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好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!

好孕湯療:國寶女中醫的3階段助孕法,幫你調整體質、對症根治,告別不孕!

你知道嗎?在臺灣,每七對夫妻就有一對不孕, 每次的不孕療程,總要: 吞上百顆的藥(心苦)!→打上百支的針(身痛)!→花很多的錢(荷包傷)! 不禁讓人感嘆:想要有個小孩,為什麼會這麼難?! 暢銷書《好孕...more

糖尿病控制與食療(圖文版)

糖尿病控制與食療(圖文版)

高血糖患者初罹病時會有的一些癥兆: ①無預警、不知原因的常現口渴。 ②每天的小便次數,會非常頻繁。 ③容易感到不知原因,異常疲憊。 ④視覺功能逐漸變差,輾轉難眠。 ⑤血糖值升高時,會有劇烈頭...more

生酮抗病醫囑書:60道奇蹟食譜X4原則 X6步驟,強化正常細胞,餓死癌細胞

生酮抗病醫囑書:60道奇蹟食譜X4原則 X6步驟,強化正常細胞,餓死癌細胞

驚人! 83%癌末病患生酮飲食三個月, 癌症治癒、緩解、受控制! 神醫親授「生酮實踐食譜」的奇蹟見證—— ▶ ▶奇蹟實證1 轉移多處癌細胞一年消失,獲得根治。 ▶ ▶奇蹟實證2 末期直腸癌縮小70%,日漸...more

輕飲食:擺脫高油、高脂、高鹽的新樂活

輕飲食:擺脫高油、高脂、高鹽的新樂活

吃錯了,身體當然不健康 油膩、重口味的菜色固然能刺激味覺 卻也讓身體增加許多負擔 但是健康的飲食就得犠牲美味 不! 讓專業營養師告訴你 只要改變烹飪習慣、善用食材本身的味道 讓你吃的健...more

完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!

完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!

這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不...more

保肝營養飲食全書[修訂版]:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!

保肝營養飲食全書[修訂版]:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!

*病毒型肝炎*慢性肝炎*脂肪肝*肝硬化*急性肝炎*酒精性肝炎 護肝飲食這樣吃! 嚴選300道營養食譜自由搭配,打造均衡健康的愛肝飲食! *精心設計49套早、午、晚餐的套餐食譜,整套搭配營養更均衡。 *提供62道...more

生酮飲食聖經【實踐篇】

生酮飲食聖經【實踐篇】

生酮不只是減脂減重,更要健康樂活一生! 最完整的生酮飲食聖經,保證讓您的生酮生活 不再失敗收場! l入酮的基本概論 入酮前必備的基礎知識。 l生酮飲食的過去、現在與未來 生酮飲食的起源、...more

三高族的飲食指南

三高族的飲食指南

三高族哪些食物能吃、不能吃? 隨時翻閱、快速找到答案! 本書依六大類食物、七大營養素分類 是預防與控制的飲食必備寶典 127種常見食材食物分析,10餘種中藥花草茶藥膳調理,七大營養素,融入三高...more

懂得吃對食物 才能預防、治療病痛

懂得吃對食物 才能預防、治療病痛

你有過失眠的煩惱嗎? 煮粥時加點蓮子就能讓你美美睡個好覺。 當你為牙痛焦燥不已時,簡單地花椒白酒漱口便會讓疼痛煙消雲散……那些看似普通的日常食物,其實就是你夢寐以求的靈丹妙藥。 本書分三部分...more

奇蹟好油:OMEGA-3臨床療癒實錄

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──醫師、營養學家的臨床療癒實證── 現代文明病是錯誤飲食引致, OMEGA-3營養修護療法,讓你遠離疾病威脅! ★★★Amazon網站 4.5顆星推薦★★★ 不同的脂肪在體內會有不同的作用,現代人過度享受精緻化食物,...more

不一樣的對症調理飲食&養生調息運動

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只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼, 並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」, 才能真正擺脫病魔,成為健康的主人翁! 吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開! 針對常見病症提供飲食、生...more

從飲食開始照顧自己:60道補血、懷孕、產後、瘦身食譜

從飲食開始照顧自己:60道補血、懷孕、產後、瘦身食譜

資深女營養師15年的養生經驗 嚴選精緻健康食補 為美麗的女人提供最呵護的養生食譜 經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段 量身打造屬於自己的飲食與保養 經期養生重點:改善經期症候群...more

失衡:為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病

失衡:為甚麼我們無法擺脫肥胖與慢性病

1、本書提倡的平衡營養學,是未來人類找回健康、擺脫亞健康與慢性病的出路。內容科學全面,文字生動易懂。 2、針對營養均衡、健康與運動、食物與藥物等健康話題,作者在科學研究的基礎上給予指導和建議...more

不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。

不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。

比起體重數字,我們更應該關注的是體脂數字! ——本書作者楊惠婷 體重逼近80kg,健檢指數竟完全正常? 貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法,帶你遠離三高、虛胖體質! 超過300個案例!從20...more

痛風,你吃對了嗎?

