運動健身展
 

暢銷榜

上頁 下頁

排序依

近期新書共有745

不再痠痛的祕訣!:最強伸展自救法,每天10分鐘,從此不卡卡

不再痠痛的祕訣!:最強伸展自救法,每天10分鐘,從此不卡卡

每天10分鐘,和痠痛說再見! ★真正「逆齡」的關鍵,不是花大錢,而是動得對!★ 本書是專為中高齡者量身打造的全方位伸展指南,從基礎理論到實用動作,從柔軟度評估到自我練習計畫,全面啟動你「柔軟又...more

讓你健康不失智的體智能:活化大腦與身體的雙適能鍛鍊

讓你健康不失智的體智能:活化大腦與身體的雙適能鍛鍊

作者親拍圖解動作+示範影片+網頁程式 科學認證的體智訓練 無需器材、不用上健身房、50種以上教案 居家就可有效運動,增強大腦活化與強健身體 體智活動又稱「結合身體與認知訓練」,是一種將身體運動與大腦...more

從無力到穩定!芭蕾舞者的肌肉鍛鍊術

從無力到穩定!芭蕾舞者的肌肉鍛鍊術

~原來這就是「用對肌肉」的感覺!~ 輕鬆掌握芭蕾動作訣竅, 舞出穩定、優雅的身體線條! 「收小腹!」「不要聳肩!」「腳趾再用力!」── 這些再熟悉不過的課堂叮嚀, 你是否曾經苦苦練習,卻始終找不到...more

骨盆健康的奧秘-全方位專業指引

骨盆健康的奧秘-全方位專業指引

*創新療法:結合醫學瑜珈與皮拉提斯,打造全齡骨盆健康的實證復健方案。 *專業團隊:跨兒科至老年醫學的豐富臨床經驗,強調徒手治療與同理心照護。 *廣泛適用: • 尋求一生中骨盆健康相關教育的一般...more

輕鬆自救雙部曲:《自己的膝蓋自己救》+《自己的腳痛自己救》,從膝到腳,都能救!

輕鬆自救雙部曲:《自己的膝蓋自己救》+《自己的腳痛自己救》,從膝到腳,都能救!

膝蓋撐起你的穩定,雙腳支撐你的自由。 從「站得穩」到「走得遠」, 《自己的膝蓋自己救》+《自己的腳痛自己救》 從膝到腳都能救,一次搞定下半身所有痛點! 你膝蓋痠、走路卡卡? 腳麻、腳痛、扭傷一再復發...more

功能性解剖與運動治療 物理治療師的臨床指南

功能性解剖與運動治療 物理治療師的臨床指南

~物理治療師現身說法~ 直觀、易學、靈活應用! 在物理治療中, 想要有效解決骨骼肌肉的系統問題, 關鍵在於對解剖學的深入理解,以及結合運動治療應用。 而《功能性解剖與運動治療》, 正是一本...more

樂齡人生的10分鐘肌力訓練法

樂齡人生的10分鐘肌力訓練法

從零開始的力量訓練, 每天10分鐘,增強力量與活力。 40種個別練習,25種組合例程, 改善骨密度,增強肌肉力量,健康全面大提升! 本書由擁有超過29年臨床經驗的物理治療師艾得·德布(Ed Deboo)所設計,旨...more

昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流

昆達里尼瑜伽──永恆的力量之流

你可以成為富足、喜樂而美麗的。 事實上,你早就是如此! 你只是需要去體驗它。 「昆達里尼的體驗並非意味著你會進入一種喘不過氣來、深沉的狂喜狀態, 超越這個世界之外……,而是讓你能更完整地與現實結合...more

從僵硬到優雅!芭蕾舞者的自我調整術

從僵硬到優雅!芭蕾舞者的自我調整術

~老師說的,我終於做到了!~ 破解動作瓶頸的關鍵, 舞出最優雅、最純粹的自己! 「肩膀放鬆!」「骨盆立起來!」「膝蓋伸直!」── 芭蕾課堂上,老師的指導語句總是清楚明確, 但你的身體卻總是無法順利配...more

Dr.Joe教你運動醫痛症

Dr.Joe教你運動醫痛症

脊醫Dr.Joe汪家智親解7種常見痛症的成因,包括坐骨神經痛、頸痛及頭痛、背痛及寒背、肩膊痛、腰及頸椎間盤突出、膝關節痛、足痛。Dr Joe更分享不同治療的方法,配合超過30個舒緩運動示範,讓大家一書在手...more

從辨傷到解痛:聆聽身體訊號,以復健科學和運動處方打破疼痛與反覆受傷的無助循環

從辨傷到解痛:聆聽身體訊號,以復健科學和運動處方打破疼痛與反覆受傷的無助循環

理解疼痛本質×辨識傷害類型×八大區域三階段復健方案 每一次復健,都是在加強身體結構承受力,預防下一次傷痛 如果你正在復健,卻覺得效果緩慢,甚至兩兩三個月都在原地踏步; 如果你不曾受過明顯的傷...more

自己的腰痛,自己救!:骨科名醫傳授22運動X6動作X5姿勢,任何腰部不適都能解除

自己的腰痛,自己救!:骨科名醫傳授22運動X6動作X5姿勢,任何腰部不適都能解除

輕忽「腰痛訊號」,不但衍生嚴重疾病,更會致命! 【全圖解】免吃藥!免手術!免就醫! 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授:「運動」就能治療腰痛! 世界衛生組織(WHO)證實,「久...more

