more

你好,焦慮小怪獸:陪你舒緩憂鬱、不安與壓力

你好,焦慮小怪獸:陪你舒緩憂鬱、不安與壓力

──亞馬遜書店評價4.8顆星── 一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書! 162隻可愛小怪獸×162則減壓金句, 在脆弱無助時,給予你一個溫暖的擁抱! 串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為...more

鬆綁你的完美主義:首本由台灣精神科權威深度剖析,揭露完美主義者的成因與表現!

鬆綁你的完美主義:首本由台灣精神科權威深度剖析,揭露完美主義者的成因與表現!

打破自我評價過低與焦慮的迴圈,偶爾也允許自己優雅地落敗。 首本由台灣精神科權威‧陳俊欽深度剖析, 結合20多年臨床經驗及案例故事, 從此改變你看待自我的方式,釋放原有的天賦。 「過低的自我評價」...more

情緒共振:為什麼你們會走到這一步?是什麼在威脅你們的情感關係?(二版)

情緒共振:為什麼你們會走到這一步?是什麼在威脅你們的情感關係?(二版)

親密關係中,如何管理掌控焦慮,一起找回幸福? 「為什麼都是我的錯?」、「為何我們總是在傷害彼此?」 「為什麼就是不懂我?」、「為何一直逃避不願面對?」 兩人的感情由熱烈到冷淡,大多是從雙方的情緒波動...more

超級情緒整理術(暢銷修訂版)

超級情緒整理術(暢銷修訂版)

生活中,每個人都會遇到各種不如意的事,憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事,人們的處理方法各有不同,有些人選擇當場爆發,有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡,無論哪種方...more

「少食.不焦慮」慢活套書:《鬆綁你的焦慮習慣》 + 《少食生活》

「少食.不焦慮」慢活套書:《鬆綁你的焦慮習慣》 + 《少食生活》

有節制、吃到剛好的飲食,為身體排毒提升免疫力。 從日常生活的實踐,徹底消除焦慮、擁抱正向人生。 《鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則》 焦慮不會解決...more

因為生活太焦躁,所以需要寧靜心理學:放鬆訓練×依循自然×藝術薰陶,完美迴避傷害,不用無限忍耐

因為生活太焦躁,所以需要寧靜心理學:放鬆訓練×依循自然×藝術薰陶,完美迴避傷害,不用無限忍耐

家庭工作蠟燭兩頭燒,重重壓力逼得你喘不過氣? 兩眼一閉昏死過去,醒來後卻感覺全身痠痛不已? 老是緊張焦慮,怨嘆生活「噪音」吵得你無法平靜? 羨慕孩子的無憂無慮,很想坐時光機回到從前? 美國自助心理...more

你不只是媽媽,也是你自己:給失去「自我」的媽媽們,找回完整自己的心靈處方箋!

你不只是媽媽,也是你自己:給失去「自我」的媽媽們,找回完整自己的心靈處方箋!

懂得愛自己,才能成為好媽媽。 給失去「自我」的媽媽們,找回完整自己的心靈處方箋! 韓國YES24網站9.5分盛讚好評! 沒有快樂的媽媽, 就沒有快樂的孩子。 只有媽媽的心治癒了, 才能為孩子帶...more

為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放鬆去愛

為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放鬆去愛

獻給總是在感情中過度用力的你 讓累積在你心底的傷,成為這段關係的禮物 4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習 與你一起撫平焦慮與逃避,修復失衡關係,接納完整的自己 在一段關係中,你是否也曾經歷過...more

感激的覺察力量:透過練習,循序漸進幫你掙脫怨恨的束縛

感激的覺察力量:透過練習,循序漸進幫你掙脫怨恨的束縛

為何要感激? 怨恨將我們困在無力感的迴圈裡, 感激幫助我們覺察到不同的視角、不同的怨恨存在方式。 練習感激,是為了自由地放下怨恨,拿回人生主導權; 練習感激,是為了找到自覺與勇氣。 生活中我們經...more

自我植癒的每一天:好好呵護「我」這株植物,做個可愛到底的人

自我植癒的每一天:好好呵護「我」這株植物,做個可愛到底的人

自 我 植 癒 =植栽+澆灌+治癒 啟動自我植癒日日小練習 打造出獨一無二的美麗植物—— 我 自 己 每一天,都能發現自己變得 更好、更Chill、更可愛一點點! =韓國最大網書YES24❤2021讀者票選年度最愛好書=...more

請支援多巴胺:洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸,壓力大不要只是喝酒吃肉,你可以有更抒壓的質感生活!