痛風,你吃對了嗎?

低嘌呤飲食+少肉忌酒+控制體重+生活調養=全方位控制尿酸 痛風高危險族群,不再只是中年男子! 近年來痛風的發病年齡逐年降低, 這與高熱量的西式飲食以及年輕人飲酒、愛吃肉, 以及精神壓力過大有...more

讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品

讓阿育吠陀重啟消化力:通暢淋巴系統、完全消化麩質和乳製品

你不吃麩質或是乳製品嗎? 如果真是如此,或許可以不需要這麼做。 阿育吠陀讓你重啟消化力,重新享用美食! 約翰.杜亞爾博士不僅是前美國國家籃球協會(NBA)營養專家,更是全球認可的阿育吠陀和運動醫...more

這樣吃補養肝臟、改善肝功能:遠離肝苦人生,精神好、氣色佳

這樣吃補養肝臟、改善肝功能:遠離肝苦人生,精神好、氣色佳

調理肝病必知健康飲食黃金法則 肝臟是人體內重要的「排毒」和「解毒」的器官,在保障人體健康方面有至關重要的作用。但是,當今社會,各種肝臟疾病對人們健康的威脅越來越嚴重,一方面是人們缺乏肝病知...more

香料食療不生病:用廚房常見的香料做料理,減壓、補血、除溼、排毒、治小病

香料食療不生病:用廚房常見的香料做料理,減壓、補血、除溼、排毒、治小病

重新認識香料的原始功效,以香料飲食來保健和治癒生活中的小毛病。 5種維持年輕活力的廚房必備植物油-----橄欖油、南瓜子油、昆士蘭堅果油、冷壓芝麻油、沙棘油 ․準備早餐時:南瓜籽油加上堅果打成...more

吃法決定活法3 不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用

吃法決定活法3 不起眼的超級食物:蔥薑蒜、糖、漬物的驚人妙用

廚房裡不起眼的食材,卻是有益健康的超級食物?! 料理配角蔥、薑、蒜、糖、油、漬物,從頭到腳都有驚人的養生妙用 巧解數十種疑難雜症! 廚房裡的配角食材,其實是養出不生病好體質的關鍵, 充分認識常...more

給銀髮族的軟質溫和料理:食物依其軟嫩度分成五大類!善用冷凍處理,擴大照護食譜的選擇範疇!營養均衡,簡單易做,很好吃

給銀髮族的軟質溫和料理:食物依其軟嫩度分成五大類!善用冷凍處理,擴大照護食譜的選擇範疇!營養均衡,簡單易做,很好吃

用溫和的美味飲食照顧居家生活 食物依其軟嫩度分成五大類 本書中介紹的料理不僅適合高齡者享用,軟嫩好消化而不失美味,其中善用罐頭與冷凍處理的食譜大大提升了製作的簡易度!每道料理看起來精緻卻不費...more

吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食

吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食

食品科學博士 陳小薇 每天只有一點點時間能睡覺、睡再多還是覺得睏…… 明明哈欠連連充滿睡意,上床躺平卻還是翻來覆去無法入睡 吃太飽坐在沙發就睡著;沒吃飽半夜餓醒真糟糕,睡前該如何吃較洽當? 透過營養...more

揭開食物的密碼:分子生物學角度下的營養素分析

揭開食物的密碼:分子生物學角度下的營養素分析

在人們紛紛追求養生特效的今日,卻反而忽略營養素的過與不及都會傷身,甚至坊間大肆推廣的不少論點也欠缺堅實的科學基礎。且讓此書以提綱挈領的說理、清晰易懂的分析,協助您釐清其中的底蘊。 食物中...more

水是百藥之王

水是百藥之王

水是人體內主要的溶劑。當供應充足時,常會被人們忽視,但一旦缺乏時又是覺得非常需要,因此,常被稱之為「被遺忘之營養素」。 人體對水之需要,僅次於對氧者。人可以幾個星期不吃飯,但幾天內沒有水的...more

神奇的鈣

神奇的鈣

鈣是人體所不可或缺的營養素之一,一旦缺乏時,骨骼和牙齒就會變得脆弱,這點相信是人盡皆知的。至於鈣在體內的作用及其重要性則絕不僅於此,因為它乃是維持生命不可或缺的角色,且無法用其他任何物質取代...more