解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑

解決常見身形問題 女性體態改善圖鑑

~正確觀念✕標準姿勢~ 超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈, 不愛運動的人也能塑造出S型身材! 隨著年紀增長、身體機能減弱, 體態變化不禁成為許多人的困擾之一。 例如局部贅肉堆積、 在意的曲線逐漸消...more

靠墊皮拉提斯:從大腿內側開始的瘦身魔法

靠墊皮拉提斯:從大腿內側開始的瘦身魔法

~靠墊的逆轉身形魔法~ 喚醒偷懶肌,讓身體動起來, 小蠻腰、美腿、翹臀輕鬆get! 《靠墊皮拉提斯》由體態分析師暨私人健身教練的KAORU所著, 透過其獨創的「KAORU式皮拉提斯」, 讓任何人都能輕鬆在...more

動作中的解剖列車:身心動作探索的肌筋膜經線身體地圖

動作中的解剖列車:身心動作探索的肌筋膜經線身體地圖

一本平易近人的解剖學專書 幫助你從『新解剖學』的高度看到肌筋膜經線的全景 包含14支英文練習影片及冥想訓練 「動作中的解剖列車®」是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的Slings...more

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略【暢銷增訂版】

【全彩圖解】30+增肌訓練:逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略【暢銷增訂版】

【30+到50+必備】 地表最強肌勵提案&增肌塑體三大新突破 實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 初學和進階 一定要搞懂的儲肌身心自訓指南 ※超肌勵附錄:8周訓練菜單(初階/中階/高階)※ 新手就能上手的宅...more

病得醫治,活出精彩:逆轉中風復健之路,全新看見與反思

病得醫治,活出精彩:逆轉中風復健之路,全新看見與反思

我把生病、復健的過程看成是一趟信心之旅, 而住院的5個多月是旅程中非常重要的一段。 就像旅行途中會出現不同的風景、旅伴一樣, 身處病床邊與復健的照護現場及病友看待自身疾病的心態, 感動、感觸之餘...more

全民人體力學保健教室【暢銷慶功版】:1分鐘快速揪痛!解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法

全民人體力學保健教室【暢銷慶功版】:1分鐘快速揪痛!解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法

秒殺爆滿!! 台灣首位「人體力學」物理治療師, 超搶手課程首次書籍化! 【全彩圖解 × 筋膜透視,每一步安全到位】 解讀「壓力訊號」,破解「痠痛密碼」 MLS療法用「徒手筋膜縮短技巧」,透視痠痛背後「真...more

當自己的按摩師【熱銷回饋版】:深層肌筋膜自我放鬆術

當自己的按摩師【熱銷回饋版】:深層肌筋膜自我放鬆術

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 ‧21組肌筋膜活動度檢測 ‧6種按摩姿勢擺位祕訣 ‧4種自我按摩操作技巧 ‧3種...more

完整圖解瑜伽指南:輕鬆掌握81種體式×9種經典序列練習重點,打造專屬瑜伽日常!

完整圖解瑜伽指南:輕鬆掌握81種體式×9種經典序列練習重點,打造專屬瑜伽日常!

81種瑜伽體式全方位解析 筆記式重點整理,隨時隨地進入一對一的專屬課程 可愛插畫清晰易懂,不只練動作也練心力! 你是否曾在瑜伽練習中懷疑自己的姿勢不夠標準,或總是無法集中精神,甚至在動作間隙偷偷...more

疼痛科學✕瑜伽療法:結合物理治療、呼吸、神經、瑜伽,為慢性疼痛提供全面照護

疼痛科學✕瑜伽療法:結合物理治療、呼吸、神經、瑜伽,為慢性疼痛提供全面照護

──美國醫學推崇的科學瑜伽療法── 史蒂芬‧W‧波吉斯專業推薦 融合疼痛科學、疼痛復健、瑜伽三大領域 提供物理治療師、瑜伽老師、健康照護工作者、慢性疼痛患者 全面性的疼痛照護方案 ▋▍過去對於疼痛的理解...more

圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!

圖解姿勢調整,擺脫僵硬身體!

~釋放你的肌肉!~ 喚醒自由身體,找回平靜心靈。 壓力、緊繃與錯誤的姿勢, 是造成現代人身體疼痛不適的主要原因。 即使接受按摩或物理治療, 效果也常僅止於一時的舒緩。 而這都是因為, 我們...more

增肌強骨、不跌倒 不骨折 的肌力訓練計畫套書(共2本):70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫+增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法

增肌強骨、不跌倒 不骨折 的肌力訓練計畫套書(共2本):70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫+增肌強骨、不跌倒不骨折實踐法

第一冊: 70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步? 專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症, 防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能...more

10分鐘伸展操:重塑健康體態、營造舒適生活!

10分鐘伸展操:重塑健康體態、營造舒適生活!

