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近期新書共有493

1秒解決所有人生煩惱的9種靈活思考

1秒解決所有人生煩惱的9種靈活思考

♥日本亞馬遜5星超高評價! ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹, 獻給身處高速高壓世代的思考活路。 你是否常被原則困住? 改變想法,人生瞬間豁然開...more

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

我工作,我沒有不開心:對人對事不上心也是一種職場優勢

華爾街日報暢銷書 Next Big Idea Club選書 (由知名作家葛拉威爾、蘇珊坎恩、丹尼爾品克、亞當格蘭特評選) 超推!練就「不放心上」的職場情緒力 讓你切換生活與工作,時時游刃有餘! 獻給在工作中...more

別讓情緒待在憂慮裡

別讓情緒待在憂慮裡

請記住,世界上沒有任何事情是值得憂慮的。 因為無論你如何憂慮,也無法改變事情的發生,也無法影響事情的發展。...more

遠離!傷人傷己的情緒風暴:3步驟!修復「關係裂痕」,覺察「內在自我」,暖心醫師的情緒管理SOP,讓你活出自己喜歡的樣子

遠離!傷人傷己的情緒風暴:3步驟!修復「關係裂痕」,覺察「內在自我」,暖心醫師的情緒管理SOP,讓你活出自己喜歡的樣子

傷人的話憋不住,真心話卻來不及說 別讓一時失控的情緒,造成一輩子的遺憾! 日本精神科名醫的7堂情商課, 焦慮•不爽•寂寞•罪惡感•憤怒•悲傷•悔恨 7大負面情緒+17種心理困境,一次掃除! 總被情緒牽著走,...more

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》

轉念瞬間,喜悅無處不在:當拜倫‧凱蒂遇見《道德經》

21世紀美國最具影響力十大心靈導師,繼全球暢銷書《一念之轉》後又一經典作品 《當下的力量》作者艾克哈特‧托勒大讚: 拜倫‧凱蒂的覺醒功課如同一把劃破幻相的利劍,讓你認識你存在的永恆本質。 不...more

領先全球心理雙書:情緒勒索+深井效應

領先全球心理雙書:情緒勒索+深井效應

一次擁有全世界都在讀的心理經典2書,徹底擺脫情緒的傷、童年的痛!! 暢銷20年的心理學經典之作+超過540萬人次瀏覽的震撼世界革新研究 幫助我們調整與摯愛之人緊張、有害的關係,勇敢斬斷情緒勒索、走出情...more

好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身

好心情療癒你:不讓憤怒、不安、壓力沾身

☆☆☆☆☆日本AMAZON評價3.5星☆☆☆☆☆ 深呼吸,再慢慢從1數到10?! 如果你還這樣壓抑暴走情緒,那就錯了! 別再讓情緒波動影響你一天的心情,甚至是一生的命運。 更別讓情緒「啃蝕」你的身體,導致血壓心跳得...more

情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制, 8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的 23項贏家邏輯

情緒賽局:揭開決策背後的情緒機制, 8位諾貝爾經濟學獎得主盛讚,提高人生勝率的 23項贏家邏輯

──生活即賽局── 情緒,則是爭取斡旋空間的寶貴工具 知彼解己x精進決策x創造雙贏 諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論巨擘,勞勃.歐曼(Robert J. Aumann): 「本書解釋為何情緒其實非常理性,並能增進我...more

疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)

疼痛的修復練習(認識自己的身心系列4之1,硬殼精裝)

認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」, 恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況, 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、...more

好脾氣帶來好運氣:怒上心頭前喊卡!改寫人生劇本的幸福心靈訓練法

好脾氣帶來好運氣:怒上心頭前喊卡!改寫人生劇本的幸福心靈訓練法

「為了一點小事而生氣」 「動不動就大聲罵人,罵完又後悔」 「很容易一氣之下跟人吵架」 你是否有過這樣的經驗?這些全是與憤怒有關的煩惱。 憤怒是唯一會毀掉人生的情緒。憤怒之下脫口而出的一句話,...more

照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結 走出藍色深海

照亮憂鬱黑洞的一束光:重新與世界連結 走出藍色深海

英國亞馬遜4.5星、美國亞馬遜4星評價 解開憂鬱症之謎,找到了不需用藥的社會處方箋 TED Talk千萬人氣演講作家——英國記者約翰.海利 飛越千里探尋憂鬱症成因 「一本闡述為何沒有人應該被隔離在孤島...more

Headspace冥想正念手冊

Headspace冥想正念手冊

Amazon.com暢銷書 比爾‧蓋茲2018年度唯一推薦大腦潛能開發書籍 跟著蓋茲的冥想老師鍛鍊心智, 每天只要10分鐘,活化你的大腦! 谷歌、蘋果、臉書、Salesforce、哈佛大學、史丹佛大學、耶魯大學……...more