養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了

養孕:180道真食藥膳,中西醫聯手教你吃對好食物,用食養為身體打底,身體養好了,孕自然就來了

★ 整合中西調養觀念,教你掌握備孕、懷孕、生產三大黃金契機,養出好孕身心! ★ 每個女人都該擁有的食養書!食療自己就能在家輕鬆做! 現代人由於生活壓力大、外在環境汙染等問題,不知不覺傷害身體健康...more

養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥

養生湯療:中醫大師教你,喝湯能解決的問題就別喝藥

飯前先喝湯,勝過良藥方 97歲國醫大師開給所有人的湯飲養生方 配合各種體質、疾病、中藥功效,以及食物性味歸經 褒一鍋好湯,順時保養,喝出健康好體質,對症祛病保安康 國寶級中醫不藏私的養生秘...more

藥膳妙方煲靚湯

藥膳妙方煲靚湯

香港人愛喝湯,日常湯品對一般家庭來說是不可或缺的飲食,從小到大我們都經常喝阿媽煲的湯。所以,香港人對喝湯有一份無法言喻的執着之情。 清代著名的美食家李漁在《閒情偶寄•飲饌部》中如此評價湯:「...more

這樣吃,我的白髮變黑髮、年輕15歲+吃培根,別慢跑(套書)

這樣吃,我的白髮變黑髮、年輕15歲+吃培根,別慢跑(套書)

《這樣吃,我的白髮變黑髮、年輕15歲》 「我們全社區等這本書,等了15年!」志工團長說。 臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等 權威人士專業推薦:跟著王進崑這樣...more

營養師百問百答:圖解營養學‧百大飲食迷思全破解!【隨書附贈:《營養素含量速查手冊》】

營養師百問百答:圖解營養學‧百大飲食迷思全破解!【隨書附贈:《營養素含量速查手冊》】

如果可以健康,誰願意亂吃? 千種祕方萬種藥,不如基本概念好! 100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識, 讓流失的營養強勢回歸、健康從此不再顛沛流離! 【生活營養學──營養素到底是什麼?】 ...more

吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食

吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食

真正的好鹽,大量攝取也沒關係! 破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病,吃對鹽才會! [ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎,原來是迷思 【迷思一:高血壓患者必須進...more

生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典

生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典

第一本華人醫生臨床生酮寶典! 你知道生酮飲食分常醣、低醣跟斷醣三種嗎? 吃生酮飲食不是趕流行,用來減肥或健身而已,而該把它當成可防病治病的必備飲食。 作者從糖尿病死裡逃生的親身見證! 是時候趕緊刪...more

高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐

高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?陳俊旭的終極實踐

今天你生酮了嗎? 在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎? 自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國著名研究並親身實踐 簡潔明瞭的100個Q&A問答 告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式 不再被錯誤資...more

光復肚皮:食養療法(中英對照)

光復肚皮:食養療法(中英對照)

這本書介紹的食療法適合每一位希望通過食物改善健康的人,糖尿病是其中的一種。本書強調糖尿病,是基於多過一種考慮,糖尿病人需要特別注意每一餐飯的卡路里與升糖指數,這兩者也是劃分健康食物與非健康食...more

吃對鹽,救你命:焦慮、過胖、不孕、甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等竟是鹽吃太少!

吃對鹽,救你命:焦慮、過胖、不孕、甲狀腺腫大、高血壓、糖尿病、腎臟疾病等竟是鹽吃太少!

本書是檢視超過500份文獻的報告, 揭露了鹽對血壓及心臟疾病真正的影響。 不僅高血壓、心臟疾病患者、腎臟病患者必須要知道, 你我更不能忽視鹽對身體的重要。 最完整解釋鹽與重大慢性疾病的關係、破解釐...more

日本健康產業大躍進

日本健康產業大躍進

日本是世界上屈指可數的長壽國。自2012年安倍首相上台後,提出了「安倍經濟學」的概念,同時面對高齡化進一步加劇、醫療支出劇增的嚴峻形勢,大舉進行了一系列的改革。2013年日本開始研究鬆綁機能性食品市...more

營養學解說事典:從嬰兒到高齡、懷孕、肥胖、糖尿病、失智症等營養指南

營養學解說事典:從嬰兒到高齡、懷孕、肥胖、糖尿病、失智症等營養指南

不同人生階段的營養重點? 吃到肚裡的美食還存有多少營養? 當健康狀況亮紅燈,又該怎麼吃? 掌握營養學六大核心,守護自己與家人的健康: 【PART1 非知不可的五大營養議題】 失智症、糖尿病與肥胖...more

植物的逆襲:所謂的健康蔬果其實是文明病的真正禍首!

植物的逆襲:所謂的健康蔬果其實是文明病的真正禍首!