~專為現代人設計的短時間伸展操~ 真人示範圖解,帶你輕鬆暢通血管、遠離慢性病! 現代人生活繁忙, 無論學生族、上班族, 常常一坐就是幾個小時過去。 隨著長時間久坐、不規律的生活習慣, 都會...more

卸力,打造最強體能:一線運動員都在做的放鬆訓練法

卸力,打造最強體能:一線運動員都在做的放鬆訓練法

身體總是僵硬、受傷久久未癒, 問題出在你只懂得施力,卻不知如何卸力。 學會卸力,才能更好地施力! ★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動 ★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法 ★28則圖解+...more

肩、頭、腰、脖痛完全消除!上班族痛點與疲勞根源一次找出,日本脊椎醫教你從體內放鬆的最強訣竅

肩、頭、腰、脖痛完全消除!上班族痛點與疲勞根源一次找出,日本脊椎醫教你從體內放鬆的最強訣竅

肩膀僵硬又痠痛,整天打電腦累到不行 不管睡多久,都還是很疲勞 早上起床時,全身這裡痛、那裡痛 離不開頭痛藥,劑量越吃越大 腰痛就是好不了,心情當然好不起來 整天坐在辦公桌旁邊工作的人都有的典型症...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑+節拍超慢跑墊【家庭號-紫色】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑+節拍超慢跑墊【家庭號-紫色】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

滿足你想與好友、家人一起超慢跑,特別推出 《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》+ 節拍超慢跑墊【家庭號】 1本書“共讀” + 2張超慢跑墊“揪跑”健康一起來 (節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計,快速收納...more

自己的肩痛自己救(新版)限量加價購【獨家專利】肩復樂伸展帶Lite

自己的肩痛自己救(新版)限量加價購【獨家專利】肩復樂伸展帶Lite

【肩復樂伸展帶Lite】 由復健醫師研發的上肢居家復健專用輔具 取代容易造成二次傷害的毛巾及彈性帶,「肩復樂伸展帶Lite」雙套環設計,穩定度高、材質舒適,能有效輔助上肢復健及肩關節活動,達到居家...more

自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療(新版)

自己的肩痛自己救:圖解五十肩保健與治療(新版)

肩膀保固期只有40年! 五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛,到底是哪一種? 五十肩不僅會導致生活不便、影響睡眠、肌肉萎縮,甚至可能加速腦部退化!若延誤...more

打造不歪斜的身體套書: 1-頸椎全書:頸椎生病,疼痛就來!3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎 2-放鬆筋膜終結痠痛沾黏:超圖解骨盆運動,平衡身心一次到位

打造不歪斜的身體套書: 1-頸椎全書:頸椎生病,疼痛就來!3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎 2-放鬆筋膜終結痠痛沾黏:超圖解骨盆運動,平衡身心一次到位

遠離頸椎退化,解放筋膜痠痛,讓身體恢復平衡,不再歪斜! 在台灣,每五人中,就有三人有頸椎問題, 頸椎病成了全民新疾病! 十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……, 這些難醫治的肩頸疾病都在...more

膝關節攣縮的評估與運動治療

膝關節攣縮的評估與運動治療

~銷量超過5萬本的日本運動與醫學出版社臨床系列~ 本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」, 專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。 膝蓋作為人體最大且最複雜的關...more

不用再忍耐!解放痛楚的僵硬肌舒緩操

不用再忍耐!解放痛楚的僵硬肌舒緩操

~不再默默忍耐,與自己的身體和解~ 每個簡單的動作都能讓你與痛楚說再見, 重啟健康的生活模式! 對很多人來說,痛楚已經是日常的一部分。 腰痛、肩膀僵硬、甚至經前症候群等問題, 讓我們不斷忍耐...more

關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Q者的修復訓練與瑜伽指南

關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Q者的修復訓練與瑜伽指南

你是否過於柔軟或關節能前後彎曲? 如果你點頭是這樣,那就很有可能是…… 關節過度活動譜系障礙(JHSD)的人 調查發現,全球有10%-25%的人有關節過度活動性症狀,這意味著它比左撇子、身高超過六英尺,或擁有...more

肌筋膜酸痛治痛專家傳授:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛〔暢銷修訂版〕

肌筋膜酸痛治痛專家傳授:鬆開10個關鍵點,解決難治性疼痛〔暢銷修訂版〕

肌筋膜療法再升級,更輕鬆、更快速、更有效! 改變你「痛哪裡按哪裡」的酸痛治療錯誤概念, 讓你按對點,遠離酸痛。 人體上肢與下肢各有五個部位與所有疼痛息息相關, 無論哪裡疼痛,都必須先鬆開這十大關...more

攀岩抱石防傷與復健

攀岩抱石防傷與復健

本書由攀岩博士(Climbing Doctor)Jared Vagy 親自撰寫,適用於所有層級的攀岩者,並提供能幫助讀者無痛攀登的重要知識,讀者可透過一系列的章節學習如何預防傷害產生,了解十種常見攀岩相關傷害的復健方法...more

物理治療臨床案例(增訂版)

物理治療臨床案例(增訂版)

物理治療是一種專業,物理治療師是健康照護的專業人員,服務對象包括由新生到老年的各年齡層,服務場域包括醫院、機構、社區與住家。優秀的物理治療師了解臨床情境瞬息萬變,物理治療具有科學的基礎,亦需...more

身體歪斜是「疼痛」和「萬病」的根源!

身體歪斜是「疼痛」和「萬病」的根源!

~姿勢不正的懶人福音~ 躺著、靠眼睛就能改善脊椎錯位, 還能調整臉形、還原美貌!? 本書作者──中村弘志先生, 不斷斜槓、嘗試各種行業後, 本以為就此要安定下的人生, 卻因為妹妹的一場意外,從此...more

腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛?專科醫師的最新理論!

腳踝貼紮可以改善坐骨神經痛?專科醫師的最新理論!

