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不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!

不靠運動,改變飲食就能瘦!:日本明星御用教練教你提高身體代謝力,輕鬆享瘦不是夢!

熱銷突破25萬冊! 日本人氣明星御用教練森拓郎教你 比健身瘦得更有效的飲食瘦身法! 不要再陷入卡路里的迷思中, 只要提高身體代謝力, 一樣可以輕鬆享瘦! 好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖,買了一堆健...more

【少林秘傳版】易筋經12式超圖解:5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病(附示範影片QR碼)

【少林秘傳版】易筋經12式超圖解:5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病(附示範影片QR碼)

【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊! 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」! 復健科醫師林頌凱、中醫師廖婉絨 資深...more

肥胖大解密速瘦料理篇:減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源!

肥胖大解密速瘦料理篇:減重名醫的100道美味瘦身料理,打破胰島素阻抗循環,扭轉致胖根源!

你的胖不是胖,是荷爾蒙失調! 穩定胰島素就能打造易瘦體質,終結肥胖、三高、糖尿病 醫學實證!5招解除脂肪囤積 終結人體肥胖機制的最強飲食法則! 熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作, 百道低醣減...more

10秒立見效!穴道拉伸舒展操:解救身心的痠僵痛!

10秒立見效!穴道拉伸舒展操:解救身心的痠僵痛!

「穴道」+「伸展操」 想像穴道的位置、 邊用伸展操拉伸身體。 >>重點1 可以照顧到自己摸不到的背部穴道 >>重點2 只要「大概」知道穴道位置即可 >>重點3 明明不痛,卻感覺很有效! 伸展操,顧名思義...more

週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫

★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個...more

週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》

週一斷食瘦身奇蹟套書:《週一斷食計畫》+《週一斷食完全實踐版》

【日本網路熱門話題,最強瘦身奇蹟!】 4週減重6公斤、體脂降3%!從下週一開始斷食計畫, 4週後,準備迎接身心煥然一新的自己! 「斷食」不是「節食」,而是讓身體「減輕負擔」, 先看《週一斷食計畫》,...more

15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段

15天抖掉內臟脂肪:56歲,血管年齡28、體脂率10%,心血管名醫的終極鏟油手段

「你該關心的不是體重,是腰圍,肚子大一寸,死亡率就多一倍。」──日本代謝名醫池谷敏郎 作者池谷敏郎是日本代謝症候群與心血管名醫、殭屍操發明者, 身高才173公分的他,年輕時曾胖到80公斤,血管年...more

重返生死線:葉克膜現場的30堂修練

重返生死線:葉克膜現場的30堂修練

二十世紀中,心臟外科手術問世, 打破了「心臟不能碰,一碰就會死」的迷思; ECMO的誕生,則進一步改寫了生死的定義! 鑽研心臟血管外科二十餘年、嫻熟ECMO權威醫師的第一手心得 華文地區首本ECMO科普...more

找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode)

找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode)

★日本各大媒體熱門話題 ★亞馬遜暢銷排行榜第一名(「健康法」「老化」類書籍) ★奧運金牌得主、模特兒、高齡者、孩童都親身證實 踏出一步輕盈,原來20歲是這種感覺! 找回有力腰、強健腳,不是夢! ...more

緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿

緊實曲線訓練圖解:健身教練×解剖專家聯手,專攻四大難瘦部位,精準雕塑腰腹臀腿

不是胖,只是肉鬆了! 只要緊實,看起來就顯瘦、自信、活力 專攻四大關鍵部位,精準鍛鍊腰.腹.臀.腿 健身教練×解剖專家聯手,教你90天練出緊實曲線 每天運動健走,身材卻毫無進化 體重沒有增加,肚子的...more

養生穴位我知道

養生穴位我知道

現代社會處於亞健康狀態的人日益增多,文明病更是層出不窮。穴位按摩有助於緩解各種生活常見病症,像頭痛、失眠、感冒、眼睛疲勞、耳鳴等問題,還有對各種慢性病(高血壓、心臟病、糖尿病)預防效果顯著,此...more

曾姿穎身心靈瑜珈世界:我們會在最亮的地方相遇、相知、相惜

曾姿穎身心靈瑜珈世界:我們會在最亮的地方相遇、相知、相惜

穿越多重疊時空,就在當下遇見你 2020年對很多人來說,或許是一個特別的年。但對整個時空來說,這只是一個當下。 在每一個當下所經驗的一切而言,是無法重來的。 所以善用身心靈瑜珈之法,藉由有...more