原來我們所認為的「健康飲食」、「蔬果飲食」,正是讓人類生病的源頭! 過敏、疲勞、關節炎、腸躁症、腎臟病……可能都是來自於你的飲食! 美國權威營養學醫師──史提芬‧岡德里(Dr. Steven R Gundry M.D.)...more

酮體入門:限制醣類為什麼會變健康呢?

酮體入門:限制醣類為什麼會變健康呢?

日本亞馬遜讀者評論5★ 日本亞馬遜暢銷排名 糖尿病第4名 日本亞馬遜暢銷排名 保健、食療第6名 讓人腦力不斷電的重要能源:酮體 生酮飲食(Ketogetic Diet)就是能產生酮體的飲食方式。 在糧食過剩...more

廚房裡的偽科學: 你以為的健康飲食法,都是食物世界裡的胡說八道

廚房裡的偽科學: 你以為的健康飲食法,都是食物世界裡的胡說八道

當糖被揭發為毒素、飽和脂肪椰子油變成超級食物、 雞肉酸化我們的身體、麩質被宣稱對所有人的健康有害。 當食物被分成乾淨和骯髒兩類,讓人對吃進的東西帶著強烈的情緒時, 恰恰是現代的我們對健康...more

斷食八講:空腹調體質,排毒一身輕

斷食八講:空腹調體質,排毒一身輕

★少吃免毒害,空腹好養生 多吃無益,甚至還可能讓病從口入、自食毒果! 少吃無害,適度斷食,可幫助你喚醒身體的自癒能力。 適度空腹,是簡單有效的養生保健好習慣 利用空腹的手段,可以增強白...more

茶飲與茶膳

茶飲與茶膳

茶的保健療效: 綠茶:消除自由基抗輻射 紅茶:強心助消化抗流感 黃茶:消炎殺菌養脾健胃 白茶:養肝明目穩定血糖 黑茶:燃脂解膩消食通便 烏龍茶:解脂去油防癌抗老 花茶:消臭排毒和養五...more

花的療效:最美的療癒

花的療效:最美的療癒

上品飲茶,極品飲花 《本草綱目》:花茶性微涼、味甘、入肺、腎經,有平肝、潤肺養顏的功效。飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌的功效。 ‧茶花可阻止脂褐素形成,排出黑色素等毒素...more

生活中的營養學

生活中的營養學

生活中的營養學從餐桌開始 餐桌上有免疫學 七色食物免疫功效各不同 食物有溫、熱、寒、涼、平與五味巧食五味保健康 “粗茶淡飯”不只是吃素 膳食纖維不是越多越好,進食過多也不行。 食物的成分...more

九種體質的專屬飲食保健

九種體質的專屬飲食保健

人的體質分為熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質等。 手足冰涼,怕冷。怕吹空調肚子冷、膝蓋冷常見於陽虛體質。 陰虛體質則見嘴唇乾、皮膚乾、大便乾。 體型瘦、性子急、做事快節奏,易感冒、...more

史上最完整水果營養圖鑑:從挑選、清洗、保存到營養素盤點,家家必備的水果選購料理大百科!

史上最完整水果營養圖鑑:從挑選、清洗、保存到營養素盤點,家家必備的水果選購料理大百科!

「吃水果」可幫助促進體內排毒淨化, 然而每一種水果能改善的小症頭都不同, 你都知道嗎? 重新認識餐桌上的水果, 讓神奇植化素療癒身心,防癌排毒保健康! 營養素攝取不足與疾病的形成息息相關...more

保健新寵2:褐藻醣膠

保健新寵2:褐藻醣膠

今年「褐藻醣膠」最火紅, 產品還有小分子、大分子與高分子之別; 科學家歸納出抗癌等13種作用, 未來可能開發成藥品或生醫材料等,遠景可期! 保健營養補充品大約每三到五年一輪,只有極少數可以...more

第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈

第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈

從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方, 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略, 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術, 日日生酮, 吃出健康燃脂好體質! ★「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書 ...more

斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒

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想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥...more

吃法決定活法2 改變病況和壞體質:一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方

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四代中醫傳人和營養師眼中的超級食物! 你不知道的最佳調理偏方, 吃出蔬菜、瓜果、蛋的最大營養和功效! 都是便宜食材,卻有奇效 改變千萬人健康的簡易食療法 一、吃對部位、吃對配伍,吃出野...more

別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?