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。 真正困擾人們的並...more

好好鬧情緒:把「好煩人」的情緒化為「好能量」的日常修練(第二版)

好好鬧情緒:把「好煩人」的情緒化為「好能量」的日常修練(第二版)

沒有了情緒,人生會變成什麼樣子? 無聊透頂,像瓶沒氣的汽水? 少了那些嘶嘶作響、讓人興奮的氣泡, 大概沒人想把這瓶叫做「人生」的飲料喝下去吧? 但讓你抓狂、失態、沮喪、絕望的,也是情緒 所以,與...more

陪伴孩子的情緒行為障礙

陪伴孩子的情緒行為障礙

孩子不是脾氣太壞、太暴躁, 是這些病症,讓他情緒及行為失控: 注意力缺陷過動症、選擇性緘默症、分離焦慮症、強迫症、社交恐懼症、上台恐懼症、懼學症、憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症、對立反抗、妥瑞...more

甘地教我的情商課

甘地教我的情商課

你的頭腦應該像開著多扇窗戶的房間, 微風從四面八方湧入,但沒有任何人能把你吹走。──甘地 ☆二十世紀最重要、最有影響力的哲學家、和平活動家 ──聖雄甘地的11門人生課 本書作者阿倫是甘地的孫子...more

別再假裝自己沒事了! 唯有正視憤怒、悲傷、失落與不安,才能跳脫情緒的迴圈

別再假裝自己沒事了! 唯有正視憤怒、悲傷、失落與不安,才能跳脫情緒的迴圈

本書以可愛的插圖及精準的文字,解析四大情緒問題:憤怒、悲傷、失落、不安,各自的成因,並提供解決對策。 各章節的開頭,皆會先以幾個社會人士普遍在職場或生活中容易產生負面情緒的例子,再引導讀者...more

祝你有糟糕的一天:專為每個想抱怨的人量身打造

祝你有糟糕的一天:專為每個想抱怨的人量身打造

★送給所有曾經懷恨在心並尋求安全出路的人★ ★來自芬蘭,已售出30國版權 ★手寫抒壓 X 負能量療癒 ★用20分鐘療癒你的壞心情 受夠正能量了嗎? 試試看相反的── 請盡情開怨! 這本書,由你來完成!...more

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強! 美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家 將人生痛苦分級,彙整132...more

情緒智商:哈佛大學代代相傳的3堂自我管理課!

情緒智商:哈佛大學代代相傳的3堂自我管理課!

奮鬥的路上,總是會發生令人憂慮的事, 但走到最後,卻不是那些高學歷、高IQ的人, 而是那些擅長面對並處理負面情緒的人, 因此該如何釋放壓力,進而激勵自我潛能,你得…… 頭腦笨、成績不好,往後...more

3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲

原書名:親愛的,讓我們一起靜心吧 你知道現代人,多需要處理壓力的技巧嗎? 常聽到有人說「現在的小朋友很沒有定性」,但卻很少有人想過,當我們面對龐大的資訊都容易感到煩躁了,那些剛開始認識世界...more

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

憤怒也好,生氣也可以:不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

了解真正憤怒的原因,蘊養更從容的自己 將強大的怒氣用對地方,就能無畏前進! 大多數的人很容易生氣,卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下,我們真的只是因為「生氣」嗎?這其中往往包含了更多...more

邁向幸福人生的六步魔法

邁向幸福人生的六步魔法

◎一本改變慣性思考,幫助你跳脫關係困境,改變人生命運的小書! 關係動力學院創辦人夏惠汶院士 × 人氣畫家一百隻熊 攜手創造幸福魔法書 獨家大腦訓練模式+全彩故事繪本+經典情境式案例練習 只要「...more

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

血清素鍛鍊法:每天書寫5分鐘抒壓筆記

在現今社會上,應該大多數的人都擁有壓力吧!壓力這個東西可大可小,但無處不在。 日本「血清素研究第一人」有田秀穗先生,一心致力於協助為壓力所苦者,希望藉由提高腦內血清素、書寫筆記,讓大家能夠從...more

改變情緒,就會改變思緒全集:別讓情緒「綁架」你的思緒

改變情緒,就會改變思緒全集:別讓情緒「綁架」你的思緒

改變情緒, 就會改變思緒 全集 .別讓情緒「綁架」你的思緒 戴維思曾說:「任何感情用事的人,都無法做出正確判斷,除非他的思緒不受情緒的影響。」 其實,想要做出正判斷,除了自己的思緒不能受到...more