神奇藥繪:日本醫師結合生命之花、曼陀羅等神聖幾何圖形,運用圖騰能量,啟動身體自癒力,靜心減壓招好運

神奇藥繪:日本醫師結合生命之花、曼陀羅等神聖幾何圖形,運用圖騰能量,啟動身體自癒力,靜心減壓招好運

最強能量圖騰!神奇「藥繪」喚起自癒力 在日本口耳相傳的奇蹟療法 看一看、摸一摸就能緩解身體不適、解決煩惱! □ 想要改善身體不適 □ 想要減輕焦慮與不安 □ 想要實現夢想 □ 想要激發出最大潛力 ...more

用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

生理時鐘紊亂, 小心健康遲到、人生早退! 身體教我們的事,就是「好好生活」 美國生理時鐘研究權威──薩欽.潘達博士 為你揭開生理時鐘運行的祕密! 身體每個器官、組織、細胞,甚至基因裡,都有一個特別的...more

功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力

功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密:跟著做,身心靈免疫力全面升級,50歲仍有30的青春活力

功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈 醫生好忙都做得到,你一定也可以 身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少 情緒好健康 飲食吃得對 排毒做周全 運動剛剛好 睡...more

復能

復能

復能是孕育生命成長的指南,是文化的方法論,又是具體實踐的指導者。復能來自於宇宙,是大自然生態和萬事萬物和諧共生與共榮的規律。復能可以幫你找到自己的天賦,幫你選擇事業並創造出良好的佳績;復能又...more

劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介 一不對勁就吃藥的時代過去了! 氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍? 肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足? 香酥鬆軟的麵包會導致身...more

自然的療癒密碼:揭露植物與動物隱藏的力量 (首刷限量贈品版)

自然的療癒密碼:揭露植物與動物隱藏的力量 (首刷限量贈品版)

首刷限量贈送「肯園ANIUS松科複方按摩油」+ 「Oshadhi精油獨享優惠85折」!(折扣使用說明,詳見書內酷卡) 作者作為生物學家, 根據他個人的研究與當前最新的相關研究, 證明對於許多疾病來說, 大自然是最...more

讓他自己來(影音教學版):復健科醫師╳物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解(附158分鐘復健動作指導QR code)

讓他自己來(影音教學版):復健科醫師╳物理治療師帶著您在家做復健運動全圖解(附158分鐘復健動作指導QR code)

158分鐘復健動作指導影音 完整收錄全書運動,再加碼五支獨家影片 一次擁有,雙重滿足! 逐步示範,詳細解說 彷彿醫師到我家 復健運動,在家自己來! 透過簡單運動 選擇有能力、有尊嚴的生活 ●專業治療...more

營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當:針對減脂&減醣&增肌研發菜單,自由搭配每餐菜色,正常吃不會餓

營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當:針對減脂&減醣&增肌研發菜單,自由搭配每餐菜色,正常吃不會餓

主食+主菜+副菜1+副菜2=1個便當 全書每一種類便當菜都可以互換,餐餐不重複 另附菜單設計大解密,素人可輕鬆自學! 曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋, 具有營養專業背景,特長...more

阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

阿育吠陀自癒法:從「失衡體質」回歸「自然體質」,風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術

~源自印度的長生之法~ 從「失衡體質」回歸「自然體質」, 風能、火能、水能者的身心靈平衡修復術 ★島嶼芳療師Fanna 審定 所有奇蹟痊癒的病例,都從回歸身心靈的平衡開始。 源自印度的阿育吠陀,...more

復能新生活

復能新生活

復能,即尊重生命,恢復本能。 復能,是文化根基,是價值選擇,更是生活信仰,想要實現為人類復能的使命,那麼就必須讓復能成為人們的生活信仰,將復能的點點滴滴落實到日常生活的實處。 作為復能叢書...more

150道排毒瘦身涼拌菜

150道排毒瘦身涼拌菜

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇 清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理 150道大受歡迎清爽料理,飽足好享瘦 炎炎夏日、食慾不振怎麼辦?涼拌菜搭配少量澱粉,美味營養輕鬆上桌;150道人氣料理,輕鬆做好...more

健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康

健走功【改版】:適合現代人的氣功健走,每天30分鐘,走出好健康

健走運動的大變革、再進化!走路也可以輕鬆練氣增進健康 完全零門檻,結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功 現代人走路機會越來越少,關節痛、雙腳無力等老化現象有越來越年輕化的趨勢。膝蓋痠痛、腳麻無...more

抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春

抗老聖經:哈佛醫師的七週療程,優化基因表現、預防疾病,讓妳控制體重,重返青春

★紐約時報暢銷書 ★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖!哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密! 90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起! 敵人並不是你的年齡...more

當真

當真

身體60兆細胞內建生理時鐘是真理, 精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相, 我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。 生病和身體沒得休息有關,這話請當真。 ***** 憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞,...more

復能詞典

復能詞典

很多患有慢性病的患者,西醫、中醫也試過,始終無法根治問題,他們可有細想問題到底出在哪裡? 《復能詞典》是一本復能文化詞典,更是一本復能生活詞典。我們希望當復能成為人們的生活方式的時候,《復能...more

營養醫學減重奇蹟:劉博仁醫師的減重案例分享【2020年增訂版】

營養醫學減重奇蹟:劉博仁醫師的減重案例分享【2020年增訂版】

這樣做,從此健康變瘦: ○1 抗發炎,避免肥胖之火 ○2 管好內分泌及荷爾蒙 ○3 揮別過敏食物 ○4 維護腸道好菌 ○5 發揮肝臟解毒排毒功能 ○6 活化粒腺體,減重又年輕 ○7 戒斷甜食,啟動腦內減重革命 每天一...more

NETTER 圖解動作解剖學

NETTER 圖解動作解剖學

如何在學習複雜解剖學的同時,又能達成肉體與心靈的安適?讓精通瑜伽與皮拉提斯的醫學博士,手把手帶你走入「動中學解剖」的新境界。 無論你是學生還是專業人士,在健康體適能領域都會面臨到這樣的矛盾:...more

復能故事集

復能故事集

《復能故事集》分為古人復能與今人復能兩部分。書中收集的古人復能故事,深入淺出,有趣生動,豐富實用,以古人的一系列小故事為藥引子,解決的是今人已陷入各類健康誤區而不自知的大問題。讀者可由此追根...more

瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。

不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於...more

想瘦嗎?跟著我吃吧!

想瘦嗎?跟著我吃吧!

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 排毒順暢蔬果汁+低卡輕食沙拉+高纖蔬食料理+低脂養生湯品 =代謝力UP!頑固脂肪OUT! 要減肥,澱粉一定要吃!節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 ...more

經絡刮痧自療百病

經絡刮痧自療百病

全息經絡刮痧法4大神奇功效! 從身體求藥,防治疾病不求人 ●看手掌,就可預知有無「腎虛」? ●心肺出了問題,小指末端會說話? 疏通體表氣血,美容塑身不必花大錢 ●利用刮痧,就可輕鬆甩掉蝴蝶袖? ...more

性格原型飲食減重法:科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態

性格原型飲食減重法:科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態

一體適用的節食計畫,根本就不存在! 性格才是決定體態的關鍵! 逾3000人實證有效!美國超人氣美女營養師的新創減重妙方 ☑照顧者 ☑神力女超人 ☑蛇蠍美人 ☑ 空靈仙子 找出自己所屬原型,打造專屬於自己的飲食...more

回陽救心法:救命新法實用篇

回陽救心法:救命新法實用篇

適度結合遠紅外線、負離子、電解水, 利用溫熱療法與華佗夾脊穴手法, 有助於排除活性氧、體內廢物與毒素, 保持自律神經穩定,具有修復細胞、促進健康的作用。 許多慢性病都與感冒未治好有關, ...more

被動瑜伽輔助

被動瑜伽輔助

在這裏你將學會用瑜伽按摩觸摸技術和被動輔助,以5秒鐘即可見效,用於幫助和調整瑜伽體式。在這裏你會學會閱讀身體和對力學有一個好的理解,你會學會發現錯誤,以及如何正確地糾正它們。而不是只有在用手...more

最適合現代人的低難度健康法138:實在太簡單!不用特別騰出時間,保證能持續進行的悠哉輕鬆健康法!

最適合現代人的低難度健康法138:實在太簡單!不用特別騰出時間,保證能持續進行的悠哉輕鬆健康法!