~骨科兼末梢神經外科醫師教你全新理論~ 破除「腰痛就是腰椎有問題」成見 靠獨自【貼紮】有效改善難以根治的坐骨神經痛! ♦ 遲遲好不了的疼痛,看診後卻得到了「原因不明」的答案。 ♦ 每天保持運動習慣...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑+節拍超慢跑墊2.0折疊版【暢銷超值組-藍綠色】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑+節拍超慢跑墊2.0折疊版【暢銷超值組-藍綠色】:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

✦✦✦《【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑》+ 節拍超慢跑墊【超值組】✦✦✦ (節拍超慢跑墊2.0折疊版/特別壓紋折疊設計,快速收納,方便攜帶) ★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬多社友敲...more

當代瑜伽教學: 國際知名瑜伽大師親授,從教學到經營,以嶄新的方式實踐理論、技巧與練習

當代瑜伽教學: 國際知名瑜伽大師親授,從教學到經營,以嶄新的方式實踐理論、技巧與練習

由美學出發,嶄新的實踐方式 從瑜伽教學,到教室經營 作者分享了關於理論、方法、技巧、練習等精闢看法 告訴你如何成為一個有效率的瑜伽老師 ★ ★瑜伽教學資歷超過50年的國際知名大師,給出關於瑜伽的一...more

退化性關節炎、骨質疏鬆&肌少症診治照護套書(共2本):骨質疏鬆&肌少症診治照護全書+退化性關節炎診治照護全書

退化性關節炎、骨質疏鬆&肌少症診治照護套書(共2本):骨質疏鬆&肌少症診治照護全書+退化性關節炎診治照護全書

第一冊: 骨質疏鬆&肌少症診治照護全書 ❝ 本書榮獲第一屆「戴東原教授科普獎」❞ 一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得, 掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生! ■35歲之後隨著年齡增加,...more

身體要你動:十項自我檢測和提升訓練,找回你該有的靈活與健康

身體要你動:十項自我檢測和提升訓練,找回你該有的靈活與健康

人體這部精密機械,如何保養才能避免故障? 在家就能做的十項身體機能檢測和練習, 從肌肉、關節、身體平衡、呼吸到睡眠, 再怎麼不想運動,都能在日常生活中培養出強韌的身體! 你能盤坐在地板上,不靠任...more

瑜伽安全練習全書:捨棄積非成是的瑜伽迷思,找出適合自己的體位練習!

瑜伽安全練習全書:捨棄積非成是的瑜伽迷思,找出適合自己的體位練習!

★避免在瑜伽練習中受傷的必備指南★ 瑜伽導師、物理治療師、身體工作專家茱蒂絲.漢森.拉薩特 將帶你好好認識瑜伽姿勢、糾正瑜伽誤解! 「收尾骨來保護背部」「增加你的呼吸」「把腹部肌肉拉向背骨」 在瑜伽...more

我需要開刀嗎?:骨科如何正確診斷背痛與肢體麻痛

我需要開刀嗎?:骨科如何正確診斷背痛與肢體麻痛

80%的人類,一輩子至少會經歷一次背痛發作! 當我們談到背痛 你是脊椎問題,還是肌肉發炎? 不要讓自己白白挨一刀! 行醫30年,至今完成脊椎手術量超過8,500台! 台灣骨科醫界中首位專精發展頸椎外科醫療先驅 ...more

瑜伽體位教科書:針對體型的高矮胖瘦,有不同的指導和動作解說!

瑜伽體位教科書:針對體型的高矮胖瘦,有不同的指導和動作解說!

▎基礎概念要點 ▎正確使用力量 ▎建立平衡體位 ▎ ▎了解肌肉運作 ▎增加關節活動 ▎避免運動傷害 ▎ \斯圖老師理論+親身實踐,教學集大成之作/ \適合新手、瑜伽老師、各種瑜伽愛好者/ 這是一本功能性瑜伽解剖...more

超圖解!人體肌筋膜連結與修復

超圖解!人體肌筋膜連結與修復

★日本運動教練、復健師、醫護員、治療師指定用書 你的身心健康都與筋膜放鬆有關 別只練肌肉,還要顧筋膜 120張全彩插圖,掌握全身肌肉與筋膜關係 重新調整身體結構及戒掉日常不良習慣, 幫助改善舊傷、...more

揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)

揉揉手指の神奇自癒力:手指瑜伽+排毒呼吸法,打通經絡氣流,活化大腦細胞的不受限健康療法(暢銷典藏版)

風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家權威暢銷力作! 34招手指瑜珈+四大排毒呼吸法, 打通經絡氣流,久坐、運動量少及高齡長者,隨時隨地輕鬆進行! 【這些症狀都能快速見效】 焦慮緊張、眼睛痠累、疲...more

超驚奇!瞬效訓練操:迅速生效!無論是疼痛還是僵硬, 都能一口氣改善!

超驚奇!瞬效訓練操:迅速生效!無論是疼痛還是僵硬, 都能一口氣改善!

一個能輕鬆動作的身體, 不管對什麼人來說、不管在什麼時候,都是最珍貴的財產。 迅速生效!無論是疼痛還是僵硬都能一口氣改善! 輕鬆、簡單卻能精準對症下藥的平時保養良方 由日本游泳國手的最佳夥伴、「...more

[圖解]伸展處方:整復治療師教你徒手放鬆肌肉,消除身體疼痛、預防運動傷害、增進身體靈活性的伸展指南

[圖解]伸展處方:整復治療師教你徒手放鬆肌肉,消除身體疼痛、預防運動傷害、增進身體靈活性的伸展指南

要怎麼伸展才對?全彩色解剖插圖、66種有效訣竅,讓你身體不卡卡! 無論是因為不良姿勢、過度運動、受傷還是久坐不動引起的疼痛, 《[圖解]伸展處方》可以幫助你走上感覺更好、不再疼痛的道路。 對於健身教...more