請支援多巴胺:洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸,壓力大不要只是喝酒吃肉,你可以有更抒壓的質感生活!

失眠焦慮、壓力大胃口不好、精神不振? 活著已經很不容易,會因為工作憂慮、因為感情失眠…… 若是放任情緒繼續blue下去,很有可能健康也跟著亮紅燈! 所以更該照顧好自己的情緒,不要只是填飽肚子而已! ▎有...more

我對活著這件事過敏:邪惡思想、報復心態、偏執行為?透過心理學詮釋31種情緒壓力,找回崩潰前的自己

我對活著這件事過敏:邪惡思想、報復心態、偏執行為?透過心理學詮釋31種情緒壓力,找回崩潰前的自己

★★★《那些你不願承認的邪惡》★★★ ★★★諮商心理師、暢銷作家李麗又一力作★★★ 怕黑怕死怕封閉►為什麼恐懼總是如影隨形? 千錯萬錯they的錯►為什麼遇到困難會想逃避? 他有的我都沒有►為什麼別人碗裡的永遠更好?...more

偶爾不振作也沒關係: 別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑,學會正確處理負面情緒,克服生活中的低潮

偶爾不振作也沒關係: 別讓「有毒正向」逼你強顏歡笑,學會正確處理負面情緒,克服生活中的低潮

想想生活中,有多少次你其實感覺很不好, 卻掩飾自己的感受,對別人強顏歡笑; 或者,你恨透了無法振作的自己,懷著強烈的愧疚感過活…… 許多心理勵志書都鼓吹我們正向積極,卻忽略了—— 當虛假樂觀取代了真...more

我值得擁有好生活:運用情緒的智慧與力量,隨心所欲過生活

我值得擁有好生活:運用情緒的智慧與力量,隨心所欲過生活

生活過得很充實,每一天塞滿了待辦事項,日日忙碌不已,有親愛的朋友、同事、家人,甚至也有伴侶,但為什麼總覺得生命中缺少了什麼? 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、加速體驗式動態心理治療師教你四步驟 幫...more

只是投資失利,又不是世界末日:心理學家因投資失敗,而在跳海前所領悟到「重設人生」終結虧損的法則

只是投資失利,又不是世界末日:心理學家因投資失敗,而在跳海前所領悟到「重設人生」終結虧損的法則

一本「投資前必須讀、萬一投資失敗後更一定要看」的「終結虧損心理學」! 投資理財KOL / 慢活夫妻George & Dewi共感推薦 明明自己是勸別人不要自殺的心理諮詢師, 一場投資失敗,連自己都差點去跳海自殺…… ...more

正念撲克牌:第一幅結合正念覺察 x 撲克牌4大元素 x 身體情緒想法的正念卡,兒童青少年正念卡

正念撲克牌:第一幅結合正念覺察 x 撲克牌4大元素 x 身體情緒想法的正念卡,兒童青少年正念卡

▪️全球第一幅整合正念覺察x撲克牌4元素 ▪️9~99歲在遊戲中學習正念覺察 ▪️52個正念練習,孩子一輩子必備覺察力! ▪️4大撲克牌元素,化為身體x情緒x想法x關係覺察 ▪️送給孩子們、家長們最好的禮物! ...more

刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在

刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在

懂得放鬆,人生就會很輕鬆! 總是活得太用力?情緒壓力身體都知道! 好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己! 你是否忙碌成癮,或是有懈怠恐懼?有發現自己陷入用腦過度的生活嗎? 總是不自覺落入與...more

別急著談教養,先學會接納自己的情緒:在照顧孩子之前,也請你練習愛自己!

別急著談教養,先學會接納自己的情緒:在照顧孩子之前,也請你練習愛自己!