嚴選138種超低難度健康法, 天天實踐, 自然而然就能解決身體內外的各種困擾, 讓身心靈都變得輕鬆! 看著自己越來越圓的臉──好想要上健身房運動啊! 但是會費好貴,沒有朋友陪有點怕怕的… 三餐幾乎...more

給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書

給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦── 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課程與書...more

富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽祕訣

富足樂齡:IKIGAI,日本生活美學的長壽祕訣

一種神祕的東方生活哲學――IKGAI, 解釋了人活在世上的所有一切事物, 也開啟你我的生命意義和價值! 日本的工作時數長、生活壓力大,這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國,日本人是如何辦到...more

伸展╳按摩╳姿勢回正:打造女神級完美曲線

伸展╳按摩╳姿勢回正:打造女神級完美曲線

不管胖瘦, 即使胸部很小、即使胸部下垂, 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動, 一定會產生改變! 本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,...more

不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態

不節食的美好生活提案:直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態

減什麼肥!少吃不會瘦 健康就是:傾聽自己身體的需求,接受所有的食物,餓了就吃 ★Amazon 4.5顆星,500多條讀者回饋並且持續增加中。 ★Amazon分類暢銷前10名:飲食失調和身體形象,女權主義理論 本...more

最強呼吸法:穩定情緒、提升免疫力,從呼吸中找回改變人生的關鍵!

最強呼吸法:穩定情緒、提升免疫力,從呼吸中找回改變人生的關鍵!

用嘴巴呼吸容易罹患失智症?你在為「喘不過氣」煩惱?改善呼吸後,就能治好怕冷體質?真的「能靠呼吸瘦下來」? 你知道嗎?所有的身心不適都起因於呼吸,氣喘、鼻塞、睡眠呼吸中止症等各種呼吸煩惱一次解決! ...more

法式1分鐘陰道訓練法:細腰╳瘦肚╳恢復緊實

法式1分鐘陰道訓練法:細腰╳瘦肚╳恢復緊實

細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願! 「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性 不論到了幾歲都很美麗的理由 陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動! 「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底肌群的訓練! ...more

高年級體育課:對症運動,改變人生故事

高年級體育課:對症運動,改變人生故事

熟齡族更需要動一動,高年級上體育課囉 ! 提供在家或在公園隨時可做的合適運動 由正確的運動幫助每一個人,重拾自己的健康,拿回人生的自主權! 中年人知道老了一定會得的症狀,就算去復健科也是刷...more

健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質

健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質

錯誤的減重方式,只會傷害身體而且更難瘦下來! 吃得健康、正確地攝取營養,才能真正甩掉負擔、瘦得漂亮! ★營養瘦=透過正確的營養及熱量攝取, 確實達到減重的效果。 ★最有效的方法,往往也是最簡單...more

痠痛拉筋解剖書(升級增訂版套書):拉筋伸展、運動傷害防治復健必備聖典(二冊)

痠痛拉筋解剖書(升級增訂版套書):拉筋伸展、運動傷害防治復健必備聖典(二冊)

本套書組合:《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》+《痠痛拉筋解剖書2:運動傷害復健書》 《痠痛拉筋解剖書(升級增訂版)》 暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 ...more

陳慕純醫師健康教室:跟診筆記與養生小語(活出健康快樂的自己!)

陳慕純醫師健康教室:跟診筆記與養生小語(活出健康快樂的自己!)

年代電視『聚焦2.0』節目專題報導陳醫師的抗癌故事,網路吸引破百萬觀看數! 一本全方位關照身心健康的醫學實用書 (((( 歡迎來到陳慕純醫師的健康教室 )))) 30篇跟診筆記,貼近你我生活案例分享,提供病人...more

做拉伸運動趕走身上酸痛

做拉伸運動趕走身上酸痛

即學即用的健身法,人人都能做得到 拉伸運動隨時隨地都可以進行,能讓你用最簡單的步驟疏通筋骨、活絡經脈,使你的身體得到真正的舒緩。此外,拉伸還能幫你緩解頸部、肩膀、腰部等部位的緊張和痠痛,消...more

復能醫患對話錄

復能醫患對話錄

復能,即尊重生命,恢復本能。那麼,何為尊重生命? 針對這個本質問題,在《復能醫患對話錄》裡,醫生與患者以他們的親身經歷,以他們走過的彎路、陷入的誤區,以他們對復能的信仰,對科學的自信,對生命...more

48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法【限量收藏:47╳38cm書衣海報,一覽48款瑜伽+性愛姿勢】

48手瑜伽:江戶花魁不外傳的性愛保養法【限量收藏:47╳38cm書衣海報,一覽48款瑜伽+性愛姿勢】

\單人也能做的性愛姿勢瑜伽 歷時400年首度問世// 讀者感動實證:豐胸瘦身!膚況絕佳!體態超美!愛愛超有feel! 讓妳的女性荷爾蒙完全噴發,魅力爆棚,愈做愈舒服! 暢銷作家/金馬影后/瑜伽老師 丁寧 超有感...more