靜心:練習不生氣的31個法則

靜心:練習不生氣的31個法則

想生氣怎麼辦? 本書陪您一起練習靜心,學習不生氣的31個法則 您是這樣的人嗎? 〇 生活總是很忙碌、不斷的在趕時間。 〇 很容易投入於工作中,一旦投入後就很難切換心情。 〇 任何事情都堅持一定要...more

情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習

情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習

方法對了,人生就順遂 本書告訴你,「情緒恢復力」是每個人與生俱來都具備的自我療癒能力,掌握方法,就能激發力量、做出改變。與生俱來的不是差異(別人做得到,你不行),而是等同(大家都做得到)。唯欲...more

玩樂智能: 找回童心,輕鬆玩出贏家人生

玩樂智能: 找回童心,輕鬆玩出贏家人生

想像、社交、幽默、自發、驚歎 找回「人人都有,只是你沒發現」的能力, 用玩樂的心,微笑面對現實壓力, 喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜! 你是每天擠捷運通勤的上班族? 還是身負業...more

不只是憂鬱:心理治療師教你面對情緒根源,告別憂鬱,釋放壓力

不只是憂鬱:心理治療師教你面對情緒根源,告別憂鬱,釋放壓力

你逃避的情緒,在說些什麼? 和引發你憂鬱和焦慮的往事晤談, 對於童年和成年曾受傷的自己給予同情, 才能從情緒傷痛中脫困。 生活真的很艱難,沒有人能躲掉痛苦。當負面情緒來襲時,大多數人都是選擇逃...more

我的人生自己作主:美好的人生建立在自我控制上

我的人生自己作主:美好的人生建立在自我控制上

生活中難免有壓力、衝突、困境 在處理這類問題時往往會失控 透過自控的技巧和調整心態 讓經常處於壓力中生活的人 用更多的精力去解決衝突、走出困境 成就更好的事業和生活 無法克制自己的情緒...more

當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路

當焦慮來臨時:走出喪慟的情緒,踏上療癒之路

你擔心事情會出差錯,你害怕自己或家人健康出問題,你相信死神隨時會降臨 焦慮壓得你喘不過氣來,你越是掙扎它抓得越牢! 認識喪慟焦慮的第一本書,探索失去與死別造成的多重心理生理反應, 正視內心恐懼的...more

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

一整年的午間減壓計畫:52個重拾活力的方法,儲備下午繼續奮鬥的勇氣

給越睡越累、越努力卻越沒效率的上班族…… 你需要的其實是利用中午休息時間,安排一件自己想做的事! 根據資料顯示,70%的上班族在午休時間時,多半選擇繼續黏在座位上,眼睛盯著電腦螢幕。然而,是時候該重...more

不要讓心情決定你的人生全集

不要讓心情決定你的人生全集

.不用情緒解決問題,才能化阻力為助力 古羅馬思想家西塞羅曾經寫道:「人如果拋棄理智,就會受感情的支配;脆弱的感情氾濫到不可收拾,就像一艘船不小心駛入深海,找不著停泊處。」 確實,生活中最糟...more

敏感得剛剛好:高敏感族情緒整理術!撕下「情緒化」、「難相處」的標籤,讓憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮不再破壞你的人際關係!暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇!

敏感得剛剛好:高敏感族情緒整理術!撕下「情緒化」、「難相處」的標籤,讓憤怒、悲傷、嫉妒、焦慮不再破壞你的人際關係!暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇!

怎麼想,才能讓你更好過? 暢銷話題書《高敏感是種天賦》情緒管理篇 撕下「情緒化」、「難相處」的標籤,找回情緒的主導權! 高敏感,讓你比別人更有同理心; 但過度敏感,卻也讓你的心好累。 學...more

情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號

情緒的逆襲:90%誤以為只是心情不好?其實可能會導致生理、心理疾病!精神科醫生教你如何預見風暴前的訊號

情緒產生的殺傷力非常驚人! 剛開始你很難發現,所以更應該提高警覺... 人難免有情緒「低落」的時候! 其中15%的人不知不覺間,低潮就變成憂鬱、燥鬱等非靠治療不可的疾病! 如何讓你的情緒維持正能...more

請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好

請把焦慮當愛人:焦慮擺脫不了,但總能讓你變得更好

「我的臉書、IG都沒人追蹤,是我很沒行情嗎?」 「明明身邊好友一堆,為何狂歡過後還是覺得空虛寂寞覺得冷?」 「〈30歲前應該知道的15件事〉我一件都沒做到,是不是太廢了?」 「出社會都幾年了,怎麼...more

懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生

懂得梳理情緒的人,就擁有順利的人生

《新聞週刊》日本版評選為「最受世界尊敬的100位日本人」 曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明最新力作! 沉穩的人 擁有安定的心靈 與其被煩惱所困、過得不快樂,不如拋開煩惱,開心地過活。 迷惘、...more