用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜,拯救無聲哭泣的心

─沒有人是「創傷」的局外人!─ 無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……,你我曾深受影響,甚至仍無法平息……。 ─療癒創傷新里程!不只...more

肌肉抗老:重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法

肌肉抗老:重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法

★《紐約時報》暢銷書 ★《今日美國》暢銷書 ★《華爾街日報》暢銷書 ★肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)出品 重磅出版,今年必讀的健康新知! ──健康邁向老年......more

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛【二版】

史上最棒!超放鬆伸展操:簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛【二版】

完全視覺系!一看就會做,做了就上手! 配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆 最舒服的動態伸展操,能促進血液循環,緩解慢性肌肉疼痛 做完一次伸展操,柔軟度可維持90分鐘! 35年資歷、幫助超過1萬人鍛...more

一本終結!關節痛養護大全:從預防、解痛到修復,自己的關節自己顧

一本終結!關節痛養護大全:從預防、解痛到修復,自己的關節自己顧

【脖子膝蓋卡卡的?痛了只能貼膏藥?養護從現在開始!】 脖子痛、肩膀痛、肌腱炎、髖關節痛、膝蓋痛、腳跟痛、拇趾外翻…… 一本關於自行預防、舒緩疼痛的權威指南 姿勢不良→骨骼歪斜→破壞平衡系統?! 遠距工作...more

踝關節攣縮的評估與運動治療

踝關節攣縮的評估與運動治療

~銷量超過5萬本的日本運動與醫學出版社臨床系列~ 本系列作的作者全都是日本榜上有名的「臨床治療師」, 專門介紹物理治療師、復健師與骨科醫師臨床派得上用場的專業內容。 人的一生大約會走19萬公里,...more

[圖解&影音]中風復健這樣做,提升自我照顧力:改善全身失能、恢復身體機能、避免再度中風

[圖解&影音]中風復健這樣做,提升自我照顧力:改善全身失能、恢復身體機能、避免再度中風

‧肢體復健運動 ‧臉部復健運動 ‧改善緊肌肉 ‧行走能力訓練 ‧抗失禁運動 ‧抗排泄運動 ‧善用輔具 ‧關鍵營養選擇 本書集結職能&語言治療師、營養師、諮商心理師等專家, 提供中風後各階段的復健運動、居...more

每天10分鐘 矯正錯誤姿勢緩解痠痛

每天10分鐘 矯正錯誤姿勢緩解痠痛

\10萬訂閱者期待的MOSTIC運動書// 如果你的姿勢不正確,也曾經感到疼痛,那麼你會需要這本書! 起床後、坐在辦公椅上、睡覺前就可以完成的簡單動作。 每天只需要堅持10分鐘的時間,跟著書中的教...more

背痛不是病!:不要再被大腦騙了!憤怒、壓力、低落的情緒才是疼痛的元凶

背痛不是病!:不要再被大腦騙了!憤怒、壓力、低落的情緒才是疼痛的元凶

不用藥物、不用手術、不用物理治療, 背痛也能夠永久治癒! \暢銷40年!治癒無數背痛患者!/ ★美國權威復健醫師★ 送給長期忍受背痛者的經典之作! 吃了許多止痛藥、天天去醫院復健、甚至開刀還是無法痊癒的背...more

身心靈合一的瑜伽體位法【暢銷修訂版】:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

身心靈合一的瑜伽體位法【暢銷修訂版】:從神話故事探索千年瑜伽內在精髓

每個瑜伽練習者都該知道的故事 最全面的瑜伽體位法學習手冊 經典瑜伽體位法多源自印度神話故事 每個動作背後都有其代表的靈性意義 閱讀26則神話故事,了解31式常見體位法的來源 能確實掌握這些體位法的精...more

肩胛骨放鬆術:「神運動」柔軟你的肩胛骨,改善肩頸僵硬與疼痛!

肩胛骨放鬆術:「神運動」柔軟你的肩胛骨,改善肩頸僵硬與疼痛!

專家手把手指導,消除所有的僵硬與疼痛! 利用插圖、圖解,確實掌握肩胛骨的正確位置 你的肩胛骨有多硬?自我檢測肩胛骨的緊繃度! 在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下, 您是否時...more

神奇的身心放鬆法:消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧

神奇的身心放鬆法:消除疼痛、善用身體的亞歷山大技巧

★ 風行歐美130年的鍛鍊法·任何人都受用的健康指南 ★ 老覺得身體不對勁?有些小痠小痛卻找不到原因? 背痛、頭痛、失眠、高血壓、腸胃不適……一身痛! 許多疼痛與疾病,和不良姿勢息息相關 亞歷山大技巧引導你...more

完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻(附正確仰臥起坐訓練核心肌群影片QR code及全圖解彩色拉長頁)

完全圖解!自療健身:解決21種最常見症狀,告別全身痠‧痛‧麻(附正確仰臥起坐訓練核心肌群影片QR code及全圖解彩色拉長頁)

全身肌肉關節的痠痛遲遲治不好? 每天病痛纏身卻又感到無能為力? 好想解決惱人不已的 痠 痛 麻! 本書由黃金團隊攜手打造 復健科權威X資深物理治療師X菁英編輯團隊 三強聯手教你如何「自己的身體自己救」! ...more