穴道按摩醫學事典:效果顯著、一看就懂!準確按壓、改善症狀!(超值組合:1書 + 1原木壓穴棒)

穴道按摩醫學事典:效果顯著、一看就懂!準確按壓、改善症狀!(超值組合:1書 + 1原木壓穴棒)

日本醫療保健學系教授/資深專業物理治療師親授 1天1分鐘,促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉 享受穴道按摩的驚人好處! (((超值加強組合!書 × 萬用原木壓穴棒))) 善用原木壓穴棒,能更輕易有效地對症...more

養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

養氣:神隱中醫15年親身實證的幸福功法 【附32張彩圖示範】

融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」 培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法 ★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣 每日三招,讓你與天地連線,好運豐沛! 一套不只練出健康,更能讓你湧現幸福感的...more

讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康

讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康

這些不正常的嗓音可能是生病的徵兆! 日本耳鼻喉科醫師傳授的厲害方法 一天兩分鐘的聲帶訓練 讓疾病遠離你 ★日本知名演員阿部寬也讀得津津有味! ★聽聲辨病的嶄新預防醫學觀點 ★獨創防肺炎的四款超高...more

如何救自己﹝新版﹞:中醫師35年行醫經驗談

如何救自己﹝新版﹞:中醫師35年行醫經驗談

一本結合中醫、民俗療法、心靈修鍊的治病奇書! . 一位「不務正業」的中醫師,專治疑難雜症! . 凡是中西醫覺得棘手的毛病,最後都會來找他! 「真藥醫假病,真病無藥醫!」 陳昭輝醫師認為很多疾...more

規律的生活習慣,健康的幸福人生

規律的生活習慣,健康的幸福人生

在一切幸福中,人的健康勝過任何幸福! 健康從哪裡來? 人的健康十五%取決於遺傳,十%取決於社會條件, 八%取決於醫療條件,七%取決於自然環境,而六十%取決於其生活方式。 也就是說:「健康的鑰匙...more

一輩子不復胖的1:1間歇式減重法:利用體重設定值,打造最健康的瘦身計畫

一輩子不復胖的1:1間歇式減重法:利用體重設定值,打造最健康的瘦身計畫

零壓力!不用節食,也不用計算卡路里。 零失敗!找到體重設定值,從此告別減重失敗與復胖的惡性循環。 →你經常減重失敗嗎? →你常因為節食過了頭,最後引發暴飲暴食,而前功盡棄嗎? →你雖然減肥成功...more

開肩解痛全書:韓國教練獨創「體態鍛鍊操」,肩膀開了、骨架歸位,擺脫肌肉無力、關節疼痛、慢性痠痛

開肩解痛全書:韓國教練獨創「體態鍛鍊操」,肩膀開了、骨架歸位,擺脫肌肉無力、關節疼痛、慢性痠痛

不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治? 韓國教練首創的「體態鍛鍊操」,澈底根治身體不適及陳年病痛。 打開肩膀,改善歪斜脊椎、僵硬肌肉,維持體態平衡。 ◎ 長年久痛不適、醫不好,自行研發出...more

簡易按摩超自癒:健體怯疾的穴位刺激術

簡易按摩超自癒:健體怯疾的穴位刺激術

‧按摩其實並不難‧ 認識穴位、經絡、經脈等概念 引導找準穴道的方法 詳述分析按摩手法之差異與說明使用時機 以及按摩時應為注意的事項 ‧舒緩身心對症按摩‧ 針對偏頭痛、落枕、頸肩肌膜炎等 ...more

呼吸:啟動筋膜自癒的開關

呼吸:啟動筋膜自癒的開關

疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸 阿舟教你檢視呼吸 正確呼吸 好好呼吸 帶讓你扭轉身體命運 重新拿回主導權 告別疼痛 最具實證的呼吸解剖書 4大步驟從根本解決疼痛 最容易被忽略的運動──呼吸訓練! 為...more

端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

端粒(telomere)是染色體的末端,也是染色體的保護箍。 諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白.布雷克本, 長期鑽研端粒現象與效應, 她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命; 而且端粒不只是會...more

上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

上班族1分鐘放鬆瑜伽:隨時舒緩身體不適,調整心理狀態!