疲憊媽媽的修復練習:從每個育兒挫折的片刻,看出內在的需要,用自我對話發覺真實感受,找回愛的力量

疲憊媽媽的修復練習:從每個育兒挫折的片刻,看出內在的需要,用自我對話發覺真實感受,找回愛的力量

為什麼當媽媽這麼累? 為什麼吼了孩子心裡卻充滿愧疚? 為何很愛孩子,卻一直想念過去的自己? 心累,是時候看清妳真正的需要, 脆弱,是幫妳找到能愛且有力量的自己。 ★各大書店親子教養類,第一名! ★暢...more

正念幸福力

正念幸福力

這個時代的讀者、社會工作人正經驗到的最普遍狀態,莫過於壓力。日復一日,人們習慣於用快速檔前進,停不住,也慢不了。生活中,也許面臨新生兒、長者的照護壓力,抑或是摯愛的親人逝去;也許自己或身邊的...more

與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮 ★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書! ★亞馬遜5星好評 ★商業周刊1631期選書 焦慮也能很有幫助。 只要能夠減輕它造成的壞影響, 就能讓我們在生活...more

減壓閥職場壓力調適

減壓閥職場壓力調適

現在很少有人全然不顧自己的心理健康問題。 作為知識階層的金領與白領關注尤甚。 現代人不僅要講究生命的數量,還要講究生命的質量。生命質量當然與心理健康直接相關;生命的數量也與心理健康有著千絲萬縷...more

我們住在焦慮星球

我們住在焦慮星球

《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1 Amazon分類暢銷排行榜TOP 1 《衛報》注目選書 人生,有時候像一首後製過度的歌, 塞進了太多聲響,幾乎聽不出旋律。 繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》 麥特‧...more

我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱

我們不要委曲求全了:面對情緒,與其對抗、逃避和崩潰,不如對話、接納和擁抱

★暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍傾情作序推薦★ 「真正的高手,永遠明白如何控制情緒,何時釋放情緒。」 ★別用嘴上的佛系,掩飾心中的焦慮!★ 這世界上,大部分的人都用兩種方式在對待情緒: ...more

穿越情緒的迷霧(2CD)

穿越情緒的迷霧(2CD)

情緒是一個整合自我的指標,過往未化解的人事物,被塵封在潛意識底層,總是以一種“刺激―反應”的模式自動化呈現出來,情緒是最直接的投射,是化解生命阻礙的療癒入口...more

穿越情緒的迷霧(1DVD)

穿越情緒的迷霧(1DVD)

情緒是一個整合自我的指標,過往未化解的人事物,被塵封在潛意識底層,總是以一種“刺激―反應”的模式自動化呈現出來,情緒是最直接的投射,是化解生命阻礙的療癒入口。...more

不只是孝順,我想好好陪您變老:解開照護枷鎖,心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己

不只是孝順,我想好好陪您變老:解開照護枷鎖,心理師教你照顧父母之餘也能好好照顧自己

「照顧你的是我,為何你總想著他……」 「最後一刻,我讓父母插管……」 「是不是送爸媽去安養中心,就是不孝?」 給親愛的照顧者,不需要質疑自己,你只是累了! 就讓心理師來告訴你,照顧父母之餘該怎麼照...more

你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒! 「被動式攻擊」是潛藏在所有人際關係中,一直無以名狀的議題。無論在家庭、職場、關係、交友圈裡,它的...more

你可以不用活得這麼累:94種減壓練習,天天擁有最佳狀態

你可以不用活得這麼累:94種減壓練習,天天擁有最佳狀態

改變,就是現在! 早晨+夜晚的一點小習慣, 就能創造滿滿正能量, 瞬間擊退那朵總是罩在頭頂的大烏雲! 人生,越活越短。 什麼事對你來說才是最重要的? 當然是活得開心! 但是每天一睜開眼, ...more

貓熊老師的心理學圖鑑:156個極心戰兵法,教你放商業「談判」、人際「攻心」、自我「情緒管理」大絕!

貓熊老師的心理學圖鑑:156個極心戰兵法,教你放商業「談判」、人際「攻心」、自我「情緒管理」大絕!