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑:燃脂、降三高、預防肌少症,每天30分鐘三週立即見效

★You Tube影片破8000萬人數觀看‧「我愛節拍超慢跑」社團近7萬社友敲碗期待★ ★超過千位學員真實見證‧健康類暢銷書作者 徐棟英教官最新著作★ ──200張動作照片X22個初學者必學動作X44支動作解說影片── ✦✦✦...more

瑜伽療心室:寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你,體貼身心的指引練習

瑜伽療心室:寫給分心、疲乏、壓力、失眠、疼痛、焦慮、憂鬱的你,體貼身心的指引練習

歡迎來到瑜療師的療心室,認識身體和看見情緒,療療心事~ 別和生活硬碰硬,以調節和覺察打造「心的韌性」,陪你面對身心振盪 在家、在公司就能做的【7堂課x28個練習】,愛自己的Me Time隨時開啟! 無論瑜伽...more

骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【科普奬暢銷增訂版】

骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【科普奬暢銷增訂版】

❝ 本書榮獲第一屆「戴東原教授科普獎」❞ 一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得, 掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生! ■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度? ■骨鬆肌少症...more

瑜伽生理學解剖全書:最新科學研究實證,從生理學與解剖視角, 探討瑜伽如何影響人體機能與健康

瑜伽生理學解剖全書:最新科學研究實證,從生理學與解剖視角, 探討瑜伽如何影響人體機能與健康

科學實證×瑜伽×生理學解剖 全面洞悉人體機能,導正瑜伽功效迷思! 現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力,使得不少人開始接觸瑜伽, 企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習,重新找回專注與平衡。 關...more

消除腰椎骨刺、坐骨神經痛!舒緩 肌筋膜 與身心放鬆練習套書(共3本):消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法+神奇的肌筋膜酸痛自療法+森林裡的放鬆練習

消除腰椎骨刺、坐骨神經痛!舒緩 肌筋膜 與身心放鬆練習套書(共3本):消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法+神奇的肌筋膜酸痛自療法+森林裡的放鬆練習

第一冊: 消除疼痛!脊椎狹窄症多科會診最強治療法:20位日本名醫解答150個常見問題──脊椎狹窄、腰椎骨刺、坐骨神經痛 腰椎骨刺、坐骨神經痛、腰痛、腳麻、走不遠、站不久, 腰部或雙腳的疼痛、發麻,可能...more

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

瑜伽解剖著色學習手冊:學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; 透過著色,我們可以認識人體的全...more

脊椎側彎的預防與治療:台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享

脊椎側彎的預防與治療:台大醫院脊椎側彎運動團隊經驗分享

由臺大醫院骨科醫師、物理治療師聯手合著、親自示範! 學齡兒童、青少年、成年人&銀髮族都適合, 在家保健脊椎、減輕脊椎側彎所帶來的疼痛! 在台灣,根據學校篩查的數據,學生脊椎側彎的發生率為3.9%,也...more

緩步腳跟慢行:用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

緩步腳跟慢行:用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻

拇趾外翻約4個月改善,腰痛、膝痛自然緩解! 讓腳寬縮小,大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」~ 上班沒時間下班想休息?那就靠走路改善吧! →你可曾想過,自己的走路方式有問題呢? →你相信自己的走路方式「...more

物理治療師漫畫教按摩:不適與疼痛飛走吧!

物理治療師漫畫教按摩:不適與疼痛飛走吧!

居家辦公、上班久坐久站族、躺著追劇…… 不想動卻又想好好讓身體放鬆、保持靈活度? ~為鮮少運動的人量身訂做的自我照護法~ 「久坐辦公後,腰部跟肩頸好像石化了一樣,膝關節也快要解體了! 好不容易下班...more

阿育吠陀瑜伽:探索身心健康的當代瑜伽之路

阿育吠陀瑜伽:探索身心健康的當代瑜伽之路

運用阿育吠陀的基本原則, 指導瑜伽修練的實踐 從個人體質出發, 調整飲食、處世態度,調理脈輪、經絡, 練習體位法、調息法、咒語和冥想, 同時關注身心健康與靈性上的追求。 阿育吠陀讓人得以...more

用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術

用到100歲的膝蓋:全世界最懂膝蓋的醫師,親身實證不動刀、不吃藥的膝關節自癒復活術

百歲人生時代,膝蓋最重要! 日本 Amazon 醫學類排行榜長駐最受歡迎書籍 17年醫療經驗 × 14,000人的「膝蓋」教會我的事 軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法 巽式‧保守療法 × 韌帶救星 × 退化性...more

園部俊晴臨床經驗彙整 膝關節物理治療實務

園部俊晴臨床經驗彙整 膝關節物理治療實務

~30年臨床經驗的精華大成~ 病理學✕力學=臨床力UP 為改善疼痛而寫的方程式! ★★日本亞馬遜4.6星高分書評★★ 「對膝關節專業人士而言非常完美的一本書!很實用!」 「這本書對膝蓋的物理治療實施卓有...more

Dr. Matty脊椎健康教室

Dr. Matty脊椎健康教室

《Dr. Matty 脊椎健康教室》涵蓋脊⾻神經痛疾病成因、治療及紓緩運動三⼤範疇,內容依序為頸椎、腰椎、脊椎及其他共四⼤篇章,是註冊脊醫王鳳恩30年⾏醫⽣涯的臨床診症⼿記。 書中除了深入淺出講述各種...more

龍層花牀上脊柱保健功

龍層花牀上脊柱保健功

【核心賣點】 最新收錄牀上脊椎保健功,通過實用文字講解七大方法,配合真人示範圖片以及QRcode 展示短片,讀者可以自行參考,進行鍛煉,強身健體。 【一句話推介】 手機掃一掃 脊椎保健操有片睇 ...more