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脂肪肝可以吃回去? 椰子油比橄欖油更健康? 生酮飲食是快速減重的良方? 掃除生活保健迷思,建立正確的營養常識與態度, 別讓自己變食盲! 吃對了,才健康! 餐食迷思X慢性疾病X癌症X保健食品X減重飲食 ...more

中醫博士秘方:養生湯水

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中醫比較重視「天人相應,順應四時」的養生方法,認為四季的變化對人體健康將會產生一定的影響,要想養生健體就須「順應四時」,除了在用藥、運動、起居等方面講究按四季的變化而進行適當的調理,在飲食方...more

吃出軟食力【修訂版】

吃出軟食力【修訂版】

牙齒不好,咀嚼、吞嚥有困難,只能吃軟爛、沒有口感的食物? 天天吃沒有色香味與口感的食物,健康達標,心靈卻空虛了! 這是一本完全顛覆「軟食」概念的營養專書,讓印象中難吞嚥的滷牛肉、粄條、芥藍菜...more

50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法![修訂版]:改變溫度,提引食物原味,吃得更健康!

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日本主婦&營養師強力推薦! 零失敗!營養滿點!美味加倍! 蔬菜水果,清脆爽口!肉類海鮮,鬆軟多汁! 實施「50℃清洗」和「70℃蒸煮」,可使蔬菜的甜味與風味增加,妨礙美味的嗆味與臭味等成分減少,讓蔬菜本身...more

穀類中的紅寶石 台灣紅藜: 抗氧化、降血壓、控制血糖、降低大腸癌與慢性病風險,全方位保健天然貢品

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當平均壽命逐年攀高,銀髮族已成為社會常態人口,但癌症等疾病與各類健康威脅卻緊追在後時,我們該如何學會健康活到老? 西方醫學之父希波克拉提斯曾說:「食物就是最好的藥。」 不同的食物含有不同的...more

家常菜輕鬆做又健康

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滋補肉類‧清爽蔬食‧蛋豆料理‧飯麵主食 可口小菜‧美味湯品‧風味飲料‧輕食點心 美味菜品VS.繽紛多變蔬菜冰,均衡營養、健康加分! 奇洋蔥冰驚人功效,吃出美顏瘦身自癒力 洋蔥內含多種植化素,具有...more

高纖蔬果汁7天瘦小腹

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高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦 營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁,強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁,有效甩脂,做好體內環保...more

200道家常保健湯水

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廣東湯水的養生智慧 只需簡單數款藥材、時令果蔬, 隨時煲出老少咸宜的美味保健湯! - 按季節介紹適合的湯水配方,防病補益 - 以平民養生藥材為主,性質溫和,全家人都可以喝 - 針對都市人的身體...more

醫生建議腎臟病最佳食療方

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國內約有36萬腎臟病患者,十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」, 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜...more

24節喫喫茶

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24節喫喫茶 每個節氣都是一個養生的節點 食物的生長有一定的定律,例如稻米是春生、夏耘、秋收、冬藏 萬物都會隨著一年四季的變化有自己的生長順序 各地四季都會隨著地理天候自都有不同的食物 ...more

內分泌決定女人的一生

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睡不好、脾氣大、口味重內分泌失調了嗎? 都說女人是荷爾蒙做成的 守護荷爾蒙才能守住青春 ★內分泌失調婦科疾病接踵而來 ★白帶異常是身體發出的重要信號 ★防止未老先衰從卵巢開始 ★長痘痘、體...more

吃花饌

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吃花饌 花饌是古代素菜的壹部份 鮮花烹飪熱炒、做湯、涼拌、煎、炸、汆、蒸等出品多口感清淡 本書附錄了歷代古籍中的大部分花饌 ★ 美國常食的鮮花約四、五十種 紫羅蘭沙拉、嫩蒲公英、嫩鼠尾草...more

花草茶養生:瘦身養顏老偏方

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花草茶養生 流傳千年的草本古方有效、安全、天然 美白、保濕、水靚、去斑、勻亮、去痘 瘦臉、豐胸、纖腰、翹臀 瘦大腿、修長小腿、瘦身、抗衰老 太平公主從豆花妹變公主顏的桃花方 《新唐書》...more

茶的療效應用

茶的療效應用

茶的療效應用 茶是萬病之藥 四季各有適合的茶,不同體質不同年齡喝的都不同 寒熱包刮寒虛、內寒,多用紅茶 熱者多用綠茶 對症喝茶,各種適應症的茶譜 同屬消化道疾病,胃病如潰傷病、慢性胃炎...more

除濕經典療法

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除濕經典療法 除濕排毒一身輕 重大疾病都跟濕邪的侵擾有關係 現代人壓力大,普遍內熱上火,熱毒容易滯留體內 濕、熱勾結影響氣血的正常運作 組織功能無法正常發揮,將使百病叢生 濕邪是疾病的...more

慢性疲勞與酸性體質危害

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慢性疲勞與酸性體質危害 酸性體質是百病之源 總是睡不飽或是睡不好 總是便秘或老是拉肚子 總是無止盡的疲倦或悶悶不樂 總是肩頸僵硬渾身酸痛 酸性體質的人容易疲倦 猝死、過勞竟成了現代人...more

認識食物四性

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認識食物四性 健康飲食之道是利用食物的陰陽來糾正人體的陰陽失衡 有較明顯扶助人體陽氣作用可以統稱為陽性食物 ★ 使人發胖的食物是陰性、使人「長氣力」的食物是陽性 ★ 能使人情緒平靜的食物是陰...more

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

低GL瘦肚沙拉:專為亞洲人設計!世界營養權威推崇的112飲食法,教你減醣、甩油,打造不復胖的瘦體質!