~靠讀懂人心改寫人生腳本!~ 因為順水推舟,所以事半功倍! 了解156個極心戰兵法,就能X光般掃視他人的深層需求, 不論商業「談判」⇧、人際「攻心」⇧、自我「情緒管理」⇧都處處到位, 滲透人類的潛...more

擁抱脆弱:心的缺口,就是愛的入口

擁抱脆弱:心的缺口,就是愛的入口

笑是你,淚是你,堅強與脆弱,都是你。 把心打開,靠近珍惜你的人, 也給愛一個機會靠近你。 好好地哭吧,你已經足夠堅強了。 哭有什麼用呢?只是示弱,只是讓人覺得我不夠努力! 一旦這身盔甲裂...more

人生,從不生氣開始變好:情緒管理師也在用的82個反轉人生術

人生,從不生氣開始變好:情緒管理師也在用的82個反轉人生術

讓60萬人平息怒氣,反轉人生的小技巧 拿破崙:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點,...more

情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本。

情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本。

每天累積「喜歡」,去除「討厭」,做自己情緒的主人! 拒做情緒乞丐! 累積資產,善用策略,讓情緒損益從赤字轉正。 當虧損越多,負債越多,自大、自私、自憐,伴隨而來; 當收益越多,資產越大,成...more

言語暴力:如何辨識生活中的言語攻擊行為,適當應對,有效捍衛自己

言語暴力:如何辨識生活中的言語攻擊行為,適當應對,有效捍衛自己

美國暢銷破七十萬冊,兩度改版 歐普拉製作特別專題探討 《新聞周刊》讚譽為「開創性的著作」 有一種暴力,不需要動手動腳,不會留下肉眼可見的傷痕,卻能在我們心中留下難以平復的陰影。 有一種暴...more

反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣

反芻思考:揭開「負面情緒」的真面目,重拾面對困境的勇氣

動物反芻可以幫助消化, 大腦反芻只會越來越糟, 你可能沒辦法讓自己「不想」, 但可以學會該「怎麼想」。 你常常「想不開」嗎?一旦遇到挫折,好幾天都走不出來?明明是對方不對,卻反而不斷「檢討...more

圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術

圖解7種不被情緒綁架的煩惱整理術

你是否總為負面情緒所苦? 利用正念冥想整理腦內的各種繁雜思緒, 煩惱自動退散! 日本臨床心理師傳授7種簡單冥想, 隨時隨地都能做,從此不再被壞心情綁架。 ◎別再糾結,讓煩惱和雜念如水流過的簡單...more

蔡康永的情商課:為你自己活一次

蔡康永的情商課:為你自己活一次

很多人說要做自己,只是說著玩的。 先弄清自己是怎麼回事,才可能開始做自己啊。──蔡康永 他,是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師,是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包...more

壓力,努力撐過就好嗎?該放鬆的也許不是身體,而是你的情緒

壓力,努力撐過就好嗎?該放鬆的也許不是身體,而是你的情緒

壓力就像心靈的小感冒一樣, 置之不理可能會導致更嚴重的後果! 繼《依戀障礙》、《母親這種病》之後, 精神科名醫岡田尊司獻給忙碌現代人的心靈減壓練習! 只要找出壓力來源與適應方法, 就能翻...more

情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和

情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和

你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」,卻又不明白為什麼? 真正的問題或許不是你脾氣差, 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了! 日本諮商心理師大嶋信賴,從小情緒就很容易起伏,他原以為都是自己的問題...more

憤怒管理:改變人生,不被憤怒左右的9個習慣

憤怒管理:改變人生,不被憤怒左右的9個習慣

怒髮衝冠之後…… 2018.7「惡檢一怒爆衝毀了……月薪12萬恐剩16K」ð停職 2016.10「藝人酒後搭計程車與司機發生口角進而互毆」ð各拘役40及70天 2014「小賈斯汀對鄰居房子砸生雞蛋引發糾紛」ð賠償8萬美金+上憤怒...more

刺蝟的冷靜思考術:心態重開機,揮別心煩氣躁的自己

刺蝟的冷靜思考術:心態重開機,揮別心煩氣躁的自己

美國Fortune雜誌500大企業採用、 日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課 「這件事先生氣的人就輸了。」 「一整天都被滿肚子火給毀了。」 「我也不是一個吹毛求疵的人……」 ...more

不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)

不必為悲傷感到抱歉:修復心碎的自我療癒之路(TED Books)

★超人氣TED相關演講影片總點閱破三百萬次 除了等待時間療傷,還有什麼方法讓我們重新振作? 心碎無痕,卻更痛苦! 但我們甚至為自己的脆弱感到羞愧,強裝一切如常, 任由傷口蔓延擴散,終於難以癒合...more

為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己? :用正念與基模療法療癒自我

為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己? :用正念與基模療法療癒自我

你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人, 實際上,卻活得辛苦,也不敢喊痛? 本書提供兩大強而有力的自救工具, 帶你療癒自我,才有可能繼續扶持他人! 你是否總被誤認為高高在上、瞧...more

揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

揮別高敏感人生:讓你放鬆情緒,穩定心情,做個內心強大的人

高度敏感讓人情緒緊繃 甚至影響到日常活動 透過適當的訓練 強化自信心、並控制情緒 讓你擺脫焦慮人生 ‧人與人的交往是需要緣分的,所以放鬆輕一點,讓自己坦然享受人與人之間的美好與和善。 ‧面對未來...more