「當媽媽也可以不心累」暢銷新裝版 ★★★★★韓國網路書店,讀者五顆星好評推薦★★★★★ 致 需要情緒抒發的媽媽們─ 你壓抑到快崩潰了嗎?快忍不住要爆發了嗎? 「當你專注在教養孩子時,有先好好的關心自己嗎?」 只...more

所有壞事背後都有未來的好事:做自己的情緒教練,放下人生無謂的負重,擁抱不確定,展開更好的生活

所有壞事背後都有未來的好事:做自己的情緒教練,放下人生無謂的負重,擁抱不確定,展開更好的生活

當負面情緒襲來,不只心情受到影響,還會遲遲無法行動,人生原地踏步…… 教練思維幫助你穿越情緒的風暴與低潮, 找回自己的力量,讓生命的不確定轉變為成就豐盛美好的每一步。 當現實與理想之間還有巨大...more

做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組

做一個情緒自由的人:保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組

知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作 情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人 人生中有許多不必要的麻煩都是源自於情緒失控,如果可以減少負面情緒的干擾,遇到事情就能保持更...more

喜歡上高敏感的自己:看漫畫了解HSP,學會再愛自己多一點

喜歡上高敏感的自己:看漫畫了解HSP,學會再愛自己多一點

會覺得「人生好難」, 是因為沒有照顧好自己的敏感。 史上最好懂的「HSP」入門書,專業解說+療癒系圖文,助你徹底解決情緒難題! 日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦! .經常察覺身邊環境的微...more

親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧祕,讓你成為人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己

親愛的,那不是你的錯:以腦科學解鎖心理運作的奧祕,讓你成為人生的主宰,走出情緒陰霾,活出最好的自己

在黎明到來之前 總會有人為你燃起一簇燈火 照亮踽踽獨行的黑夜 ★ 亞馬遜讀者4.7顆星絕讚好評 ★ ★ 版權狂銷超過40國,更被翻譯成9種語言 ★ ★ 這是一本剖析創傷、罪惡感、憂鬱、焦慮、恐懼等情緒的治癒指南 ...more

情緒療癒:與達賴喇嘛對談正念、情緒與健康(2023年版)

情緒療癒:與達賴喇嘛對談正念、情緒與健康(2023年版)

  • 立緒,出版日期:2023-03-10

※本書重點: EQ作者vs達賴喇嘛 現代科學 vs 藏密智慧 西藏佛教最高領袖達賴喇嘛與西方各科系頂尖專家學者,從西方倫理學、生物學、醫學、神學,談到佛法的心識作用與情緒治療。 關於情緒及其相關...more

我的痛苦有名字嗎?:瘋狂而古怪,傲慢又聰明的女子們--不被理解的痛楚,女性憂鬱症

我的痛苦有名字嗎?:瘋狂而古怪,傲慢又聰明的女子們--不被理解的痛楚,女性憂鬱症

為什麼20、30歲的女性容易得憂鬱症? 會得憂鬱症不是因為「本來就有病」 讓她們以自己的語言述說 擺脫醫學疾病與社會汙名的定義 替女性書寫全新的受苦簡史 從2003至2020年,南韓屢次成為OECD(經濟合作與...more

緊張也是你的天賦:運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境

緊張也是你的天賦:運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境

給高功能者的緊張能量使用手冊 這種被認定為焦慮的緊張能量, 其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進, 並提升你的行事效率與成就感。 本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域, 透過以下九項技巧...more

今天也活得輕鬆一些:身心科醫師給「高功能焦慮者」,關於心理健康的全面方案

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結合[身心醫學]X[認知治療]X[用藥說明] 陪伴及同理你的生命旅程! 自我要求高、不想讓他人失望、凡事總是深思熟慮、 享受在高壓下的優異表現、追逐成功目標…… 知道嗎?這些積極向上的習慣,正是你焦慮...more

練習不抱怨(「停止抱怨」貼紙限量版): 21天不抱怨的挑戰,4個步驟,擺脫抱怨,迎來幸福(最新修訂版)

練習不抱怨(「停止抱怨」貼紙限量版): 21天不抱怨的挑戰,4個步驟,擺脫抱怨,迎來幸福(最新修訂版)

首批附贈「停止抱怨」限量貼紙 隨時提醒自己、也提醒旁人! 法國亞馬遜排行榜暢銷書,讀者5顆星大力推薦 法國人是世界上最愛抱怨的民族,被喻為心情不好的義大利人, 但本書讓法國人從此戒掉抱怨...more

情緒慣性:利用一個人也能做的家族系統排列,解開世代遺傳的負面信念和反應模式

情緒慣性:利用一個人也能做的家族系統排列,解開世代遺傳的負面信念和反應模式

你的個人議題就是人生的黃金礦脈 家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題,轉化成積極的創造 未曾解決的過往,會阻礙充滿動力的未來! 除了容貌、體態、疾病之外,我們也會從祖先身上遺傳到思想...more

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