上班族的1分鐘放鬆瑜伽 隨時隨地瞬間消除疲勞! 「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔,在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適,或是想調整心理狀態,像是提升專注力、減...more

修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態

修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態

──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神...more

世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟

世界最快有效的伸展運動3.0:腦科學+筋膜放鬆,僵硬的身體馬上就能變柔軟

僵硬=疼痛=不健康 更進化的3.0版伸展運動 用 腦科學X筋膜放鬆 的方法 放掉你身體和心理的煞車 讓你超快速達到史上前所未有的放鬆與柔軟 從小學生到銀髮族都適用 變柔軟之外還有這些驚人的效果: ...more

好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動

你不是老,是不會走路! 正確走路是預防腦中風、失智症、骨折, 強健血管、肌肉、骨骼最有效的日常運動! 日本復健醫療先鋒醫師安保雅博、中山恭秀, 近30年來診斷超過10萬人的結論── 每天好好走路,...more

超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

超療癒!和緩流動伸展的全身瑜伽(附DVD):在家跟著10組精心編排的串聯體式課程&DVD教學,與身心常見的緊繃不適溫柔和解。

──專為繁忙的現代人量身打造── 自癒力UP!活化體內機能! 不再只學一招一式, 而是對應日常的身心不適, 心情低落消倦怠、肩頸腰背肌肉緊繃、血液循環不良、睡眠品質不佳…… 專業規畫如瑜伽教室中...more

不節食更健康:英國營養師帶你破除減肥迷思,善用直覺飲食,培養身體自癒力

不節食更健康:英國營養師帶你破除減肥迷思,善用直覺飲食,培養身體自癒力

吃得對,才健康! 相信身體訊號,怎麼幸福就怎麼吃! ◤面對食物,你是否曾有過以下經驗? ◎因為壓力大或心情不好而大吃大喝,事後感到後悔,就用運動或節食來「彌補」錯誤 ◎勇於嘗試各種最新的節食法或...more

鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷

鬼手武醫的對證徒手療法:第一本從肌肉著手的整復圖解全書,從按摩解證到自主復健,徹底終結痠痛與長年損傷

YouTube頻道「中華六合精武協會」總觀看次數破668萬! 數十萬讀者期盼多年的「徒手療法」聖經,重磅上市! 以人體5大部位逐層剖析,搭配55種症狀說明, 結合「按摩」「拔罐」「伸展」「重訓」, 針...more

拔罐治療完全手冊:徹底消除肌肉與關節疼痛,促進循環、提升免疫,擺脫33種惱人疼痛和身體小毛病

拔罐治療完全手冊:徹底消除肌肉與關節疼痛,促進循環、提升免疫,擺脫33種惱人疼痛和身體小毛病

發掘拔罐療法的神奇治癒力! 好讀易上手的消炎、解痛、療傷指南 在家也能做的居家療法,促進循環、提升免疫, 徹底擺脫33種疼痛和身體小毛病 拔罐數千年來,一直是傳統中醫的重要理療方。治療後所...more

從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你!(附動作示範影片QRcode)

從呼吸開始的瑜伽療癒:喚醒自我身心療癒力,讓瑜療師陪伴正處於瓶頸、深陷困境及嘗試轉變的你!(附動作示範影片QRcode)

『好好呼吸』是學著與自己對話、翻轉重生的第一步! 瑜伽療癒師陪你練習呼吸調息,從吐納之間開啟身心覺知 搭配簡易瑜伽,安撫情緒、和緩疼痛、喚醒自身療癒力 呼吸,不只是吸氣吐納,其實是最常被我們忽...more

享瘦!吃對就能瘦

享瘦!吃對就能瘦

吃對食物,不用餓肚子簡單瘦! 要減肥,澱粉一定要吃! 節食減肥,只會越來越胖! 吃對食物就變瘦‧超簡單甩肉減肥法 *每天吃1000~1500大卡,搭配運動,不瘦也難! *參考書中均衡食譜自己搭配總熱量...more

筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)

筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)

〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自...more

樂齡呼吸療癒力:驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力!

樂齡呼吸療癒力:驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力!