情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【隨書加贈舒心卡4張組】

情緒寄生:與自我和解的34則情感教育【隨書加贈舒心卡4張組】

只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。 我們看待這個世界的眼光,都是我們心裡情緒基調的投射。 剪掉寄生,給「愛」搭配上一個最適當的距離。 我...more

愛上情緒化的自己

愛上情緒化的自己

人有追尋快樂的本能,但快樂也有黑暗面; 人天生就會恐懼、焦慮、自卑、嫉妒、吃醋、憤怒、悲傷, 但懂得調節情緒,適度「負面情緒」可變「正面力量」! 各種情緒,原來一體兩面,有正有反: 快樂:動...more

練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南(新裝雙色版)

練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南(新裝雙色版)

你的人生,是否總被情緒左右而不自知? 憤怒與悲傷,會在無法遏抑地爆發後,傷人傷己…… 其實,透過101則「情緒整理」練習,你也可以從暴怒火山變為護家神山, 從此邁向閃亮亮的人生之路! 喜悅就像「存款...more

擺脫憤怒系人格的情緒管理:解放90%的心理痛覺

擺脫憤怒系人格的情緒管理:解放90%的心理痛覺

為雞毛蒜皮的事心煩氣躁,不禁討厭起度量小的自己。 火氣一來,忍不住說出情緒性的話,顯得自己不成熟, 搞砸了工作或人際關係…… 受不了啦!好想改變這樣的「易怒人生」!! 感覺憤怒不是壞事! 憤...more

正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅

正念:八週靜心計畫,找回心的喜悅

只要全心全意 你就能到美好的那端 跟隨老師引導,踏上愉悅生活的旅途 「禪修」不是非得空出時間,也不必一定在蒲團上。 每天睡覺、吃飯、沐浴、更衣、走路、排隊、使用電腦等等, 這些都是我們...more

當下的釋放: 解身體的痛,療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

當下的釋放: 解身體的痛,療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

看見靈魂深處的真實感受 擺脫頭腦控制,走出情緒慣性,修復身心傷害 回到你原來的樣子,接近真正的愛與自由 ★附作者親錄「釋放練習」解說音檔 「現在開始,跟你的身體在一起,跟你的情緒在一起,...more

別讓你的世界失控:用智慧轉化負向情緒

別讓你的世界失控:用智慧轉化負向情緒

從心理學的角度分析: 憤怒是人類重要的核心情緒之一 它不單是一種心理經驗,同時也是一種生理經驗。然而,與憤怒一同活化的壓力反應只是為了迅速處理眼前威脅的權宜狀態,在理想的情況下,倘若威脅遠...more

你,其實很好:學會重新愛自己

你,其實很好:學會重新愛自己

是誰要你委屈? 是誰讓你自卑? 你的人生不該活在別人的期待裏, 要相信,你值得被好好對待 停止說「都是我不好」 此刻,告訴自己 所有的自卑都是多餘 「為什麼我總是在忍耐?」 從小我們被...more

我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱

我以為都是我的錯:那些在親密關係中無所不在的情感操縱

在你心中占據重要位置的人, 為何會讓你如此痛苦? 耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒,遠離情緒虐待! 你拚命改變自己, 希望成為好情人、好員工, 卻無法獲得肯定。 這不是因為你還不夠好...more

情緒致勝:感激、同理與自豪的力量

情緒致勝:感激、同理與自豪的力量

專家公認!情緒科學實驗室認證!透過60個研究,應驗情緒就是成功的契機! 小心!意志力有額度限制!今天忍住不吃棉花糖,明天暴走狂嗑鹹酥雞! 掌握三種關鍵情緒,才能突破意志力瓶頸,取得致勝先機。 情...more

好情緒‧空間整理術

好情緒‧空間整理術

結合風水與密宗思想的情緒整理術! 透過整頓空間來改變思考與情緒模式,這套技術已幫助數千人改變人生! ‧家人之間的對話增加,感情變好 ‧成功脫離財務危機 ‧憂鬱症與恐慌症有所改善 ‧治好失眠問...more

情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!

情緒致勝:搞定自己,沒人可以為難你!

你有被討厭的勇氣,那你喜歡自己嗎? 獻給覺醒世代的職場必勝法則! 別任由情緒妨礙了你的工作效率。 轉化情緒,是一種需要學習的能耐, 學會搞定自己,就能發揮戰力、優游職場! 你是願意面對問題、...more

假裝不緊張就贏一半:49招狡猾的心理學妙計,讓氣場瞬間秒開

假裝不緊張就贏一半:49招狡猾的心理學妙計,讓氣場瞬間秒開

膽小、怯場、沒有勇氣,是無藥可救的毛病嗎? 不!這個世界上沒有不會緊張的人, 牛頓、愛因斯坦和史蒂芬.史匹柏等名人據說都是非常膽小內向, 就連被稱為簡報高手的賈伯斯,也不是天生就有強大的演講氣場。...more

你有堅持的勇氣嗎?:作自己,人生最好的版本!