自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】

自己的膝蓋自己救:退化性膝關節炎的真相【暢銷增訂版】

退化性膝關節炎,真正的病因不是退化 破除16個迷思,讓你重獲健康膝蓋。 改善10個盲點,讓你遠離膝痛困擾。 釐清4個醫學界的誤解, \【終結疼痛】✕【自我修復】✕【重返活力】/ 經由「膝關節健康促進方案...more

10分鐘終結痠痛手冊

10分鐘終結痠痛手冊

專業物理治療師,帶你改善身體痠、痛、麻! ⫸校正歪斜、改善姿勢、強化肌力、訓練核心⫷ 你有以下問題嗎? 問題1:不翹腳就坐不住!身體骨架歪了嗎? 問題2:抬手時肩膀痛,是不是得了「五十肩」? 問...more

入谷式物理治療評估與實務

入谷式物理治療評估與實務

享譽世界的日本物理治療師──入谷誠 窮盡人生打造出的真正物理治療, 流傳百年的治療精髓就在本書! ★★日本亞馬遜眾物理治療師4.5星高分評價★★ ★日本物理治療名醫──入谷誠,生前臨床治療技術精華薈萃★ ...more

1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操

1天1分鐘!告別憂鬱心情下巴放鬆操

~逃離憂鬱的救援手冊~ 1天1分鐘!自行掌握下巴狀態, 向憂鬱心情說bye~bye~ 我們在日常生活當中,背負著各種壓力, 對此感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人也不在少數。 甚至是這幾年來飽受新冠疫情...more

【醫師親繪圖解&示範】身體消痛復健一本通:從手肘腕到肩頸脊背、腰臀腿膝足的臨床非藥處方

【醫師親繪圖解&示範】身體消痛復健一本通:從手肘腕到肩頸脊背、腰臀腿膝足的臨床非藥處方

祛痠解痛復健DIY一本通 全彩、卡通化全圖解 從頭到腳54個症狀,馬上解決讀者需求 作者自己就是醫界中的繪圖高手,本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖,都由其親自繪製,只為了容易理解,...more

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅱ:關鍵體式

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 精選最關鍵的體式,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

雷隆醫師的瑜伽解剖經典套書(Ⅰ關鍵肌肉 + Ⅱ關鍵體式)

──暢銷全球近20年── ▏瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書▕ 現代瑜伽入門經典 新譯本 精選最關鍵的肌肉 + 體式,幫你── 打基礎、明觀念、調練習、破瓶頸、防受傷 推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──...more

退化性關節炎診治照護全書:51堂速懂膝關節炎&髖關節炎預防與治療的健康課程

退化性關節炎診治照護全書:51堂速懂膝關節炎&髖關節炎預防與治療的健康課程

51堂速懂 膝關節炎 & 髖關節炎 預防與治療的健康課程 【隨書附27支影片骨科保健講座&常見問題解答QR CODE】 【超圖解12式強化髖關節、膝關節肌力訓練必學訣竅】 關節炎發生疼痛的現象,往往不是單一原因造...more

骨科自我保健教科書:骨骼、肌肉、關節&日常運動傷害全解析!教你認識身體的運動器官,自我診斷生活中常見的運動傷害與骨骼疾病

骨科自我保健教科書:骨骼、肌肉、關節&日常運動傷害全解析!教你認識身體的運動器官,自我診斷生活中常見的運動傷害與骨骼疾病

【彩色全圖解】身體骨骼、肌肉、關節的解剖知識 常見的骨科、運動傷害大解析! 認識運動器官受傷的部位和原因,及早應對, 預防退化、二度傷害的自力照護手冊! 成大醫院骨科部主治醫師 戴大為醫師 ...more

找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊

找回雙腿靈活力 肌肉抽筋自救手冊

~逃離抽筋困擾的救援手冊~ 學習預防、減緩「肌肉抽筋」的正確自我保健方式! 當小腿肚等處的肌肉突然發生痙攣、收縮…… 肌肉除了感到刺痛,還會伴隨著僵硬, 導致無法自行控制活動的狀態就稱為「抽...more

肘關節物理治療實務:改善棒球肘等運動傷害的理學療法

肘關節物理治療實務:改善棒球肘等運動傷害的理學療法

~物理治療師的肘關節專書~ 清楚圖示搭配詳盡解說, 收錄從機能損傷切入、可應用於各種肘關節問題的臨床思路! 肘關節猶如精密機械,卻是「最不受眷顧的關節」, 其精巧的構造和複雜的運動令許多物...more

骨科徒手檢測法:掌握患者功能障礙的物理治療臨床案例

骨科徒手檢測法:掌握患者功能障礙的物理治療臨床案例

~10位醫療專家共同執筆編撰~ 骨科徒手檢測法臨床必備專書! 骨科徒手檢測的主要目的, 是鎖定肌肉骨骼系統功能出現障礙時所引發的症狀及其原因, 如此才能排除其他可能引發症狀的原因,實施正確且...more

放鬆筋膜終結痠痛沾黏:超圖解骨盆運動,平衡身心一次到位!

放鬆筋膜終結痠痛沾黏:超圖解骨盆運動,平衡身心一次到位!