你相信嗎?「呼吸」就能逆轉一切! 人活著仰賴一口氧氣,呼吸是日常不可或缺的一環,但是,活了大半輩子你懂如何「正確呼吸」嗎?你可曾思考過,透過有效的呼吸,就能活化身心、提振體溫,重啟人體自癒系...more

看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天

看圖就懂!從好好走路開始:正確使用身體法,讓你遠離老累痠痛,清爽每一天

改變姿勢,人生就改變 送給疲倦程度衝頂的你 24小時關照每個人的身體姿勢書 健身作家暨體適能講師 筋肉媽媽 暢銷作家專業瑜伽老師 蔡佩茹 日本亞馬遜五顆星★★★★★滿分推薦 你可能常常感到這裡...more

越吃越瘦養成瘦體質:輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

越吃越瘦養成瘦體質:輕鬆排毒、瘦身、降脂、美膚

甩油不復胖的祕密大公開 健康吃、輕鬆瘦、越吃越靚的聰明方法! 掌握健康減重的關鍵 13類排毒好食材+170道塑身消脂料理 清除體內的毒素和脂肪,享瘦樂活人生 □怎麼吃最健康、何時吃最有效、吃什麼...more

減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤

減掉內臟脂肪的最強飲食法:減重名醫親身實踐!每天少吃10%,就能狂瘦25公斤

★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者,最新力作!★ ★日本亞馬遜零負評推薦:「最好懂又易執行的瘦身書」★ 第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略,帶你吃對方法,擺脫肥胖和疾病! ◎全民注意!不管胖不胖都...more

解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。 瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。 ★亞馬遜5星好評 ★讀者大推:超級有效、實行簡單、...more

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場 與歲月和平共處,和身心靈深層對話, 有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。 無論幾歲都要美麗、天然、環保。 走入廚房,從日常食材尋找保養妙方, ...more

自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法:春夏秋冬120帖身心靈療癒處方

自然療法創始‧本草療法之母聖賀德佳香草療法:春夏秋冬120帖身心靈療癒處方

˙腹瀉、胃食道逆流、消化不良,吞胃脹藥?結果菌相失衡,大小病不斷! ˙頭痛、牙齒痛、胃痛、經痛,來顆普拿普?小心是藥三分毒! ˙感冒、發燒、咳嗽、流鼻水,喝感冒糖漿?殺死好菌,病程拖更久! ˙失眠...more

兒童瑜伽

兒童瑜伽

通過介紹兒童瑜伽在孩子成長發育中所提供的積極作用,從兒童身體發育,心理健康,認知發展,親子關係等方面闡述兒童瑜伽的意義,並提供系統的兒童瑜伽入門指導,説明年輕的父母正確認識兒童瑜伽,引導孩子...more

瑜伽:初學到高手

瑜伽:初學到高手

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸!指引你純粹而高效的瑜伽進階之路,零基礎入門,掌握到精通,本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。 享受瑜伽課堂式教學體驗,從安寧身心、暖身,到訓練、冷身,直至...more

辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)

辦公室舒壓塑身瑜伽:解痛×舒壓×消腫×排毒,呼吸、脈輪、拉筋、按摩,坐著運動,終結疲勞、調整體態、舒緩痠痛,提升工作效率(附影音教學QR CODE)

小心!久坐讓你容易累又胖得快! ★專為久坐、少運動的上班族、電腦族設計 ★透過呼吸、脈輪、拉筋、按摩改善全身痠痛 ★一招式3分鐘,解痛、舒壓、消腫、排毒All Get 最符合人體工學 × 最簡單易學 × ...more

郭林新氣功:抗癌與養生的20堂課,融合中西醫與氣功的功法

郭林新氣功:抗癌與養生的20堂課,融合中西醫與氣功的功法

養生要學,抗癌更要學! 0基礎也可以在20堂課循序漸進學會, 香港、日本醫院也採用為輔助療法的郭林新氣功, 結合西醫與中醫觀點、營養食譜、養生茶飲、其他身心療癒,最全方位的抗癌養生工具書。 ...more

瑜伽這檔事

瑜伽這檔事

離開瑜伽墊之後,真正的練習才正要開始! 從未有標準的姿勢,你就是最恰當的存在! 台灣第一本以散文書寫瑜伽 瑜伽作家張以昕,從憂鬱深谷走到正向靜心 探索自我的平衡之力,勇敢面對生命的曲折 當...more

鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展

鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所...more

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 減肥不是數學精算,你要的不是跟體重做拉鋸戰 你不是在減肥,是在打造自己的人生 設定行為目標,善用減肥常備菜,用開心的運動開...more

開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個...more

暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

暖身祛寒完全手冊:這樣作,輕鬆擊退手腳冰冷與畏寒!