你有堅持的勇氣嗎?:作自己,人生最好的版本!

本書特色 人生之旅如同在迷宮中尋找生命之樹,旅途中會有種種的不可預期,如果我們只有想法沒有行動,一切就只是個夢想,生命之樹也絕不會現於眼前。 ●您有過壓力嗎?壓力其實是動力的來源! ●您擔心...more

5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法

睡眠的好壞是由「時間」×「品質」相乘決定 每天5小時的高品質睡眠,讓大腦深度休息 不僅減少睡眠時間,更能一整天保持清醒腦力 讓身體與大腦的疲勞療,都獲得休息 睡眠品質變好→熟睡→清醒→提高工作效...more

在挫折的背後遇見真正的自己

在挫折的背後遇見真正的自己

挫折對孩子來說,是朋友還是敵人? 50堂心靈成長的人生課程 人生就是一堂挫折課,成長歷程中每個人都會遇到大大小小的失敗和困難,隨之而來的焦慮和不安便會影響著人們。如果在孩子小的時候就能教會他...more

大學生情緒管理能力與心理健康

大學生情緒管理能力與心理健康

個體的情緒透過影響決策、行為的方式影響問題解決的進展,如果情緒在適當的時間點、以合乎情景的強度和合理的方式呈現,則能夠提升個體的心理水平和解決問題的能力,改善個體與他人之間的人際關係,最終促...more

有本事的人,九成九都愛操煩:將不安化為行動的科學方法

有本事的人,九成九都愛操煩:將不安化為行動的科學方法

松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗…… 這些成功人士,都有一個共同特性, 就是──愛操煩。 他們都懂得善用「擔憂」,把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力! 「不安不是無時不刻如影隨形嗎?我總是認為,像...more

先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南

先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南

不論發生天大的事,你都得先坐下來再說! 本書作者卡爾.維農,是英國知名減壓生活專家, 但你可能不知道,過去的他曾受焦慮所苦,長達15年之久。 這回,他要透過自身經驗,分享擺脫高壓生活的10個行...more

零恐慌!:神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症

零恐慌!:神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症

35萬人見證!德國最新腦神經科學療法 透過「神奇十句法」練習 靠自己擺脫焦慮恐慌,效果立竿見影! 「最近視力突然惡化……我是不是快瞎了?」 「老是記不住事情……我得了痴呆症嗎?」 「感覺做什麼都好無...more

沮喪吧,沒關係的。:致 被困在壞情緒裡不能脫身的你

沮喪吧,沒關係的。:致 被困在壞情緒裡不能脫身的你

你是否心有千千結? 你是否深感壓力沉重? 你是否怎樣也開心不起來? 你是否覺得人生乏味? 這一切,許都只是因為你的「內心鏡片」出了問題。 本書的主人翁是一隻經營擦鞋店的小松鼠,據說愁眉苦臉走進這間...more

世界沒要接受你的胡鬧

世界沒要接受你的胡鬧

情緒×人際×職場的生存之戰 人際交往本質就是社會交換,和市場的商品交換原則一樣,沒有人會用幸福去交換痛苦,所以要將情緒視為一種行動信號,成為學習與成長的強力工具,成功不是靠能力,取決於你的...more

孤獨的誘惑(第二版)

孤獨的誘惑(第二版)

當代孤獨的喜悅與痛苦 當代人不再有族人可以相依,不再有上帝可以歸屬。 孤身一人過日子的情況之多,達到前所未有的高峰。 「獨自一人——也就是孤獨——只要份量正好,若再搭配上份量正好的依戀,似乎...more

隱士(第二版)

隱士(第二版)

照見孤獨的神性 我有自己的太陽、月亮與星辰,有一個完全屬於我的小世界。 保持靜默與孤獨,就是讓自己向一種無形的力量敞開。 與其生活在孤獨中,而懷有一顆人群的心靈, 倒不如生活在人群中,而...more

別扛著:做自己的減壓教練

別扛著:做自己的減壓教練

人人對未來充滿著迷茫和不確定性,激烈的社會轉型和市場競爭,讓企業管理面臨越來越大的風險和壓力。這種壓力基本上傳導在員工身上,使他們倍感心理困擾。企業應加快從人本理念出發,給予員工更多的人本關...more