——身心平衡從穩定骨盆開始,每天3~5分鐘解痛瘦身一次到位!—— ——加碼贈送:掃描書中QR Code影片,確認放鬆沾黏的步驟。—— 跟著日本美體專家做瑜珈,全家老少易學,擺脫緊繃的卡卡人生, 透過詳細圖解骨盆運...more

淋巴水腫 消腫解痛聖經:全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動,有效改善長年腫痛與不適

淋巴水腫 消腫解痛聖經:全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動,有效改善長年腫痛與不適

★華人世界第一本,為淋巴水腫患者全面打造的專書! ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師! ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療! ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動,有效改...more

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

找回自癒力:痠痛與疼痛改善BOOK

日本超人氣運動矯正教練、皮拉提斯教練開課啦! 不只是按摩!透過改善造成僵硬及疼痛的姿勢,培養正確按摩方式! 一起向讓人恨得牙癢癢的僵硬與疼痛大聲說bye bye! 你是否有身體僵硬、疼痛的困擾呢? ...more

改善坐骨神經痛 靠自己

改善坐骨神經痛 靠自己

姿勢不良或老化都會引起脊椎變形 除了疼痛和麻痺等不適症狀外 更可能引發漏尿或漏便等問題 收錄多種簡潔且容易持之以恆執行的因應對策 讓你能夠毫無壓力地從 「居家檢測」、「飲食」、「簡易運動」 等層面...more

【全圖解】這個姿勢超NG!:糾出生活中的姿勢陷阱!從起床、工作到就寢,韓國復健專家圖解矯正150種令人意想不到的NG慣性姿勢,徹底解放你的痠痛!

【全圖解】這個姿勢超NG!:糾出生活中的姿勢陷阱!從起床、工作到就寢,韓國復健專家圖解矯正150種令人意想不到的NG慣性姿勢,徹底解放你的痠痛!

明明沒受過傷, 但卻經常覺得這裡痠那裡痛,渾身不對勁? 而且即使復健治好了,疼痛還是一再復發? 那是因為——造成痠痛的元凶, 就藏在每天最不起眼的生活習慣中! 刷牙洗臉時,是不是習慣在洗臉盆前低頭...more

全圖解 熱身訓練.伸展按摩 給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

全圖解 熱身訓練.伸展按摩 給運動族的身體保健指南:從預防傷害到修復保養的零傷處方專書!國家級復健專科醫生的全民安心運動提案【暢銷增訂新裝版】

★★國家隊選手指名看診、最信任的復健專科 凃俐雯醫師★★ ──回應讀者期待!暢銷新裝增訂版── 【新增篇章】+【全書動作彩色拉頁】 從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則// 以筋膜線為地圖,搭配關...more

足部保健全圖解:免治療、免手術、免上醫院!每天10分鐘x 5大撇步提升肌力,讓你一輩子不臥床、不拄拐杖

足部保健全圖解:免治療、免手術、免上醫院!每天10分鐘x 5大撇步提升肌力,讓你一輩子不臥床、不拄拐杖

什麼?腳的壽命只有50年? 簡易檢測X肌力訓練X自我照護X病理解說 預防雙腳老化、打造勇健行走力,現在就要開始! 「足部」支撐著全身體重,讓我們可以行走奔跑,這是其他身體部位所沒有的特色。儘管足部十分...more

重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術

重返年輕肌力:護理師親授提高骨盆&緊實核心肌群術

~訓練骨盆底肌,享受舒暢人生!~ 常跑廁所、小腹突出、臀部下垂, 其實問題都出在肌力不足! 你有這些困擾嗎? □ 害怕在身邊有人的時候咳嗽 □ 一天必須跑好幾趟廁所,愈來愈不敢出遠門 □ 衣服髒掉,...more

擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操

擾人腰痛10秒改善!「偷懶肌」喚醒操

比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好! 脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛…… 腰部一動就痛,都是因為「肌肉在偷懶」! 你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎? 其實,腰痛已經是現代社會的...more

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

現代瑜伽入門經典 新譯本 ▏台灣版獨家 作者序言▕ 結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要 從關鍵的肌肉出發,教你── 建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷 ──暢銷全球近20年── 瑜伽初學者必備.全球師資培...more

年長者的體適能、腦適能活動影音圖解,預防和延緩失能&失智!:提供近450張解說圖片+34個影片QR Code+16個教案+6個簡報檔案下載

年長者的體適能、腦適能活動影音圖解,預防和延緩失能&失智!:提供近450張解說圖片+34個影片QR Code+16個教案+6個簡報檔案下載

年長者的體適能、腦適能入門活動課程, 搭配34個影片QR Code+16個教案+6個簡報, 邊看影片邊操作,教案、簡報立刻下載馬上用, 相關專業人員、一般讀者都能使用! 「失能」和「失智」,是現今年長者衰退...more

60天重塑你的平衡感與肌耐力:來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活中的每一步,避免跌倒風險和骨折危機!

60天重塑你的平衡感與肌耐力:來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活中的每一步,避免跌倒風險和骨折危機!

你是否曾遇過以下情況? ‧想要站起來時,會下意識用手抓著椅子的把手或扶著桌子。 ‧當物品掉落在地板上時,手會想先扶著什麼地方再來撿。 ‧不擅於從低矮的沙發站起,曾有站不起來的經驗。 ‧穿襪子...more

拉走筋縮 解痛不老

拉走筋縮 解痛不老

人人理應可以彎腰兩手觸地、輕鬆蹲地……你身體可有筋縮的警號? 由著名醫師朱增祥正式授權、親述及審訂之作! 「筋長一吋,壽延十年」 ——《黃帝內經》的智慧,由朱醫師發揚光大, 他尋根究柢,找出百...more

81 2 3 4 5 6 7 8 下一頁 跳到