源自世界級營養學權威的飲食理論,國內醫師親身實證, Low-GL 112飲食法,最適合醣類上癮的亞洲人! 挑對「低GL」食物,搭配「碳水化合物1:蛋白質1:蔬菜2」黃金比例, 讓你維持血糖均衡、有效降低...more

15大慢性病飲食全書【全新修訂版】

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台大營養部【午餐約會】慢性病患飲食保健指南《慢性病飲食處方1》、《慢性病飲食處方2》濃縮精華版25位台大醫師與營養師團隊全力打造 食譜內容包羅萬象,並提供詳盡營養分析,融合各項飲食原則建議,利用...more

養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生

養生茶療:中醫大師教你喝出平衡體質,防病袪病又養生

「茶能養心,更能防病、袪病」 順應天時,才能喝出四季安康。 首席國寶集中醫師,獻給你240道養生茶飲。 當代中醫大家,從醫七十多年, 年近百歲的路志正醫師,認為治病應重調理脾胃, 因此特別重視...more

漫遊舒食異國料理

漫遊舒食異國料理

本書由臺安醫院營養課設計出七大種類78道料理,絕對顛覆讀者對一般素食的傳統印象。 七大種類包括:中式料理、西式料理、日式料理、韓式料理、泰式料理、義式料理、墨西哥料理。 除了美味,對於健康的...more

營養師特調!彩虹排毒飲食:36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析,輕鬆找回身心平衡【附巴哈花精療癒情緒對照表】

營養師特調!彩虹排毒飲食:36道淨化食譜+14天排毒計畫+7彩情緒解析,輕鬆找回身心平衡【附巴哈花精療癒情緒對照表】

情緒的毒,身體知道! 營養師專為壓力大的現代人寫的減壓、淨化飲食法, 透過七彩蔬果的神奇療癒力,提供身心必需的營養素, 加上完整排毒淨化循環,還給身體、情緒最無負擔的健康狀態。 身體的五...more

滋補壯陽必備腎經:吃出好腎的88道料理

滋補壯陽必備腎經:吃出好腎的88道料理

藥補不如食補 選擇正確的食物來養腎無疑是最簡單、有效、實惠的養腎方法 在吃對食物的同時,也能養好腎 助您成功邁向人生「腎力」組! 62種藥膳、食材 191道美味的養腎、滋陰、壯陽、益氣、填腎食譜良...more

王明勇健康好煮義:80道安心美食健康煮

王明勇健康好煮義:80道安心美食健康煮

將健康烹調的權利拿回來! 高油、高鈉、高糖是餐桌上的隱形殺手, 想要兼顧美味與健康,關鍵就在改變烹調的方式! ●膳食纖維與鈣質豐富的海鮮巧達蔬菜湯,孩子吃得開心又營養! ●改良版堅果糙米香擂茶,...more

史上最完整四季蔬菜營養圖鑑:從選購、保存、營養成分到料理,各體質絕配的蔬菜對症速查!

史上最完整四季蔬菜營養圖鑑:從選購、保存、營養成分到料理,各體質絕配的蔬菜對症速查!

史上最完整的蔬果飲食圖鑑》之進階 蔬菜 版 ★收錄更完整的8大類、7種顏色、108種常見蔬菜★ 要美味也要健康,最實用的圖解蔬菜飲食百科! 要美味也要健康! 四季當令 + 體質適性 + 蔬菜植化素 = 吃出滿...more

飯水分離健康奇蹟

飯水分離健康奇蹟

飯水分離陰陽飲食法 讓生命如翩翩起舞的彩蝶 光彩奪目、令人驚豔 啟動活化細胞密碼,印證健康奇蹟 --- 從飯水分離開始 飯水分離與大地陰陽同步的飲食法, 透過飯水分離得以開啟「胃」的覺知力,停止...more

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

24節氣輕鬆補元氣:跟著溫師傅食在安心,80道節氣養生料理

想食補你吃對了嗎? 眾多知名美食料理節目特約老師──溫國智師傅養生之道大公開! 近年食安問題造成人心惶惶,養生不再只是老年人重視的議題,除了吃非基因改良食物外,更重要的是吃對時機,跟著溫師傅運用...more