氣味情緒:解開情緒壓力的香氛密碼

氣味情緒:解開情緒壓力的香氛密碼

在愛情中受挫、親情裡窒息, 陷入人生低潮的時刻, 讓氣味喚醒最深層的記憶, 用最療癒的香氣,給你最關鍵的救贖…… 解開療癒心靈的神奇香氛密碼── ◎你喜歡的香味,反映了你的潛意識 橫跨愛情、親情...more

情緒黑洞:擺脫壓抑,修復心靈的創傷

情緒黑洞:擺脫壓抑,修復心靈的創傷

現代人耗費了近7成的能量來壓抑自己的情緒 只要察覺這些壓抑的情緒 就能擺脫情緒陰影、解決9成的問題、找回真實的自己、享受自由自在的生活! 發生在我們日常生活中的種種問題或煩惱,有泰半都是源自...more

極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動

極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動

靜心──席捲全球的每日心靈運動, 從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉 到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星…… 已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年, 深獲啟迪的全...more

理氣!理順你的人生:氣順了!人生就順了

理氣!理順你的人生:氣順了!人生就順了

先謝謝自己夠大氣! 什麼是大氣? ‧對人要寬容,不要斤斤計較。 ‧對事要超脫,不要深陷其中。 ‧對己要豁達,不要事事鑽牛角尖。 氣順了,你就有勇氣向前, 有人氣讓自己有信心和力量, 有志氣去...more

剛剛好的情緒界線:大腦醫學博士,幫你擺脫人際困境,盡情施展「高敏感才華」

剛剛好的情緒界線:大腦醫學博士,幫你擺脫人際困境,盡情施展「高敏感才華」

【阿德勒心理學】教會你, 從「我」出發,劃出「界線」,與不安情緒斷.捨.離 大腦醫學博士給你,四大妙方+六個咒語+兩個動作, 隔離「情緒傳染」,找回安心感,永久免疫! ►►研究證實!台灣有4百萬...more

情緒影響一生的幸福(修訂版)

情緒影響一生的幸福(修訂版)

你有什麼樣的情緒,就會有什麼樣的生活。 好的情緒帶你上天堂,壞的情緒帶你住套房,甚至會住進十八層地獄! 人的心情有如天氣,有時陰天、有時雨天、有時晴天,當我們無法改變大自然的永恆規律,只有懷...more

生氣不能解決問題(全集)

生氣不能解決問題(全集)

.動不動就發怒,只會做出讓自己後悔的蠢事 作家茱蒂.布倫曾說:「用生氣來解決問題,就好像提一桶汽油去滅火一樣。」 確實,生氣非但不能解決問題,反而還會衍生出另外的新問題,你又何必和讓你生氣的...more

請原諒生活對你的刁難:增加對他人的厚度,就能獲得自己的高度,偶爾對這世界動點粗──才是修養

請原諒生活對你的刁難:增加對他人的厚度,就能獲得自己的高度,偶爾對這世界動點粗──才是修養

這個世界不可能都是你想要的,加上你不要的,世界才完整。 覺得壞人與小人好多?那是因為你容得下的人好少。 請記住,這世界沒有一種痛,是單為你準備的── 請原諒生活對你的刁難,偶爾對世界動點粗。 本...more

別讓壞情緒綁架你

別讓壞情緒綁架你

用幽默的心情,面對讓自己氣不停的事情 作家塞萬提斯在《唐吉訶德》中說:「負面情緒的最大效果就是教你感覺錯亂,動不動就胡亂發怒。」 確實如此,負面情緒總是讓人失去原本應有的理智,做出錯誤的...more

捨下負面情感的方法:短短0.1秒,由「最糟」轉變為「最棒」

捨下負面情感的方法:短短0.1秒,由「最糟」轉變為「最棒」

情感由你自己左右 在三十五歲前,長達十年足不出戶,多次自殺未遂,最後自力重生。 接受諮詢的客戶恢復率達95%!預約時間長達半年! 超人氣心理諮詢師 中島輝 親自教導人生如何不受束縛的祕訣! 「想...more

凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見

凝視創傷:不是每一種傷痛,都能被看見

世界上最糟糕的事情一瞬間就進入你的大腦, 你卻要付出餘生去理解它。 幾千年來,有一種疾病從未受到承認; 在人類歷史的多數時候,有一種痛苦都是無人所知。 那就是PTSD,創傷後壓力症候群(Post...more

憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三大覺察練習走出情緒黑洞,和更好的自己相遇

憤怒療癒力:每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛,透過三大覺察練習走出情緒黑洞,和更好的自己相遇

你常失控嗎?你老把怒氣往肚裡吞嗎? 專治憤怒問題的心理學家融合40年經驗提供實用技巧, 讓憤怒療癒你的陳年傷痛,讓更好的你從黑洞中走出! ★口碑推薦|周慕姿(心曦心理諮商所所長) ★專文推薦|洪仲清(臨床心...more

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