專為女性設計的全方位暖身守則 改變生活小習慣,體溫提高1℃ 無論春夏秋冬都當個溫暖美人 冬天時常手腳冰冷、夏天冷氣吹得渾身不舒服……妳也有這樣的困擾嗎? 女性肌肉量較少+感到舒適的溫度高於男性→容...more

抗炎止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫

抗炎止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理:讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫

讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫! 實行低醣飲食多年的Vivian,經歷復胖挫折,最終不僅成功瘦身,還擺脫糾纏多年的慢性病,找回健康的身體!這是因為她不僅「減醣」,並更進一步...more

生命的自性內修:癌不是絕症

生命的自性內修:癌不是絕症

貫通古今,解說內在健康; 分享歸覺於靈性的生命喜悅; 使人人懷抱「真我的自在人生」!...more

病魔剋星黃帝內經氣功

病魔剋星黃帝內經氣功

作者出版這本《病魔剋星黃帝內經氣功》,是中醫史上第一次正式有系統的提出黃帝內經氣功,包括如何修練、如何診斷、如何治療,細節和步驟在書中寫的十分深入潛出,適合一般大眾修習。 本書分為四個篇章...more

不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版)

不開心,當然會生病:情緒排毒治百病(新版)

百分之八十的健康問題跟壓力有關 壓力會對身體各層面造成重大影響 現代之所以會發生那麼多令人惶恐不安的社會事件 大多源自人的負面情緒沒有被正視和沒有確實釋放 你真的開心嗎?強顏歡笑是沒有用的。 你...more

減重教授的私房課:99.9成功的瘦身祕笈

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首本基於豐富臨床經驗的減重秘笈,教授醫師幫你輕鬆終結肥胖,水噹噹! ◎蔡明憲博士是專精於減重領域的正規外科醫師,也是台灣減重醫療服務方面的權威。 ◎從減重前的基礎認知、過程中的自律管理到成功...more

阻斷肥胖細胞飲食法:保證不復胖!14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分,10週腹部零脂肪健康計畫

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★亞馬遜暢銷No.1★ ★《紐約時報》十大暢銷書★ ★CNN、CBS News熱烈報導★ 全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作 無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」! 科學證實有效!14天健康減...more

每日好D【實踐版】:江坤俊醫師的日日補D計畫,幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康

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90%的現代人,嚴重缺乏維他命D?! 癌症、糖尿病、常拉肚子,都和維他命D有關? 讓研究維他命D十年的江坤俊醫師, 帶你找回這個過去被低估的營養素! Q:你以為三不五時曬曬太陽就能獲得維他命D? 錯!要曬...more

生酮.輕斷食自然減肥法:酮行30年!5原則X 9要點,自動調整體質的飲食生活

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美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生...more

最快護眼法:驚人的10秒,眼睛不適通通解決!請相信~「近視」「遠視」「老花眼」90%可以治好!

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來自兩位日本醫學博士的 專業醫學全方位指導✕專業眼科醫師監修把關 為你傳授養護眼睛的簡單好方法! 你是否老是覺得眼睛酸澀?老覺得眼睛乾? 你是否每天長時間坐在桌子前面盯著電腦螢幕,想保養眼睛卻又...more

簡易有效養生功法:三分鐘護一身

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太極拳大師詹德勝力作,適合匆忙的當代人練習的養身功法,取太極拳功法扼要,簡單易學,每招只要3分鐘,且附上QRcode,可掃描配合影片學習,效果更佳。 畢生推廣太極拳,學生曾獲亞運太極拳金牌的太極...more

減醣瘦身雜穀飯:營養師親身實證,一餐一碗,加速燃燒脂肪,腰圍狂減18公分!

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《神效瘦身雜穀飯》全新封面版 專業營養師指出,「完全0澱粉」的極端飲食觀念已經過時, 真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉! 只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物,就能「自體營造」瘦身利器, ...more

瑜伽秘要:瑜伽經、哈達瑜伽明燈、葛蘭達本集、希瓦本集 合集

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印度詩哲泰戈爾在《吉檀迦利》詩集中有首詩: 我要唱的歌迄今還沒有唱出, 日子都消耗在調理樂器上的琴絃; 拍子還沒調正,歌詞也尚未填好, 只有渴望的苦惱在我心頭。 這首詩道出「活出自我」的渴望與哀...more

卡路里歸0 抵消減肥法

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再多吃一點,就能減肥成功! Twitter瘋傳,日本現在最風行 天天吃到飽還能燃脂的抵消減肥法! 「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足! 風靡日本的最新減肥理論,電視、雜誌都熱烈報導! 明星藝人爭相嘗試...more

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