這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病

這樣吃降血脂、清血油:改善高血脂的飲食療法,遠離心血管疾病

找出致病關鍵,徹底改善飲食與生活習慣 血膽固醇和三酸甘油酯偏高導致現代社會的富貴病,患有高血脂症的患者可能不會表現出明顯的症狀,同時除家族性高血脂症外,其他類型的高血脂症發展成冠心病、腦中...more

(彩圖精華版)五榖雜糧長命保健食療法

(彩圖精華版)五榖雜糧長命保健食療法

越來越多的普羅眾生,在日常飲食中,多以高脂肪的肉類為主食;在攝取的營養中, 缺乏纖維質和礦物維生素,因而罹患高血壓、糖尿病、高血脂、高膽固醇等文明病。 本書汰繁化簡、淺入淺出的指導讀者,如...more

外食族、超商族的懶人健康餐桌:省時省事省心力的5色5味5法美食

外食族、超商族的懶人健康餐桌:省時省事省心力的5色5味5法美食

每天輕鬆享受~ 5色:菜色要有黃、紅、綠、黑、白色 5味:隨手準備甜、鹹、辣、苦、酸醬汁 5法:穿插蒸、烤、煮、炸、新鮮生食 根據2016年最新外食人口調查則顯示,國人平日早餐外食比例64.8%、超過1100...more

吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)

吃錯了,當然會生病!:陳俊旭博士的健康飲食寶典(暢銷紀念版)

■獨家好禮:免費線上聽有聲書 「少吃壞油,多吃好油!」 這句話現在不但是大家都能琅琅上口的基本飲食觀念,甚至常見食品廠商拿來作為廣告詞。好油、壞油這個近十年來才形成的健康飲食觀念,完整剖析和...more

歡迎光臨五大營養素之島:看營養素化身可愛角色,教您正確的健康知識與管理

歡迎光臨五大營養素之島:看營養素化身可愛角色,教您正確的健康知識與管理

這個很營養!那個很健康! 常聽別人這樣講,所以就默默相信了…… ★健康均衡博士這就要來打破各位的營養迷思★ 要如何均衡地攝取各種營養素,正確的飲食觀念至關重要 喜愛美食又注重健康的食一子小姐,...more

低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

低醣生酮廚房:小小米桶親身實踐-不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方!

★第一本專為中式脾胃設計的低醣生酮食譜★ 不挨餓、超美味、好省時的健康享瘦配方! ★自製健康醬料避開潛藏的醣與糖:塔塔醬、自製美乃滋、健康花生醬、辣味燒烤醬… ★營養健康更美味的牛肉佳餚:打拋...more

這樣吃遠離子宮疾病:營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

這樣吃遠離子宮疾病:營養師教妳正確吃!讓妳青春抗老、瘦身窈窕、輕鬆備孕、對症調養

妳想要美麗、想要健康、想要懷孕,就從「吃對」食物開始! 拒絕經痛 X 氣色好 X 好孕 X 逆齡抗老 X對症保養 只要養好子宮,才能由內而外的美麗,並遠離婦女疾病 這是一本預防婦科疾病必看「美味聖經」 【小...more

蔬果排毒功效祕訣

蔬果排毒功效祕訣

20種嚴選蔬果‧10種高纖五穀雜糧‧150道營養師特效食譜 吃對天然好食物,排毒力UP! 食療排毒效果佳,吃出健康100分! 20種高纖低卡蔬果,天然最健康 生活中毒素無所不在,當體內毒素累積過多,人就容易生...more

藥食同源養生食譜:日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理

藥食同源養生食譜:日本百年餐廳 聘珍樓的75道藥膳料理

將藥膳融入日常飲食中,傳承中國傳統的飲食療法, 以食補方式調養身體狀況,取代看病吃藥,即為「藥食同源」。 食材本身都有其功效,搭配藥膳一起料理,用食補來調理身體機能。 例如用蓮子、淮山、紅...more

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

養生粥療:97歲中醫大師教你一日一粥,保健防病

靖妃中醫診所院長 陳玫妃 誠摯推薦 「粥,天下第一補物」 粥能暖脾胃,養氣血 養生,就是喝粥這麼簡單! 「百病皆由濕作祟」 由當代中醫大家、專研濕病的97歲老中醫實踐、提出最簡易的養生之道 根據...more

超強排毒食物 身體大掃毒

超強排毒食物 身體大掃毒

◎7大類36種排毒好食材,捍衛腸道健康 權威專家說明超級排毒食材的保健功效、營養成分,以及最健康的吃法,破除大眾對於食材的疑惑、迷思。跟著專家這樣吃,輕鬆掃除體內毒素,還原美好腸相。 ◎110道健...more

10大降血脂特效食物

10大降血脂特效食物

心血管疾病患者有年輕化的趨勢! 用飲食把關健康,徹底改善三高病症! ●蘋果皮富含果膠,清腸排毒效果佳? ●葡萄柚能去油解膩、幫助消化? ●番石榴葉泡茶喝,能降低血糖和血脂? ●葡萄籽能抗氧化、保護...more

吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了!

吃出不痛風體質:選對食材、跟著營養師吃就對了!

72種根治痛風食材、營養師設計的一週食譜 三餐不煩惱,快速改善體質不再痛 從今起,跟著吃就對了! 痛風不只是痛,是痛起來要人命!如此折磨人的病痛,無法僅靠藥物治療就痊癒,必須配合飲食療法,才能真...more

醋不只是調味品,它也可以治病養生

醋不只是調味品,它也可以治病養生

醋不只是調味品,它也可以治病養生 醋療乃人類養生保健、醫治疾病的寶物 醋取材方便,操作簡單,安全可靠。 效果顯著,備受廣大病患者的歡迎。 藥醋療法乃造福人類健康的「生活指南」。西元前三世...more

最個人化的彩虹飲食法:如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣

最個人化的彩虹飲食法:如何設計符合個人的生理與心理之食物、營養保健品與飲食習慣

身心靈可分為彩虹七大系統, 只要少了其中一種顏色的營養,就會引發身心病痛 ◆紅色根源:基本的身體與安全感,包括腎上線、血液、骨頭、DNA、免疫系統、皮膚、肌肉等。 ◆橙色心流:水分和創造力,包括...more

常見的基礎食物療法

常見的基礎食物療法

藥食同源 飲食原為療養身心 食材、飲食就是最天然有效的藥醫 既養補身體、心靈、也是疾病的藥石 食材的四性或四氣就是要藥性,最好的偏方是食物組成的療效 以食材為主,針對其藥用方法與療效介紹編輯方...more

情緒影響疾病

情緒影響疾病

情緒左右人的抗病能力與身體健康 研究證明癌症很大程度都是不同的情緒問題造成的 目前已能確知不同部位的癌症應對的情緒問題 焦慮和壓力過大會影響腸胃,恐懼則容易緊張,會導致脫髮和潰瘍 愛挑剔...more

排毒:排除毒素是健康的基石

排毒:排除毒素是健康的基石

自然治癒力 Vis medicartix naturae 休息、娛樂、睡眠、天氣變幻 生理治療的幫助,都具有醫療效果 病體需要休息,並不只是物理休息 更為重要的是「化學休息」 百分之八十至八十五的人體疾病是能夠自...more

簡單易懂的長壽吃法

簡單易懂的長壽吃法

衰老是自然規律 不營養過剩、不營養缺乏;不肥胖、不消瘦 就可以延緩衰老過程 現代文明病的發生與發展都與飲食有關 為什麼吃的差不多,但體型體質卻差很多 不吃不行,吃了又一身病!到底該怎麼吃...more

血型疾病飲食

血型疾病飲食

不同的血型該吃不同的食物 血型隱含著人體的健康密碼 從營養學了解血液已成為目前全美最具影響力保健理論之一 全球超過50個國家正風行的營養學 血型養生法正在日本風行成為全民學問,連政界人物肖...more

體溫是基礎生命力

體溫是基礎生命力

體溫決定體質與壽命、體溫、血液循環、免疫力息息相關 體溫每下降1℃免疫力也會下降30%以上→虛寒易病體質 體溫每下降1℃基礎代謝至少會減少10%以上→易胖體質℃ 健康體溫維持36.5℃~37.5℃ 營養與賀爾蒙...more

保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題

保健食品全書增修版:網羅現代人13大需求項目,從51種保健成分的作用模式到100種熱門保健食品的健康使用與購買門道,徹底解決所有疑難問題

★一本備足!詳明實用、好查好懂的保健食品使用安全指南★ 錯誤的觀念,當心愈補愈大洞!! 本書教你服用保健食品的三大關鍵: 1.如何知道身體的需要,進而找到適合自己的保健食品 2.分辨產品品質、成分來源和...more

食醫心鑑

食醫心鑑

復刻飲食文化經典 唐代名醫昝殷養生食療名著 ——《食醫心鑑》 《食醫心鑑》,又名《食醫心鏡》。【唐】昝殷撰。唐代名醫昝殷著名食療著作。原書【宋】已早佚。今本是日本多紀元堅輯自朝鮮金禮蒙《醫方...more

吃對全食物(上)(下)套書

吃對全食物(上)(下)套書

二十多年來,作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,經過二十多年的摸索、研究、體驗,她發現了對身體最有益、可以延緩老化、保持青春、不會發胖的健康烹調法則,她稱之為「全食物健康飲食法」。...more

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